យើងក៏ធ្លាប់បានស្គាល់ខ្លះហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វីតាមីន D ចំពោះសុខភាព ពិសេសសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង សុខភាពស្បែក សុខភាពផ្លូវភេទ និង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតែម្ដង ក្រៅពីនេះវីតាមីនប្រភេទនេះ ក៏ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពបេះដូងខ្លាំងផងដែរ។
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!
យើងអាចរក វីតាមីនD បាននៅក្នុងពពួកខ្លាញ់ត្រីសមុទ្រដូចជា ត្រីហារ៉ុង ត្រីស្បៃកា ត្រីសារឌីន និង ត្រីធូណា។ លើសពីនេះក៏មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកគោ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និង ស៊ុតផងដែរ។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀត រាងកាយរបស់យើងផ្ទាល់ទទួលបានវីតាមីន D ចាប់ពី៨០ទៅ៩០%តាមរយៈពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
យោងតាមការសិក្សាធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Ohio University បានបង្ហាញថា វីតាមីន D អាចជួយរំលាយប្រភេទកូលេស្ដេរ៉ូលអាក្រក់ៗ ធ្វើឲ្យចរន្ដឈាមដំណើរការបានស្រួល ដែលជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់ ពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វីតាមីន D ក៏មានសមត្ថភាពជួយឲ្យរាងកាយងាយចាប់បានពពួកសារជាតិចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ដែលទាំងនេះសុទ្ធសឹងជាធាតុចាំបាច់ជំនួយដល់ចរន្ដឈាម។ ដូច្នេះវីតាមីន D អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃខួរក្បាល ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និង ការកើនឡើងកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។
ក្រៅតែពីសុខភាពរាងកាយ វីតាមីន D ក៏មានសមត្ថភាពជួយដល់សុខភាពផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍ដែរ ពោលអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ដ្រេស ស្មុគស្មាញ គិតច្រើន គេងមិនលក់ និងថប់បារម្ភជាដើម ដែលកត្ដាទាំងនេះ ក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយអាចជំរុញឲ្យសុខភាពយើងប្រឈមកើតជំងឺបេះដូង។
តើវីតាមីន D ទទួលបានពីអាហារបំប៉នល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងដែរទេ?
យោងតាមការលើកឡើងរបស់អ្នកស្រី Dr. Erin Michos សាស្ដ្រាចារ្យ នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ដ្រ Johns Hopkins បានមានប្រសាសន៍ថា វីតាមីន D អាចជួយឲ្យសុខភាពបេះដូងល្អមែន ប៉ុន្ដែពពួកវីតាមីន D ដែលទទួលបាន ពីអាហារបំប៉ន គឺមិនដូចគ្នានោះទេ។ វីតាមីន D ដែលទទួលបានពីអាហារបំប៉ន គឺមិនអាចជួយការពារពីជំងឺបេះដូង កាត់បន្ថយអត្រានៃការស្លាប់បានដោយសារជំងឺបេះដូង និង គ្រោះថ្នាក់សរសៃខួរក្បាលបានឡើយ។ វីតាមីន D ដែលទទួលបានពីពន្លឺថ្ងៃ ពីរបបអាហារ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពច្រើនជាង។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ទម្លាប់មិនល្អទាំង៦ បំផ្លាញសុខភាពបេះដូងដោយមិនដឹងខ្លួន
- ខ្វះឈាមទៅចិញ្ចឹមបេះដូង អាចចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ
- ផ្លែឈើទាំង៨មុខនេះ ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង
- ឈឺទ្រូងផ្នែកកណ្ដាល ឬខាងឆ្វេង ប្រយ័ត្នជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
- គ្រឿងផ្សំក្នុងអាហារ ៣មុខ អាចធ្វើឲ្យបេះដូងលោតខុសធម្មតា
- ធ្វើការពីផ្ទះ មុខកុំព្យូទ័រយូរម៉ោង អាចប្រឈមជំងឺបេះដូង
[embed-health-tool-bmr]
