ចិញ្ចឹមកូន

ការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងបានក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងសម័យកាល ជឿនលឿននិងមមាញឹកនេះទៅហើយ ដោយសារអាហារពេលល្ងាចតែងតែបរិបូរ ព្រោះជាអាហារជួបជុំគ្រួសារ​បន្ទាប់​ពីបំពេញ​ភារកិច្ចពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងផ្តល់ផលប៉ះពាល់ច្រើន។ តើការ​ញុំា​អាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងប៉ះពាល់សុខភាពកូនអ្វីខ្លះ? ក្មេងគួរញុំាអាហារពេលល្ងាចនៅ​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន? ចុះបើកូនឃ្លាននៅពេលយប់ ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េច? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានលើកឡើងថា ការញុំាអាហារច្រើនមុន ពេល​ចូលគេងអាចធ្វើឱ្យកូនប្រឈម​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ច្រើន​យ៉ាង​។ ក. ធាត់ ការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងធ្វើឱ្យរាងកាយកូនគ្មានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលបានពីអាហារ ព្រោះកូនមិនបានបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ។ ហេតុនេះហើយ​កាឡូរី​ដែល​លើសនឹងក្លាយជា​ជាតិខ្លាញ់ស្តុកក្នុងខ្លួន ហើយបណ្តាលឱ្យកូនធាត់លើសទម្ងន់។ ខ. ច្រាលទឹកអាស៊ីដក្រពះ ការចូលគេងភ្លាមបន្ទាប់ពីញុំាឆ្អែតអាចបង្កឱ្យទឹកអាស៊ីដក្នុងក្រពះច្រាល​​ចូលបំពង់អាហារ រួច​បណ្តាល​ឱ្យកូនក្រហាយទ្រូង។ [embed-health-tool-vaccination-tool] គ. ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ការញុំាច្រើនមុនពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យកូនគេងមិនលក់ឬពិបាកគេង ហើយធ្វើឱ្យកូនគេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ព្រោះឆ្អែតខ្លាំងនិង​ដោយសារ​ច្រាលទឹកអាស៊ីដក្រពះ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​កូនមានអាការៈ​ក្រហាង​ទ្រូង ពិបាកក្នុងខ្លួន។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់ការចង​ចាំ អារម្មណ៍និងស្មារតី​របស់​កូន ហើយអាចធ្វើឱ្យកូនមិនសូវមានកម្លាំង។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! លោកវេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបន្ថែមថា ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាអាហារ​ពេល​ល្ងាច ២-៣ ម៉ោងមុនពេលកូនចូលគេងដើម្បី​ឱ្យក្រពះពោះវៀនរំលាយអាហារបានល្អ។ បើសិនកូនឃ្លានពេលយប់ ហើយចង់ញុំាអាហារម៉ាក់ប៉ាអាច​ឱ្យកូនញុំា​អាហារ​សម្រន់​តិចតួច​ដែល​ងាយ​រំលាយនិងជួយឱ្យកូនគេងលក់ស្រួលដូចជា ផ្លែឈើ ជាពិសេសចេក ទឹកដោះគោ ទឹកដោះ​គោ​ជូរ ឬគ្រាប់ផ្លែឈើជាដើម។ បើកូននៅញុំាទឹកដោះគោម្សៅ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាទឹកដោះគោម្សៅដែលមានផ្ទុក SYNBIOTICS ដែល​ជា​ការ​សំយោគ​បញ្ចូល​គ្នា​រវាង​ Prebiotics និង Probiotics ជួយ​ឱ្យ​ក្រពះពោះវៀន​កូន​មាន​សុខភាព​ល្អ គេងលក់ស្កប់ មាន​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​រឹងមាំ​និងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានល្អ។ អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ ឬមិនល្អ? ប៉ះពាល់ការលូតលាស់ […]

ហេតុអ្វីកូនគួរញុំាអាហារជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួន? ការរលាកក្នុងខ្លួនគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងការវាយប្រហារ​ដូចជាការឆ្លងមេរោគ របួស ប៉ះពាល់សារធាតុគីមីឬជំងឺជាដើម ប៉ុន្តែការរលាកក្នុងខ្លួនមានទាំងល្អនិងអាក្រក់ ហើយការរលាកក្នុងខ្លួនដែលអាក្រក់អាចបង្កផលវិបាកសុខភាពជាច្រើនដល់កូន។ ការលាកក្នុងខ្លួនមានទាំងល្អនិងអាក្រក់ដែលចែកចេញជាពីរប្រភេទ​គឺ៖ ក. ការរលាកក្នុងខ្លួនស្រួចស្រាល់ ការរលាកក្នុងខ្លួនស្រួចស្រាល់ជារឿងល្អ ព្រោះកើតឡើងនៅពេលប្រព័ន្ធភាព​សុំាការពារ​រាងកាយ​ពី​បាក់តេរី វីរុសឬការរបួសជាដើម កុំឱ្យរាងកាយ​មានការខូចខាត​កាន់តែខ្លាំង​ឬជួយព្យាបាលរាងកាយ​ឱ្យឆាប់ជា។ ឧទាហរណ៍ ពេលកូនគ្រុនផ្តាសាយ កូនអាចក្តៅខ្លួនដោយសារប្រព័ន្ធភាព​សុំា​កូន​កំពុង​ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ខ. ការរលាកក្នុងខ្លួនរុំារ៉ៃ ភាពធាត់លើសទម្ងន់ ភាពតានតឹង ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងការ​ញ៉ាំអាហារដូចជាអាហារបំពង អាហារ​ឬភេជ្ជៈផ្អែមៗ សាច់ក្រហម អាហារកែច្នៃ អាហារហ្វាសហ្វូតច្រើន​ ឬជំងឺប្រព័ន្ធភាពសុំាវាយ​ប្រហារខ្លួន​ឯង​ ក៏បណ្តាល​ឱ្យ​មានការរលាកក្នុងខ្លួនកូនដែរ។ ការ​រលាក​បន្តកើត​ឡើងយូរៗទៅកូននឹង​មាន​ការ​រលាក​ក្នុង​ខ្លួនរុំារ៉ៃ ហើយបណ្តាលឱ្យកោសិកា ជាលិកា សន្លាក់ សរសៃឈាមនិងសរីរាង្គ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អខូចដែលអាចបង្ក​ឱ្យ​​កូនកើតជំងឺដូចជាមានបញ្ហា​អាលែកហ្ស៊ី បាក់ទឹកចិត្ត ទឹកនោមផ្អែម ឈឺសន្លាក់ ឬ​ជំងឺបេះដូងជាដើម ដែល​អ្វី​ទាំងនេះ​អាចកើតឡើងនៅ​ពេល​កូន​ធំពេញវ័យ​ឬមានអាយុ​ច្រើន។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! អាហារជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនកូន តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថារបបអាហារមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនកូនបាន ហើយ​ជួយឱ្យកូនមានសុខភាពល្អទៀតផង។ ប​ន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ មិនត្រឹមតែសម្បូរសារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែលជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការរលាកក្នុងខ្លួនកូនទេ ថែមទាំងសម្បូរ​ជាតិសរសៃ (Prebiotics) ទៀតផង អាស៊ីដអូមេហ្កា-៣៖ ប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ ត្រីសាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្លែឈើដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន វ៉ុលណាត់ ស្វាយចន្ទី។ល។ បាក់តេរីល្អ (Probiotics)៖ យ៉ាអួរ ជ្រក់ […]

ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ជួយ​ការពារ​កូន​ៗ​ឲ្យ​ជៀស​ផុត​ពី​ការ​ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំជក់ ឬ ​គ្រឿង​ញៀន​ ដោយ​អប់រំ​ណែនាំ និង​ប្រាប់​អំពី​ការ​ពិត​មួយ​ចំនួន​ មុន​ពេល​ដែល​កូន​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​គ្រោះថ្នាក់​។ កត្តា​នេះ​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​ក្មេង​យល់​ដឹង​ពី​គ្រឿង​ញៀន​ ឬ​ជៀសវាង​​ជឿ​លើ​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​កំពុង​នាំ​ទៅ​រក​ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ញៀន​​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​ដល់​ជីវិត​ និង​អនាគត​របស់​កូន​បាន។ ពិត​ណាស់​ ប៉ា​ម៉ាក់​ជា​គំរូ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​កូន​ ហើយ​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​យើង​លើ​គ្រឿង​ស្រវឹង ថ្នាំ​ជក់​ និង​គ្រឿង​ញៀន​​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​ការ​គិត​របស់​ក្មេង។ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​និយាយ​ទៅ​កាន់​កូន​អំពី​គ្រឿង​ញៀន​ដោយ​របៀប​ណា? ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ឆ្លៀត​ឱកាស​នៅ​ពេល​ដែល​ឃើញ​តួ​អង្គ​ណា​មួយ​នៅ​ក្នុង​​ភាពយន្ត​ ឬ​ទូរទស្សន៍​ជក់​បារី ប៉ា​ម៉ាក់​គួរនិយាយ​អំពី​ផលវិបាក​នៃ​ការ​ជក់​បារី​លើ​សុខភាព​ទាំង​មូល ហើយ​បន្ទាប់​មក​ អាច​និយាយ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ញៀន​ និង​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​គ្រឿង​​ញៀន​ទាំង​នោះ។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ យើង​គួរ​និយាយ​ដោយ​សំឡេង​ធម្មតា និង​ប្រើ​ពាក្យ​ដែល​ក្មេង​ងាយ​យល់។ ចូរ​ពន្យល់​ថា គ្រឿង​ញៀន​ គ្រឿង​ស្រវឹង​ទាំង​នោះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ និង​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដល់​រាងកាយ និង​ព្រម​ទាំង​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​និយាយ​ពាក្យ​ថា​ "ទេ" ​ប្រសិនបើ​មាន​​អ្នក​ណា​ម្នាក់​​ឲ្យ​របស់​អ្វី​មួយ​ដែល​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​កូន។ តើ​ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​និយាយ​​ទៅ​កាន់​កូន​អាយុ​​ពី​៨​ឆ្នាំ​ ទៅ​១២​ឆ្នាំ​ពី​សារធាតុ​ញៀន​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ? នៅ​ពេល​ដែល​កូន​កាន់​តែ​ធំ យើង​អាច​ចាប់ផ្ដើម​និយាយ​ជាមួយ​កូន​ ដោយ​សួរ​ថា​តើ​កូន​ធ្លាប់​បាន​លឺ​ពី​រឿង​គ្រឿង​ញៀន​ដែរ​ទេ? ប៉ា​ម៉ាក់​​ក៏​ត្រូវ​បង្ហាញ​ឲ្យ​កូន​បាន​ឃើញ​ថា យើង​នឹង​រង់ចាំ​ស្ដាប់​ និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ក្ដី​បារម្ភ និង​កង្វល់​របស់​កូន​ ហើយ​ដើម្បី​បង្ហាញ​ពី​ផលវិបាក​ផ្សេង​ៗ ក៏​ដូចជា​ការ​ពិត​​ទាក់ទង​នឹង​គ្រឿង​ញៀន​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​តែ​ធ្វើការ​ស្រាវជ្រាវ​ជាមុន​សិន។ ​ ក្មេង​នៅ​វ័យ​ប៉ុន​នេះ នៅ​តែ​ចូលចិត្ត​និយាយ​បើក​ចំហ​ជាមួយ​​ប៉ា​ម៉ាក់​ទាក់ទង​នឹង​ប្រធានបទ​ផ្សេង​ៗ​ជា​ច្រើន អ៊ីចឹង​ហើយ ការ​ជជែក​គ្នា​ពី​ឥឡូវ​ទៅ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ក្មេង​បន្ត​ចែក​រំលែក​គំនិត​ និង​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​ជាមួយ​​ប៉ា​ម៉ាក់​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​កាន់​តែ​ធំ​​ឡើង​។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចុះ​ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​និយាយ​ជាមួយ​​កូន​ដែល​មាន​វ័យ​ជំទង់​អំពីសារធាតុ​ញៀន​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ? ក្មេង​ជំទង់​អាច​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​ប្រើប្រាស់​សារធាតុ​ញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​និយាយ​ពី​គ្រោះថ្នាក់​ និង​ផល​ប៉ះពាល់​នៃសារធាតុ​ញៀន​ ឬ​គ្រឿង​ស្រវឹង។ កូន​ៗ​អាច​នឹង​សួរ​សំណួរ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​គ្រឿង​ញៀន​ ឬគ្រឿងស្រវឹង​ ហើយ​ការ​ពិភាក្សា​អំពី​បញ្ហា​នេះ​តាំង​ពី​ដំបូង […]

ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ដែល​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង​ អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​លើ​ការអភិវឌ្ឍ​របស់​ក្មេង​ទាំង​វិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជមាន។ យ៉ាង​ណា​មិញ ប្រសិនបើ​យើង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បន្ថែម​ នោះ​កូន​អាច​នឹង​ធំធាត់​​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ជោគជ័យ​ និង​ការអភិវឌ្ឍ​ល្អ​នៅ​ក្នុង​សង្គម​ ក៏​ដូចជា​​ផ្នែក​អារម្មណ៍​របស់​ក្មេង​ផ្ទាល់​តែ​ម្ដង។ តើ​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​នៃ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង​មាន​អ្វី​ខ្លះ? ១. បញ្ហា​ការអភិវឌ្ឍ បញ្ហា​នៃ​ការអភិវឌ្ឍ​របស់​ក្មេង​ ដែល​មាន​តែ​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ អាច​ពាក់ព័ន្ធ​ជាមួយ​នឹង​ការ​រៀន​សូត្រ ដូចជា​ក្មេង​​ទទួល​បាន​ចំណាត់​ថ្នាក់​ទាប​ និង​អាច​បោះបង់​ចោល​ការ​សិក្សា​​។ ជាក់ស្ដែង ប៉ា​ ឬ​ម៉ាក់​ដែល​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង តែងតែ​​ធ្វើការ​ច្រើន​ម៉ោង​ និង​​គ្មាន​ពេល​ជួយ​ធ្វើ​កិច្ចការ​សាលា​របស់​កូន​នោះ​ឡើយ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២. បញ្ហា​ហិរញ្ញ​វត្ថុ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ប៉ា​ ឬ​ម៉ាក់​ដែល​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង អាច​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ហិរញ្ញ​វត្ថុ​ ដែល​កត្តា​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច ស្រ្តេស និង​ខឹង​មួម៉ៅ​​នៅ​ពេល​ដែល​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​​ខុស​គ្នា​ពី​​ក្មេង​ដទៃ​ទៀត​។ ៣. ឥទ្ធិពល​ផ្លូវ​ចិត្ត ​​​​​ក្មេង​ដែល​មាន​តែ​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ក៏​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ផ្លុវចិត្ត​ផ្សេង​ៗ ការ​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ការ​ប៉ុនប៉ង​ធ្វើ​អត្តឃាត​ជាង​កុមារ​ដែល​រស់នៅ​ជាមួយ​ប៉ា​ម៉ាក់។ ពិត​ណាស់​ ការ​លែងលះ​រវាង​ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​នាំ​ឲ្យ​កូន​មាន​អារម្មណ៍​ឯកា ឬ​ត្រូវ​បោះបង់​ចោល​ និង​ថែម​ទាំង​អាច​គិត​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​កំហុស​ទៀត​ផង។ ​ផល​វិជ្ជមាន​នៃ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង ​១. ​ទំនាក់ទំនង​កាន់​តែ​រឹងមាំ ក្រៅ​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង​ក៏​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​មួយ​ចំនួន​​ដូច​គ្នា គឺ​​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ និង​កូន​កាន់​តែ​ស្និទ្ធស្នាល និង​រឹងមាំ​ទ្វេ​ដង ដោយ​សារ​តែ​យើង​បាន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​នៅ​ជាមួយ​​កូន​ជាង​ការ​រស់នៅ​ជួបជុំ​គ្នា​ជាមួយ​នឹង​ដៃគូ​ទៅ​ទៀត។ ២. ចែក​រំលែក​ទំនួល​ខុសត្រូវ លើស​ពី​នេះ ក្មេង​ដែល​រស់នៅ​ជាមួយ​តែ​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់ អាច​ជួយ​​ធ្វើ​ការងារ​ផ្ទះ ក៏​ដូចជា​យល់​ដឹង​​ពី​តម្លៃ​នៃ​ការងារ​របស់​ខ្លួន​បាន​យ៉ាង​ច្បាស់​ ក៏​ដូចជា​រីករាយ​ក្នុង​ការ​បំពេញ​កិច្ចការ​របស់​ខ្លួន។ អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ […]

​តាមពិត​ទៅ ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស​របស់​ក្មេង​ៗ​ងាយ​នឹង​ដោះស្រាយ​ណាស់​ ប្រសិនបើ​ប៉ា​ម៉ាក់​ចាប់ផ្ដើម​បង្ហាត់បង្រៀន​កូន​ចាប់​ពី​ឥឡូវ​​នេះ​ទៅ។ ជាក់ស្ដែង ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ប្រើប្រាស់​វិធីសាស្ត្រ​សាមញ្ញ​ងាយ​ៗ​ ដែល​អាច​ជួយ​ដល់​ក្មេង​ឲ្យ​​យក​ឈ្នះ​ភាព​ខ្ជិលច្រអូស​របស់​ខ្លួន​ឯង​បាន​ និង​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​ទម្លាប់​ល្អ​ៗ​ទាំង​នោះ។ គន្លឹះ​ដោះស្រាយ​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស​របស់​ក្មេង ១. កំណត់​ពេល​វេលា​ ជំហាន​ដំបូង ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ឲ្យ​កូន​យល់​ដឹង​ពី​សារៈសំខាន់​នៃ​ពេលវេលា ដោយ​កំណត់​ពេល​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្សេង​ៗ ដូចជា​​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​លំហាត់​ឲ្យ​ចប់​នៅ​ក្នុង​រយៈពេល​ណា​មួយ​។ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ចំពោះ​សកម្មភាព​កម្សាន្ត​​ ដូចជា​មើល​ទូរទស្សន៍​ ឬ​លេង​ហ្គេម​ក៏​ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​​កំណត់​ពេល​វេលា​ឲ្យ​សមស្រប​ណា​មួយ​សម្រាប់​កូន និង​ឲ្យ​កូន​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ទម្លាប់​មួយ​នេះ។ ២. ធ្វើ​ជា​គំរូ​ដល់​កូន ប៉ា​ម៉ាក់​គឺ​ជា​គ្រូ​ដំបូង​សម្រាប់​កូន​ ហើយ​ក៏​ជា​គំរូ​ដល់​កូន​ដូច​គ្នា។ ភាគ​ច្រើន​ កូន​តែងតែ​​ធ្វើ​តាម​អ្វី​ដែល​​ប៉ា​ម៉ាក់​​ធ្វើ​ជានិច្ច អីចឹង​ហើយ​ បើ​យើង​ភ្ញាក់​ពី​ព្រលឹម​ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អ​ៗ ឬ​ចូល​គេង​ពី​ក្បាល​ព្រលប់​ កូន​ក៏​យក​គំរូ​តាម​ដែរ​។ ​​៣. ឲ្យ​កូន​បង្កើត​តារាង​ការងារ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​កូន​ឲ្យ​​ចេះ​រៀបចំ​កាលវិភាគ​ និង​កំណត់​ពេល​បញ្ចប់​សកម្មភាព​នីមួយ​ៗ​​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ចេះ​គោរព​វិន័យ​​​បាន​​ល្អ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៤. បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​យល់​ដឹង​ពី​តម្លៃ​នៃ​ភាពបរាជ័យ ប្រសិនបើ​កូន​មិន​អាច​បញ្ចប់​កិច្ចការ​ណា​មួយ​តាម​ការ​កំណត់ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ពន្យល់​ណែនាំ​កូន​ថា ការ​បរាជ័យ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ដែល​ត្រូវ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ឡើយ​ ហើយ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​​ គឺ​អាច​ក្រោក​ឈរ​ឡើង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​រាល់​ពេល​បរាជ័យ។ [embed-health-tool-due-date] ៥. ផ្ដល់​រង្វាន់​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដល់​កូន​ មួយ​វិញ​ទៀត ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ផ្ដល់​ជា​រង្វាន់​លើក​ទឹក​ចិត្ត​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​ខិតខំ​ព្យាយាម​ធ្វើ​រឿងរ៉ាវ​អ្វី​មួយ​ ដូចជា​សន្យា​ថា​​នឹង​ទិញ​កង់​ឲ្យ​កូន​ ប្រសិនបើ​កូន​អាច​ធ្វើ​លំហាត់​​​បាន​ពិន្ទុ​ល្អ​ ក្នុង​រយៈពេល​​ពីរ​បី​ខែ ឬ​ទិញ​សៀវភៅ​រឿង​ឲ្យ​កូន​ នៅ​ពេល​ដែល​កូន​ជួយ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ណា​មួយ។ អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ ឬមិនល្អ? ប៉ះពាល់ការលូតលាស់ ឬអត់? ឮតែល្បី […]

​ប៉ា​ម៉ាក់​មួយ​ចំនួន​ ជឿ​ថា​ខ្លួន​កំពុង​តែ​ធ្វើអ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​កូន​ ដោយ​ការ​ដាក់​កំហិត​ដ៏​តឹងរ៉ឹង និង​ឲ្យ​កូន​អនុវត្តតាម។ ប៉ុន្តែ យើង​អាច​បង្ខំ​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​តាម​ត្រឹម​តែ​រយៈពេល​ខ្លី​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​ទង្វើ​បែប​នេះ ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កូន​មាន​បញ្ហា​អាកប្បកិរិយា​ថែម​ទៀត​ផង។ ​ពិត​ណាស់​ ប៉ា​ម៉ាក់​​ដែល​ចិញ្ចឹម​កូន​បែប​តឹងរ៉ឹង​ជ្រុល ​មិន​ស្ដាប់​ពី​គំនិត​យោបល់​របស់​កូន​ឡើយ ហើយ​ថែម​ទាំង៖ មាន​អារម្មណ៍​ថា​ ការ​បង្គាប់​បញ្ជា​គឺ​ជា​ក្ដី​ស្រលាញ់ មាន​ច្បាប់​វិន័យ​តឹងរ៉ឹង​ដែល​ឲ្យ​កូន​ត្រូវ​អនុវត្តន៍​តាម ពិន័យ​កូន​ធ្ងន់ធ្ងរ មិន​បង្ហាញ​ក្ដី​ស្រលាញ់ និង​ភាព​កក់​ក្ដៅ​ឲ្យ​កូន ទាមទារ​ច្រើន​ជ្រុល​ពី​កូន។ ផលវិបាក​នៃ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តឹងរុឹង​ជ្រុល ជាក់ស្ដែង ប៉ា​ម៉ាក់​ដែល​​ចិញ្ចឹម​កូន​តឹងរុឹង​ជ្រុល​ ទាមទារ​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​តាម​ខ្លួន​ ដោយ​កូន​​មិន​អាច​សួរ​សំណួរ ឬ​តវ៉ា​​អ្វី​បាន​ឡើយ។ បន្ថែម​ពី​នេះ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​នឹង​ដាក់​ពិន័យ​កូន​ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើ​មិន​គោរព​តាម​ ដែល​​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​បែប​នេះ ក្លាយ​ជា​ការ​រំលោភបំពាន​ទាំង​​ផ្លូវ​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន​ទៅ​វិញ។ លើស​ពី​នេះ កូន​អាច​​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ ដូច​ជា៖ មិន​ឲ្យ​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង ប្រព្រឹត្ត​បទល្មើស បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ ត្រូវ​ក្មេង​ៗ​ផ្សេង​ទៀត​ធ្វើ​បាប មាន​បញ្ហា​អាកប្បកិរិយា។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! តើ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​បែប​ណា​ទើប​ល្អ​បំ? ប៉ា​ម៉ាក់​ដែល​ប្រើ​វិធី​អប់រំ​ណែនាំ​កូន​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ជោគជ័យ​​ក្នុង​ជីវិត​ជាង​​ប៉ា​ម៉ាក់​ដែល​តឹងរ៉ឹង​ជ្រុល ព្រោះ​​បាន​ផ្ដល់​ភាព​កក់​ក្ដៅ​ និង​ក្ដី​ស្រលាញ់​ដល់​កូន​​។ នៅ​ពេល​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​កូន ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​អប់រំ​ណែនាំ​កូន​តាម​វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន​នេះ៖ មាន​ការ​រំពឹង​ទុក​ដែល​សម​ហេតុផល និង​ស័ក្ដិសម​ទៅ​តាម​វ័យ​របស់​កូន ជួយ​ឲ្យ​កូន​អភិវឌ្ឍ​ជំនាញ​របស់​ខ្លួន​ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ដាក់​ពិន័យ ជួយ​ឲ្យ​កូន​រៀន​គ្រប់គ្រង​កំហឹង និង​ស្ថានភាព​ពិបាក​ ណែនាំ​ឲ្យ​កូន​មាន​ភាព​ឯករាជ្យ ធ្វើ​ជា​គំរូ​ល្អ​ដល់​កូន ស្ដាប់​កូន​ដោយ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់។ [embed-health-tool-heart-rate] អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ […]

ការ​បណ្ដុះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​កូន​ចេះ​ឯករាជ្យ​ និង​ពឹង​លើ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ គួរ​ចាប់ផ្ដើម​តាំង​ពី​កូន​នៅ​​ក្មេង​ៗ ហើយ​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​បង្រៀន​កូន​ គឺ​បង្កើត​គោលការណ៍​សាមញ្ញ​ៗ​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ពឹង​លើ​ប៉ា​ម៉ាក់​កាន់​តែ​តិច​ទៅ​ៗ។ ១. ឲ្យ​កូន​ចេះ​ស្លៀកពាក់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ពិត​ណាស់​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ឲ្យ​កូន​រៀន​ស្លៀកពាក់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ទោះ​ជា​ក្មេង​ត្រូវ​ការ​ពេលវេលា​យូរ​បន្តិច​ក៏​ដោយ។ បន្ថែម​ពី​នេះ យើង​អាច​ចាប់ផ្ដើម​ ដោយ​ឲ្យ​កូន​ជ្រើសរើស​ពណ៌​សំលៀកបំពាក់​ដែល​ខ្លួន​ពេញ​ចិត្ត និង​លើក​ទឹក​ចិត្ត​កូន​​ចំពោះ​​អ្វី​ដែល​កូន​ព្យាយាម​ធ្វើ។ ២. បង្រៀន​ជំនាញ​ដែល​កូន​ចាប់អារម្មណ៍​​ តើ​កូន​ចូលចិត្ត​មើល​ប៉ា​ម៉ាក់​ជួសជុល​របង​ ​គ្រឿង​អេឡិចត្រូនិក ដេរ​ប៉ាក់ ​ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​លំហែ​ដូចជា​ឡើង​ភ្នំ​ដែរ​ឬ​អត់? បើ​កូន​ចាប់អារម្មណ៍​កិច្ចការ​ទាំងនោះ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​បង្រៀន​កូន​ពី​​របៀប​ធ្វើ​ ពីព្រោះ​ថា​ក្មេង​អាច​នឹង​បង្កើន​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត​លើស​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​បាន​រៀន​ទៅ​ទៀត។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. ឲ្យ​កូន​រួមចំណែក​ធ្វើ​ការងារ​ផ្ទះ​​ ​ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ កុមារ​ទាំង​អស់​ រួម​ទាំង​ក្មេង​ដែល​ទើប​ចេះ​ដើរ​តេះតះ ក៏​អាច​ជួយ​ការងារ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​បាន​ដែរ។ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ចាប់ផ្ដើម​ឲ្យ​កូន​ធ្វើ​ការងារ​ងាយ​ៗ ដូចជា​​បត់​សំលៀក​បំពាក់​ ឬ​បោស​សម្អាត​ផ្ទះ​ជាដើម​។ ការ​ចូលរួម​ចំណែក​ក្នុង​កិច្ចការ​ទាំង​នេះ អាច​ជួយ​ឲ្យ​កូន​​យល់​ដឹង​ពី​សារៈសំខាន់​ និង​តម្លៃ​នៃ​ការងារ​របស់​ខ្លួន។ [embed-health-tool-ovulation] ៤. ផ្ដល់​ឱកាស​ឲ្យ​កូន​ជួយ​ការងារ​ផ្ទះ​បាយ ​​​​សកម្មភាព​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​អាហារ​សម្រាប់​គ្រួសារ​ ជា​ការ​បង្ហាញ​នៃ​ក្ដី​ស្រលាញ់។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​ជំនាញ​មួយ​នេះ ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​អាច​សាកល្បង​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្មីៗ និង​​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង នៅ​ពេល​ដែល​ចម្អិន​អាហារ ក៏​ដូចជា​បង្កើន​ពេលវេលា​ល្អ​ៗ អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​ម្ហូប​អាហារ​ជាមួយ​ប៉ា​ម៉ាក់​។ អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ ឬមិនល្អ? ប៉ះពាល់ការលូតលាស់ ឬអត់? ឮតែល្បី SYNBIOTICS! ជាអ្វីឲ្យប្រាកដ? មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? អាហារកូនៗចូលចិត្ត ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ […]

អាលែកហ្ស៊ីគឺជាប្រតិកម្មរបស់ប្រព័ន្ធភាពសុំាជាមួយសារធាតុមួយចំនួនរួមមាន លម្អងផ្កា ធូលីដី រោមសត្វ ជាតិជ័រ ឬអាហារដូចជាស៊ុត ទឹកដោះ​គោស្រស់ សណ្តែកដី គ្រាប់ផ្លែឈើ គ្រឿងសមុទ្រ ស្រូវសាលី និងសណ្តែក​សៀង​ជាដើម។ ហេតុអ្វីបានជាក្មេងខ្លះមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី តែក្មេងខ្លះ​មិន​មាន? ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េចដើម្បីបង្ការកូនកុំឱ្យមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី? អាលែកហ្ស៊ីកើតឡើងនៅពេលប្រព័ន្ធភាពសុំាជួបជាមួយសារធាតុដូចខាងលើតាមរយៈការស្រូបចូល​តាមច្រមុះ មាត់ ចាក់បញ្ចូល ឬប៉ះពាល់ជាមួយស្បែក។ រោគសញ្ញាអាលែកហ្ស៊ីអាចរួមមាន៖ កណ្តាស់ ហៀរសំបោរ ឬពិបាកដកដង្ហើម ភ្នែកឡើងក្រហម ឬហៀរទឹកភ្នែក ក្អួត ឈឺពោះ ឬរាក ឡើងកន្ទួល រមាស់ ឬកើតត្រអក ហើមមុខ មាត់ អណ្តាត វិលមុខ ឈឺក្បាល ឬសន្លប់ មូលហេតុបង្កអាលែកហ្ស៊ីលើកុមារ ក. កត្តាតំណពូជ ក្មេងអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី បើមានប្រវត្តិ​គ្រួសារដែលកើតហឺត ត្រអក ឬមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី។ ខ. អតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងក្រពះពោះវៀន អតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងក្រពះពោះវៀនកើតឡើងនៅពេលបាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះវៀនថយចុះ ហើយបាក់តេរី​អាក្រក់​កើនឡើង។ ដោយសារ​​​ប្រព័ន្ធភាពសុំាប្រហែល ៧០% គឺស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀន ដូច្នេះ​បាក់តេរី​ល្អៗក្នុងក្រពះពោះវៀនធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធភាពសុំាដើម្បីសម្រេចថា សារធាតុ​ដែល​ចូល​ក្នុង ឬមកប៉ះនឹងរាងកាយជាសត្រូវ​ឬ​អត់។ នៅពេលក្រពះពោះវៀនមានបញ្ហាអតុល្យភាពបាក់តេរី ប្រព័ន្ធភាពសុំាបាត់បង់សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​បែងចែកអ្វីជាសត្រូវរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះប្រព័ន្ធភាពសុំាក៏គិតថាសារធាតុ​ដូចរៀបរាប់ខាងលើ​ជា​សត្រូវ ហើយក៏វាយលុកដែលបណ្តាលឱ្យកូនមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ីដូចជា រលាកស្បែក រលាក​ប្រហោង​ឆ្អឹងច្រមុះ រលាកផ្លូវដង្ហើម ឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ [embed-health-tool-vaccination-tool] គ. […]

ហ្វាសហ្វូតដូចជា សាំងវិច បឺហ្គឺ មាន់បំពង ដំឡូងបំពង ភីសាជាដើមបានក្លាយជាអាហារពេញ​និយម​របស់កុមារក្នុងសម័យទំនើបនេះ។ ប៉ុន្តែម៉ាក់ប៉ាមានដឹងទេថា កូនញុំាហ្វាសហ្វូត​ញឹកញាប់​ប៉ះពាល់សុខភាពម៉េចខ្លះ ហើយម៉ាក់ប៉ាគួរស្រោចស្រង់បែបណា? ផលប៉ះពាល់នៃការញុំាហ្វាសហ្វូតញឹកញាប់លើកុមារ ក. មានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី កុមារដែលញុំាហ្វាសហ្វូតលើសពី ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានហានិភ័យខ្ពស់កើត​ជំងឺអាលែកហ្ស៊ី​ដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើមដូចជា ហឺត ត្រអក អាលែកហ្ស៊ីច្រមុះជាដើម។ នេះ​ក៏​ ដោយសារ​ហ្វាសហ្វូត​មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនល្អខ្ពស់ដែលបង្កឱ្យមានការរលាកជញ្ជាំងពោះវៀន និងក្នុង​រាងកាយ​រុំារ៉ៃ។ ខ. មានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ភាគច្រើនហ្វាសហ្វូតជាអាហារបំពង មានប័រ ឬឈឺសច្រើនដែលជាប្រភេទ​ខ្លាញ់អាក្រក់។ ការញុំា​ខ្លាញ់​អាក្រក់ច្រើនបណ្តាលឱ្យក្រពះផលិតជាតិអាស៊ីដច្រើនដែលធ្វើឱ្យក្រពះរលាក និងពិបាក​កិន​អាហារ។ ម្យ៉ាងទៀត ហ្វាសហ្វូតមានផ្ទុកជាតិម្សៅកែច្នៃខ្ពស់ និងមានជាតិសរសៃទាប​ដែលជាហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​ជួប​បញ្ហាទល់លាមក ឈឺពោះ និងហើមពោះ ហើយអាចបង្កទៅជាឫសដូងបាត។ មួយវិញទៀត ជាតិម្សៅកែច្នៃក្នុងហ្វាសហ្វូតក៏ជួយដល់ការលូតលាស់បាក់តេរីអាក្រក់ក្នុងពោះវៀន ហើយធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនមានបញ្ហាអតុល្យភាពបាក់តេរី។ គ. គ្មានថាមពល ហ្វាសហ្វូតសម្បូរជាតិម្សៅកែច្នៃដែលងាយរំលាយនិងស្រូបយកដោយរាងកាយ ដូច្នេះ​ជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាមកូនឡើងខ្ពស់លឿន ហើយជំរុញឱ្យលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីន​បន្ថែមដើម្បី​ទប់​ជាតិស្ករ។ កូននឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញុំាហ្វាសហ្វូតរួច តែបន្តិចក្រោយមកនឹងល្វើយ​គ្មាន​កម្លាំង ដោយសារការឡើងចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្លាំង និងលឿននេះ ​បូករួមនឹងហ្វាសហ្វូត​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹមតិចតួចដែលធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលរបស់កូនថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឃ. ប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ហ្វាសហ្វូតមានផ្ទុកជាតិម្សៅខ្ពស់ដែលធ្វើឱ្យមានបំរែបំរួលជាតិស្ករក្នុង​ឈាម​ខ្លាំង។ បើសិនជាតិស្ករ​ក្នុងឈាមកូនធ្លាក់ចុះខ្លាំង កូនអាចមានបញ្ហាថប់បារម្ភ ច្របូកច្របល់ និងអស់កម្លាំង។ ម្យ៉ាងទៀត ការញុំាហ្វាសហ្វូត​ច្រើនអាចធ្វើឱ្យកូនជួបបញ្ហាកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានបញ្ហាអតុល្យភាព​អ័រម៉ូនដែលអាចធ្វើឱ្យកូនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ [embed-health-tool-bmr] ង. លើសសម្ពាសឈាម ភាគច្រើនហ្វាសហ្វូតមានផ្ទុកអំបិលខ្ពស់ដែលបង្កើនហានិភ័យ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ហើយយូរៗទៅ​អាចបង្កឱ្យសរសៃឈាមឡើងរឹង ឬត្បៀត និង​បណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង គ្រោះថ្នាក់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និងខ្សោយ​បេះដូង។ ច. មានជំងឺបេះដូង ជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ខ្ពស់ក្នុងហ្វាសហ្វូតធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ូល​ក្នុងឈាមកូនកើនឡើង ហើយបង្កឱ្យស្ទះសសៃឈាម។ […]

គ្នា​យើង​តែង​គិត​ថា​ ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តែ​ឯង​ ច្រើន​តែ​ផ្ដល់​ផល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ក្មេង ​ទាំង​បញ្ហា​​រឿង​លុយ​កាក់ និង​ការ​ផ្ដល់​វេលា​ដល់​កូន​ជា​ដើម​។ ប៉ុន្តែ​ តាម​ពិត​ទៅ​​ កូន​ដែល​ធំធាត់​ឡើង​ក្រោម​​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​តែ​​ពី​ម៉ាក់​ ឬ​ប៉ា​តែ​ម្នាក់​​​ ក៏​អាច​​ទទួល​បាន​គុណប្រយោជន៍​មួយ​ចំនួន​ដូច​គ្នា។ ១. បង្កើន​ភាព​ជិតស្និទ្ធ​រវាង​កូន​នឹង​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ ជាក់ស្ដែង ការ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​​តែ​ពីរ​នាក់​កូន​ អាច​ជួយ​បង្កើន​ទំនាក់ទំនង​កាន់​តែ​ជិតស្និទ្ធ និង​រឹងមាំ ជាង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​​​ជាមួយ​នឹង​ដៃគូ​ទៅ​ទៀត ពី​ព្រោះ​ថា​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​កំពុង​ដើរ​តួនាទី​ដ៏​សំខាន់​​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​កូន និង​មាន​ផ្នែក​មួយ​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២. ចែក​រំលែក​ទំនួល​ខុសត្រូវ ពិត​ណាស់​ ការ​បែងចែក​ភារកិច្ច និង​ទំនួល​ខុសត្រូវ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នៅ​ក្នុង​គ្រួសារ​ មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ពីព្រោះ​ចំណុច​នេះ អាច​ឲ្យ​កូន​ដឹង​​ពី​តម្លៃ​​នៃ​ការ​ទទួល​​ខុសត្រូវ​ទាំង​នោះ ព្រម​ទាំង​មាន​មោទកភាព​ចំពោះ​​កិច្ចការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​ខ្លួន​ថែម​ទៀត​ផង។ ៣. រៀន​​វិធី​ដោះស្រាយ​ជម្លោះ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ក្មេង​ដែល​រស់នៅ​ជាមួយ​តែ​ប៉ា ឬ​ម៉ាក់​ អាច​ឃើញ​ជំនាញ​សម្របសម្រួល​ជម្លោះ​ដោយ​ផ្ទាល់​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ក្មេង​អាច​ចូលរួម​ និង​សហការ​នៅ​ក្នុង​ការ​សម្របសម្រួល​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព។ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត កូន​ក៏​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ខក​ចិត្ត​តាំង​ពី​ក្មេង​ ដោយ​តម្រូវ​ឲ្យ​ពួក​គេ​មាន​ភាព​រឹងមាំ​ផ្នែក​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​មិន​ងាយ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ ទោះ​ជា​​ជួប​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​យ៉ាង​ណា​ក្ដី។ [embed-health-tool-bmi] អត្ថបទគួរអាន៖ ៥ តិចនិក ម៉ាក់ប៉ាលែងល្វីងមុខ ពេលអាអូនចាប់ផ្ដើមក្បាលខូច កុមារ ឬក្មេងជំទង់មានចរិតហិង្សា អាចមកពីកត្តាទាំងនេះ ប៉ុន្មានហេតុផលនេះ ប៉ាម៉ាក់ល្មមឈប់ដាក់ទណ្ឌកម្មកូនទៀតទៅ ម៉ាក់ប៉ាមករៀនតិចនិកទប់ស្កាត់ កូនៗឈ្លោះគ្នាជាមួយបងប្អូន មិនចង់ឲ្យកូនធំឡើងកោងកាច ម៉ាក់ប៉ាកុំធ្វើរឿងទាំងនេះនៅមុខកូន […]