ទារក Archives - Page 21 of 61

តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ?

ជាធម្មតា កុមារ តែងតែប៉ះពាល់នឹងពពួកមេរោគជាច្រើន ដែលតម្រូវឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ របស់ពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីទប់ទល់នឹងមេរោគ និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ ការមានប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យកូនតូចរបស់អ្នក អាចទប់ទល់នឹងជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលតែងតែកើតលើកុមារ ដូចជា ផ្តាសាយ បញ្ហារាករូស និងការបង្ករោគត្រង់ត្រចៀក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏ជួយឲ្យកុមារមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ផងដែរ។ ហេតុនេះ តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់កុមារ និងជួយឲ្យកុមារលូតលាស់បានល្អ? បើទោះបីកត្តាហ្សេន ចូលរួមមួយផ្នែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែ អាហារូបត្ថម្ភ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយឲ្យកុមារមានការលូតលាស់បានល្អ និងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានពេញលេញ បន្ទាប់ពីទឹកដោះម្តាយ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ? ដើម្បីជួយឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ មានការលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ពិសេសមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ អាចទប់ទល់នឹងជំងឺបាន ប៉ាម៉ាក់ គួរបញ្ចូលសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ពេលកូនអាចញ៉ាំអាហាររឹងមាំ ដោយសារធាតុទាំងនោះមានដូចជា Prebiotic, Probiotic, DHA និង Ara, Taurine និង Choline។ [embed-health-tool-vaccination-tool] តើ Prebiotic និង Probiotic ជាអ្វី? Probiotics […]

ការបំបៅដោះ

ម៉ាក់ៗ ឆុងម្សៅទឹកដោះគោឲ្យកូនត្រឹមត្រូវ សុវត្ថិភាព ធ្វើម៉េចខ្លះ?

ម៉ាក់ៗដែលធ្លាប់មានអាអូនទំនងជាដឹងច្រើនហើយពីរបៀបរៀបចំម្សៅទឹកដោះគោឲ្យអូនៗបៅ បើយើងមិនមែនជាអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ យ៉ាង សម្រាប់ម៉ាក់ៗថ្មីថ្មោង ឬទើបមានផ្ទៃពោះ គួរស្វែងយល់បន្តិចទៅ បើយើងមានចេតនាចង់ឲ្យកូនបៅម្សៅទឹកដោះគោ បន្ទាប់ពីបានបំបៅដោះកូនមួយរយៈ។ ខាងក្រោមនេះជាជំហ៊ានមួយចំនួនដែលយើងគួរដឹង ដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោឲ្យអូនៗបៅដោយសុវត្ថិភាព និងត្រឹមត្រូវ។ ១. ពិនិត្យសុពលភាពប្រើប្រាស់ ដំបូងឡើងម៉ាក់ៗត្រូវពិនិត្យមើលឲ្យបានច្បាស់ថាម្សៅទឹកដោះគោដែលយើងបម្រុងនឹងឲ្យកូនបៅ ស្ថិតក្នុងសុពលភាពប្រើប្រាស់ឬយ៉ាងណា។ ម៉ាក់ៗត្រូវចៀសវាងដាច់ខាតយកម្សៅទឹកដោះគោហួសកាលកំណត់ប្រើប្រើប្រាស់ឲ្យអូនៗបៅ។ ២. លាងសម្អាតដៃ ជំហ៊ានបន្ទាប់ មុននឹងចាប់កាន់ម្សៅទឹកដោះគោ ឬកំប៉ុងទឹកដោះគោកូន ប៉ាម៉ាក់ត្រូវប្រាដកថាបានលាងសម្អាតដៃជាមួយសាប៊ូនឹងទឹកស្អាត ព្រមទាំងបានសម្ងួតដៃឲ្យបានស្អាតល្អផង។ ចៀសវាងដៃកខ្វក់អាចមានមេរោគតោងជាប់ ធ្វើឲ្យកូនមានបញ្ហាផ្សេងៗពេលបៅ។ ៣. រៀបចំកំប៉ុងទឹកដោះគោ កំប៉ុងទឹកដោះគោកូនត្រូវតែស្អាត និងមានអនាម័យជានិច្ច។ សម្រាប់កំប៉ុងទើបប្រើប្រាស់លើកទីមួយ ម៉ាក់ៗត្រូវសម្លាប់មេរោគជាមុន ដោយអាចស្ងោរក្នុងទឹកដាំពុះប្រហែល៥នាទី។ បន្ទាប់ពីបានប្រើម្ដងហើយ ប៉ាម៉ាក់មិនបាច់ស្ងោរទៀតទេ ដោយគ្រាន់ដុសលាងសម្អាតកំប៉ុងទឹកដោះគោជាមួយសាប៊ូ និងទឹកស្អាត រួចទុកវាឲ្យស្ងួត។ ត្រូវចាំថាមិនត្រឹមតែកំប៉ុងទឹកដោះគោត្រូវតែស្អាត និងមានអនាម័យនោះទេ កន្លែងដែលយើងបម្រុងនឹងដាក់កំប៉ុងទឹកដោះគោឆុងឲ្យកូន ក៏ត្រូវតែស្អាត និងមានអនាម័យដូចគ្នា។ ៤. ដាក់ម្សៅទឹកដោះគោតាមកម្រិតណែនាំ ប៉ាម៉ាក់ ត្រូវរៀបចំម្សៅទឹកដោះគោសម្រាប់កូនបៅម្ដងៗទៅតាមការណែនាំនៅលើសម្បកកំប៉ុង។ ការដាក់ម្សៅទឹកដោះគោតិចពេក ឬច្រើនពេក អាចធ្វើឲ្យកូនយើងឆ្អែតជ្រុល ឬបៅមិនអស់ ឬក៏កូនបៅមិនគ្រប់ទៅវិញ។ មួយវិញទៀត ត្រូវដាក់បរិមាណទឹកស្អាត ឬទឹកដាំពុះ ទៅតាមការណែនាំដូចគ្នា។ ការដាក់ទឹកច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យម្សៅទឹកដោះគោបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម ឬមានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់ទៅតាមតម្រូវការរបស់កូន ហើយបើដាក់ទឹកតិចពេកអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កូនយើងត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា នាំឲ្យកូនយើងខ្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនទៅវិញ។ ចំណុចគួរចងចាំ៖ ម៉ាក់ៗត្រូវដាក់ទឹកទៅតាមការណែនាំចូលក្នុងកំប៉ុងទឹកដោះគោជាមុន រួចចាំដាក់ម្សៅទឹកដោះគោតាមបរិមាណកំណត់តាមក្រោយ។ ក្រោយពីដាក់ម្សៅទឹកដោះគោចូលក្នុងកំប៉ុងហើយ យើងត្រូវដាក់ក្បាលដោះ និងគ្របគម្របឲ្យបានល្អ រួចក្រឡុកតិចៗឲ្យម្សៅរលាយសព្វបានល្អ មុននឹងឲ្យកូនបៅ។