បញ្ហាភ្នែកផ្សេងទៀត Archives

ក្រោយបាញ់ឡាស៊ែរបំបាត់ភ្នែកមីញ៉ូប បញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូបអាចត្រឡប់មកវិញអត់?

ការបាញ់ឡាស៊ែរបំបាត់បញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូប ឬ Lasik អាចជួយឲ្យកញ្ចក់ភ្នែកវិលត្រឡប់មករកសភាពដើម និងកែតម្រូវបញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូប។ យ៉ាងណាមិញ គ្នាយើងមួយចំនួនតូច អាចនឹងប្រឈមនឹងការប្រែប្រួលកញ្ចក់ភ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអាយុ (age-related changes)។ ការប្រែប្រួលនេះ អាចបណ្តាលឲ្យយើងប្រឈមនឹងបញ្ហាភ្នែកព្រឹល ក្រោយបាញ់ឡាស៊ែរពីរបីឆ្នាំក្រោយ។ កត្តាមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឲ្យបញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូបវិលត្រឡប់មកវិញ មានកម្រិតមីញ៉ូបខ្លាំង (លើសពី-៦.០០D) ធ្វើការងារដែលត្រូវការប្រើភ្នែកខ្លាំង ទ្រង់ទ្រាយកញ្ចក់ភ្នែកប្រែប្រួល ឧស្សាហ៍ចុករួយភ្នែក សម្លឹងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទច្រើនជ្រុល មានអាយុច្រើន កង្វះសារជាតិចិញ្ចឹមល្អៗចំពោះសុខភាពភ្នែក កង្វះវីតាមីនA ប្រឈមនឹងជំងឺភ្នែកផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! តើបញ្ហាមីញ៉ូបបង្កឡើងដោយមូលហេតុអ្វី? កត្តាបង្កនៃបញ្ហាមីញ៉ូបរួមមាន៖ ធ្វើការងារដែលទាក់ទងនឹងការប្រើភ្នែកមើលវត្ថុជិតៗ មានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺភ្នែកមីញ៉ូប។ [embed-health-tool-heart-rate] ការបាញ់ឡាស៊ែរបំបាត់បញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូបមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ? ស្ងួតភ្នែកបណ្ដោះអាសន្ន ពិបាកមើលភ្នែកនៅទីងងឹតបណ្ដោះអាសន្ន រំញោចទៅនឹងពន្លឺ បញ្ហាភ្នែកមីញ៉ូបកើតឡើងវិញ ប្រែប្រួលគំហើញ។ល។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ផ្លែល្ពៅមានប្រយោជន៍ដល់បេះដូង ភ្នែក និងស្បែក មើលអេក្រង់យូរ ភ្នែកអាចមានបញ្ហា! ប៉ុន្មានរបៀបស្រួលៗនេះ ជួយភ្នែកច្រើនណាស់ ទឹកភ្នែក មានអាថ៌កំបាំងច្រើន គ្រប់គ្នាគួរដឹង ចង់ឲ្យភ្នែកភ្លឺច្បាស់ល្អ សាកល្បងញ៉ាំកំពូលអាហារទាំងនេះ អ្នកភ្នែកខ្សោយ ញ៉ាំអាហារទាំងនេះ អាចជួយបាន

បញ្ហាភ្នែកផ្សេងទៀត

អនុវត្តតិចនិកទាំងនេះ អាចកាត់បន្ថយអាការៈភ្នែកចាញ់ពន្លឺ

ភ្នែកចាញ់ពន្លឺធ្វើឱ្យយើងបើកភ្នែកព្រឹមៗ ឬបិទភ្នែកនៅពេលចាំងនឹងពន្លឺ ឬមើលចំពន្លឺដូចជា ពន្លឺថ្ងៃ ភ្លើង ភ្លើងហ្វារថយន្ត ឬម៉ូតូជាដើម ហើយអាចធ្វើឱ្យយើងឈឺភ្នែក ស្រវាំងភ្នែក ហៀរទឹកភ្នែក និងឈឺក្បាលទៀតផង។ យើងគួរធ្វើបែបម៉េចដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈភ្នែកចាញ់ពន្លឺ? យើងអាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមដើម្បីកុំឱ្យភ្នែកយើងចាញ់ពន្លឺពេក៖ ១. ពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺ វេជ្ជបណ្ឌិត Bradley Katz ឯកទេសសរសៃប្រសាទ និងជាសាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Utah បានលើកឡើងថា មិនមែនពន្លឺទេដែលធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងចាញ់ពន្លឺ ប៉ុន្តែជាពណ៌ដែលមាននៅក្នុងពន្លឺ បង្កឲ្យមានបញ្ហានេះ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថា រលកពន្លឺពណ៌ខៀវនៅក្នុងពន្លឺអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងឈឺចាប់។ ការពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺអាចរារាំងរលកពន្លឺពណ៌ខៀវពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ កុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ជាដើម មិនឱ្យចាំងចូលភ្នែករបស់យើង។ ២. បន្ថយពន្លឺគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច យើងគួរបន្ថយពន្លឺគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចដូចជា កុំព្យូទ័រ ទូរទស្សន៍ ឬទូរស័ព្ទដើម្បីកុំឱ្យពន្លឺចាំងភ្នែកពេក។ ៣. ចៀសវាងប្រើអំពូលទូបណេអុងពណ៌ស យើងគួរប្តូរអំពូលទូបណេអុងពណ៌សដោយប្រើអំពូលពងមាន់ ឬអំពូល LED ពណ៌ស្រទន់ (ពណ៌ថ្ងៃ) វិញ ព្រោះអំពូលភ្លើងទាំងពីរមិនមានពន្លឺភ្លឺខ្លាំងពេកដែលមិនធ្វើឱ្យយើងចាំងភ្នែក។ ៤. ពាក់មួក និងពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ ពេលចេញក្រៅត្រូវពន្លឺថ្ងៃ យើងគួរពាក់មួក និងពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃដើម្បីការពារភ្នែកយើងពីការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ៥. កុំពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់ ការពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់រយៈពេលយូរអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងសុំានឹងភាពងងឹតដែលនឹងបណ្តាលឱ្យអាការៈភ្នែកចាញ់ពន្លឺរបស់យើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ៦. ញុំាបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ដូចជាស្ពៃពួយឡេង ខាត់ណា និងស្លឹកផ្ទី ជាដើមមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids, […]