ទារក Archives - Page 20 of 61

តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ?

ជាធម្មតា កុមារ តែងតែប៉ះពាល់នឹងពពួកមេរោគជាច្រើន ដែលតម្រូវឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ របស់ពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីទប់ទល់នឹងមេរោគ និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ ការមានប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យកូនតូចរបស់អ្នក អាចទប់ទល់នឹងជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលតែងតែកើតលើកុមារ ដូចជា ផ្តាសាយ បញ្ហារាករូស និងការបង្ករោគត្រង់ត្រចៀក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏ជួយឲ្យកុមារមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ផងដែរ។ ហេតុនេះ តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់កុមារ និងជួយឲ្យកុមារលូតលាស់បានល្អ? បើទោះបីកត្តាហ្សេន ចូលរួមមួយផ្នែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែ អាហារូបត្ថម្ភ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយឲ្យកុមារមានការលូតលាស់បានល្អ និងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានពេញលេញ បន្ទាប់ពីទឹកដោះម្តាយ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ? ដើម្បីជួយឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ មានការលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ពិសេសមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ អាចទប់ទល់នឹងជំងឺបាន ប៉ាម៉ាក់ គួរបញ្ចូលសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ពេលកូនអាចញ៉ាំអាហាររឹងមាំ ដោយសារធាតុទាំងនោះមានដូចជា Prebiotic, Probiotic, DHA និង Ara, Taurine និង Choline។ [embed-health-tool-vaccination-tool] តើ Prebiotic និង Probiotic ជាអ្វី? Probiotics […]

ទារកលូតលាស់ឆ្នាំដំបូង

ពន្យល់លម្អិត រឿងចាស់ៗ និងពេទ្យឲ្យយកកូនទើបកើតហាលថ្ងៃ

ស្បែករបស់ទារកទើបកើតងាយរងគ្រោះណាស់ ដែលទាមទារការការពារពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ រួមទាំងកម្ដៅ និងសំណើមផងដែរ។ ការដាក់អាអូនជាទីស្រលាញ់នៅឲ្យឆ្ងាយមិនឲ្យត្រូវផ្ទាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ គឺជាទង្វើដ៏ត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែម៉ាក់ៗក៏អាចដាក់កូនហាលថ្ងៃនៅពេលមានពន្លឺស្រាលៗ ជាពិសេស នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ដើម្បីឲ្យកូនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពិតណាស់ កាំរស្មីយូវី មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាពរបស់ក្មេង ប្រសិនបើយើងចេះប្រើប្រាស់វាបានត្រឹមត្រូវ ដូចដែលយើងធ្លាប់ដឹងហើយថាចាស់ៗ និងគ្រូពេទ្យតែងណែនាំឲ្យម៉ាក់ៗយកកូនហាលថ្ងៃនោះ។ ១. វីតាមីនD រាងកាយរបស់មនុស្សយើងរាល់គ្នា ត្រូវការវីតាមីនD ហើយដើម្បីបង្កើតវីតាមីនប្រភេទនេះបាន ទារកត្រូវការកាំរស្មីយូវីយ៉ាងតិច១៥នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយអាស្រ័យលើសម្បុរស្បែករបស់ទារក ហើយចំពោះស្បែកដែលស្រគាំខ្លាំងត្រូវចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យកាន់តែយូរ ប៉ុន្តែមិនត្រូវឲ្យលើសពី៣០នាទីឡើយ។ វីតាមីនD ជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដែលធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងមាំ។លើសពីនេះ វាក៏ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារកមានដំណើរការប្រសើរ និងអាចការពារកូនជាទីស្រលាញ់របស់ម៉ាក់ៗឲ្យចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ២. បង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនសេរ៉ូតូនីន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជួយបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនសេរ៉ូតូនីន នៅពេលដែលទារកទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ អ័រម៉ូននេះ គឺជាអ័រម៉ូនរីករាយ ដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍សុភមង្គល និងសុវត្ថិភាពដល់ក្មេង។ បន្ថែមពីនេះ អ័រម៉ូនសេរ៉ូតូនីនក៏ជួយជំរុញដល់ការគេង និងការរំលាយអាហាររបស់ទារកឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើងថែមទៀតផង។ ៣. បង្កើតកម្រិតអាំងស៊ុយលីន ជាមួយគ្នានេះដែរ ការទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យតាំងពីក្មេង អាចជួយការពារកូនៗរបស់យើងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានមួយកម្រិតដែរ ដោយសារតែពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្ដល់វីតាមីនD ទៅក្នុងរាងកាយទារក ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរឡើង។ ៤. ចៀសវាងការកើតជំងឺខាន់លឿង បន្ថែមពីនេះ ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជួយបំបែកពពួកបីលីរុយប៊ីន ជាសារជាតិលឿង ដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិសម្រាប់បំផ្លាញសារជាតិបំប៉នក្នុងរាងកាយរបស់ទារក។ នៅពេលដែលក្មេងទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងជួយធ្វើឲ្យថ្លើមទារកមានដំណើរការកាន់តែប្រសើរជាងមុន។ ការលូតលាស់នៃបីលីរុយប៊ីនដែលមិនបានត្រួតពិនិត្យ អាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានជាតិលឿងនៅលើស្បែកកូនជាទីស្រលាញ់របស់ម៉ាក់ៗ។ ការដាក់អាអូនទើបកើតឲ្យនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកព្រលឹម រយៈពេលចាប់ពី១៥ ទៅ២០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ […]