តម្រងនោមជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយ ដែលជួយកម្ចាត់ចោលកាកសំណល់ អំបិល និងទឹកដែលលើស។ បន្ថែមពីនេះ តម្រងនោមក៏មានតួនាទីក្នុងសម្ពាធឈាម និងគ្រប់គ្រងកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើសរីរាង្គមួយគូនេះ មិនអាចដំណើរការប្រក្រតីទេនោះ អ្នកជំងឺអាចប្រឈមនឹងការលាងឈាមអស់មួយជីវិត។

ពិតណាស់ បញ្ហាក្រួសតម្រងនោមតែងកើតឡើងជាញឹកញយ ប៉ុន្តែតើបញ្ហាមួយនេះ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតម្រងនោមដែរឬយ៉ាងណា?

ជាក់ស្តែង យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ក្រួសតម្រងនោមពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតម្រងនោមជាក់លាក់។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួននៃការសិក្សា

ក្រួសតម្រងនោមបង្កើនហានិភ័យនៃកោសិកាមហារីកតម្រងនោម ក៏ដូចជាបង្កើនហានិភ័យនៃមហារីកផ្លូវទឹកនោមភ្នែកខាងលើ។
អ្នកជំងឺដែលរកឃើញថាមានក្រួសតម្រងនោមនៅអាយុ៤០ ឬក្មេងជាងនេះ មានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតម្រងនោមខ្ពស់ជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមានក្រួសតម្រងនោមនៅអាយុច្រើនជាងនេះ។

ក្រួសតម្រងនោម២

គន្លឹះបង្ការក្រួសតម្រងនោម

ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ពី២ ទៅ៣លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ
កាត់បន្ថយប្រូតេអ៊ីនពីសាច់សត្វ ដូចជាសាច់គោ សាច់មាន់ និងសាច់ជ្រូក។
ជៀសវាងប្រើអាហារបំប៉នវីតាមីនC ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ
ជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយភេសជ្ជៈដែលមានពពុះហ្គាស

អត្ថបទគួរអាន៖

ក្រួសតម្រងនោម អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតម្រងនោមដែរអត់?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ចំណុច​សំខាន់​ៗ​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​សិក្សា​

គន្លឹះ​បង្ការ​ក្រួស​តម្រង​នោម

ក្រួសតម្រងនោម អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតម្រងនោមដែរអត់?

ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួននៃការសិក្សា

គន្លឹះបង្ការក្រួសតម្រងនោម