ពិត​ណាស់​ អ័រម៉ូន​ជួយ​គ្រប់គ្រង​មុខងារ​មួយ​ចំនួន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ រួម​ទាំង​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ ស្រ្តេស​ ឃ្លាន​ និង​សូម្បី​តែ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​។​ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​អ័រម៉ូន​របស់​យើង​មិន​ដំណើរការ​ វា​អាច​បណ្ដាល​​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​កង្វះ​អ័រម៉ូន​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន និង​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​ដុះ​ក្បាល​ពោះ​មិន​ងាយ​​ស្រក​។​ ជា​ទូទៅ​ មាន​លក្ខខ័ណ្ឌ​ទាក់ទង​នឹង​អ័រម៉ូន​​ជា​ច្រើន​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​ទម្ងន់​នៅ​បរិវេណ​ពោះ​ ដូចជា​​​អសកម្ម​ក្រពេញ​ទី​រ៉ូ​អ៊ីត​ គីស​ទឹក​នៅ​ក្រពេញ​អូវែ  ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​អស់​រដូវ​ជា​ដើម​។​ អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ផ្សេង​ទៀត​ អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ធាត់​ កត្តា​បរិស្ថាន​ ជាតិ​ពុល​ ស្រ្តេស និង​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ​។ ដូច​នេះ​ ដើម្បី​ឲ្យ​ដឹង​ថា​ ការ​ដុះ​ក្បាល​ពោះ​បណ្ដាល​មក​ពី​អ័រម៉ូន​ឬ​យ៉ាង​ណា​​ យើង​អាច​​សង្កេត​មើល​​​សញ្ញា​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ១. មាន​អារម្មណ៍​មិន​សូវ​ឆ្អែត​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​រួច​ ​ប្រសិនបើ​យើង​​តែង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​សូវ​ឆ្អែត​ បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​​ជា​ញឹកញាប់​ មាន​ន័យ​ថា​អ័រម៉ូន​ផ្លូវ​ភេទ​​​​កំពុង​តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​ដោយ​ប្រយោល​ទៅ​លើ​អ័រម៉ូន​​​ដែល​គ្រប់គ្រង​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ គឺ​អ័រម៉ូន​Estrogen និង​Testosterone។​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Estrogen​​ក្នុង​រាងកាយ​ទាប​ យើង​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​​ឃ្លាន​ បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​ ពីព្រោះ​តែ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​អ័រម៉ូន Estrogen​​​ទៅ​លើ ​Leptin។​ ២. មាន​អារម្មណ៍​ស្រ្តេស​ជា​ញឹកញាប់​ ​​​រាល់​ពេល​ដែល​យើង​ស្រ្តេស​ ក្រពេញ​Adrenal ​នឹង​បញ្ចេញ​អ័រមូន Cortisol ហើយ​​ប្រសិនបើ​​យើង​ស្រ្តេស​គ្រប់​ពេល ​ក្រពេញ​Adrenal​នឹង​ផលិត​ អ័រម៉ូន​ Cortisol ច្រើន​ជ្រុល​ជាង​តម្រូវ​ការ​របស់​រាងកាយ​។​ ជាក់​ស្ដែង​ អ័រមូនCortisol ​ខ្ពស់​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​នឹង​បង្កើន​ចង្វាក់​បេះដូង​ សម្ពាធ​ឈាម​ និង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ ហើយ​ការ​បង្កើន​កម្រិត អ័រមូនCortisol ​ក៏​ជា​ការ​បង្កើន​​ជាតិ​ខ្លាញ់​​នៅ​ត្រង់​បរិវេណ​ពោះ​ដូច​គ្នា​។ ៣. […]