ដឹងអត់? រាកធម្មតា និងរាកមួលខុសគ្នាយ៉ាងម៉េចខ្លះ? បង្ការបែបណា?

រាក​ធម្មតា និង​រាក​មួល​ជា​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូច​គ្នា​។ ចំពោះ​រោគសញ្ញា​វិញ រាក​ធម្មតា និង​រាក​មួល​មាន​លក្ខណៈ​ស្រដៀង​គ្នា​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ចុក​ពោះ ចង្អោរ និង​ហើម​ពោះ។ ស្រប​ពេល​ដែល​ការ​រាក​ធម្មតា ជា​ស្ថានភាព​ដែល​លាមក​រាវ​ខ្លាំង ​​បញ្ហា​រាក​មួល​ជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ ឬ​រលាក​ពោះវៀន​ ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ឈាម​ក្នុង​លាមក​រាវ​។

រោគសញ្ញា​នៃ​រាក​ធម្មតា និង​រាក​មួល

​​​​រាក​ធម្មតា

• លាមក​រាវ​
• បន្ទោបង់​ញឹកញាប់​ និង​ភ្លាម​ៗ
• ចង្អោរ
• ចុក​ពោះ

រាក​មួល

• ឈឺ​បន្ទោបង់​ភ្លាម​ៗ
• លាមក​រាវ
• ចុក​ពោះ
• ក្អួត
• ចុក​សាច់​ដុំ
• គ្រុន​ក្តៅ

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ!

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!

មូលហេតុ​បង្ក

មូលហេតុ​បង្ក​នៃ​រាក​ធម្មតា

ជា​ទូទៅ រាក​ធម្មតា អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​កត្តា​ជា​ច្រើន​ រួម​មាន​៖

• ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន
• បញ្ហា​ប្រព័ន្ធរំលាយ​អាហារ
• ការ​ឆ្លង​ប៉ារ៉ាស៊ីត
• ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​ធំ
• អាហារ​​មួយ​ចំនួន
• ការ​ព្យាបាល​ដោយ​កាំរស្មី

មូលហេតុ​នៃ​បញ្ហា​រាគ​មួល

ផ្ទុយ​នឹង​ការ​រាករូស​ធម្មតា រាក​មួល​ បណ្តាល​មក​ពី​មេរោគ ឬ​បាក់តេរី​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ចំណី​អាហារ។ ពពួក​បាក់តេរី​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​រាក​មួល​រួម​មាន​ Shigella, Salmonella, Escherichia coli និង​Campylobacter។

វិធី​បង្ការ​រាក​ធម្មតា និង​រាក​មួល

• ញ៉ាំ​ទឹក​ស្អាត
• ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ឆ្អិន​ល្អ
• លាង​សម្អាត​ដៃ​មុន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ និង​ក្រោយ​បន្ទោបង់​រួច។

គន្លឹះ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​រាក​ធម្មតា និង​រាក​មួល

• ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​
• ញ៉ាំ​​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​Probiotics ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ ដូចជា​សូកូឡា​ពណ៌​ខ្មៅ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​
• ជៀសវាង​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន។

ពេល​ណា​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ?

មិន​ថា​គ្នា​យើង​មាន​អាការៈ​រាក​ធម្មតា ឬ​រាក​មួល​នោះ​ទេ ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​មាន​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​ គួរ​ទៅ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាមៗ។

• ឈឺ​ពោះ​ធ្ងន់ធ្ងរ
• ក្តៅ​ខ្លួន​ខ្លាំង
• រាករូស​ច្រើន​ជាង​២ ទៅ​៣​ថ្ងៃ
• មាន​អាការៈ​ដូចជា​ស្ងួត​មាត់​ និង​ធីងធោង។
• ទឹក​នោម​​មាន​ពណ៌​ក្រមៅ និង​មាន​ក្លិន​ខ្លាំង។​