ទារក Archives - Page 22 of 61

តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ?

ជាធម្មតា កុមារ តែងតែប៉ះពាល់នឹងពពួកមេរោគជាច្រើន ដែលតម្រូវឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ របស់ពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីទប់ទល់នឹងមេរោគ និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ ការមានប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យកូនតូចរបស់អ្នក អាចទប់ទល់នឹងជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលតែងតែកើតលើកុមារ ដូចជា ផ្តាសាយ បញ្ហារាករូស និងការបង្ករោគត្រង់ត្រចៀក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏ជួយឲ្យកុមារមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ផងដែរ។ ហេតុនេះ តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់កុមារ និងជួយឲ្យកុមារលូតលាស់បានល្អ? បើទោះបីកត្តាហ្សេន ចូលរួមមួយផ្នែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែ អាហារូបត្ថម្ភ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយឲ្យកុមារមានការលូតលាស់បានល្អ និងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានពេញលេញ បន្ទាប់ពីទឹកដោះម្តាយ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ? ដើម្បីជួយឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ មានការលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ពិសេសមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ អាចទប់ទល់នឹងជំងឺបាន ប៉ាម៉ាក់ គួរបញ្ចូលសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ពេលកូនអាចញ៉ាំអាហាររឹងមាំ ដោយសារធាតុទាំងនោះមានដូចជា Prebiotic, Probiotic, DHA និង Ara, Taurine និង Choline។ [embed-health-tool-vaccination-tool] តើ Prebiotic និង Probiotic ជាអ្វី? Probiotics […]

ការបំបៅដោះ

ពិតអត់ ការបំបៅដោះកូនធ្វើឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទធ្លាក់ចុះ?

ជាការល្អណាស់ដែលម៉ាក់ៗសម្រេចចិត្តបំបៅដោះកូន ដែលការបំបៅដោះកូននេះមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់ម៉ាក់ៗ និងកូនផងដែរ តែថាម៉ាក់ៗក៏អាចជួបបញ្ហាធ្លាក់ចុះចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងរយៈពេលបំបៅដោះកូននេះ។ ជាដំបូងយើងគួរឆ្លៀតនិយាយបន្តិចពីគុណប្រយោជន៍ដែលកូនបៅដោះទទួលបាន។ កូនដែលបានបៅដោះម្ដាយនឹងមិនងាយឆ្លងរោគ កាត់បន្ថយអត្រាប្រឈមនឹងកើតអាលែកហ្ស៊ី ជំងឺហឺត ជំងឺមហារីកខ្លះ ហើយក៏ទំនងជាកូនមិនងាយលើសទម្ងន់ ធាត់ ឬវិវត្តទៅជាកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ដែរ។ ចំពោះម៉ាក់ៗវិញក៏បានគុណប្រយោជន៍ដូចគ្នា ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកដោះ និងអូវែ ហើយក៏ទំនងជាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតមានជំងឺពុកឆ្អឹងក្រោយអស់រដូវផងដែរ។ ហេតុអ្វីការបំបៅដោះកូនប៉ះពាល់ចំណង់ផ្លូវភេទ? ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងកាលពីឆ្នាំ២០០៥ បានរកឃើញថាស្រ្តីបំបៅដោះកូនភាគច្រើនត្រូវការពេលយូរក្នុងការវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពលើគ្រែវិញ ពោលគឺយូរជាងអ្នកមិនបំបៅដោះកូន។ ក្រោយសម្រាលកូន អ័រម៉ូនអឺស្រ្តូហ្សែននឹងធ្លាក់ចុះ ដែលអ័រម៉ូនប្រភេទនេះជួយរក្សាសំណើម និងភាពបត់បែននៅទ្វារមាស ហើយបើអ័រម៉ូននេះថយចុះ នឹងធ្វើឲ្យទ្វារមាសស្ងួត ពេលរួមភេទមានការឈឺចាប់។ បើយើងរួមភេទ នៅពេលនេះ យើងនឹងដៃគូគួរតែព្យាយាមបង្កើតអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលមុននឹងចាប់ផ្ដើមប្រតិបត្តិការ។ ទទន្ទឹមនឹងនេះដែរ កម្រិតអ័រម៉ូន prolactin និងoxytocin ក៏កើនឡើង។ អ័រម៉ូនទាំងពីរនេះអាចមានឥទ្ធិពលមករំខានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ស្រីៗយើង។ មូលហេតុគឺថា អ័រម៉ូនទាំងពីរនឹងធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍រីករាយ ឬស្រស់ស្រាយពេលបំបៅដោះកូន ជាហេតុនាំឲ្យទាំងអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់ស្រីៗយើងទទួលបានភាពរីករាយពីការបំបៅដោះកូន។ ដូចនេះ អារម្មណ៍ដែលចង់រួមភេទក៏ថយចុះតាមហ្នឹងដែរ ដោយយើងមិនមានអារម្មណ៍ត្រូវការការស្ទាបអង្អែល ឬជិតស្និទ្ធជាមួយដៃគូនោះទេ។ យ៉ាងណា ក៏នៅតែអាចមានរឿងបញ្ច្រាសមកវិញដែរ។ ការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូន និងការប៉ះពេលកូនបៅដោះ ក៏អាចធ្វើឲ្យមនុស្សយើងមួយចំនួនកើតមានចំណង់ផ្លូវភេទដែរ ព្រោះថាដោះជាកន្លែងងាយទទួលរំញោចបំផុត។ ពេលខ្លះយើងនឹងអាចសម្គាល់ខ្លួនឯងថា អាចឆាប់មានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ដែលនេះកើតចេញពីការកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូន និងការប៉ះនេះដែរ។ ក្រៅពីបញ្ហាអ័រម៉ូន ម៉ាក់ៗក៏អាចមកពីការនឿយហត់ ដោយសារការមើលថែកូន បំបៅដោះកូន និងមិនសូវបានគេងគ្រប់គ្រាន់ជាដើម ដែលនេះសុទ្ធតែជាហេតុផលធ្វើឲ្យស្រីៗយើងធ្លាក់ចុះចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។ យ៉ាងណា គ្នាយើងត្រូវដឹងដែរថាអាការៈបាត់បង់ […]