អំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារ ក៏ដូចជាប្រភេទវីតាមីនល្អៗ ដើម្បីធានាទារកក្នុងផ្ទៃមានសុខភាពល្អជាក់ជាមិនខាន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការទ្រទ្រង់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ របស់ទារក។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងស្រូបយកអូមេហ្គា៣ច្រើនជ្រុល តើវាអាចផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពម្ដាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃដែរឬយ៉ាងណា?
អត្ថប្រយោជន៍អូមេហ្គា៣
អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ មានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាព និងការអភិវឌ្ឍរបស់មនុស្សយើង។ ប៉ុន្តែដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងមិនអាចផលិតអាស៊ីដខ្លាញ់ប្រភេទនេះបាន យើងចាំបាច់ត្រូវស្រូបយកពីចំណីអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។ ជាទូទៅ ពពួកអូមេហ្គា៣មាននៅក្នុងត្រីដែលមានខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីធូណា ឬផ្លែប័រជាដើម ដែលអាចជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ព្រមទាំងភ្នែក។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏មានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបេះដូង ព្រមទាំងជួយកាត់បន្ថយការរលាកថែមទៀតផង។
ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអូមេហ្គា៣?
ពិតណាស់ អូមេហ្គា៣មានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ទារក និងអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃអាលែកហ្ស៊ី។ នៅអំឡុងត្រីមាសចុងក្រោយនៃការមានគភ៌ អូមេហ្គា៣កាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងឡើង ពីព្រោះវាជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលទារក និងឆ្អឹងខ្នង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អូមេហ្គា៣មិនត្រឹមតែរួមចំណែកជួយដល់សុខភាពរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្ដល់ផលល្អចំពោះម៉ាក់ៗដូចគ្នា។ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា អាហារបំប៉នអូមេហ្គា៣អាចជួយឲ្យស្ត្រីពពោះជៀសផុតពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ការពារជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង។
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអូមេហ្គា៣
ទោះបីជាអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣មានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះស្ត្រីពពោះយ៉ាងណាក្ដី ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីពពោះក្នុងការទទួលបានអូមេហ្គា៣គ្រប់គ្រាន់ពីក្នុងចំណីអាហារឡើយហើយម៉ាក់ៗក៏មិនអាចញ៉ាំត្រីដែលមានខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌ដែរ ពីព្រោះតែកម្រិតជាតិបារតខ្ពស់នៅក្នុងត្រីទាំងនោះ។ ដូច្នេះហើយ ទើបស្ត្រីមានគភ៌ត្រូវបានណែនាំឲ្យប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នអូមេហ្គា៣ដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
ស្ត្រីមានគភ៌អាចទទួលយកអូមេហ្គា៣ច្រើនជ្រុលបានដែរឬទេ?
ចំពោះស្ត្រីពពោះ គឺមិនអាចញ៉ាំត្រីដែលមានខ្លាញ់លើសពី៣៤០ក្រាមក្នុងមួយសប្ដាហ៍បានឡើយ នេះបើយោងតាមសមាគមសុខភាពបេះដូងអាមេរិក (American Heart Association)។ រីឯម៉ាក់ៗដែលញ៉ាំអាហារបំប៉នអូមេហ្គា៣ ក៏មិនគួរប្រើប្រាស់លើសពីការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដែរ។ ប្រសិនបើកើតមានអាការៈឈឺទ្រូង ឬក្ដៅខ្លួន និងគ្រុនរងារ ជាដើម បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នប្រភេទនេះ ម៉ាក់ៗគប្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។
[embed-health-tool-due-date]
