បញ្ហាភ្នែកផ្សេងទៀត Archives

បើមិនចង់មើលលែងឃើញរៀងរហូត កុំចេះតែពាក់ Lens ផ្តេសផ្តាស!

គ្នាយើងដឹងអត់ថា ការពាក់ Lens អាចបង្កហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដល់ភ្នែក រួមទាំងការបង្ករោគនៅភ្នែក និងដំបៅកញ្ចក់ភ្នែក។ បញ្ហាទូទៅទាំងនេះ វិវត្តន៍ឆាប់រហ័សណាស់ ហើយក្នុងករណីកម្រខ្លះ ក៏អាចបណ្តាលឲ្យយើងពិការភ្នែកមួយជីវិតថែមទៀតផង។ ពិតណាស់ថា យើងមិនអាចកំណត់បានពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងពាក់ Lens នោះទេ លើកលែងតែមានការពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកផ្ទាល់។ អ៊ឹចឹងហើយ! ក្នុងករណីដែលគ្នាយើងមានរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការរលាក ឬការបង្ករោគនៅភ្នែក យើងគប្បី៖ ដោះ Lens ចេញភ្លាមៗ ពិនិត្យភ្នែកជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ គួរទុក Lens នោះ ដើម្បីបង្ហាញគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ពីមូលហេតុនៃរោគសញ្ញា។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! រោគសញ្ញានៃការរលាក ឬបង្ករោគនៃភ្នែក មិនស្រួលក្នុងភ្នែក ហូរទឹកភ្នែក រំញោចនឹងពន្លឺ រមាស់ ឬក្រហាយភ្នែក ភ្នែកក្រហម ព្រឹលភ្នែក ហើមភ្នែក [embed-health-tool-bmr] ធ្វើម៉េចទើបអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្ករោគនៅភ្នែកពេលត្រូវពាក់ Lens? សម្អាត និងសម្លាប់មេរោគនៃ Lens ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ បោះចោលទឹកសូលុយស្យុងលាងLens បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រួច ផ្លាស់ប្តូរប្រអប់ដាក់Lens រៀងរាល់៣ខែម្តង ឬធ្វើតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។ ចំណុចសំខាន់ ការពាក់ Lens អាចបង្កហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដល់ភ្នែក រួមទាំងការបង្ករោគនៅភ្នែក […]

បញ្ហាភ្នែកផ្សេងទៀត

អនុវត្តតិចនិកទាំងនេះ អាចកាត់បន្ថយអាការៈភ្នែកចាញ់ពន្លឺ

ភ្នែកចាញ់ពន្លឺធ្វើឱ្យយើងបើកភ្នែកព្រឹមៗ ឬបិទភ្នែកនៅពេលចាំងនឹងពន្លឺ ឬមើលចំពន្លឺដូចជា ពន្លឺថ្ងៃ ភ្លើង ភ្លើងហ្វារថយន្ត ឬម៉ូតូជាដើម ហើយអាចធ្វើឱ្យយើងឈឺភ្នែក ស្រវាំងភ្នែក ហៀរទឹកភ្នែក និងឈឺក្បាលទៀតផង។ យើងគួរធ្វើបែបម៉េចដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈភ្នែកចាញ់ពន្លឺ? យើងអាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមដើម្បីកុំឱ្យភ្នែកយើងចាញ់ពន្លឺពេក៖ ១. ពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺ វេជ្ជបណ្ឌិត Bradley Katz ឯកទេសសរសៃប្រសាទ និងជាសាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Utah បានលើកឡើងថា មិនមែនពន្លឺទេដែលធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងចាញ់ពន្លឺ ប៉ុន្តែជាពណ៌ដែលមាននៅក្នុងពន្លឺ បង្កឲ្យមានបញ្ហានេះ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថា រលកពន្លឺពណ៌ខៀវនៅក្នុងពន្លឺអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងឈឺចាប់។ ការពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺអាចរារាំងរលកពន្លឺពណ៌ខៀវពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ កុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ជាដើម មិនឱ្យចាំងចូលភ្នែករបស់យើង។ ២. បន្ថយពន្លឺគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច យើងគួរបន្ថយពន្លឺគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចដូចជា កុំព្យូទ័រ ទូរទស្សន៍ ឬទូរស័ព្ទដើម្បីកុំឱ្យពន្លឺចាំងភ្នែកពេក។ ៣. ចៀសវាងប្រើអំពូលទូបណេអុងពណ៌ស យើងគួរប្តូរអំពូលទូបណេអុងពណ៌សដោយប្រើអំពូលពងមាន់ ឬអំពូល LED ពណ៌ស្រទន់ (ពណ៌ថ្ងៃ) វិញ ព្រោះអំពូលភ្លើងទាំងពីរមិនមានពន្លឺភ្លឺខ្លាំងពេកដែលមិនធ្វើឱ្យយើងចាំងភ្នែក។ ៤. ពាក់មួក និងពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ ពេលចេញក្រៅត្រូវពន្លឺថ្ងៃ យើងគួរពាក់មួក និងពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃដើម្បីការពារភ្នែកយើងពីការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ៥. កុំពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់ ការពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់រយៈពេលយូរអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងសុំានឹងភាពងងឹតដែលនឹងបណ្តាលឱ្យអាការៈភ្នែកចាញ់ពន្លឺរបស់យើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ៦. ញុំាបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ដូចជាស្ពៃពួយឡេង ខាត់ណា និងស្លឹកផ្ទី ជាដើមមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids, […]