ស្នាមសង្វារតែងកើតឡើងអំឡុងពេលពពោះ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការដាច់រហែកតូចៗនៃជាលិកាយឺតខាងក្រោមស្បែក ហើយជារឿយៗ ម៉ាក់ៗនឹងសង្កេតឃើញស្នាមសង្វារដែលមានពណ៌ស្វាយ ត្នោតបែកក្រហម ឬត្នោតចាស់ អាស្រ័យទៅតាមសម្បុរស្បែករបស់យើងម្នាក់ៗ។
តិចនិកទាំង៥ បង្ការស្នាមសង្វារអំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗមិនគួររំលង!
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ស្ត្រីប្រមាណ៩០% កើតមានស្នាមសង្វារអំឡុងពេលពពោះ ដោយសារតែការលាតសន្ធឹងនៃស្បែកពោះ សុដន់ ត្រគាក និងគូទ។
មូលហេតុបង្កនៃស្នាមសង្វារអំឡុងពេលពពោះ
កត្តាហានិភ័យដែលអាចនាំឲ្យកើតមានស្នាមសង្វារមានដូចជា៖
- ការលាតសន្ធឹងនៃរាងកាយ៖ រាងកាយយើងនឹងរីកមាឌឥតឈប់ឈរអំឡុងពេលពពោះ ដែលនាំឲ្យស្បែកកើតមានស្នាមសង្វារ។
- អ័រម៉ូន៖ ការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះ នឹងទាញយកជាតិទឹកបន្ថែមចូលទៅក្នុងស្បែក ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកងាយដាច់រលាត់នៅពេលលាតសន្ធឹង។ ប្រការនេះ អាចនាំឲ្យកើតមានស្នាមសង្វារ។
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើម៉ាក់របស់យើងមានស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ យើងក៏អាចប្រឈមនឹងការកើតមានស្នាមសង្វារដូចគ្នា។
ស្នាមសង្វារអាចបង្កការឈឺចាប់ ឬគ្រោះថ្នាក់ដែរអត់?
ពិតណាស់ ស្នាមសង្វារមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ទារក និងម៉ាក់ៗឡើយ ប៉ុន្តែ អាចធ្វើឲ្យយើងមានអាការៈរមាស់ និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយម៉ាក់ៗខ្លះ ក៏ប្រឈមនឹងការបាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
ម៉ាក់ចេញសង្វារនៅត្រីមាសទីប៉ុន្មាន?
ស្ត្រីពពោះ អាចចេញស្នាមសង្វារក្នុងត្រីមាសទី២ និងទី៣ ឬនៅក្នុងអំឡុងខែទី៦ និងទី៧នៃការពពោះ។
យើងអាចបង្ការស្នាមសង្វារអំឡុងពេលពពោះ ដោយវិធីណាខ្លះ?
គ្នាយើងអាចអនុវត្តន៍តិចនិកមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ដើម្បីបង្ការស្នាមសង្វារអំឡុងពេលពពោះ៖
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនឲ្យបានល្អ ដោយជ្រើសរើសរបបអាហារល្អៗ ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ខ្លាំងជ្រុល
- ញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
- ញ៉ាំរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខូឡាជែន និងជាតិសរសៃ ដើម្បីជួយបន្តឹងស្បែក។ នៅពេលដែលស្បែកយើងរឹងមាំ គឺមិនងាយដាច់រហែក ឬមានស្លាកស្នាមឡើយ។ បន្ថែមពីនេះ យើងគួរបញ្ចូលរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី វីតាមីនC វីតាមីន E វីតាមីន B2 និង B3។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
- ក្រៅពីផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ គ្នាយើងក៏អាចក្រែមផ្តល់សំណើម ឬពពួកBio-oil សម្រាប់ស្ត្រីពពោះជាប្រចាំ ដោយធ្វើការម៉ាស្សានៅលើរាងកាយថ្នមៗចំនួន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ តាំងពីនៅត្រីមាសទី១ ដើម្បីជួយឲ្យស្បែកមានភាពយឺត និងមានជាតិទឹក។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក
- ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ
- ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ?
- ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?
- ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន?
- សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម