ទារក Archives - Page 19 of 61

តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ?

ជាធម្មតា កុមារ តែងតែប៉ះពាល់នឹងពពួកមេរោគជាច្រើន ដែលតម្រូវឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ របស់ពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីទប់ទល់នឹងមេរោគ និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ ការមានប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យកូនតូចរបស់អ្នក អាចទប់ទល់នឹងជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលតែងតែកើតលើកុមារ ដូចជា ផ្តាសាយ បញ្ហារាករូស និងការបង្ករោគត្រង់ត្រចៀក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏ជួយឲ្យកុមារមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ផងដែរ។ ហេតុនេះ តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់កុមារ និងជួយឲ្យកុមារលូតលាស់បានល្អ? បើទោះបីកត្តាហ្សេន ចូលរួមមួយផ្នែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែ អាហារូបត្ថម្ភ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយឲ្យកុមារមានការលូតលាស់បានល្អ និងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានពេញលេញ បន្ទាប់ពីទឹកដោះម្តាយ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ? ដើម្បីជួយឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ មានការលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ពិសេសមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ អាចទប់ទល់នឹងជំងឺបាន ប៉ាម៉ាក់ គួរបញ្ចូលសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ពេលកូនអាចញ៉ាំអាហាររឹងមាំ ដោយសារធាតុទាំងនោះមានដូចជា Prebiotic, Probiotic, DHA និង Ara, Taurine និង Choline។ [embed-health-tool-vaccination-tool] តើ Prebiotic និង Probiotic ជាអ្វី? Probiotics […]

ការថែទាំទារក

ប៉ាម៉ាក់ត្រូវដឹង ម៉េចក៏អាអូនចេះតែយំនៅពេលងូតទឹក?

ការងូតទឹកឲ្យកូនតូចជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែមានភាពចាំបាច់ក្នុងការរក្សាអនាម័យឲ្យពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារសំខាន់ក្នុងការជួយឲ្យកូនគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប៉ាម៉ាក់ប្រហែលជាទទួលបានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នាក្នុងការងូតទឹកឲ្យកូនមិនខាន ពីព្រោះកូនខ្លះចូលចិត្តទឹក រីឯកូនខ្លះទៀតចាប់ផ្ដើមយំមិនបាត់សោះ។ កត្តានេះប្រហែលជាធ្វើឲ្យប៉ាម៉ាក់ពិបាកចិត្ត និងចង់ដឹងថាហេតុអីបានជាកូនមិនចូលចិត្តទឹកដូច្នេះ? គន្លឹះខាងក្រោម នឹងបង្ហាញប៉ាម៉ាក់ឲ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានេះ។ ១. សីតុណ្ហភាពទឹក ទារកតូចៗដែលមានស្បែកក្រអូបប្រហើរ និងទន់ល្មើយដូចសំឡី ច្បាស់ជាងាយរងគ្រោះដោយសារសីតុណ្ហភាពក្ដៅ ឬត្រជាក់មិនខាន។ ដូច្នេះ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹក ដែលធ្វើយ៉ាងកុំឲ្យក្ដៅពេក ឬត្រជាក់ពេក។ ចូរងូតទឹកក្ដៅឧណ្ណៗឲ្យកូនជាប្រចាំ ដើម្បីឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅរាល់ពេលងូតទឹក។ ២. លំហូរទឹក នៅរាល់ពេលងូតទឹក ប៉ាម៉ាក់គួរចាក់ទឹកលើខ្លួនរបស់កូនតូចយឺតៗ។ ប្រសិនបើយើងប្រើប្រាស់កាធុនងូតទឹក ចូលដាក់កូនចូលទៅក្នុងកាធុននោះជាមុន បន្ទាប់មកចាក់ទឹកយឺតៗចូលទៅក្នុងកាធុននោះ។ ធ្វើដូចនេះ ទើបកូនមិនសូវប៉ះពាល់ទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ទោះបីជាយើងកក់សក់ឲ្យកូនយ៉ាងណាក្ដី ការចាក់ទឹកយឺតៗទើបជាការប្រសើរ។ ៣. កន្ទួល ឬដំបៅ ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ាម៉ាក់គួររកមើលកន្ទួល ឬដំបៅណាដែលអាចរលាក នៅពេលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ពីព្រោះកត្តានេះអាចបណ្ដាលឲ្យកូនមានការឈឺចាប់នៅពេលដែលងូតទឹកម្តងៗ។ ចូរចៀសវាងប្រើសាប៊ូនៅត្រង់បរិវេណនោះ។ ៤. ឃ្លាន ប៉ាម៉ាក់គប្បីងូតទឹកឲ្យអាអូននៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំឆ្អែត និងគេងបានស្កប់ស្កល់។ ប្រសិនបើទារកហត់នឿយ ឬឃ្លានពេក ពួកគេនឹងចាប់ផ្ដើមរករឿងដោយការយំមិនបាត់នៅពេលងូតទឹកមិនខាន។ បន្ថែមពីនេះ ប៉ាម៉ាក់គួររង់ចាំរយៈពេល៣០ ទៅ៤៥នាទីសិន បន្ទាប់ពីបំបៅដោះ ឬផ្ដល់ចំណីអាហារដល់កូន សឹមងូតទឹកឲ្យពួកគេតាមក្រោយ។ ៥.បង្កើតទម្លាប់ក្នុងការងូតទឹក ការបង្កើតទម្លាប់ដោយងូតទឹកឲ្យកូនតូចនៅពេលម៉ោងដដែលៗ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់ទារកស៊ាំទៅនឹងការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ វាប្រៀបដូចជាការដាក់ឲ្យកូនគេងដូច្នោះដែរ ប្រសិនបើទារកដឹងច្បាស់អំពីម៉ោងគេង ប៉ាម៉ាក់នឹងងាយដាក់កូនឲ្យគេងលក់ជាក់ជាមិនខាន។

ទារក

ចំណេះដឹងទូទៅ

តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ?

ហេតុអ្វី Prebiotics អាចជួយដល់ប្រព័ន្ធការពារកុមារ ហើយមានក្នុងអាហារអ្វីខ្លះ?

ដឹងតិចនិច ៥ នេះ ជួយឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់រាល់ថ្ងៃ

ម៉េចបានទារកទើបកើតខ្លះមានបញ្ហាផ្ចិតលៀន? អាចបាត់ទៅវិញខ្លួនឯងអត់?

គ្រោះថ្នាក់នៃមីក្រូប្លាស្ទិក (Microplastics) ក្នុងដបទឹកដោះគោ លើទារក និងកុមារតូចៗ

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ទារក

ស្វែងរក ទារក

កូនកើតភ្លាម គួរបំបៅដោះប៉ុន្មានដងទើបល្អ?

ម៉ាក់ៗគួរដឹង មូលហេតុទាំង៥នេះ ធ្វើឲ្យអាអូនមិនគេង

ម៉េចក៏ទឹកដោះម៉ាក់ៗប្ដូរពណ៌ តើគួរបារម្ភកម្រិតណា?

ឃើញសញ្ញាទាំង៥នេះ បង្ហាញថាម៉ាក់ៗបំបៅដោះកូនត្រឹមត្រូវ

ប៉ាម៉ាក់ដឹងអត់ អូនៗទើបកើតអាចស្ដាប់ឮនៅពេលណា?

ប៉ាម៉ាក់ត្រូវដឹង ម៉េចក៏អាអូនចេះតែយំនៅពេលងូតទឹក?

ម៉ាក់ៗអត់សូវមានទឹកដោះ អាចមកពីមូលហេតុទាំង៥នេះ

សញ្ញាទាំង៥នេះ បង្ហាញថាម៉ាក់ៗជ្រើសខោទឹកនោមកូនត្រឹមត្រូវ

អូនតូចៗក្អែញឹកញាប់ខុសធម្មតា អាចមានបញ្ហាមួយនេះ

បើកូនបៅឡើងជ្រាំងអណ្ដាត ក្បាលដោះម៉ាក់ៗមានបញ្ហាអ្វីឬ?

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង