សុខភាពកុមារ Archives

កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារទាំង៥ប្រភេទ អាចធ្វើឱ្យក្មេងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលយឺតយ៉ាវ

ប៉ាម៉ាក់ដឹងអត់ថា កុមារតូចៗរៀនសូត្រពីអ្វីៗជុំវិញខ្លួនឆាប់រហ័សណាស់ គឺមុនពេលដែលអាអូនចេះដើរ និងនិយាយទៅទៀត។ ជាក់ស្តែង កោសិកាខួរក្បាលអភិវឌ្ឍតាំងពីនៅក្នុងផ្ទៃម៉ាក់ៗទៅទៀត ហើយនៅអាយុពី១ឆ្នាំ ដល់៣ឆ្នាំ ខួរក្បាលរបស់កូនមានសមត្ថភាពយល់ដឹងលឿនក្នុងការធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ។ ក្នុងរយៈពេលនេះដែរ សារធាតុចិញ្ចឹមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ តែបើកូនមិនបានទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់វិញនោះ កុមារអាចនឹងរងការប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ការចងចាំ និងសមត្ថភាពផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលទារកមានអ្វីខ្លះ? សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការបំពេញមុខងាររបស់ខួរក្បាលកុមារ ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលកុមារតូចៗមិនអាចខ្វះបាន មានដូចជា៖ កូលីន ហ្វូឡេត អ៊ីយ៉ូត ជាតិដែក អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A, D, B6 និង B12 ស័ង្កសី របបអាហារសម្រាប់ទារក និងកុមារតូចៗសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ១. ស៊ុត ស៊ុតមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាអាហារដែលពេញនិយមសម្រាប់កុមារតូចៗ។ ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល ដូចជាកូលីន វីតាមីន B12 និងប្រូតេអ៊ីន ដែលធ្វើឱ្យស៊ុតក្លាយជាអាហារជំនួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងបង្កើនការយល់ដឹង។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២. គ្រឿងសមុទ្រ ត្រីមានខ្លាញ់ និងគ្រឿងសមុទ្រដទៃទៀត មានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ប៉ុន្តែប៉ាម៉ាក់មិនគួរឱ្យកូនតូចៗញ៉ាំគ្រឿងសមុទ្រដែលមានជាតិបារតខ្ពស់ ដូចជាត្រីធូណានោះទេ ពីព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់ក្មេង។ ជំនួសមកវិញ យើងអាចផ្តល់អាហារមានជាតិបារតទាប […]

ជំងឺផ្លូវដង្ហើម

កូនឧស្សាហ៍អាលែកហ្ស៊ីច្រមុះ ប៉ាម៉ាក់គួរដឹងពីវិធីបង្ការ និងថែទាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

កុមារមួយចំនួនអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះដែលមានអាការៈដូចជា ចេះតែកណ្តាស់ និងហៀរសម្បោរជាដើមតែនៅខែធ្លាក់ខ្យល់ទេ តែកុមារមួយចំនួនទៀតឧស្សាហ៍អាលែកហ្ស៊ីច្រមុះណាស់គឺគ្រប់រដូវកាលតែម្តង។ ហេតុអ្វីបានជាកុមារមួយចំនួនចេះតែអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះ? គួរបង្ការ និងថែទំាំរបៀបម៉េច? ១. កុមារអាចអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះនៅពេលណាខ្លះ? អាលែកហ្ស៊ីច្រមុះកើតឡើងនៅពេលកុមារស្រូបចូលនូវសារធាតុបង្កអាលែកហ្ស៊ីដែលបណ្តាលឱ្យជាលិកាច្រមុះកុមាររលាក និងហើម។ កុមារអាចអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះនៅរដូវធ្លាក់ខ្យល់ដោយសារ ស្រូបយកលម្អងផ្កា និងពពួកមេរោគផ្សិតចេញពីរុក្ខជាតិដែលហោះក្នុងខ្យល់អាកាស។ មួយវិញទៀត កុមារក៏អាចអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះគ្រប់ពេលដែលកុមារស្រូបយកកម្ទេចកម្ទីធូលីដី រោមសត្វ ពពួកមេរោគផ្សិត សង្កើច និងកាកសំណល់ពីសត្វកន្លាតជាដើមដែលមាននៅក្នុងផ្ទះដែរ។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ២. តិចនិចបង្ការកូនពីអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះ វេជ្ជបណ្ឌិត ឆាយ និមល ឯកទេសរោគកុមារ និងទារកប្រចាំមន្ទីរសម្រាកព្យាបាលកុមារឱរ៉ាល់ បានឱ្យដឹងថា ដើម្បីបង្ការកូនតូចពីអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះ ម៉ាក់ប៉ាគួរ៖ ចាក់វ៉ាក់សាំងទាំងឡាយណាដែលជួយបង្ការវីរុសផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើដូចជា វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយធំ និងវ៉ាក់សាំងកូវីដដល់កូន បង្រៀនកូនឱ្យចេះអនាម័យទូទៅដូចជា ឧស្សាហ៍លាងសម្អាតដៃឱ្យស្អាត ពាក់ម៉ាសពេល ចេញទៅក្រៅ ឬពេលមិនស្រួលខ្លួន ម៉ាក់ប៉ាគួរសម្អាតផ្ទះឱ្យស្អាតជាប្រចាំ និងឱ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះពពួកមេរោគផ្សិត សង្កើច ជាដើមអាចលូតលាស់ និងបង្កើតកូនចៅបានល្អនៅតាមកម្រាលព្រំ ភួយ ស្រោមខ្នើយ ឬស្រោម ពួកដែលកូនគេងជាប្រចាំជាដើម ប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិសំណើមក្នុងផ្ទះ ដើម្បីកុំឱ្យពពួកមេរោគ ផ្សិត ក៏ដូចជាសង្កើចជាដើមរីកលូតលាស់បានល្អ ឬលឿន (តែមិនត្រូវដាក់មុខងារសម្ងួត សំណើមក្នុងផ្ទះឱ្យស្ងួតពេកទេ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យកូនស្ងួតក) ប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដែលអាចកម្ចាត់កម្ទេចកម្ទីក្នុងបរិយាស ចៀសវាងឱ្យកូនប៉ះពាល់ ឬស្រូបជាមួយសារធាតុបង្កអាលែកហ្ស៊ីដូចជា […]