បើមានអាការៈឈឺចាប់នៅពេលធ្វើចលនា វាអាចបណ្ដាលមកពីសរសៃពួរ ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅកាន់ឆ្អឹង។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ក៏អាចជំរុញឲ្យមានបញ្ហាសរសៃពួរផងដែរ។ ពិតណាស់ សរសៃពួរពាសពេញរាងកាយ រួមទាំងស្មា ដើមដៃ កដៃ ត្រគាក ជង្គង់ និងកជើង ហើយសរសៃពួរទាំងនេះផ្ទេរកម្លាំងពីសាច់ដុំ ទៅកាន់ឆ្អឹងរបស់យើង ដើម្បីឲ្យយើងអាចធ្វើចលនាបាន។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចបំផ្លាញសរសៃពួរបាន តើហេតុអ្វី?
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
យ៉ាងណាមិញ បើយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អទេនោះ សរសៃពួរអាចឡើងក្រាស់ និងងាយដាច់រហែកថែមទៀតផង។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឲ្យសរសៃពួរឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្ដេច?
ការខូចសរសៃពួរដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ និងប្រភេទ២ កើតឡើង ពីព្រោះតែសារធាតុ advanced glycation end products (AGEs) ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីន ឬជាតិខ្លាញ់លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងជាតិស្ករនៅក្នុងចរន្តឈាម។
ជាធម្មតា រាងកាយយើងបង្កើតសារធាតុ AGEs ក្នុងល្បឿនយឺត និងថេរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាតិស្ករបន្ថែមនៅក្នុងឈាមនឹងបង្កើនល្បឿន ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ។ ជាក់ស្ដែងសារធាតុAGEsអាចធ្វើឲ្យរចនាសម្ព័ន្ធរបស់សរសៃពួរមានការផ្លាស់ប្ដូរ និងអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់វាថែមទៀតផង។ នៅពេលដែលសរសៃពួរក្រាស់ជាងធម្មតា វានឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងទម្ងន់ច្រើនដូចពីមុនបានឡើយ។
បញ្ហាសរសៃពួរមួយចំនួនដែលកើតឡើង ប្រសិនបើយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អមានដូចជា៖
- គាំងស្មា
- រហែកសាច់ដុំត្រង់ស្មា
- បត់ម្រាមដៃមិនកើត ឬគាំង
- ជំងឺCarpal Tunnel Syndrome
- ជំងឺDupuytren’s contracture
ជាទូទៅការខូចសរសៃពួរនឹងធ្វើឲ្យយើងមានការឈឺចាប់ និងអាចរារាំងដល់ការធ្វើចលនាសន្លាក់របស់យើងផងដែរ។ ទោះបីជាយើងព្យាបាលរួចដោយការវះកាត់យ៉ាងណាក្ដី ក៏សរសៃពួរអាចដាច់រហែកម្ដងទៀតដូចគ្នា។
តើការខូចសរសៃពួរអាចប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?
លំហាត់ប្រាណមានសារសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយយើងក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អ ប៉ុន្តែយើងអាចនឹងពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលសរសៃពួររបស់យើងឈឺចាប់ និងចុករួយ។
ការខូចសរសៃពួរAchilles នៅខាងក្រោយកែងជើង អាចរឹតត្បិតដល់ចលនានៃកជើង ដែលអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមនៅកណ្ដាលប្រអប់ជើងរបស់យើង ដែលបង្កើនឱកាសនៃការឈឺចាប់ប្រអប់ជើង។
យើងអាចការពារ និងព្យាបាលការខូចសរសៃពួរដោយរបៀបណា?
វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសឆ្ងាយពីបញ្ហាសរសៃពួរគឺគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឲ្យបានល្អ ដោយធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ តាមរយៈរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការញ៉ាំថ្នាំជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើយើងលើសទម្ងន់ ចូរព្យាយាមសម្រកទម្ងន់បន្ថែម ដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាព ក៏ដូចជាបន្ថយសម្ពាធសរសៃពួរក្នុងពេលតែមួយ។
អត្ថបទគួរអាន៖
- តិចនិកញ៉ាំបាយស កាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោម
- ហេតុអ្វីអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួររំលងម៉ោងពេលញុំាអាហារ?
- អ្នកកើតជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែម គប្បីអនុវត្តទម្លាប់ទាំងនេះ
- អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះជាប្រចាំជួយដល់សុខភាព
- កើតទឹកនោមផ្អែម ត្រូវធ្វើតាម ៣ ចំណុចសំខាន់នេះ ទើបការព្យាបាលបានជោគជ័យ
- អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរដឹងរឿងនេះ ពេលញ៉ាំផ្លែឈើ
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម