ចិញ្ចឹមកូន

ខែ​នេះ ដូច​ពិបាក​មើល​ចិត្ត​មេឃ​ដល់​ហើយ! ពេល​ថ្ងៃ​ក្ដៅ​ចង់​ខ្លោច​ស្បែក តែ​ពេល​ល្ងាច​បែរ​ជា​ធ្លាក់​ភ្លៀង​វិញ។ ក្នុង​អាកាស​ធាតុ​បែប​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​ងាយ​នឹង​ឈឺ ពិសេស​អ្នក​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ខ្សោយ​ដូច​ក្មេងៗ​ជាដើម។ ពេល​ក្មេងៗ​ឈឺ​ពិបាក​ណាស់ អ៊ីចឹង​ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​តែ​ចេះ​តិចនិក​ថែ​សុខភាព​កូន​ក្នុង​អាកាស​ធាតុ​ពិបាក​ទាយ​ដឹង​បែប​នេះ។ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ដើម្បី​សុខភាព​កូន​តូច​ៗ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត បាន​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ថា នៅ​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ​អា​អូន​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ហើយ​បើ​ក្នុង​ខែ​ភ្លៀង ក្មេង​ៗ​ងាយ​កើត​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ គ្រុន​ឈាម គ្រុនចាញ់ ឬ​រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន​ជាដើម។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទើប​លោក​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ប៉ា​ការពារ​សុខភាព​ដោយ៖ ពេល​មេឃ​ក្ដៅ៖ ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់ ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​ខ្លាំង ឬ​មាន​សារធាតុ​ហ្គាស (សូដា​កំប៉ុង ។ល។) ការពារ​ស្បែក​កូន​ដោយ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ឬ​ពាក់​អាវ​វែងៗ​ពេល​ចេញ​ក្រៅ ដើម្បី​ចៀស​វាង​កូន​រលាក​ស្បែក។ ពេល​មេឃ​ភ្លៀង៖ ចៀស​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​តាម​ផ្លូវ រក​ទី​ជ្រក ឬ​ពាក់​អាវ​ភ្លៀង ពោល​គឺ​កុំ​ឲ្យ​អា​អូន​ត្រូវ​ទឹក​ភ្លៀង ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ ឬ​គ្រុន​ក្ដៅ​ជាដើម។ បូក​ផ្សំ​នឹង​ការ​ថែ​ទាំ​ខាង​លើ​នេះ វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​ផ្នែក​ទូទៅ​រូប​នេះ ក៏​បាន​ណែនាំ​វិធី​សាស្ត្រ​ផ្សេង​ៗ ក្នុង​ការ​ថែទាំ​សុខភាព​កូន​ដែរ​រួម​មាន៖ – ត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំង – អនាម័យសុខភាពខ្ពស់ – ប្រើប្រាស់ទឹកស្អាត – កុំទៅតំបន់ព្រៃ និងតំបន់ដែលមានជំងឺឆ្លង។ [embed-health-tool-child-growth-chart] ក្រៅពី​នេះ ម៉ាក់ប៉ាគួរសម្អាតអនាម័យផ្ទះឲ្យបាន​ល្អ ពិសេស​ក្នុង​ខែ​ភ្លៀង ដើម្បី​បង្ការការកើតមូសខ្លា និងឲ្យ​កូនញ៉ាំអាហារក្តៅៗ ហើយមានជីវជាតិ និង​ឲ្យ​កូន​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ចំណុចសំខាន់ នៅ​ក្នុង​ខែ​ក្ដៅ​អា​អូន​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ហើយ​បើ​ក្នុង​ខែ​ភ្លៀង ក្មេង​ៗ​ងាយ​កើត​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ គ្រុន​ឈាម […]

ក្មេង​ស្រី​ៗ​ដែល​មាន​វ័យ​ចន្លោះ​១១​ឆ្នាំ​ និង​១៣​ឆ្នាំ ដែល​ចំណាយ​ពេល​​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ ច្រើន​អាច​មិន​សូវ​មាន​ភាព​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត​ប៉ុន្មាន​ទេ។​​ ជាក់​ស្ដែង ការ​សិក្សា​របស់​​ចក្រភព​អង់គ្លេស បាន​បង្ហាញ​​ពី​​ចំណុច​នេះ កើត​លើ​​ក្មេង​ប្រុស​ដែល​មាន​អាយុ​១៤​ឆ្នាំ ទៅ​១៥​ឆ្នាំ និង​ក្មេង​ប្រុស​ស្រី​ដែល​មាន​អាយុ​១៩​ឆ្នាំ ក្រោយ​ប្រើ​ប្រាស់​បណ្ដាញ​សង្គម​បាន​មួយ​ឆ្នាំ​​។ ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​ប៉ាន់​​ប្រមាណ​ថា​ ភាព​ងាយ​រងគ្រោះ​ចំពោះ​​បណ្ដាញ​សង្គម​នៅ​អាយុ​ជាក់លាក់​នេះ អាច​​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ខួរ​ក្បាល​ ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ និង​សង្គម​ អំឡុង​ពេល​នៃ​ការអភិវឌ្ឍ​របស់​ក្មេង​ជំទង់​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​បន្ថែម​ថា​វាជាការ​ចាំបាច់ក្នុង​ការ​​ស្រាវជ្រាវ​បន្ថែម​ ដើម្បី​ស្វែង​យល់​ និង​បញ្ជាក់​ឲ្យ​កាន់​តែ​ស៊ី​ជម្រៅ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​បណ្ដាញ​សង្គម​ និង​ខួរ​ក្បាល​ក្មេង​ជំទង់​។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ​ការអភិវឌ្ឍ​ខួរ​ក្បាល​ អ្នក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត Amy Orben បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា​ រវាង​ការ​ប្រើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ និង​សុខុមាលភាព​ខួរ​ក្បាល​ មាន​​ភាព​សាំញ៉ាំ ក៏​ដូចជា​​ទទួល​បាន​​លទ្ធផល​ផ្សេង​ៗ​ពី​គ្នា​​។ អ្នក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត​បន្ថែម​ថា​ «ការ​ប្រែប្រួល​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ ដូចជា​ការ​អភិវឌ្ឍខួរ​ក្បាល និង​ការ​ពេញ​វ័យ​ ព្រម​ទាំង​ស្ថានភាព​សង្គម​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ងាយ​រងគ្រោះ​ នៅ​ពេល​វេលា​ជាក់លាក់ណា​មួយ​​មួយ​​នៃ​ជីវិត»។ [embed-health-tool-bmi] យ៉ាង​ណា​មិញ ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​ពិនិត្យ​លើ​ការ​ស្ទង់​មតិ​ដ៏​ធំ​មួយ​ដែល​មាន​មនុស្ស​ជាង​៧២ ០០០​នាក់ ទាក់ទង​នឹង​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ចំពោះ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង ​ព្រម​ទាំង​ការ​ចំណាយ​ពេល​ជជែក​ជាមួយ​នឹង​មិត្តភក្ដិ​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​។ ការ​ស្ទង់​មតិ​នេះ​​ធ្វើ​ឡើង​រហូត​ដល់​៧​ដង​ ចន្លោះ​ឆ្នាំ២០១១ និង​ឆ្នាំ​២០១៨។ ជា​លទ្ធផល ក្មេង​ជំទង់​បាន​បង្ហាញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​អវិជ្ជមាន​ រវាង​បណ្ដាញ​សង្គម​ និង​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ចំពោះ​ជីវិត​ទាំង​មូល​ ដូច​ខាង​ក្រោម​៖ អ្នក​អាយុ​ចាប់​ពី​១៦​ឆ្នាំ ដល់​២១​ឆ្នាំ​ ប្រើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ច្រើន​ជាង​៧​ម៉ោង […]

ទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងសុខភាពទូទៅបានក្លាយជាការផ្ដោតសំខាន់របស់អ្នកស្រាវជ្រាវមួយរយៈហើយ ក្នុងនោះក៏ផ្ដោតសំខាន់លើសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងសុខភាពក្រពះពោះវៀនដែរ។ ហេតុអ្វី មាត់ធ្មេញនៅលើផ្ទៃមុខនេះសោះ បានជាទៅពាក់ព័ន្ធនឹងផ្លូវរំលាយអាហារវិញ? ការកើនឡើងនៃបាក់តេរីអាក្រក់នៅក្នុងមាត់មានសក្ដានុពលធ្វើឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពក្រពះពោះវៀន ឬបើមានហើយ កាន់តែធ្វើឲ្យបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមពិតទៅ ការសម្អាត ឬពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញជាប្រចាំ ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ចំពោះបាក់តេរីល្អៗមានក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ ប៉ុន្តែការសិក្សានៃសាកលវិទ្យាល័យ Cornell នៃប្រទេសស៊ុយអែត បានរកឃើញថា បាក់តេរីក្នុងមាត់ច្រើនអាចចូលដល់ក្រពះពោះវៀន បង្កជាជំងឺរលាកពោះវៀន ឬបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងៗទៀត។ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន បញ្ហាក្រពះពោះវៀនអស់នេះ អាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺអញ្ចាញធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមានបាក់តេរីមិនល្អក្នុងមាត់ច្រើន ជាហេតុអាចបង្កជាជំងឺច្រើនយ៉ាង។ តែកុំបារម្ភ! ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចជួយកូនធ្វើបានដើម្បីការពារសុខភាពមាត់ និងពោះវៀន។ ១. កាត់បន្ថយជាតិស្ករ៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការញ៉ាំជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀត ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយភាពចម្រុះនៃបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់អាអូន មិនសូវមានបាក់តេរីអាក្រក់។ ២. ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាកសរសៃ៖ យើងគួរតែផ្ដល់អាហារសម្បូរជាតិកាកសរសៃឲ្យកូនញ៉ាំ ពិសេសគឺពពួក Probiotic, Prebiotic, ឬ SYNBIOTICS ដែលជួយទ្រទ្រង់ដល់បាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កូន។ បើថាកូនមិនសូវញ៉ាំបន្លែទេ យើងអាចបន្ថែម​ជាទឹកដោះគោម្សៅ​មានរូបមន្ត SYNBIOTICS ឲ្យកូនញ៉ាំក៏​បាន​ ព្រោះក្មេងៗចូលចិត្តទឹកដោះគោស្រាប់។ ៣. បង្រៀនកូនឲ្យប្រើទឹកខ្ពុរមាត់៖ ក្រោយដុសធ្មេញរួច យើងអាចបង្រៀនកូនឲ្យប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរីមិនល្អចេញ ក៏ប៉ុន្តែយើងត្រូវដឹងថា ទឹកខ្ពុរមាត់អាចសម្លាប់បានទាំងបាក់តេរីល្អ និងអាក្រក់ ដូច្នេះមុននឹងឲ្យកូនប្រើ គួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញជាមុនសិន។ ចំណុចសំខាន់ ទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពមាត់ធ្មេញ […]

ថ្ងៃ​មុន​កូន​ឈឺ​ពោះ ថ្ងៃ​នេះ​អា​អូន​ផ្ដាសាយ ពី​មួយ​ថ្ងៃទៅ​មួយ​ថ្ងៃ​បើ​កូន​ងាក​ឈឺៗ មាន​ន័យ​សុខភាព​កូន​ខ្សោយ​ណាស់ ទ្រាំ​ទ្រ​នឹង​វីរុស​បង្ក​ជំងឺ​តូច​តាច​មិន​បាន​ផង ចុះ​ទម្រាំ​ជំងឺ​កាចៗ។ ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ក្មេង​មិន​រឹង​មាំ​ដូច​មនុស្ស​ធំ​ទេ បើ​ម៉ាក់​ប៉ាថែទាំង​មិន​បាន​ល្អ នឹង​ត្រូវ​នាំ​កូន​ជួប​ពេទ្យញឹកមិន​ខាន។ ​វិធី​ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​រឹងមាំ​មិន​ពិបាក​ទេ គ្រាន់​តែ​បន្ថែម​អាហារ​ប៉ុន្មាន​នេះ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ អា​អូន​លែង​សូវ​ឈឺ​ហើយ។ ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ អាហារ​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ក្មេង​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ? ១. យ៉ាអួរ សារធាតុ​ប្រូបាយអូទិក (Probiotics) មាន​នៅ​ក្នុង​យ៉ាអួរ​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ក្មេង​បាន​ល្អ ព្រោះ​វា​បង្កើន​បាក់តេរី​ល្អ​មាន​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន ហើយ​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​គឺ​ជា​ជម្រក​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ប្រហែល ៧០% នៃ​រាងកាយ។ ពេល​ផ្ដល់​យ៉ាអួរ​ឲ្យ​កូន យើង​ជា​ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា យ៉ាអួរ​នោះ​មិន​បន្ថែម​ជាតិ​ស្ករ ឬ​ជ្រើស​រើស​ប្រភេទ​យ៉ាអួរ​សុទ្ធ​ទើប​ល្អ​ដល់​សុខភាព​កូន។ ២. ស៊ុត ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា នៅ​ពេល​ដែល​រាងកាយ​ខ្វះ​វីតាមីន D យើង​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ ហើយ​ស៊ុត​ជា​អាហារ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​តែ​មួយ​គត់​ដែល​មាន​វីតាមីន D ដែល​កើត​ឡើង​ពី​ធម្មជាតិ ហើយ​ស៊ុត​ក៏​រួម​បញ្ចូល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ក្មេង និង​មនុស្ស​ធំ​ដូច​ជា វីតាមីន B និង​សេលេញ៉ូម (Selenium)។ ៣. SYNBIOTICS ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថាសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ប្រហែល ៧០-៨០%នៃកោសិកាភាពស៊ាំរបស់រាងកាយស្ថិតនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ SYNBIOTICS អាចជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយបង្កើនបរិមាណបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ SYNBIOTICS ជា​ការ​សំយោគ​រវាង Probiotic និង Prebiotic យើង​អាច​រក​បាន​នៅ​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ​មួយ​ចំនួន ឬ​អាច​រួម​ផ្សំ​អាហារ​មាន​probiotics និង Prebiotics ដូចជា ចេក ទំពាំង​បាយ​ជូរ​បៃ​តង […]

ទឹកដោះគោម្សៅបានវិវត្តកាន់តែជឿនលឿនសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមស្រដៀងនឹងទឹកដោះម្ដាយមានដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត និង DHA ជាដើម។ ម៉ាក់ប៉ាដែលឲ្យកូនបៅទឹកដោះគោម្សៅច្បាស់ជាស្គាល់ DHA ជាសារធាតុជួយដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាលក្មេង និងសុខភាពភ្នែកកូន។ ដោយសារតែភាពជឿនលឿន ឥឡូវនេះរូបមន្តថ្មី MFGM ដែល​ធ្លាប់​មាន​តែ ក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ ឥឡូវមានក្នុងទឹកដោះគោម្សៅ និង​ជាដៃគូសហការយ៉ាងស្និទ្ធស្នាលក្នុងការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កូន។ អ្វីទៅជា MFGM? Milk Fat Globule Membrane ឬហៅកាត់ MFGM ជាសមាសធាតុស្មុគស្មាញត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់ដំណក់នៃទឹកដោះម្ដាយរួមមានលីពីតជីវសាស្ត្រ និងប្រូតេអ៊ីនជាង ១៥០ និងជួយគាំទ្រទៅដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងរបស់កូន ជាពិសេស MFGM ជាភ្នាសដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ព័ទ្ធជុំវិញស្រទាប់ខ្លាញ់ក្នុងទឹកដោះម្ដាយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា MFGM ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារខួរក្បាល។ MFGM នឹងមានមុខងារអ្វីខ្លះ? ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា MFGM មានក្នុងទឹកដោះគោម្សៅជួយអភិវឌ្ឍនៃការយល់ដឹងស្រដៀងនឹងទឹកដោះម្ដាយ។ លទ្ធផលនោះក៏បង្ហាញដែរថា MFGM មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងលើការអភិវឌ្ឍផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រឆាំងការឆ្លងមេរោគផងដែរ។ ការបន្ថែមសារធាតុ MFGM ទៅក្នុងទឹកដោះគោម្សៅអាចបង្រួមគម្លាតនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយអត្រាឆ្លងមេរោគដែលអាចបណ្ដាលឲ្យកូនឈឺរវាងក្មេងបៅទឹកដោះម្ដាយ និងក្មេងបៅទឹកដោះគោម្សៅ។ នេះក៏ដោយសារតែក្មេងបៅទឹកដោះម្ដាយទទួលបានអង់ទីករការពារខ្លួនពីជំងឺពីម៉ាក់ៗ ជាហេតុធ្វើឲ្យអាអូនមិនងាយឈឺដូចក្មេងដទៃ។ លើសពីនេះទៅទៀត MFGM ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្មេងមានសុខភាពល្អ ព្រោះតែសមត្ថភាពប្រឆាំងមេរោគ និងជួយការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការសិក្សាខ្លះក៏បានឲ្យដឹងថា […]

មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​សុខភាព​មាំ​ទាំ​ខំ​ប្រឹង​អនាម័យ​សឹង​អី​នៅ​ឆ្លង​មេរោគ​កើត​ជា​ជំងឺ​បាន ចុះ​ទម្រាំ​កូន​ក្មេង​ចូល​ចិត្ត​រត់​លេង របស់​អី​ក៏​យក​ដាក់​មាត់ ហើយ​មិន​ទាន់​ចេះ​ធ្វើ​អនាម័យ​ខ្លួន​ឯង​ទៀត​នោះ? កូន​តូច​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ បង្ក​ជា​ជំងឺ​ណាស់ ព្រោះ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​កូន​នៅ​ខ្ចី មិន​ងាយ​នឹង​វាយ​ឈ្នះ​វីរុស​ចូល​ទៅ​បង្ក​រឿង​ដល់​សុខភាព​ទេ។ បើ​មិន​ចង់​ឲ្យ​កូន​ពិបាក យក​ល្អ​យើង​ជា​ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​ដឹង​គន្លឹះ​ប៉ុន្មាន​ខាង​ក្រោម​នេះ។ ១. ញ៉ាំ​អាហារ​ចម្រុះ​ល្អៗ របប​អាហារ​មាន​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​ចម្រុះ​ពណ៌​ច្រើន នឹង​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​របស់​កូន។ នៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​កូន​ប្រចាំ​ថ្ងៃ គួរ​តែ​មាន​អាហារ​សម្បូរ​វីតាមីន C (ផ្លែ​ក្រូច ស្ត្របឺរី ឬប្រូខូលី) និង​វីតាមីន D (ធូណា គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ) និង​អាច​បន្ថែម​យ៉ាអួរ​សុទ្ធ​តែ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ Probiotics ដើម្បី​ជួយ​សុខភាព​ក្រពះពោះវៀន​កូន និង​រនាំង​ការពារ​រាងកាយ។ [embed-health-tool-child-growth-chart] ដើម្បី​កាន់​តែ​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល យើង​អាច​ផ្ដល់​ទឹក​ដោះ​គោ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​រូបមន្ត​ថ្មី​ស្រឡាង ភ្នាស​កោសិកា​ខ្លាញ់​ទឹក​ដោះ ឬ MFGM ជា​សមាស​ធាតុ​កុំប្លិច​មាន​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ និង​ទឹក​ដោះ​គោ​ម្សៅ ជួយ​ទ្រទ្រង់​ដល់​ការ​លូតលាស់​ខួរក្បាល ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​កូន​មិន​ងាយ​ឈឺ និង​ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដំណើរ​ការ​បាន​ល្អ។ ក្នុង​ករណី កូនឧស្សាហ៍ហើមពោះ ឈឺពោះ ម៉ាក់ប៉ាគួរបន្ថែម Partially hydrolyzed protein ឬ PHP ចូលទៅក្នុងរបបអាហារកូនដែរ ព្រោះវាងាយស្រួលរំលាយ ស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្ចីរបស់ក្មេង។ ២. ចាក់​វ៉ាក់សាំង បើ​យើង​មិន​ចង់​ឲ្យ​កូន​តូច​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​កើត​ជា​ជំងឺ​នោះ គ្មាន​មធ្យោបាយ​អ្វី​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​នោះ​ទេ។ មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង និង​ប្រឆាំង​ជំងឺ​ឆ្លង​អាមេរិក (CDC) បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​តែ​មួយ​គត់ […]

ជាទូទៅស្រែងទឹកដោះកើតឡើងនៅលើមាត់ ថ្ពាល់ ចង្កា ផ្នត់ក ឬទ្រូងរបស់ទារក​ដែលធ្វើឱ្យស្បែក​អាអូនរលាកក្រហមៗ។ ហេតុអ្វីបានជា​អាអូន​​​កើតស្រែងទឹកដោះ? ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េច? ស្រែងទឹកដោះកើតឡើងដោយសារស្បែកអាអូនរោលជាមួយទឹកមាត់។ ជាទូទៅ កូនអាចកើត​ស្រែង​ទឹកដោះ​នៅអាយុប្រហែល ២ ទៅ ៣ ខែ ព្រោះក្រពេញទឹកមាត់កូន​លូតលាស់ ​ដែលអាចធ្វើឱ្យ​ស្រក់ទឹកមាត់ ឬចេះតែស្រក់ទឹកមាត់។ ម្យ៉ាងទៀតនៅពេលអាអូនដុះធ្មេញ ក៏អាចស្រក់ទឹកមាត់ដែរ ឬរមាស់ធ្មេញដែលធ្វើឱ្យអាអូន​ចេះតែលូកដៃចូលមាត់ ឬខាំរបស់នេះរបស់នោះដែលបណ្តាលឱ្យទឹកមាត់ស្រក់ជាប់លើស្បែក និងបណ្តាលឱ្យ​រោល។ ម៉ាក់ប៉ាអាចធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម​ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈរមាស់ និងព្យាបាលស្រែង​ទឹក​ដោះ៖ ១. សម្អាត​ស្បែកកូននឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ វេជ្ជបណ្ឌិត Livpreet Singh ឯកទេសរោគកុមារនៅ Scripps Coastal Medical Center Eastlake បានណែនាំឱ្យម៉ាក់ប៉ាលាងស្បែកអាអូនកន្លែង​កើតស្រែងទឹកដោះជាមួយ​ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ​ពីរដង​ក្នុងមួយថ្ងៃ រួចផ្តិតជាមួយកន្សែងស្អាតទន់​ៗឱ្យស្ងួត។ ២. លាបក្រមួន ឬគ្រីមព្យាបាលរលាកស្បែក ម៉ាក់ប៉ាអាចលាបក្រមួន ឬគ្រីមព្យាបាលរលាកស្បែកដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈរមាស់ ការពារស្បែក​កូន​កុំឱ្យរោលជាមួយទឹកមាត់ និងដើម្បីព្យាបាលស្បែក តែមុនលាបក្រមួន ឬគ្រីមព្យាបាល​រលាក ម៉ាក់ប៉ាគួរផ្តិតស្បែកអាអូនឱ្យស្ងួតសិន។ ៣. ចៀសវាងប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកប៉ះពាល់ស្បែកទារក ម៉ាក់ប៉ាគួរជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដូចជា សាប៊ូដុសខ្លួន សាប៊ូកក់សក់ ឬឡេលាបខ្លួន​ដែលគ្មានក្លិនប្រអូប និងមានជាតិសាប៊ូខ្សោយ​ឱ្យ​អាអូន ដើម្បីកុំឱ្យស្បែករលាក ឬរមាស់កាន់តែខ្លាំង។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៤. ចៀសវាងប្រើសាប៊ូមានជាតិកាត់ខ្លាំង ម៉ាក់ប៉ាគួរបោកខោអាវ កន្សែង ភួយ […]

ទារកភាគច្រើនអាចរោលខោទឹកនោមដែលធ្វើឱ្យគូទ ក្រលៀន ឬប្រដាប់​ភេទឡើងក្រហម កន្ទួល ក្រហាយ និងឈឺ។ ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល បើ​អ៊ីចឹងដើម្បីការពារអាអូនពីការរោលខោទឹកនោម ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េច? ភាគច្រើនអាអូនរោលខោទឹកនោមដោយសារក្នុងខោទឹកនោមមានសំណើមច្រើនពេក។ ដូច្នេះ ម៉ាក់ប៉ា​អាចថែទាំស្បែកអាអូនតាមវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោម ដើម្បីចៀសវាងការ​រោលខោ​ទឹក​នោម។​ ១. ប្តូរខោទឹកនោមឱ្យបានញឹកញាប់ ការស្លៀកខោទឹកនោមយូរធ្វើឱ្យស្បែកអាអូនសើមដោយសារទឹកនោម បូករួមនឹងការកកិត​ជាមួយ​ខោទឹកនោមទៀតងាយធ្វើឱ្យស្បែក​​រោលឡើងកន្ទួលរមាស់ និងរលាត់ស្បែកណាស់។ ដូច្នេះ​ម៉ាក់ប៉ាគួរប្តូរខោទឹកនោមឱ្យអាអូនរៀងរាល់ ២ ទៅ ៣ ម៉ោងម្តង។ ២. លាងគូទឱ្យកូនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបត់ជើងធំរួច ក្នុងលាមកមានមេរោគច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកអាអូនឆ្លងមេរោគ រួចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរោល ជាពិសេសពេលអាអូនរាកដោយសារញុំាអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីដខ្ពស់ដូចជា ផ្លែឈើអម្បូរក្រូច ប៉េងប៉ោះ ឬទឹកប៉េងប៉ោះជាដើមដែលធ្វើឱ្យលាមកអាអូនមានជាតិអាស៊ីដច្រើន ហើយងាយ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​រលាក។ ៣. សម្អាតស្បែករាល់ពេលប្តូរខោទឹកនោម រាល់ពេលប្តូរខោទឹកនោម ម៉ាក់ប៉ាគួរសម្អាតស្បែកអាអូនជាមួយ​ទឹក និងសាប៊ូ​មាន​ជាតិ​កាត់​ខ្សោយៗ​ដើម្បី​សម្អាតទឹកនោម និងកម្ចាត់មេរោគ។ បើម៉ាក់ប៉ាប្រើក្រដាសសើម ម៉ាក់ប៉ាគួរជ្រើសរើសក្រដាស​សើមដែលគ្មានជាតិអាកុល ឬគ្មានក្លិនក្រអូប។ បន្ទាប់មកផ្តិតស្បែកអាអូនថ្នមៗជាមួយកន្សែងពោះគោ និងទុកឱ្យស្បែកស្ងួតសិន ចាំស្លៀកខោទឹកនោមថ្មី។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៤. លាបគ្រីម ឬក្រមួនការពាររលាក មុនពេកស្លៀកខោទឹកនោមថ្មីឱ្យអាអូន ម៉ាក់ប៉ាគួរលាបគ្រីម ឬក្រមួនការពាររលាកលើស្បែក​អាអូន​ដើម្បីការពារស្បែកអាអូនពីការកកិតជាមួយខោទឹកនោម និងការពារសំណើម។ ម៉ាក់ប៉ាគួរ​ជ្រើសរើស​គ្រីម ឬក្រមួនការពារ​រលាកដែលផ្សំពីសារធាតុ Zinc oxide និង petrolatum ដែលគ្មាន​ក្លិន​ក្រអូប។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] ៥. ជ្រើសរើសខោទឹកនោមជក់ទឹកបានល្អ ខោទឹកនោមដែលជក់ទឹកបានល្អអាចជួយការពារស្បែកអាអូនមិន​ឱ្យ​សើម និងធ្វើឱ្យស្បែក​ស្ងួតល្អ […]

ទារកមួយចំនួនមានទម្លាប់បៀមម្រាមដៃ ហើយក្មេងមួយចំនួនទៀតអាច​បៀមម្រាមដៃរហូតដល់ធំ (អាយុ ៥-៧ ឆ្នាំ)។ ហេតុអ្វីបានជា​អាអូន​បៀមម្រាម​ដៃ ហើយការបៀមម្រាមដៃអាចប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ? ម៉ាក់ប៉ាគួរជួយអាអូនបញ្ឈប់ការបៀមម្រាមដៃតាមវិធីណា? ទារកមួយចំនួនបៀមម្រាមដៃដើម្បីរម្ងាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯងនៅពេលឃ្លាន ងងុយគេង ភ័យ ឬអផ្សុក ហើយយូរៗក៏ក្លាយទៅជាទម្លាប់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលអាអូនដុះធ្មេញ ទម្លាប់​បៀម​ម្រាម​ដៃអាចធ្វើឱ្យអាអូនខូចក្រអូមមាត់ព្រោះធ្មេញមុខជួរខាងលើ និងជួរខាងក្រោម​​អាច​ដុះមិន​ត្រង់​ជួរ មានចន្លោះ និងអាចប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញសំឡេងរបស់អាអូន។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលម៉ាក់ប៉ាអាចជួយអាអូនបញ្ឈប់​​ទម្លាប់បៀមម្រាមដៃ៖ ១. ឱ្យអាអូនបៅ ឬញុំាឱ្យឆ្អែត ម៉ាក់ប៉ាគួរបំបៅ ឬឱ្យអាអូនញុំាអាហារឱ្យទៀងទាត់ ចៀសវាងអាអូនឃ្លាន ព្រោះពេលឃ្លាន អាអូនអាចបៀមម្រាមដៃដើម្បីរំងាប់​ការឃ្លាន។ ២. បំពេរអាអូនឱ្យគេង នៅពេលអាអូនងងុយគេង អាអូនក៏បៀមម្រាមដៃដែរ ដូច្នេះម៉ាក់ប៉ាអាចបំពេរអាអូនឱ្យគេង យោល​អាអូនឱ្យគេង ឬពអាអូនដើរចុះដើរឡើងឱ្យអាអូនគេង និងចៀសវាងឱ្យ​អាអូន​គេងបៀមម្រាមដៃរហូតដល់គេងលក់។ ៣. កុំឱ្យអាអូនទំនេរ ពេលអផ្សុក អាអូនអាចបៀមម្រាមដៃ ដូច្នេះម៉ាក់ប៉ាគួររកអ្វី​ឱ្យ​អាអូនធ្វើ ឬលេងដូចជា ឱ្យ​អាអូន​លេងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង ផាត់រូប គូររូប ឬនាំអាអូនទៅលេងនៅសួនជាដើម និងចៀសវាង​ឱ្យអាអូនទំនេរ​។ ៤. ឱ្យជ័រខាំលេងទៅអាអូន ម៉ាក់ប៉ាអាចឱ្យអាអូនខាំជ័រខាំលេងដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍អាអូនពីការ​បៀម​ម្រាមដៃ និងកុំឱ្យអាអូន​អផ្សុក។ ពេលអាអូនទម្លាប់ខាំជ័រខាំលេង យូរៗអាអូនអាចភ្លេចបៀមម្រាមដៃដោយខ្លួនឯង។ ៥. សង្កេតពេលវេលាអាអូនចូលចិត្តបៀមម្រាមដៃ ម៉ាក់ប៉ាគួរសង្កេតមើលពេលណាអាអូនចូលចិត្តបៀមម្រាមដៃ។ ឧទារហរណ៍ ប្រសិនបើអាអូន​ចូលចិត្ត​បៀមម្រាមដៃពេលមើលទូរទស្សន៍ ឬពេលមើលទូរស័ព្ទ ម៉ាក់ប៉ាគួរបិទទូរទស្សន៍ ឬទូរស័ព្ទ​ ហើយបង្វែរ​អារម្មណ៍​​អាអូនឱ្យធ្វើអីផ្សេង ឬលេងជាមួយអាអូន​ដើម្បីឱ្យ​អាអូន​ឈប់​បៀម​ម្រាមដៃ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក […]

ជំនាញសង្គមបង្រៀនឱ្យកុមារឱ្យចេះទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួន និងដោះស្រាយបញ្ហា​ប្រឈម​ប្រចាំថ្ងៃ។ ជាពិសេស កុមារដែលមានជំនាញសង្គមល្អងាយនឹងជោគជ័យក្នុងការសិក្សាណាស់។ អ៊ឹចឹងម៉ាក់ប៉ាគួរបង្រៀនជំនាញសង្គមអ្វីខ្លះដល់កូនៗ? ជំនាញ​សង្គម​មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអាអូន​ជោគជ័យ​ក្នុងការសិក្សារទេ​ ថែមទាំង​ជួយ​ឱ្យ​អាអូនមាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទៀតផង​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ជំនាញ​សង្គម​សំខាន់ៗ​ទាំង ៥ ដែល​កុមារគួរចេះ។ ១. សុជីវធម៌ កុមារដែលចេះសុជីវធម៌តែងតែត្រូវបានអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនស្រឡាញ់ ចូលចិត្ត និងរាប់អាន ហើយ​អាច​ចូលរួមក្នុងសង្គមគ្រប់កាលៈទេសៈ មិនថាចូលរួមពិធីបុណ្យទាន ទៅញ៉ាំ​អី​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ ទៅរៀន ឬចូល​បណ្ណល័យ។ ការមានសុជីវធម៌ធ្វើឱ្យអាអូនងាយចុះសម្រុង និងបង្កើតទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​​អ្នក​ដទៃ។ ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្រៀនឱ្យអាអូននិយាយពាក្យសុជីវធម៌ដូចជា "ចាស" "បាទ" "អរគុណ" "ជួយ" "សូម", ឬ "សូមទោស" ជាដើម។ ២. ការចែករំលែក ការចែករំលែកគឺជារឿងពិបាកសម្រាប់កុមារ ព្រោះអាអូនផ្តោតលើតម្រូវ​ការផ្ទាល់ខ្លួន​ជាជាង​តម្រូវ​ការ​របស់អ្នកដទៃ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្វីដែលជា "កម្មសិទ្ធិ" របស់អាអូន គឺ​​មិនងាយនឹងឱ្យ ឬចែក​រំលែក​ជាមួយអ្នកដទៃទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្រៀនកុមារឱ្យចេះចែករំលែកនំ ឬប្រដាប់លេង​ជាមួយ​អ្នកដទៃ ឬមិត្តភ័ក្តធ្វើឱ្យអាអូនចេះយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួន មានមិត្តភ័ក្តច្រើន អាច​ថែ​រក្សាចំណងមិត្តភាព មានគេចូលចិត្ត និងស្រឡាញ់ច្រើន​ដែលធ្វើឱ្យអាអូន​មាន​អារម្មណ៍ល្អ​ចំពោះ​ខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ ម៉ាក់ប៉ាមិនគួរបង្ខំអាអូនឱ្យចែករំលែករបស់ជាមួយអ្នកដទៃទេ ប្រសិនបើអាអូន​មិន​ព្រម។ ម៉ាក់ប៉ាគួរព្យាយាមលួង និងនិយាយហេតុផលប្រាប់អាអូន។ ពេលម៉ាក់ប៉ាឃើញអាអូន​ចេះ​ចែក​រំលែកនំ ឬរបស់លេងជាមួយបងប្អូន ឬមិត្តភក្តិ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវពោល​ពាក្យ​សរសើរ​ដើម្បី​​ជា​ការ​លើកទឹកចិត្ត​កូន​។ ៣. ជំនាញស្តាប់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទង​គ្នា​មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមណាស់ ហើយការស្តាប់​គឺជាផ្នែក​សំខាន់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។ ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្រៀន​ជំនាញស្តាប់​ដល់អាអូនដោយ​បង្រៀនអាអូនយកចិត្តទុកដាក់ស្តាប់​ឱ្យយល់ពីព័ត៌មានដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ និង​ចេះ​រង់​ចាំ​ដល់​វេនខ្លួននិយាយ និងកុំកាត់សម្តីអ្នកដទៃ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ […]