សម្រាប់ប្រុសៗចូលចិត្តញ៉ាំកាហ្វេអាចថានេះជាដំណឹងល្អមួយដែរ ដែលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេបានជួយកាត់បន្ថយកត្តាប្រឈមនឹងការកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ក្រពេញប្រូស្តាតជាសរីរាង្គមួយស្ថិតនៅក្រោមប្លោកនោម និងមាននាទីផលិតទឹកកាម។ ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតជាជំងឺកើតច្រើនលំដាប់ទី២នៅសហរដ្ឋអាមេរិកលើប្រុសៗ។
យ៉ាងណាការសិក្សាមួយ ធ្វើឡើងដោយប្រមូលឯកសារស្រាវជ្រាវចំនួន១៦បញ្ចូលគ្នា និងមានមនុស្សប្រុសចូលរួមក្នុងការសិក្សាជាង១លាននាក់បានរកឃើញថាប្រុសៗចូលចិត្តផឹកកាហ្វេមានអត្រាកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទាបជាងអ្នកមិនផឹកកាហ្វេ។
ការសិក្សាខាងលើរាប់ចំនួនពែងនៃកាហ្វេដែលអ្នកចូលរួមបានផឹក និងគិតពីពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដល់ប្រាំបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ និងជាកាហ្វេមិនបន្ថែមរសជាតិ។ ជាលទ្ធផលអ្នកផឹកកាហ្វេច្រើនក្នុងរង្វង់នេះមានអត្រាកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចន្លោះពី៧ទៅ១៦ភាគរយទាបជាងអ្នកមិនផឹកកាហ្វេ។
ការសិក្សាដាច់ដោយឡែកមួយផ្សេងទៀតបានបញ្ជាក់មិនថាប្រុសៗយើងផឹកកាហ្វេរាល់ថ្ងៃឬអត់ទេ តែរាល់ការផឹកកាហ្វេបានបីពែងក្នុងរយៈពេលកៀកៗគ្នា មិនមែនយូរៗម្ដង គឺបានរួមចំណែក១១ភាគរយកាត់បន្ថយការប្រឈមកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ការណ៍នេះបានន័យថា ឥទ្ធិពលកាហ្វេលើមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតមានតិចឬច្រើន អាស្រ័យលើបរិមាណកាហ្វេដែលយើងផឹង ហើយមិនមែនជាការផឹកយូរៗម្ដងនោះទេ។
[embed-health-tool-bmr]
យ៉ាងណា Mayo Clinic បានណែនាំថាការផឹកកាហ្វេក៏មិនគួរឲ្យលើសពី៤០០មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬស្មើនឹងបួនពែងនៃកាហ្វេឆុងដោយដៃ ឬម៉ាស៊ីន។ ការផឹកកាហ្វេច្រើនជ្រុលអាចធ្វើឲ្យមនុស្សយើងជួបបញ្ហបេះដូង ដូចជាបេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី និងប្រកាច់ជាដើម។
ក្រៅពីផឹកកាហ្វេ យើងអាចថែរក្សាក្រពេញប្រូស្តាតឲ្យមានសុខភាពល្អតាមរយៈការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ កុំជក់បារី និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំដូចជាដើរ រត់ត្រឹកៗ ឬជិះកង់ ជាដើម។
អត្ថបទគួរអាន៖
- កាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីកសុដន់ អនុវត្តទម្លាប់ល្អៗទាំងនេះ
- តិចនិកជួយស្រីៗ ចៀសឆ្ងាយពីជំងឺមហារីកសុដន់
- ស្រីៗគួរដឹង! ជំងឺមហារីកសុដន់ និងការបំបៅដោះកូន
- មកដឹងពីដំណាក់កាលទាំង៤ នៃជំងឺមហារីកសុដន់
- ស្ទាបសុដន់រកដុំសាច់ជំងឺមហារីកខ្លួនឯង អាចជួយបានកម្រិតណាដែរ?
- មហារីកសុដន់ដោយសារមិនបានបំបៅកូន វិវត្តមកពីបែប
