ការនោមដាក់ខោពេលយប់តែងតែកើតឡើង នៅពេលម៉ាក់ប៉ាឈប់ឱ្យអាអូនស្លៀកខោទឹកនោមពេលយប់។ កូនមួយចំនួនអាចគេងនោមដាក់ខោរហូតដល់អាយុ ៥ ឆ្នាំទើបឈប់។ ក្នុងអំឡុងពេលឈប់ឱ្យអាអូនស្លៀកខោទឹកនោមពេលគេងថ្មីៗ ម៉ាក់ប៉ាគួរបង្រៀនអ្វីខ្លះដើម្បីជួយអាអូនឆាប់ឈប់នោមដាក់ខោ?
ដោយសារកូនទម្លាប់ស្លៀកខោទឹកនោមពេលគេង និងដោយសារអាអូននៅតូចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកនោមបាន ដូច្នេះពេលម៉ាក់ប៉ាឈប់ឱ្យអាអូនស្លៀកខោទឹកនោម កូនប្រាកដជានោមដាក់ខោជាមិនខាន។
ខាងក្រោមនេះជាតិចនិកមួយចំនួនដែលម៉ាក់ប៉ាអាចបង្រៀនកូនដើម្បីជួយឆាប់ឈប់នោមដាក់ខោពេលយប់។
១. ចៀសវាងឱ្យកូនញុំាភេជ្ជៈមុនពេលចូលគេង
មុនពេលចូលគេងម៉ាក់ប៉ាគួរកុំឱ្យអាអូនញុំាទឹកដោះគោ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យនោមពេលយប់ដោយសារមានទឹកនោមច្រើនក្នុងប្លោកនោម។ ម៉ាក់ប៉ាក៏គួរចៀសវាងឱ្យអាអូនញុំាភេជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជា ទឹកក្រូចកំប៉ុង ទឹកដោះគោរសជាតិសុកូឡា ឬកាកាវជាដើម ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឱ្យអាអូននោមញឹក។
២. ឱ្យអាអូននោមមុនពេលចូលគេង
ម៉ាក់ប៉ាគួរប្រាប់ឱ្យអាអូននោមឱ្យហើយមុនពេលចូលគេង ទោះបីជាកូនមិនទាន់ចង់នោម ហើយនោមចេញតែបន្តិចក៏ដោយដើម្បីឱ្យអាអូនបញ្ចេញទឹកនោមពីប្លោកនោមដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការនោមដាក់ខោពេលគេង។
៣. ចៀសបញ្ហាទល់លាមក
ការទល់លាមកអាចបន្ថែមសម្ពាធដល់ប្លោកនោម ព្រោះរន្ធគូទមានទីតាំងនៅខាងក្រោយប្លោកនោម។ នៅពេលរន្ធគូទពោរពេញដោយលាមករឹង និងធំ ប្លោកនោមនឹងត្រូវបានសង្កត់ដែលបណ្តាលឱ្យប្លោកនោមត្រូវបញ្ចេញទឹកនោមញឹកញាប់។
ដូច្នេះ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យអាអូនញុំាបន្លែ ផ្លែឈើ និងទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារអាអូនកុំឱ្យទល់លាមក។ បើអាអូនទល់លាមក ម៉ាក់ប៉ាអាចឱ្យអាអូនញុំាល្ហុងទុំឱ្យបានច្រើនដើម្បីសម្រួលអាការៈ។
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
៤. ហៅកូននោមពេលយប់
ម៉ាក់ប៉ាអាចប្រាប់កូនឱ្យងើបឡើងទៅបន្ទប់ទឹកនោមពេលយប់ បើសិនអាអូនឈឺនោម។ បើអាអូនមិនហ៊ានទៅបន្ទប់ទឹកតែឯង ម៉ាក់ប៉ាអាចប្រាប់អាអូនឱ្យដាស់ម៉ាក់ ឬប៉ាឱ្យជូនទៅបន្ទប់ទឹក។
ជាទូទៅបើអាអូនងងុយគេងខ្លាំង អាអូនមិនអាចភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពេលឈឺនោមទេ ដូច្នេះម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យអាអូនចូលគេងពីព្រលប់ដើម្បីឱ្យអាអូនគេងបានឆ្អែត ទើបអាចភ្ញាក់ក្រោកនោម ឬភ្ញាក់ពីព្រលឹម ហើយក្រោកទៅបន្ទប់ទឹកបានទាន់ពេល។ បើអាអូនគេងដល់ថ្ងៃ ច្បាស់ជាអាចគេងនោមដាក់ខោជាមិនខាន។
៥. ឱ្យកូនប្តូរកម្រាលពូក
ពេលកូនគេងនោមដាក់ខោ ម៉ាក់ប៉ាគួរបង្រៀនឱ្យអាអូនជូតសម្អាតទឹកនោម និងប្តូរកម្រាលពូកដើម្បីឱ្យដឹងថាពេលនោមដាក់ខោធ្វើឱ្យប្រឡាក់កន្លែងគេង និងពិបាកក្នុងការសម្អាត ដូច្នេះអាអូនអាចធ្វើតាមដំបូន្មានដែលម៉ាក់ប៉ាប្រាប់ដូចខាងលើដើម្បីជួយកុំឱ្យនោមដាក់ខោ។
[embed-health-tool-ovulation]
៦. ចៀសវាងដាស់កូននោមកណ្តាលយប់
បើអាអូនឈឺនោមកណ្តាលយប់ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យអាអូនងើបឡើងនោមដោយខ្លួនឯង ព្រោះការដាស់អាអូនឱ្យងើបឡើងនោមកណ្តាលយប់អាចរំខានដល់ការគេងរបស់អាអូន និងធ្វើឱ្យអាអូនមួម៉ៅមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
៧. លើកសរសើរអាអូន
នៅថ្ងៃណាម៉ាក់ប៉ាសង្កេតឃើញកូនមិនគេងនោមដាក់ខោ ម៉ាក់ប៉ាគួរសរសើរ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តអាអូន។ បើកូននោមដាក់ខោ ម៉ាក់ប៉ាគួរចៀសវាងស្តីបន្ទោរ ឬបង្អាប់ ដែលនាំឱ្យអាអូនខ្មាស ហើយលាក់មិនហ៊ានប្រាប់ថាគេងនោមដាក់ខោ។
ជាទូទៅការនោមដាក់ខោពេលយប់នឹងបាត់នៅពេលអាអូនធំបន្តិច ឬពេលអាអូនទម្លាប់នឹងវិធីសាស្រ្តដូចខាងលើ ដូច្នេះ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវអត់ធ្មត់។ ម៉ាក់ប៉ាអាចឱ្យអាអូនគេងលើកន្ទេលទឹកនោម រួចក្រាលក្រណាត់ពីលើកន្ទេលទឹកនោមដើម្បីការពារកុំឱ្យទឹកនោមអាអូនជ្រាបប្រឡាក់។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ជំនាញសង្គមទាំង៥ ប៉ាម៉ាក់គួរបង្រៀនកូនៗឲ្យចេះចាំ
- វិធីសាស្រ្តអប់រំកូនពេលមានកំហុស កុំឲ្យកូនបាត់ជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង
- កូនអាយុប៉ុន្មានអាចឱ្យគេងឱបតុក្កតាបាន?
- ប៉ាម៉ាក់ផ្ដល់ការស្រឡាញ់មិនស្មើគ្នា អាចប៉ះពាល់ការលូតលាស់របស់កូន
- ប៉ាម៉ាក់ចង់ឲ្យខួរក្បាលកូនលូតលាស់ល្អ កុំរំលងតិចនិកទាំងនេះ
- ប្រើពាក្យអវិជ្ជមាន ប៉ះពាល់ការលូតលាស់កូនច្រើនយ៉ាង ម៉ាក់ប៉ាគួរដឹង
ចំំណុចសំខាន់
- ចៀសវាងឱ្យអាអូនញុំាភេជ្ជៈមុនពេលចូលគេង
- ឱ្យអាអូននោមមុនពេលចូលគេង
- ការពារបញ្ហាទល់លាមក
- ប្រាប់ឱ្យកូនងើបនោមពេលយប់
- ឱ្យអាអូនប្តូរកម្រាលពូក
- ចៀសវាងដាស់អាអូននោមកណ្តាលយប់
- លើកសរសើរអាអូន
