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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž€แžถแžšแžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถแž˜แžฝแž™แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžแžถ แž€แžšแžŽแžธแž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแŸฉแŸฅ% แž†แŸ’แž›แž„แžแžถแž˜แž€แžถแžšแžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘

แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“โ€‹แž“แŸแŸ‡ โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‡แžถแŸกแŸค แŸ แŸ แŸ โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž แžพแž™โ€‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž‘แžผแž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžทแž—แž–แž›แŸ„แž€ แž–แŸ’แžšแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹โ€‹แžŸแŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸฅโ€‹แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž€แžถแžšโ€‹แžšแžธแž€โ€‹แžšแžถแž›แžŠแžถแž›โ€‹แžŠแŸโ€‹แž†แžถแž”แŸ‹โ€‹แžšแž แŸแžŸโ€‹แž”แŸ‚แž”โ€‹โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸ’แžšแžฝแž™โ€‹แž”แžถแžšแž˜แŸ’แž—โ€‹โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹โ€‹ แž‡แžถโ€‹แž–แžทแžŸแŸแžŸโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž„แžถแž™โ€‹แžšแž„แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžปแž˜แžถแžšแŸ”

แž€แžถแžšแžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถแž˜แžฝแž™แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžแžถ แž€แžšแžŽแžธแž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแŸฉแŸฅ% แž†แŸ’แž›แž„แžแžถแž˜แž€แžถแžšแžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘

โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžทแž‰ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹โ€‹แžแžถแž˜โ€‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž แŸ„แž…โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹แŸฉแŸฅ%โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž…แŸ†แžŽแŸ„แž˜โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แžŸแžšแžปแž”แŸ” แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€โ€‹แž›แžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž•แŸ’แžŸแžถแž™โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž‘แžŸแŸ’แžŸแž“แžถแžœแžŠแŸ’แžŠแžธโ€‹ The New England Journal of Medicine โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹โ€‹แž›แžพโ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸฅแŸขแŸจ แž“แŸ…โ€‹แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž‘แžธโ€‹แŸขแŸง แžแŸ‚แž˜แŸแžŸแžถโ€‹ แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž‘แžธโ€‹แŸขแŸค แžแŸ‚โ€‹แž˜แžทแžแžปแž“แžถ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แŸขแŸ แŸขแŸขโ€‹ แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸกแŸฆ แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถ แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸฉแŸจโ€‹%โ€‹ แž‡แžถโ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžŸแŸ’แžšแž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถ โ€‹แŸงแŸฅโ€‹%โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แž“แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€โ€‹แžŸ แž“แžทแž„โ€‹แŸคแŸกโ€‹%โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžšแŸ„แž‚แŸ” โ€‹

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžแžพโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แž‘แŸ?

แžแŸ’แžœแžธโ€‹แžแŸ’แž”แžทแžโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžถแž˜แžšแŸ„แž‚โ€‹แž€แŸโ€‹แž–แžทแžโ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แžœแžถโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แž“แŸ’แž‘แžฝแž› แž€แŸ’แžšแž˜แžš แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แžšแžถแžœโ€‹ แžฌโ€‹แžŠแŸ†แžŽแž€แŸ‹โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹โ€‹แž˜แžถแžแŸ‹แžแžผแž…แŸ—แž…แŸแž‰แž–แžธโ€‹แž•แŸ’แž›แžผแžœโ€‹แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜ แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹ แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แžพโ€‹แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†โ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž˜แž‡แŸ’แžˆแž˜แžŽแŸ’แžŒแž›โ€‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹โ€‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€ แž แŸ…โ€‹แž€แžถแžแŸ‹โ€‹แžแžถโ€‹CDC แŸ”

แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแŸก

แž‚แž“แŸ’แž›แžนแŸ‡โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แŸ€แžŸโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แžแžถแž˜โ€‹โ€‹แžšแž™แŸˆโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹

แž€แžถแžšโ€‹แžšแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‚แž˜แŸ’แž›แžถแžโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‡แŸ€แžŸแžœแžถแž„โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹ แž‚แžบโ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹โ€‹โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แŸ” แž˜แž‡แŸ’แžˆแž˜แžŽแŸ’แžŒแž›โ€‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹โ€‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€ โ€‹โ€‹โ€‹แž€แŸโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžšแž„แŸ‹แž…แžถแŸ†โ€‹แžšแž แžผแžโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹โ€‹แž€แž“แŸ’แž‘แžฝแž›โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžปแž“โ€‹ (แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแŸ’แžšแž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€โ€‹แžแŸ’แž˜แžธโ€‹แž›แŸแž…โ€‹แžกแžพแž„โ€‹ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž‡แŸ’แžšแžปแŸ‡โ€‹แž€แŸ’แžšแž˜แžš) แž‘แžพแž”โ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹โ€‹แžแžถแž˜โ€‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž แŸ„แž…โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹แŸฉแŸฅ%โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž…แŸ†แžŽแŸ„แž˜โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแžšแžปแž”แŸ” แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€โ€‹แž›แžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž•แŸ’แžŸแžถแž™โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž‘แžŸแŸ’แžŸแž“แžถแžœแžŠแŸ’แžŠแžธโ€‹ The New England Journal of Medicine โ€‹แžŠแŸ„แž™แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž›แžพโ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸฅแŸขแŸจ แž“แŸ…โ€‹แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž‘แžธโ€‹แŸขแŸง แžแŸ‚แž˜แŸแžŸแžถโ€‹ แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž‘แžธโ€‹แŸขแŸค แžแŸ‚โ€‹แž˜แžทแžแžปแž“แžถ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แŸขแŸ แŸขแŸขย แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸกแŸฆ แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถ แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸฉแŸจโ€‹%โ€‹ แž‡แžถโ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžŸแŸ’แžšแž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถ โ€‹แŸงแŸฅโ€‹%โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แž“แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€โ€‹แžŸ แž“แžทแž„โ€‹แŸคแŸกโ€‹%โ€‹ แž‡แžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžšแŸ„แž‚แŸ” โ€‹
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 27/07/2022