វ័យជំទង់

បញ្ហាផ្លូវចិត្តកើតលើក្មេងជំទង់ ប៉ាម៉ាក់អាចសង្កេតមើលចំណុចទាំងនេះ

ជាធម្មតា ក្មេងជំទង់តែងប្រឈមនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែករណីខ្លះ ក៏អាចបង្ហាញពីសញ្ញានៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចគ្នា។ ជាក់ស្តែង ជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនប្រភេទ អាចព្យាបាលជាសះស្បើយ ប្រសិនបើយើងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ បើកូនមានរោគសញ្ញាទាំង៧នេះ ប៉ាម៉ាក់គួរណែនាំឲ្យកូនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ប្រែប្រួលដំណេក មានអារម្មណ៍ថាខុសឆ្គង ប្រែប្រួលថាមពល ប្រែប្រួលការផ្ដោតអារម្មណ៍ ប្រែប្រួលចំណង់អាហារ ប្រែប្រួលអារម្មណ៍ មានគំនិតចង់សម្លាប់ខ្លួន។ ក្នុងករណីដែលក្មេងជំទង់ប្រឈមនឹងរោគសញ្ញាចំនួន៥ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងអស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងមានរយៈពេលប្រហែល២សប្តាហ៍ឡើងទៅ នោះកូនអាចនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ។ ប្រភេទនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលកើតលើក្មេងជំទង់ ការថប់បារម្ភទូទៅ៖ ព្រួយបារម្ភច្រើនជ្រុលពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ៖ គ្មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅពេលចូលរួមនៅក្នុងសង្គម ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត៖ មានអារម្មណ៍កើតទុក្ខ ឬថប់បារម្ភ។ សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្តកើតឡើងលើក្មេងជំទង់ អាចមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ ចំពោះកុមារភាគច្រើន អាចជួបនឹងបញ្ហាធ្លាក់ចំណាត់ថ្នាក់ ឬប្រែប្រួលទម្លាប់នៅក្នុងសង្គមដូចជាមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់នឹងការសិក្សា ដកខ្លួនពីមិត្តភ័ក្ដិ និងសកម្មភាពដែលខ្លួនធ្លាប់តែចូលចិត្ត។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! រោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃការថប់បារម្ភទូទៅ រួមមាន៖ មានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ល្អ ឆាប់អស់កម្លាំង ពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍ ឆាប់ខឹង មានអារម្មណ៍តឹងសាច់ដុំ ពិបាកគ្រប់គ្រងការព្រួយបារម្ភ ពិបាកក្នុងការគេង។ រោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម រួមមាន៖ ថប់បារម្ភនៅពេលនៅជិតអ្នកដទៃ និងពិបាកជជែកនឹងអ្នកឯទៀត ភ័យខ្លាចការសើចចំអក ឬការបដិសេធ អន្ទះអន្ទែងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សង្គមចាប់ផ្តើម ជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ពិបាករាប់អានមិត្តភ័ក្ដិ មានអាការៈចង្អោរនៅពេលនៅជិតមនុស្សច្រើន។ [embed-health-tool-child-growth-chart] រោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃការបាក់ទឹកចិត្ត […]

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

៦ ជំនាញគួរបង្រៀនកូនតាំងពីតូច (វីដេអូ)

ជំនាញផ្សេងៗក្នុងជីវិតគឺជាមេរៀនដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ក្មេងៗដើម្បីប្រើប្រាស់ពេញមួយជីវិត។ ប៉ុន្តែក្មេងៗមួយចំនួនមិនបានរៀនពីជំនាញទាំងនេះរហូតដល់ពេលពួកគេចូលរៀននៅវិទ្យាល័យ។ ជំនាញក្នុងជីវិតទាំងនេះអាចបង្រៀនដល់ក្មេងៗបានតាំងពីគេនៅតូច។ យកល្អប៉ាម៉ាក់គួរបង្រៀនជំនាញទាំងនេះដល់កូន ទោះបីពួកគេមិនទាន់ចូលរៀនក៏ដោយ។ ១. ការសម្រេចចិត្ត ការសម្រេចចិត្តបានល្អគឺជាជំនាញមួយដែលក្មេងគ្រប់រូបគួររៀនតាំងពីនៅតូច។ ប៉ាម៉ាក់អាចចាប់ផ្ដើមដោយឲ្យកូនតូចធ្វើការសម្រេចចិត្តទៅលើរឿងតូចតាចដូចជាការជ្រើសរើសរសជាតិការ៉េម ពណ៌សម្លៀកបំពាក់ដែលគេចង់ពាក់ ឬជ្រើសរើសប្រដាប់លេង ជាដើម។ នៅពេលដែលក្មេងឈានទៅដល់វ័យចូលរៀន ពួកគេអាចចាប់ផ្ដើមស្វែងយល់អំពីរង្វាន់ដែលគេទទួលបានពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អ និងផលវិបាកពីការសម្រេចចិត្តមិនល្អរបស់ពួកគេ។ ២. សុខភាព និងអនាម័យ ការយល់ដឹងពីសុខភាព និងអនាម័យគឺអាចចាប់ផ្ដើមតាំងពីកូននៅតូចបាន។ ប៉ាម៉ាក់តែងប្រាប់កូនតូចៗឲ្យងូតទឹកសម្អាតខ្លួន ដុសធ្មេញ លាងដៃ និងផ្លាស់សម្លៀកបំពាក់ ប៉ុន្តែប៉ាម៉ាក់ទំនងមិនដែលប្រាប់ពីមូលហេតុទេ។ ដូចនេះប៉ាម៉ាក់គួរប្រាប់កូនតូចពីមូលហេតុត្រូវថែទាំសុខភាព និងរឿងត្រូវរក្សាអនាម័យ ពោលគឺអាចប្រាប់កូនថាអ្វីទាំងនេះជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ៣. ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ប៉ាម៉ាក់គ្រប់រូបដឹងហើយថាការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺអាចជួយយើងបានច្រើន ហើយក្មេងក៏អាចចាប់ផ្ដើមរៀនពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលាតាំងពីតូចដូចគ្នា។ ការបង្រៀនការគ្រប់គ្រងពេលវេលាដល់កូនមិនត្រឹមតែបង្រៀនពួកគេឲ្យចេះបែងចែកម៉ោងធ្វើកិច្ចការអ្វីមួយ ឬបង្កើតកាលវិភាគសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែនៅអាចបង្រៀនពួកគេឲ្យចេះលៃពេលវេលាក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃតាំងពីក្រោកពីគេង និងការធ្វើការទៀងម៉ោង។ ៤. ការគ្រប់គ្រងថវិកា ប៉ាម៉ាក់តែងបង្រៀនកូនតូចឲ្យចេះរាប់លុយ ឬការគិតលេខធម្មតាៗ។ ប៉ាម៉ាក់ក៏អាចបង្រៀនកូនឲ្យចេះគ្រប់គ្រងថវិកាដោយបង្រៀនពួកគេឲ្យសន្សំ និងចាយចេះគិតជាដើម។ ការគ្រប់គ្រងថវិកាគឺជារឿងដែលពិបាកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដូចនេះប៉ាម៉ាក់អាចចាប់ផ្ដើមបង្រៀនកូនពីការចាយលុយតាំងពីក្មេងដែលនេះអាចជួយពួកគេចេះគ្រប់គ្រងការចំណាយនៅពេលគេធំឡើង និងចេះរកលុយដោយខ្លួនឯង។ ៥. ការសម្អាតផ្ទះ ប៉ាម៉ាក់មួយចំនួនគិតថាការធ្វើការងារផ្ទះដោយខ្លួនឯងអាចមានភាពងាយស្រួលជាង ប៉ុន្តែតាមពិតការធ្វើបែបនេះអាចធ្វើឲ្យខកខានឱកាសក្នុងការបង្រៀនកូនឲ្យចេះសម្អាតផ្ទះដែលនេះជាអ្វីដែលពួកគេត្រូវចេះនៅពេលពួកគេធំឡើង ឬមានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាដំបូងៗប៉ាម៉ាក់អាចចាប់ផ្តើមបង្រៀនកូនឲ្យចេះរៀបចំគ្រែគេង ឬរៀបចំប្រដាប់លេងរបស់ពួកគេ ជាដើម។ ៦. ការបោកសម្លៀកបំពាក់ ការបង្រៀនកូនឲ្យចេះបោកសម្លៀកបំពាក់ ឬរៀបចំសម្លៀកបំពាក់ដែលបោកហើយមិនត្រឹមតែអាចជួយដល់ពួកគេទេ នៅអាចជួយដល់ប៉ាម៉ាក់ផងដែរ។ កូនតូចអាចរៀនបានច្រើនពីការជួយប៉ាម៉ាក់បោកសម្លៀកបំពាក់ដូចជាការបែងចែកពណ៌ និងប្រភេទជាដើម។ កូនតូចដែលចូលរៀនបឋមសិក្សាហើយអាចរៀនធ្វើកិច្ចការនេះ ឬប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបោកគក់។ នៅពេលពួកគេធំឡើង ពួកគេអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។