ត្រីមាសទី ២

ពពោះក៏ត្រូវចេះរៀបចំខ្លួន! ម៉ាក់ៗមកថែសម្រស់តាមក្បួននេះ មុនទៅលេងចូលឆ្នាំ

ចាស់ៗបុរាណតែងតែណែនាំឲ្យស្ត្រីពពោះស្លៀកពាក់ឲ្យជិត ឬកុំចេះតែប្រើផលិតផលលាបមុខ លាបខ្លួនផ្ដេសផ្ដាស ព្រោះខ្លាចមិនល្អដល់កូន។ ប៉ុន្តែ បើម៉ាក់ៗមិនចេះស្លៀកពាក់ ឬមិនហ៊ានប្រើផលិតផលថែសម្រស់ដូចជា ការពារស្បែកមុខ រាងកាយ ឬបង្ការសង្វារទេ ម៉ាក់ៗអាចនឹងអន់ចិត្តនឹងខ្លួនឯងនៅពេលក្រោយក៏ថាបាន។ តែកុំបារម្ភ! ខាងក្រោមនេះ ជាក្បួនថែទាំសម្រស់សម្រាប់ម៉ាក់ៗ ពិសេសក្នុងពេលជិតដើរលេងចូលឆ្នាំថ្មីនេះ។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ១. កើតមុន ប្រសិនបើម៉ាក់ៗកើតមុនពេលពពោះ ស្បែកមុខមិនភ្លឺថ្លា កុំទាន់បារម្ភអី។ ម៉ាក់ៗគួរថែសម្រស់ដោយលាងសម្អាតមុខជាមួយហ្វូមលាងមុខគ្មានជាតិកាត់ ២ដង/ថ្ងៃ។ ពេលដុស និងជូតមុខត្រូវធ្វើថ្នមៗ ចៀសវាងកាន់តែធ្វើឲ្យមុនកាន់តែឡើង។ កុំព្យាយាមញេចមុន ឬកេះមុន ហើយគួរជ្រើសរើសគ្រីមផ្ដល់សំណើម និងគ្រឿង make up គ្មានជាតិប្រេង។ ២. ធ្វើក្រចកដៃ ជើង ការថែសម្រស់ក៏រាប់បញ្ចូលទាំងក្រចកដៃ និងក្រចកជើងដែរ ហេតុដូចនេះម៉ាក់ៗគួរតែមានស្ក្រាប់សម្រាប់ប្រអប់ដៃ និងជើង កាត់ក្រចកទៅតាមទម្រង់ដែលខ្លួនស្រលាញ់ រួចលាបពណ៌ស្រស់ៗ ដើម្បីធ្វើសម្រស់ក៏ស្អាត អារម្មណ៍ក៏ល្អ។ ៣. លេងម៉ូតសក់ ម៉ាក់ៗពពោះគួរតែមានម៉ូតសក់ណាដែលងាយស្រួលថែទាំមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់សិត។ បើចង់ឲ្យសម្រស់កាន់តែស្អាតប្លែកម៉ាក់ៗអាចប្ដូរពណ៌សក់ កាត់ ឬគាបសក់ ឬមូលសក់ឲ្យប្លែកមុខម្ដង។ ប៉ុន្តែ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ប្រធានផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រីបានឲ្យដឹងថា យកល្អ បើដឹងថាពពោះ […]

ត្រីមាសទី ២

ម៉ាក់ៗពពោះឧស្សាហ៍អានសៀវភៅ-ស្ដាប់តន្រ្តីធ្វើឲ្យទារករីករាយ ខួរក្បាលឆ្លាសវៃ

ដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គឺធ្វើយ៉ាងណាញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិ សម្រាកគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើខ្លួនឲ្យរីករាយ ដើម្បីកូនក្នុងផ្ទៃរីករាយតាមដែរ។ ក្នុងនោះការអានសៀវភៅ និងស្ដាប់តន្ត្រីនៅពេលកំពុងមានផ្ទៃពោះ បានរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ ជួយឲ្យកូនយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ។ សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន ប្រធានផ្នែករោគស្ត្រី នៃមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត បានឲ្យដឹងថា ការអាន និងស្ដាប់តន្ត្រី ជាពិសេសបទចម្រៀងបែបសប្បាយៗ ពិតជាអាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹង ធុញថប់ អារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងអាចជួយសម្រាលក្ដីទុក្ខសោកកង្វល់នៅក្នុងចិត្តបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។ សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសម្ភព រោគស្ត្រី នៃសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាលរូបនោះបានបន្ថែមថា អំឡុងពេលពពោះ ស្ត្រីតែងតែគិតច្រើនពីនេះពីនោះ ដែលអាចបង្កទៅជាផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្តម្ដាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញជាច្រើនតែងជំរុញមិនឲ្យគិត ក្រៅពីរបបអាហារសុខភាព ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលយកភាពរីករាយផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍ពីការស្ដាប់តន្ត្រី ឬអានសៀវភៅដែលវាអាចជួយឲ្យអារម្មណ៍សប្បាយភ្លេចអស់ទុក្ខកង្វល់ ថែមទាំងផ្ដល់ផលល្អដល់ទារកនៅក្នុងផ្ទៃ។ ចំពោះការអានសៀវភៅវិញ មិនត្រឹមតែអាចជួយឲ្យចិត្តស្ងប់ល្អ ថែមទាំងបង្កើនចំណេះដឹងកាន់តែច្រើន ពេលមានកូនអាចថែទាំបានល្អ និងពេលកូនកាន់តែធំ ទៅយើងមានគ្រឹះក្នុងការអប់រំណែនាំពួកគេឲ្យក្លាយជាមនុស្សល្អ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែម មិនថាម្ដាយមានសកម្មភាពបែបណានោះទេ កូនក្នុងផ្ទៃក៏ទទួលបានសកម្មភាពទាំងនោះដែរ។ ឧទាហរណ៍ម្ដាយភ្ញាក់ កូនក៏ភ្ញាក់ បើមាននរណាស្រែកគំហកដាក់ម្ដាយ កូនក៏ទទួលបានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដូចគ្នា ពេលម្ដាយរីករាយសើច កូនក៏ទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ញញឹមញញែម ដូច្នេះហើយបានជាគ្រួសារត្រូវថ្នមអ្នកមានផ្ទៃពោះ កុំឲ្យមានអារម្មណ៍អាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត ព្រោះខ្លាចប៉ះពាល់ទៅដល់កូន។ បើទោះបីជាទារកក្នុងផ្ទៃមិនអាចយល់ពីពាក្យសម្ដីដែលយើងកំពុងនិយាយក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែការអានសៀវភៅនឹងធ្វើឲ្យកូនទទួលឥទ្ធិពលពីសំឡេង។ និយាយឲ្យស្រួលស្ដាប់ ទារកនឹងចងចាំសំឡេងរបស់យើង ហើយគ្រឹះភាសារបស់កូន […]