ហេតុអ្វីកូនគួរញុំាអាហារជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួន? ការរលាកក្នុងខ្លួនគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងការវាយប្រហារដូចជាការឆ្លងមេរោគ របួស ប៉ះពាល់សារធាតុគីមីឬជំងឺជាដើម ប៉ុន្តែការរលាកក្នុងខ្លួនមានទាំងល្អនិងអាក្រក់ ហើយការរលាកក្នុងខ្លួនដែលអាក្រក់អាចបង្កផលវិបាកសុខភាពជាច្រើនដល់កូន។
ការលាកក្នុងខ្លួនមានទាំងល្អនិងអាក្រក់ដែលចែកចេញជាពីរប្រភេទគឺ៖
ក. ការរលាកក្នុងខ្លួនស្រួចស្រាល់
ការរលាកក្នុងខ្លួនស្រួចស្រាល់ជារឿងល្អ ព្រោះកើតឡើងនៅពេលប្រព័ន្ធភាពសុំាការពាររាងកាយពីបាក់តេរី វីរុសឬការរបួសជាដើម កុំឱ្យរាងកាយមានការខូចខាតកាន់តែខ្លាំងឬជួយព្យាបាលរាងកាយឱ្យឆាប់ជា។ ឧទាហរណ៍ ពេលកូនគ្រុនផ្តាសាយ កូនអាចក្តៅខ្លួនដោយសារប្រព័ន្ធភាពសុំាកូនកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
ខ. ការរលាកក្នុងខ្លួនរុំារ៉ៃ
ភាពធាត់លើសទម្ងន់ ភាពតានតឹង ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងការញ៉ាំអាហារដូចជាអាហារបំពង អាហារឬភេជ្ជៈផ្អែមៗ សាច់ក្រហម អាហារកែច្នៃ អាហារហ្វាសហ្វូតច្រើន ឬជំងឺប្រព័ន្ធភាពសុំាវាយប្រហារខ្លួនឯង ក៏បណ្តាលឱ្យមានការរលាកក្នុងខ្លួនកូនដែរ។
ការរលាកបន្តកើតឡើងយូរៗទៅកូននឹងមានការរលាកក្នុងខ្លួនរុំារ៉ៃ ហើយបណ្តាលឱ្យកោសិកា ជាលិកា សន្លាក់ សរសៃឈាមនិងសរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អខូចដែលអាចបង្កឱ្យកូនកើតជំងឺដូចជាមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី បាក់ទឹកចិត្ត ទឹកនោមផ្អែម ឈឺសន្លាក់ ឬជំងឺបេះដូងជាដើម ដែលអ្វីទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលកូនធំពេញវ័យឬមានអាយុច្រើន។
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
អាហារជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនកូន
តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថារបបអាហារមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនកូនបាន ហើយជួយឱ្យកូនមានសុខភាពល្អទៀតផង។
- បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ មិនត្រឹមតែសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនកូនទេ ថែមទាំងសម្បូរជាតិសរសៃ (Prebiotics) ទៀតផង
- អាស៊ីដអូមេហ្កា-៣៖ ប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ ត្រីសាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្លែឈើដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន វ៉ុលណាត់ ស្វាយចន្ទី។ល។
- បាក់តេរីល្អ (Probiotics)៖ យ៉ាអួរ ជ្រក់ គីមឈឺជាដើមអាចជួយបង្កើនបាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះវៀន ព្រោះបាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះវៀនមាននាទីកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀននិងក្នុងខ្លួនកូន។
បើកូននៅញុំាទឹកដោះគោម្សៅ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាទឹកដោះគោម្សៅដែលមានផ្ទុក SYNBIOTICS ដែលជាការសំយោគបញ្ចូលគ្នារវាង Prebiotics និង Probiotics ជួយឱ្យក្រពះពោះវៀនកូនមានសុខភាពល្អ មានអារម្មណ៍ល្អ មានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ កាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួននិងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានល្អ។
អត្ថបទគួរអាន៖
ចំណុចសំខាន់
– ការលាកក្នុងខ្លួនចែកចេញជាពីរប្រភេទគឺ៖
- ការរលាកក្នុងខ្លួនស្រួចស្រាល់៖ ជារឿងល្អដោយសារប្រព័ន្ធភាពសុំាការពាររាងកាយពីមេរោគឬការរបួសជាដើម
- ការរលាកក្នុងខ្លួនរុំារ៉ៃ៖ អាចបង្កឱ្យកូនកើតជំងឺដូចជាមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី បាក់ទឹកចិត្ត ទឹកនោមផ្អែម ឈឺសន្លាក់ឬបេះដូងជាដើម
– របបអាហារជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនកូន៖
- បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- អាស៊ីដអូមេហ្កា-៣
- បាក់តេរីល្អ (Probiotics)
