កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ចំណី​អាហារ​កាន់​តែ​សម្បូរ​បែប ម៉ាក់ប៉ា​ច្បាស់​ជា​បំប៉ន​កូន​គ្រប់​មុខ ដើម្បី​ឲ្យ​ពួក​គេធំ​ធាត់​​លឿន មាន​សុខភាព​ល្អ។ ដឹង​ហើយ​ថា ម៉ាក់ប៉ា​ស្រលាញ់​កូន ចង់​ឲ្យ​កូន​ឆាប់​ធំ ប៉ុន្តែ​ការ​បំប៉ន​កូន​ហួស​ប្រមាណពេក ​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ទៅ​ជា​ធាត់​លើស​គីឡូ​ខ្លាំង បែរ​ជា​រង​នូវ​ផល​វិបាក​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​វិញ។ ពពួក​អាហារ​ផ្អែមៗ អាហារ​សម្បូរខ្លាញ់ Fast Food ញ៉ាំ​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ធាត់​លឿន កាលណា​ក្មេង​ធាត់​ខ្លាំង ទៅ​ជា​លើស​ទម្ងន់​មិន​ល្អ​នោះ​ទេ អាច​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​មួយ​ចំនួន នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ញឹប អង្គាបុស្ស នាយក​មន្ទីរពេទ្យ​កុមារជាតិ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ថា ក្មេង​ដែល​លើស​ទម្ងន់ខ្លាំង នៅ​ពេល​ធំ​ពេញ​វ័យ ឬ​ចាស់​ទៅ ងាយ​នឹង​មាន​ជំងឺ​លើស​ជាតិ​ខ្លាញ់ ទឹកនោម​ផ្អែម មាន​បញ្ហា​តម្រង​នោម បញ្ហា​បេះដូង សរសៃឈាម​ជាដើម។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖  ជឿ​អត់​ថា​យើង​អាច​មើល​ដឹង​ថា កូនយើង​នឹង​កាម៉ាប់ នៅ​អាយុ​ប៉ុណ្ណេះ? ឲ្យកូនក្មេងញ៉ាំបួស ប៉ះពាល់​សុខភាព​ដែរអត់? ទោះ​បី​ជា​បែប​នេះ​ក្តី ក្មេង​ខ្លះ​លើស​ទម្ងន់​មិន​មែន​មកពី​របប​អាហារ​តែ​មួយ​មុខ​នោះ អាច​មក​ពី កត្តា​តំណ​ពូជ ឬឪពុកម្តាយ​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម។ ប្រសិន​បើ​ម៉ាក់​ប៉ា​សង្កេត​ឃើញ​កូន​ឡើង​គីឡូ​ខ្លាំង ចាំបាច់​ត្រូវ​ផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ និង​រក​វិធី​គ្រប់គ្រង​ការ​ឡើង​គីឡូ​របស់​កូន ដោយ​កាត់​បន្ថយ​អាហារ​ផ្អែម អាហារ​ខ្លាញ់ ពិសេស​ជំរុញ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ច្រើន កុំ​ញ៉ាំ​តែ​សាច់​សុទ្ធ បើ​កូន​ធំ​បន្តិចត្រូវ​ឲ្យ​កូន​មាន​ទម្លាប់់​ហាត់ប្រាណ។ ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ចម្ងល់​នេះម៉ាក់ៗ​ភាគ​ច្រើនប្រាកដ​ចង់​ដឹង​ហើយ ព្រោះ​នៅ​ពេល​អូន​តូច​អាយុ​បាន​៦​ខែ ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​ធ្វើ​បបរ​ខាប់​គ្រប់​គ្រឿង​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ ហើយ​រា​រែក​ចិត្ត​ថា គួរ​ដាក់​គ្រឿង​ទេស​បន្ថែម ដូចជា អំបិល ឬ​ស្ករ​អត់? បើ​ដាក់​ខ្លាច​ប៉ះពាល់​សុខភាព បើ​អត់​ដាក់​បបរ​សាប​សឹង ខ្លាច​កូន​មិន​ព្រម​ញ៉ាំ។ បញ្ហានេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ញឹប អង្គាបុស្ស នាយក​មន្ទីរពេទ្យ​កុមារ​ជាតិ បកស្រាយ​ថា កូន​ក្មេង​ត្រូវ​ការ​បរិមាណ​អំបិល ឬ​ស្ករ​តិចតួច​បំផុត ព្រោះតម្រងនោម​ទារក​នៅ​តូច ហើយ​ខ្ចី កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់កាល​លូតលាស់។ ផ្ទុយ​មក​វិញ ការ​ប្រើ​អំបិល ស្ករ និង​ប៊ីចេង បន្ថែម​ទៅ​លើ​របប​អាហារ​កូន​ច្រើន​លើស​កម្រិត នឹង​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​កូន​ក្មេង​ ដែល​ផល​ប៉ះ​ពាល់​នោះ​អាច​នឹង​បង្ហាញ​ឲ្យ​ភ្លាមៗ និង​ផល​ប៉ះពាល់​យូរ​ទៅ​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បញ្ជាក់។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖  ​គ្រប់​អាយុ៦ខែ ម៉ាក់​ៗ​គួរ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ទាំង​៣ក្រុម​នេះ​​មកចម្អិន​បបរ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​ អូនៗ​អាយុ​បាន៦​ខែ​ហើយ តោះ! រៀន​ធ្វើ​បបរ​ខាប់​គ្រប់​គ្រឿង​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ ផល​វិបាក​ផ្សេងៗ នៅ​ពេល​បន្ថែម អំបិល ស្ករ ក្នុង​ចំណី​អាហារ​កូនច្រើន​លើស​កម្រិត៖ – ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន – ស្រេកទឹកខ្លាំង – ហើមខ្លួន – តម្រង​នោម​ធ្វើការ​ហួស​កម្រិត – បង្ក​ទៅ​ជា​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម – ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ – ឆាប់​ពុក​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ។ របប​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ​សម្រាប់​ក្មេង​អាយុ​ក្រោម ១ ឆ្នាំ មាន​រសជាតិ​ឡែមៗ​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​បរិមាណ​អំបិល​សរុប​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​តិច​ជាង ០,៤ ក្រាម។ ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health […]

ក្មេង​ត្រូវ​ការ​ជីវជាតិ​ច្រើន ដើម្បី​ការ​លូតលាស់​ធំធាត់។ ចុះ​បើ​ក្មេង​ញ៉ាំ​បួស​តាម​អ្នក​ផ្ទះ មាន​បញ្ហា​អី​អត់? អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​មាន​សុខភាព​ល្អ ឬ​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ​? “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងបកស្រាយល​ម្អិត។ ១- អ្វី​ជា​អាហារ​បួស? អាហារ​បួស ​មាន​ភាព​ខុសៗ​គ្នា​ អាស្រ័យ​លើ​វប្បធម៌ តំបន់ និង​គោល​ការណ៍​ញ៉ាំ​បួស​របស់​យើង​ម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែ​អាហារ​បួស ត្រូវ​គេ​ចែក​ចេញ​ជា​ ៣ ប្រភេទ​ធំៗ៖ – អាហារ​បួស​ Lacto-ovo៖ អាហារ​បួស​ប្រភេទ Lacto-ovo សំដៅ​លើ​អាហារ​បួស ដែល​យើង​មិន​ញ៉ាំ​សាច់​សត្វ សាច់​ត្រី និង​សាច់​សត្វ​ស្លាប​ទេ គឺ​ញ៉ាំ​ប្រូតេអ៊ីនបាន​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ​ស្រស់ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ឬ​ឈីស ស៊ុត សណ្តែក គ្រាប់​ធញ្ញ​ជាតិ និង​បន្លែ។ – អាហារ​បួស​ Lacto៖ អាហារ​បួស​ប្រភេទ Lacto គឺ​មិន​ញ៉ាំ​សាច់ សាច់​ត្រី សាច់​សត្វ​ស្លាប និង​ស៊ុត​ទេ ជំនួស​មក​វិញ​ដោយ​ញ៉ាំ​ប្រូតេអ៊ីន​បាន​ពីទឹក​ដោះ​គោ​ស្រស់ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ឬ​ឈីស សណ្តែក គ្រាប់​ធញ្ញ​ជាតិ និង​បន្លែ។ – អាហារ​បួស​ Vegans៖ អាហារ​បួស​ប្រភេទ​នេះ គឺ​មិន​ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម សាច់​សត្វ​ស្លាប សាច់​ត្រី ស៊ុត និង​ផលិត​ផល​ចេញ​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ​ទេ គឺ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ប្រូតេអ៊ីន​បាន​ពីសណ្តែក […]

មិន​ថា​ម៉ាក់ៗ​ថ្មី​ថ្មោង ឬ​ម៉ាក់ៗ​ធ្លាប់​មាន​បទ​ពិសោធថែ​ទាំង​កូន​ទេ ច្បាស់​ជា​ធ្លាប់​ឮ​ពាក្យ DHA ក្នុង​ពេល​ផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម​ណា​មួយ​មិន​ខាន ប៉ុន្តែ​មាន​ស្គាល់​សារធាតុ​នេះ​ច្បាស់​អត់? ដឹង​ថា​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ប៉ុនណាសម្រាប់​អូនៗ​អត់? បើ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​លម្អិត​ពាក់​ព័ន្ធ​ប្រយោជន៍​សារធាតុ DHA ជួយ​វិវដ្ត​ភាព​ឆ្លាត​វ័័យ​សម្រាប់​អូនៗ​ពេល​នេះ​តែ​ម្តង។ ១- DHA ជា​អ្វី? DHA ជាពាក្យ​កាត់នៃ​អាស៊ីដ Docosahexaenoic ពេល​ខ្លះ​ត្រូវ​គេ​សំដៅ​ទៅ​លើ​អាហារ​បំប៉ន​ខួរ​ក្បាល​ក្មេងៗ។ អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​ល្អ​ប្រភេទ​នេះ ​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​សមត្ថ​ភាព​ខួរ​ក្បាល​បាន​ដល់​ទៅ ៦០% និង​ជួយ​ទ្រទ្រង់​គ្រប់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ក្នុង​រាង​កាយ ពិសេសអាស៊ីដ DHA ជា​សមាស​ធាតុ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ដ៏សំខាន់​នៃ​ជាលិកា​ខួរក្បាល។ ការសិក្សា​រក​ឃើញ​ថា អាស៊ីដ​ខ្លាញ់នៃ​ជា​សមាភាព​នៃ​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ មួយ​នេះ ជះ​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ធំធេង​ទៅ​លើ​ការ​វិវត្ដ​ខួរ​ក្បាល​របស់​ក្មេងៗ​តូចៗ ជួយ​ពង្រឹង​ឥរិយាបថ ក៏​ដូច​ជា​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ​របស់​ក្មេ​ងក្នុង​សង្គម​ផងដែរ។ ២- អត្ថប្រយោជន៍ DHA អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​ពី​សាកល​វិទ្យាល័យ Cincinnati បាន​​ស្រាវ​ជ្រាវ​បង្ហាញ​ពី​ប្រសិទ្ធ​ភាព​របស់ DHA លើ​សកម្ម​ភាព​ខួរ​ក្បាល​របស់​មនុស្ស។ ក្មេង​ប្រុស​អាយុ ៩​ ឆ្នាំ ចំនួន ២២​នាក់ មាន​សុខភាព​ល្អ​ ត្រូវ​បាន​ជ្រើសរើស​ដោយ​ចៃដន្យ ឲ្យ​លេប​ប្រេង​ពោត​ជា Placebo (គ្រាប់​ថ្នាំ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ថ្នាំ​ដើម្បី​ព្យាបាល ប្រើក្នុង​ការ​សិក្សា​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ) កម្រិត ៤០០​ មិល្លីក្រាមនៃ​អាហារ​បំប៉ន DHA ឬ ១២០០​មិល្លីក្រាម កម្រិត […]

ពី​មុន​យើង​ធ្លា​ប់តែ​ឮ​មនុស្ស​ចាស់​កើត​ទឹកនោម​ផ្អែម តែ​បច្ចុប្បន្ន​កូន​ក្មេង​ក៏​អាច​កើត​ទឹកនោម​ផ្អែម​ដែរ ហើយ​គេ​បែង​ចែក​ប្រភេទ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ជា ៣ប្រភេទ គឺ​ប្រភេទទី ១ ប្រភេទ​ទី ២ និង​ទឹកនោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ។ ចំពោះ​មូលហេតុដែល​ជំរុញ​ឲ្យ​ក្មេងៗ​ទៅ​ជា​កើតជំងឺ​ទឹកនោម​​ផ្អែម លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ញឹប អង្គាបុស្ស នាយក​មន្ទីរពេទ្យ​កុមារ​ជាតិ ឲ្យ​ដឹង​ថា កត្តាចម្បង គឺ​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​កុមារ ដែល​ម៉ាក់ប៉ា​មួយ​ចំនួន​គិត​ថា​មិនអី ឬ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​មិន​បាន​ខ្វាយខ្វល់​អំពី​បញ្ហា​នេះ ដោយ​សម្អាង​ថា ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​នេះ​កើត​មានតែ​លើ​មនុស្ស​អាយុ​ច្រើន​​តែ​​ប៉ុណ្ណោះ។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] តើអាហារអ្វីខ្លះជំរុញឲ្យកូនក្មេងកើតទឹកនោមផ្អែម? ក្មេង​ធាត់ៗ​ប្រឈម​ខ្លាំង​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ដែលមានបញ្ហាដល់​បេះដូង ​តម្រងនោម និងភ្នែកជាដើម ដូច្នេះ​ហើយ​យើង​ត្រូវតែ​យក​ចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​របបអាហារ​កូនដែល​សម្បូរជាតិ​ស្ករ ជាតិខ្លាញ់ ញ៉ាំ​ទៅ​ធ្វើឲ្យ​ធាត់​ខ្លាំង មាន​បញ្ហា​សុខភាព នេះ​បើ​តាមការ​បញ្ជាក់​របស់​លោក​នាយក​មន្ទីរពេទ្យ​កុមារ​ជាតិ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! – ពពួកអាហារ Fast Food៖ ភីហ្សា បឺហ្គើរ សេនវិច ដំឡូងបារាំងបំពង មាន់បំពង ក្មេងៗ​ចូល​ចិត្ត​ណាស់ ប៉ុន្តែ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​មិន​ល្អ​ចំពោះ​ក្មេង​នោះ​ទេ វា​សម្បូរជាតិខ្លាញ់ ហើយ​ប្រៃ យកល្អ​យូរ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ម្តង​បាន​ហើយ។ – ទឹកដោះគោ៖ ទឹកដោះ​សិប្បនិម្មិត​ប្រភេទ​ខ្លះ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន ដូចនេះ​មាន​តែ​ទឹកដោះម្តាយ​ទេ​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​បំផុត។ – ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ៖ ទឹកក្រូច ទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង សុទ្ធ​តែ​សម្បូរជាតិស្ករ និង​ដាក់​ថ្នាំ​រក្សា​ទុក​បាន​យូរ […]

ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង ភាគ​ច្រើន​គ្នា​យើង​ផឹក ពេល​មាន​អារម្មណ៍​ហេវហត់ អត់​ស្រឡះ​ខ្លួន ធេងធោង បង្កើន​ស្មារតី ឬ​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន។ ទោះ​ជា​មាន​ចំណុច​ល្អ​ច្រើន​ក្ដី ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​នេះ យើង​នឹង​ពិភាក្សា​ពីភេសជ្ជៈ​ប្រភេទ​នេះ ជាមួយ​ក្មេងៗ ក្នុង​ករណីដែល​ពួក​គេ​ក៏​ផឹក ដើម្បី​បង្កើន​កម្លាំង​ដូច​មនុស្ស​ធំ​ដែរ។ បើ​ក្មេងៗ​ញ៉ាំ តើ​ល្អ​អត់? ១- រូបមន្ត និង​ការ​យល់​ច្រឡំ​ថា​ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ជា​អាហារ​បំប៉ន ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន តូរីន (taurine)  វីតាមីន រុក្ខជាតិ​បំប៉ន ជាតិ​ស្ករ ឬ​សារ​ធាតុផ្អែម ហើយធាតុ​ផ្សំ​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ កាហ្វេ​អ៊ីន។ ជា​ធម្មតា ​ក្រុម​ហ៊ុន​ផលិត​តែង​បន្ថែម​នូវ​សារ​ធាតុ​ខ្លះ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ ​ដូច​ជា guarana kola nut yerba mate ឬ​កាកាវ។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ភាគ​ច្រើន​នៅ​លើ​ទី​ផ្សារ​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ចន្លោះ​ពី ៧០ ទៅ ៨០ មិល្លីក្រាម​ក្នុង​មួយ​កែវ ឬ​កំប៉ុង​ដែល​មាន​ចំណុះ ២៣៦,៥៨ មិល្លីលីត្រ ។ វា​មាន​បរិមាណ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ច្រើន​ជាង​មាន​នៅ​ក្នុង​ទឹក​ក្រូច ៣ ដង ដូច្នេះ​​វា​មិន​មានជា​អាហារ​បំប៉ន​ទេ។ ២- ចំណុច​ល្អ​របស់​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង - បង្កើន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន៖ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​បាន​ធ្វើ​ការ​រារាំង​ដល់ adenosine receptors នៅ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មិន​មាន​ភាព​ថយ​ចុះ និង​មិន​ងងុយ​គេង […]

កូនតូចៗ​ដែល​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ ប្រឈម​បញ្ហាក្រិន ខួរក្បាល​អត់វិវត្ត ទៅ​ជា​ខ្សោយ​បញ្ញា​ស្មារតី ដូច្នេះ​ម៉ាក់ប៉ា​កុំ​បណ្តែត​បណ្តោយ​ឲ្យ​កូន​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ​ឲ្យ​សោះ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ញឹប អង្គាបុស្ស ប្រធាន​មន្ទីរពេទ្យ​កុមារ​ជាតិ។ ១ -មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ ក្រៅ​ពី​របប​អាហារ ជីវភាព និង​ការ​យល់ដឹង​ពី​របៀប​របប​នៃ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ធ្វើ​ឲ្យក្មេង​តូច​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ​ដែរ។ – បៅ​ដោះ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ – ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ – ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​គ្មាន​ជីវជាតិ – ក្មេង​កើត​មក​ឈឺ​ច្រើន – ក្មេងមានប្រព័ន្ធការពារខ្សោយ ងាយឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២- រោគ​សញ្ញា​ក្មេង​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ គេ​បែង​ចែក​ក្មេង​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ​ជា​៣ ប្រភេទ ក្នុង​នោះ​មាន​ប្រភេទទី ១ ទី ២ និង ប្រភេទទី ៣ ដែល​ជា​ប្រភេទ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រូវ​ការ​ព្យាបាល​យូរ​ដោយ​​ប្រើ​អាហារ​ពិសេស។ ចំណែក​ឯ​រោគ​សញ្ញា​វិញ​ម៉ាក់ប៉ា​អាច​សម្គាល់​កូន​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ បាន​តាម​រយៈ​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​នេះ។ – មិន​ឡើង​ទម្ងន់ (ខ្វះ​ទម្ងន់​បើ​ធៀប​នឹង​អាយុ) – មិន​លូតលាស់ ទៅជាក្រិន ឬតឿ – ក្រចេះ​និយាយ – ស្បែក​ស្ងួត – ខួរក្បាល​ចុះខ្សោយ – ស្លេកស្លាំង ស្គមស្គាំង – សាច់ដុំចុះខ្សោយ – អស់កម្លាំង និងមួរម៉ៅច្រើន – មានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ អត្ថបទគួរអាន៖ ប៉ាម៉ាក់គិតថាមានរបស់លេងច្រើនជួយកូនឆ្លាត ទំនងមិនត្រឹមត្រូវទេ ព្រោះហេតុផលនេះ ចេះ​ជ្រើសរើស​របស់លេងឲ្យកូនទៅតាមអាយុ ទើប​ផ្ដល់ប្រយោជន៍ច្រើនដល់កូន ក្មេងចូលចិត្តលេងច្រើន […]

មាន​កូន​ជា​រឿង​រីករាយ​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​គ្រួសារ ប៉ុន្តែ​ចិញ្ចឹម​មើល​ថែ​អូនៗ ក៏​ជារឿង​ពិបាក​មួយ​ក្នុង​ជីវិត ពិសេស​សម្រាប់​ប៉ាក់​ម៉ាក់​វ័យ​ក្មេង មិន​សូវ​មាន​បទ​ពិសោធ។ ច្បាស់​ណាស់ យើង​អាច​ទទួល​បាន​ការ​ណែនាំ​ពី​ពេទ្យ គួរ​ធ្វើ​បែប​នេះ ធ្វើ​បែប​នោះ ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​ត្រូវ​តែ​ដឹង​ច្បាស់​ពី​បញ្ហា​ដូច​គ្នា។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​លើក​បញ្ហា​មួយ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​បាន​ដឹង ពាក់​ព័ន្ធ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​លើ​ក្មេងៗ និង​វិធី​ដោះ​ស្រាយ។ ១- អ្វី​ទៅ​ជា​កាល់ស្យូម? កាល់​ស្យូម មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដែល​រាង​កាយ​យើង​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន។ វា​ដើរ​តួ​នាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ទ្រ​ទ្រង់​រាង​កាយ​ឲ្យ​រឹង​មាំ ធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ ជា​សារធាតុ​បញ្ចេញ​អង់​ស៊ីម និង​អ័រម៉ូន ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ និង​សាច់​ដុំ​​ដំណើរ​ការ​បាន​ល្អ។ នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាល់​ស្យូម​ជា​ច្រើន ក្នុង​នោះ​ប្រមាណ ៩០% នៃ​សារធាតុរ៉ែ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​នេះ ស្តុក​នៅ​ក្នុង​ឆ្អឹង។ យើង​ក៏​អាច​ឃើញ​មាន​ជាតិ​កាល់​ស្យូម​នៅ​តាម​ជាលិកា សរីរាង្គ​ផ្សេង​ៗ និង​នៅ​តាម​ចរន្ត​ឈាម​ផងដែរ។ ២- កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ប៉ះ​ពាល់​អ្វី​ខ្លះ? កង្វះ​ជាតិ​កាល់​ស្យូម អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ដល់​ឆ្អឹង ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់​ដុំ និង​មាន​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ទៀត ទាក់​ទង​ជា​មួយ​ដំណើរ​ការ​កំណក​ឈាម និង​ប៉ះ​ពាល់ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ទៀត​ផង។ បើ​ឆ្អឹង​អូនៗ​​ខ្សោយ អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កង្វះ​សារធាតុ​រ៉ែ​នេះ​តែ​ម្តង នឹង​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ខូច​រូប​រាង​របស់​ឆ្អឹង ដូច​ជា ជំងឺ​ពាក់​ព័ន្ធ​ឆ្អឹង ហៅ​ថា Rickets ជា​ដើម។ កង្វះ​ជាតិ​កាល់​ស្យូម គឺ​ជា​បញ្ហា​ចម្បង​មួយឧស្សាហ៍​កើត​លើ​ក្មេងៗ​ជា​ច្រើន​ជុំ​វិញ​ពិភពលោក។ ការទទួល​បាន​ជាតិ​កាល់​ស្យូម​តិច​តួច និង​បញ្ហាបឺត​ស្រូប​ជាតិ​កាល់ស្យូម​នៅ​ក្នុង​ពោះ​វៀន​តូច ជា​កត្តា​ចម្បង​នាំ​ឲ្យ​អូនៗ​ខ្វះ​កាល់ស្យូម។ ករណី​មួយ​ចំនួន កង្វះ​ជាតិ​កាល់​ស្យូម​នៅ​លើ​ក្មេងៗ អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ម៉ាក់ៗ​ផ្ទាល់ ដែល​មិន​មាន​ជាតិ​កាល់​ស្យូម​គ្រប់​គ្រាន់​អំឡុង​ពេល​ពពោះ។ អត្ថបទ​ពាក់​ព័ន្ធ​៖ បញ្ហាលើសជាតិកាល់ស្យូម ទាំង​នេះ​ទើប​ជា​គុណ​ប្រយោជន៍​សំខាន់​បំផុតពី​ទឹកដោះគោ ៣- រោគ​សញ្ញា​កង្វះ​ជាតិ​កាល់​ស្យូម រមួល​ក្រពើ​នៅ​តាម​សាច់​ដុំ ជា​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​បញ្ហា​មួយ​នេះ។ […]

បើកូន​អត់​ឡើង​គីឡូ​កុំ​បារម្ភទៀត។ ឡើង​គីឡូ​បាន មិនមែន​ចេះ​តែ​ញ៉ាំ​ទេ​ត្រូវ​មាន​របៀប និង​កម្រិត​ញុំា​ត្រឹមត្រូវ។ តោះ ស្វែងយល់​ដំណោះស្រាយ​ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​កូន​តូចៗ​ឡើង​គីឡូ។ ១- កាឡូរីដែលត្រូវការតាមអាយុ ក្មេងអាយុ ២-៣ ឆ្នាំ ត្រូវ​ការ​ប្រហែល ១០០០ កាឡូរី ហើយ​អាយុចាប់ពី ៤-៨ ឆ្នាំ ត្រូវការ ១២០០-១៤០០ កាឡូរី/ថ្ងៃ។ សម្រាប់​ក្មេង​ដែល​គីឡូ​តិច ត្រូវ​ញុំា​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ គួរ​បន្ថែម ៥០០ កាឡូរីលើចំនួន​កាឡូរី​ធម្មតាដែល​ត្រូវការ​រាល់ថ្ងៃ។ ២- បង្កើនខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារ  គួរ​បន្ថែម​សារធាតុ​ខ្លាញ់​ក្នុង​របប​អាហារ ព្រោះ​វា​មាន​ចំនួន​កាឡូរី​ច្រើន​ជាង​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត។ ប្រេង​អូលីវ ប្រេងកាណូឡា (Canola) ប៊័រម៉ាការីន (no tran fate Margarine) និង ម៉ាយ៉ូណេស (Mayonnaise) អាច​បន្ថែម​ក្នុង​អាហារ ដូចជា ទឹកជ្រលក់ មានជាតិក្រែម ឬ ហ្រ្វូម៉ា លើបាយប៉ាស្តា។ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ៣- បង្កើនជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត កាបូអ៊ីដ្រាត មាន ៤ កាឡូរី/ក្រាម។ ឲ្យ​កូន​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​ចំណី​ដែល​មាន​ជាតិ​កាបូអ៊ីដ្រាត និងកាឡូរី មាន​ដូចជា ទំពាំងបាយ ជូរក្រៀម ផ្លែឈើក្រៀម ដំណាប់ […]

ជា​ប៉ាម៉ាក់ តែងគិត​លើ​សុខភាព​កូន តាំងពី​សម្រាល​រហូត​ដល់​ចេះ​ញ៉ាំ​អាហាររឹង គិត​គ្រប់វិធី ធ្វើយ៉ាងណា​ឲ្យ​កូនមាន​សុខភាព​ល្អ។ ពេលកូន​អាយុបាន ៥ ឆ្នាំ ម៉ាក់ប៉ា​មាន​ដឹងអ​ត់ថា អាហារ​អីខ្លះ​ល្អ​សម្រាប់កូន? “Hello គ្រូពេទ្យ” ជួយ​ណែនាំ​ក៏​បាន។ នៅវ័យ​ជា​បេប៊ី អូនៗ​អាច​ទទួលបាន​អាហារូបត្ថម្ភ​ខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែ​ឈាន​ដល់​អាយុ ៥ ឆ្នាំ ជា​ពេល​ពិបាក​បំផុត ព្រោះអូនៗ​ចាប់ផ្ដើម​ញ៉ាំ​អាហារ​ដូ​ចប៉ាម៉ាក់ បងប្អូន​ក្នុង​គ្រួសារ ដូច្នេះ​យើង​ត្រូវ​ដឹង​ច្បាស់​អ្វីអូនៗ​គួរ​ញ៉ាំ​បំប៉ន​រាងកាយ។ ១ - អាហារសុខភាព ជម្រើស​អាហារមួយ​ចំនួន​អាចជួយ​ឲ្យ​មានតុល្យភាព ជំនួយការ​លូតលាស់​របស់​អូនៗ៖ - ប្រូតេអ៊ីន​មិន​ជាប់​ខ្លាញ់ (Lean Protein)៖ សណ្តែក មាន់ មាន់បារាំង ត្រី តៅហ៊ូ ស៊ុត - អាហារជាតិសរសៃ៖ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​សម្រូប នំបុ័ង បន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ ផលិតផល​ទឹកដោះ​មាន​ខ្លាញ់​ទាប (low-fat dairy) អាច​ជា​ទឹក​ដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ហ្វ្រូម៉ា គឺ​សុទ្ធ​តែ​ជាជម្រើស​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២ - បរិមាណអាអូនគួរញ៉ាំម្តងៗ អាអូន ជាធម្មតា​មិន​ដែល​ញ៉ាំ​អាហារ​អស់​ពីចាន​ទេ បើ​មិនចង់​បង្កើត​ទម្លាប់​អាក្រក់​នេះ ម៉ាក់ប៉ា​ឲ្យ​អាហារអូនៗ​ញ៉ាំ […]