ការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ អាចជួយឲ្យកុមារទទួលបានសុខភាពល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើកូនអសកម្ម នោះនឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់កូនជាមិនខាន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការចំណាយពេលអង្គុយមើលទូរទស្សន៍ លេងហ្គេម ប្រើកុំព្យូទ័រ សុទ្ធតែអាចនាំឲ្យប្រឈមបញ្ហាផ្សេងៗ ដូចជាឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរកាត់បន្ថយការមើលឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករបស់កូន ដោយបង្កើតទម្លាប់កម្សាន្តផ្សេងៗសម្រាប់កូន ឬដាក់កំណត់ពេលវេលាឲ្យបានច្បាស់លាស់។

១. កំណត់ម៉ោងមើលវីដេអូ

ប៉ាម៉ាក់គួរកាត់បន្ថយការមើលទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ និងវីដេអូហ្គេម មកត្រឹម២ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងច្រើនបំផុត ដោយជៀសវាងដាក់ទូរទស្សន៍ក្នុងបន្ទប់កូន ឬមើលទូរទស្សន៍អំឡុងពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ !

ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ !

២. ធ្វើជាគំរូល្អដល់កូន

ជាទូទៅ កូនៗតែងចាត់ទុកប៉ាម៉ាក់ជាគំរូ ហេតុនេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងសកម្មជានិច្ច ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាទាំងនេះ អាចធ្វើឲ្យកូនយកតម្រាប់តាម ក៏ដូចជាជួយបង្កើនទម្លាប់សកម្មដល់កូនពេញមួយជីវិតរបស់គេ។

៣. ឲ្យកូនសាកល្បងរឿងរ៉ាវថ្មីៗ

ជួនកាល ប៉ាម៉ាក់អាចបង្ខំឲ្យកូនចូលរួមលេងកីឡា និងធ្វើសកម្មភាពដែលកូនមិនពេញចិត្ត។ ប៉ុន្តែ តាមពិតទៅ ការផ្ដល់ឱកាសឲ្យកូនចាប់យកអ្វីដែលថ្មី អាចបង្កើនភាពរីករាយអំឡុងពេលដែលកូនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អត្ថបទគួរអាន៖

៤. បង្កើតការកម្សាន្ត

ប្រសិនបើកូនមិនចូលចិត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ ប៉ាម៉ាក់ក៏អាចនាំកូនដើរលេងកម្សាន្តដែលអាចជួយជំរុញការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ ដូចជាការដើរលំហែ ការដើរស្វែងរកវត្ថុជុំវិញផ្ទះ ឬលេងបិទពួន ដើម្បីឲ្យកូនធ្វើចលនាកាន់តែច្រើន ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

បើមិនចង់ឲ្យកូនប្រើគ្រឿងអេឡិចត្រូនិកច្រើន ប៉ាម៉ាក់គួរធ្វើរឿងទាំងនេះ

១. កំណត់​ម៉ោង​​មើល​វីដេអូ

២. ធ្វើ​ជា​គំរូ​ល្អ​ដល់​កូន

៣. ឲ្យ​កូន​សាកល្បង​រឿងរ៉ាវ​ថ្មី​ៗ

៤. បង្កើត​ការ​កម្សាន្ត​

១. កំណត់ម៉ោងមើលវីដេអូ

២. ធ្វើជាគំរូល្អដល់កូន

៣. ឲ្យកូនសាកល្បងរឿងរ៉ាវថ្មីៗ

៤. បង្កើតការកម្សាន្ត