ទម្លាប់ល្អ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ទម្លាប់ល្អ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហើបគន្លឹះឲ្យរស់នៅបានលើសពី ១០០ឆ្នាំ

ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងព្យាយាមស្រាវជ្រាវស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីពន្យារភាពចាស់ នឹងអាចរស់នៅបានលើសពី ១០០ឆ្នាំ ខណៈពេលដែលមិនទាន់បានទទួលចម្លើយជាក់ស្តែងនៅឡើយក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើដំណើរការស្រាវជ្រាវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្វែរទៅផលិតជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិដើម្បីជួយពន្យារភាពចាស់ ដោយឡែកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន ផ្សេងទៀតផលិតនូវសក្តានុពលប្រឆាំងភាពចាស់តាមរយៈភេសជ្ជៈបំប៉នសុខភាពផ្សេងៗ ទម្រាំការស្រាវជ្រាវរកមធ្យោបាយពន្យារភាពចាស់ចេញជាលទ្ធផលជាក់លាក់។ ​អ្នកជំនាញវិទ្យាសាស្ត្រ​ ៣ ​រូប​ក្នុង​វិស័យប្រត្តិបត្តិការណ៍​ស្រាវជ្រាវការពន្យារភាពចាស់បានប្រាប់​ពី​ទម្លាប់​រស់នៅដ៏​​ខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់ខ្លួនថា ​ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជាគន្លឹះសំខាន់ដែលអាចជួយឲ្យពួកគេរស់នៅរហូតដល់អាយុ ១២០ឆ្នាំ​ បាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត David Clancy នៃសាកលវិទ្យាល័យ Lancaster ដែលបានចំណាយពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍ក្នុងការស្រាវជ្រាវពីរបៀបពន្យារភាពចាស់បាននិយាយថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាវិធីជួយឲ្យរាងកាយនៅក្មេងបានយូរ។ ការគ្រប់គ្រងសុខភាពបេះដូង កម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុល ក៏ដូចជាសម្ពាធឈាមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដល់អាយុជីវិតផងដែរ។ ដោយឡែកអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់បានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណច្រើនអាចជួយពន្យារភាពចាស់ និងអាចរស់នៅបានយូរ បូករួមនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងគេងបានគ្រប់គ្រាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Clancy បានពន្យល់ថា ការថែរក្សារាងក៏អាចជួយសម្អាតកោសិកា Senescent ដែលជាកោសិកាម៉្យាងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ បង្កើនស្ត្រេស បញ្ចេញជាតិពុលដែលជំរុញឱ្យរលាកអវៈយវៈផ្សេងៗ។ ក្រៅពីការហាត់ប្រាណ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបន្ថែមអាហារបំប៉នប្រភេទថ្នាំគ្រាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលផលិតឡើងពីស្លឹកស្ងួតរបស់ Ginkgo ដែលជាប្រភេទដើមឈើមានវ័យចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក ដោយហ្វូស៊ីលនៃស្លឹករបស់វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយដល់ដំណើរការនៃបេះដូង និងជំនួយដល់សុខភាពភ្នែកថែមទៀតផង។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ លោក David McCarthy សាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Georgia […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ទម្លាប់ល្អ

ការផ្ដាច់បារី

ស្វែងរក ទម្លាប់ល្អ

ការផ្ដាច់បារី

ទុក្ខ​ធំ​ហើយ អ្នក​ជក់​បារី​ខូច​ទាំង​សុខភាព ថែម​ទាំង​ត្រូវ​ផាក​ពិន័យ​ទៀត

កន្លង​មកយើង​ត្រឹម​តែ​ដឹង​ជក់​បារី​បង្ក​ផលប៉ះពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​ច្រើន​មុខ​ណាស់ ក្នុង​នោះ​មាន ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ ប្រព័ន្ធ​ដកដង្ហើម សរសៃ​ឈាម​បេះដូង រំលាយ​អាហារ មាន​បញ្ហា​ស្បែក សក់ និង​ក្រចក​ជា​ដើម។ ប៉ុន្តែ​ចាប់​ពី​ចុងឆ្នាំ ២០១៩ នេះ​​ទៅ ក្រសួង​សុខាភិបាល​នឹង​ចាប់​ផាក​ពិន័យ​ជា​ថវិកា ចំពោះ​អ្នក​ជក់បារី​នៅ​តាម​ទី​សាធារណៈ។ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត ឈា ឆដាភា ប្រធាន​មជ្ឈមណ្ឌល​ជាតិ​លើកកម្ពស់​សុខភាព នៃ​ក្រសួងសុខាភិបាល បានបញ្ជាក់ ក្នុង​ទិវា​ពិភពលោក​គ្មាន​ផ្សែង​បារី ក្រោម​ប្រធានបទ ថ្នាំជក់ និង​សុខភាព​សួត កាលពីព្រឹក​ថ្ងៃទី​៣០ ឧសភា ២០១៩​ថា ការ​អនុវត្ត​នេះ នឹង​ចាប់ពី​ខែធ្នូ ឆ្នាំ​២០១៩​តទៅ ដោយមាន​ក្រុម​អធិការកិច្ច ក្រសួង​ចំនួន ​៤៩០ ​នាក់ នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស នឹងចុះ​ផាកពិន័យជា​ថវិកា​។ បារី​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ចំពោះ​អ្នក​ជក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ អ្នក​ស្រូប​ផ្សែងបារី​ពីគេ​ក៏​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ គ្រាន់តែ​ភាគរយ​តិច​ជាង​អ្នក​ជក់​ប៉ុណ្ណោះ នេះ​បើ​តាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត មុំ គង់ ប្រធាន​អង្គការ​ចលនា​ដើម្បី​សុខភាព។ យោងតាម​របាយការណ៍​របស់​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក ក្នុង ១ ឆ្នាំ មាន​ពលរដ្ឋ​កម្ពុជា​ប្រមាណ ១ ម៉ឺន​នាក់​បាន​ស្លាប់​ដោយ​ការ​ជក់បារី។ អ្នក​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ជក់ ជក់បារី ឬ​ស្រូប​ផ្សែងបារី​ដោយ​ប្រយោល បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​កាច​សាហាវ​មួយ​ចំនួន ដូចជា ៖ – កើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង – […]


វិធីសង្គ្រោះបឋម

របៀប​សង្គ្រោះ​បឋម ពេល​មាន​អ្នក​លង់​ទឹក រន្ទះ​បាញ់ ឬ​ឆក់​ខ្សែភ្លើង

យើងគ្រប់​គ្នាគួរតែ​ចេះ​វិធី​សង្គ្រោះ​បឋម (First aid) ដើម្បី​អាច​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​ពេល​ជួប​គ្រោះ​ថ្នាក់​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា​លង់​ទឹក ​ ឆក់​ខ្សែភ្លើង ​រន្ទះ​បាញ់​ ឬ​​​ស្លាក់​អ្វីមួយ​ជាដើម។ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ​បើ​យើង​ចេះ អាច​ជួយ​បាន​ទាន់ពេល មិន​បណ្ដាល​ឲ្យ​បាត់បង់​ជីវិត។ វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេស​ជំងឺ​ទូទៅ បាន​បង្រៀន​ពី​របៀប​សង្គ្រោះ​បឋម​ខាងក្រោម៖ ១- លង់​ទឹក ពេល​ស្រង់​មក​ពី​ទឹក​ដាក់​មនុស្ស​ឲ្យ​ដេក​ផ្ទាល់ដី ជើង​សណ្ដូក​ត្រង់ ហើយ​ចាប់ផ្ដើម​ធ្វើ​ចលនា​បេះដូង គឺ​ត្រូវ​យក​ដៃទាំងពីដាក់ពីលើគ្នា​ រួច​ក្ដាប់​ចូល​គ្នា​ទៅ​សង្កត់​លើ​ដើម​ទ្រូង​ឆ្វេង​ត្រង់​ចំណុច​បេះដូង​ជន​រងគ្រោះ ​ដោយសង្កត់ ៣០ ដងនិងផ្លុំ​ខ្យល់​ដង្ហើម ២ ដង​។ ការ​ធ្វើបែបនេះ​គឺ​ដើម្បី​ផ្តល់​ចរន្ត​ឈាម និង​អុកសុីសែន​ទៅ​ដល់​ខួរ​ក្បាល។ ២- ស្លាក់​វត្ថុ​អ្វី​មួយ​ចូល​បំពង់​ខ្យល់ ប្រសិន​បើ​​ឃើញ​​ក្មេង​ណា​មាន​បញ្ហា​ជាប់​អ្វី​ម្យ៉ាង គួរតែ​ដឹង​ពី​វិធី​ជួយ​សង្គ្រោះ​ភ្លាម​ៗ ព្រោះ​បើ​ហ៊ាន​តែ​យឺត​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់​បាន។ ដំបូង​គួរតែ​រក​កន្លែង​ដែល​អាច​អង្គុយ​បាន ហើយ​លើក​ក្មេង​មក​ដាក់​លើ​ជង្គង់ ក្បាល​ផ្ចុច​​ទៅ​ក្រោម ហើយ​យក​​ដៃ​ទះ​​ពី​​ពាក់​កណ្ដាល​​ខ្នង​​ខ្លាំង​ៗ ដើម្បី​​វត្ថុ​​ស្លាក់​នោះ​ចេញ​​មក​​វិញ តែ​​បើ​​ទារក​វិញដាក់​​នៅ​​លើ​ដៃ និង​ក្បាល​ឱន​បន្តិច។ វិធី​មួយ​ទៀត​យើង​​អាច​ឱប​ពី​ក្រោយ ហើយ​យក​ដៃ​ផ្ទប់​ចុង​ដង្ហើម​ជន​រងគ្រោះ ដោយ​​ទាញ​​មក​ខ្លួន​​យើងប្រសិន​បើ​គាត់​ជា​មនុស្ស​ពេញវ័យ។​ ៣- រន្ទះ​បាញ់ ពេល​ឃើញ​ករណី​នេះ យើង​​គួរតែ​ពិនិត្យ​មើល​ជីពចរ​ជាមុន​សិន ប្រសិនបើ​គ្មានសញ្ញា ​ត្រូវ​ធ្វើ​ចលនា​បេះដូង​ និងដង្ហើម​ភ្លាមៗ។ ៤- ឆក់​ខ្សែភ្លើង ពេល​ឃើញ​មនុស្ស​ឆក់​ខ្សែ​ភ្លើង​នៅ​ផ្ទះ ដំបូង​បំផុត​ត្រូវ​បិទ​​ឌីសង់ទ័រ​ភ្លើង ហើយ​ត្រូវ​រក​ឈើ​ស្ងួត​វាស​ខ្សែ​ភ្លើង​ចេញ។ បន្ទាប់​មក​ទៀត​ត្រូវ​យក​កំណាត់​ស្ងួត​ថ្ពក់​កដៃ ឬ​កជើង អូស​ជន​រង​គ្រោះ​ឲ្យ​ចេញ​ផុត​ពី​ខ្សែភ្លើង​។ កុំ​យក​ជន​រងគ្រោះ​ទៅ​កន្លែង​សើម បន្ទាប់​មក​ពិនិត្យ​មើល​សភាពជនរងគ្រោះ បើ​អត់អត់ដង្ហើម​ត្រូវ​ប្រញាប់​​សង្កត់បេះដូង និង​ផ្លុំដង្ហើម […]


វិធីសង្គ្រោះបឋម

រលាកភ្លើង-ទឹកក្តៅ និង​បំពង់ស៊ីម៉ាំង លាប​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ ឬ​សាប៊ូ គ្រោះថ្នាក់​ទៅ​វិញ​ទេ

ពេល​រលាក​ភ្លើង ទឹកក្តៅ ឬ​បំពង់​ស៊ីម៉ាំងម៉ូតូ ចាស់ៗ​តែងតែ​ឲ្យ​លាប​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ ឬ​សាប៊ូ​នៅ​លើ​កន្លែង​រលាក ដើម្បី​ឲ្យ​មុខ​របួស​ឆាប់ត្រជាក់ មិនក្រហល់​ក្រហាយ​ស្បែក។ តើ​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ត្រឹម​ទេ? ហេតុអ្វី?​ ជា​ទូទៅ​គេ​បែង​ចែក​ការ​រលាកជា ៣ កម្រិតធំៗ ដែលទី១ ជា​ការ​រលាក​ស្រាល​កម្រិត​សើ​ស្បែក ទី២ ការ​រលាក​ក្រោម​ស្រទាប់​ស្បែក និងទី៣​ជា​កម្រិត​ធ្ងន់ គឺការ​រលាក​ចូល​ដល់​ស្រទាប់​ស្បែក-សាច់ដុំ ហើយ​ការ​ព្យាបាល​ក៏​ទៅ​តាម​កម្រិតនោះ​ដែរ។ នេះ​​បើ​​តាម​ការ​​បញ្ជាក់​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេស​ជំងឺ​ទូទៅ។ [embed-health-tool-bmr] ចំពោះ​ទម្លាប់​ដែល​យក​ថ្នាំ​ដុសធ្មេញ ឬ​សាប៊ូ​មក​លាប​លើ​កន្លែង​រលាក​ភ្លាមៗ​នោះ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ទេ ព្រោះ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ មុខ​របួស​ឡើង​ពង​បែក ឬ​ហើម​សាច់។ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ធ្វើ​បែបនេះ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ​ឲ្យ​យើង​ត្រាំ​ទឹកត្រជាក់​ភ្លាមៗ​ពេល​រលាក ប្រើ​ស្ព្រៃយ៍​សម្រាប់​បាញ់​ការ​រលាក​ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើពីលើរលាក ឬដាក់ទឹកឃ្មុំ នោះ​ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​ត្រជាក់​មុខ​របួស មិន​បង្ក​រោគ មិន​បន្សល់​ស្លាក​ស្នាម​បើ​យើង​រលាក​កម្រិត​ស្រាល ហើយ​ប្រសិន​បើ​កន្លែង​រលាក​ឡើង​ពង​ទឹក​ សូមកំុជោះ ទុក​ឲ្យវា​បែក ឬក្រៀមស្វិត​ដោយ​ខ្លួន។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ក្នុង​ករណីរលាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ស្រទាប់​ស្បែក​ខាង​ក្នុង និង​សាច់ដុំ ក្រោយ​សង្រ្គោះ​បឋម​ដោយ​ការ​ត្រាំ​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​បាញ់ស្ព្រៃយ៍​រួច យើង​ត្រូវ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ប្រើអាល់កុលដឺក្រេខ្ពស់ មិនអាចសម្លាប់មេរោគបាន ហើយគ្រោះថ្នាក់ស្បែកទៀត! លាងដៃនឹងអាល់កុលញឹកញាប់ធ្វើឲ្យស្ងួត រលាកដៃ គួរធ្វើបែបណា? កាំកុងត្រូលរកឃើញអាល់កុលលក់លើទីផ្សារ ភាគច្រើនមានមេតាណុលខ្ពស់ បង្កគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាព […]


ការផ្ដាច់បារី

កុំ​នៅ​ក្បែរ! អ្នក​ស្រូប​ផ្សែងបារី​ដោយ​ប្រយោលក៏​ប្រឈម​​ជំងឺ​សហាវច្រើន​មុខ​ដែរ

ផ្សែងបារី​ត្រូវ​គេ​ស្រាវស្រាវ​រក​ឃើញ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​គីមី សារធាតុ​គីមី​ពុល​ សារធាតុ​បង្ក​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​រាប់ពាន់​រាប់រយមុខ។ បារី​មិន​ត្រឹម​តែមាន​ផល​ប៉ះពាល់​ចំពោះ​អ្នក​ជក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ អ្នក​ស្រូប​ផ្សែងបារី​ពីគេ​ក៏​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ គ្រាន់តែ​ភាគរយ​តិច​ជាង​អ្នក​ជក់​ប៉ុណ្ណោះ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត មុំ គង់ ប្រធាន​អង្គការ​ចលនា​ដើម្បី​សុខភាព។ តាម​របាយការណ៍​របស់​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក ក្នុង ១ ឆ្នាំ មាន​ពលរដ្ឋ​កម្ពុជា​ប្រមាណ ១ ម៉ឺន​នាក់​បាន​ស្លាប់​ដោយការ​ជក់បារី។ ជក់​បារី​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​ច្រើន​មុខ​ណាស់ ក្នុង​នោះ​មាន ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ ប្រព័ន្ធ​ដកដង្ហើម សរសៃ​ឈាម​បេះដូង រំលាយ​អាហារ មានបញ្ហាស្បែក សក់ និងក្រចក។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ឈប់លេសទៀត នេះជា​វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ ដើម្បី​ផ្តាច់​បារី ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ជំងឺ​កាច​សាហាវ​មួយ​ចំនួន បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ជក់បារី និង​ស្រូប​ផ្សែង​បារី​ដោយ​ប្រយោល ៖ – កើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង – កើតមហារីកមាត់ធ្មេញ – ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល – កើតមហារីកសួត – មហារីកបំពង់ក ។ ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕


ការផ្ដាច់បារី

ឈប់លេសទៀត នេះជា​វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ ដើម្បី​ផ្តាច់​បារី

ឲ្យ​តែ​នៅ​ក្បែរ​គេ មិន​មែន​គេ​រើស​អើង​ទេ គឺ​ត្រូវ​មាត់​តែ​ម្តង អារម្មណ៍​នេះ គ្នា​យើង​ជក់​បារី​ដឹង​ច្បាស់​ជាង​គេ។ គ្នា​យើង​ខ្លះ យក​លេស​ផ្តាច់​មិន​បាន ត្រូវ​ការ​ពេល ពិបាក​ចេះ​ពិបាក​ចុះ ទោះ​ដឹង​ហើយ​បារី ប៉ះ​ពាល់​សុខ​ភាព​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា។ ឈប់​មាន​លេស​ទៀត បើ​ចង់​ផ្តាច់​បារី ចាំ “Hello គ្រូពេទ្យ” ប្រាប់​ផល​ប៉ះពាល់ និង​តិចនិក​ពិសេស ដើម្បី​ផ្តាច់​បារី​បាន​ងាយ។ ១- ផល​ប៉ះពាល់​សុខភាព​ដោយ​សារ​ជក់​បារី បារី គឺ​មាន​សារធាតុ​ពុល បង្ក​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព មាន​ដូច​ជា៖ – ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទក​ណ្តាល៖ សារធាតុ នីកូទីន ក្នុង​បារី អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​រំសាយ​អារម្មណ៍ និង​មាន​កម្លាំង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី។ តែ​ក្រោយ​ពេល​អស់​ជាតិ​នីកូទីន គ្នា​យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ត្រូវ​ការ​សារធាតុ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កាន់​តែ​អស់​កម្លាំង​ខ្លាំង។ – ប្រព័ន្ធ​ដក​ដង្ហើម៖ ពេល​ផ្សែង​បារី​ចូល​ក្នុង​សួត វា​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​សួត ហើយ​ពេល​ជក់​យូរៗ​ទៅ សួត​នឹង​លែង​ចាប់ ច្រោះ​សារធាតុ​ពុល​បាន​ទៀត​ហើយ នាំ​ឲ្យ​យើង​ងាយ​នឹង​មាន​ជំងឺ​សួត​មួយ​ចំនួន ដូច​ជា ការ​បង្ករោគ​ក្នុង​សួត និង​ផ្តាសាយ ជា​ដើម។ – ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង៖ សារ​ធាតុ នី​កូទីន ក្នុង​បារី នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ទាំងមូល ហើយ​ពេល​យើង​ស្រូប​ផ្សែង​បារី​ចូល ធ្វើ​ឲ្យកម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កើន​ឡើង​ផង​ដែរ។ យូរៗ​ទៅ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាតិ​កូលេស្តេរ៉ូល​ល្អ​ក្នុង​ឈាម​ថយ​ចុះ បង្កើត​ទៅ​ជា​បញ្ហា​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​តែ​ម្តង នាំ​ឲ្យ​ប្រឈម​មុខ​ខ្ពស់​កើត​មាន ផ្ដាច់​បារី ដែល​មាន​ទាក់ទង​ជាមួយ​ជំងឺ​បេះ​ដូង។ – ស្បែក […]


អនាម័យទូទៅ

ធុំក្លិនខ្លួន សាកដោះស្រាយ​តាមវិធីទាំងនេះ

គ្នា​យើង​មិន​តិច​ទេ​ជួប​បញ្ហា​ក្លិន​ខ្លួន។ ប្រឹង​ដុស​ខាត់​ផង លាប​ផង បាញ់​ផង នៅ​តែមិន​បាត់ ឬ​ពេល​អស់​ក្លិន ចេញ​ញើស ក្លិន​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ស៊ាំ​នេះ ត្រឡប់​មក​វិញ​ទៀតដដែល។ ​ឆ្ងល់​អត់​ថា ម៉េច​បាន​អ្នក​ខ្លះ​មាន​ក្លិន​ខ្លួន ក្លិន​ក្លៀក ពិបាក​ទ្រាំ ឯ​ខ្លះទៀត​គ្មាន? ១-​ ម៉េចបានមានក្លិនខ្លួន? ក្លិន​ខ្លួន​វិវត្ដមក​ពីបាក់តេរីលើស្បែក បំបែក​ជាតិ​អាស៊ីដ​ក្នុងញើស បំប្លែង​បាន​ជា​ក្លិន។ បើ​តាម​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ គេ​ហៅ​ថា ក្លិនសា​អាក្រក់ (​Bromhidrosis)។  ​វ័យ​គ្រប់​ការ ទាំង​ប្រុស​ទាំង​ស្រី ជា​ដំណាក់កាលមាន​ក្លិន​សា (ក្លិន​មិន​ល្អ) ពេល​ក្រពេញញើស​​បញ្ចេញ​មក​ក្រៅខ្លួន។ ដោយសារ​ប្រុសៗបែក​ញើស​ច្រើន​ជាងស្រីៗ ​គេងាយ​​មានក្លិន​ខ្លួន​ណាស់ បើ​ធៀប​នឹង​ស្រីៗ។ ២- កត្តាអីទៀតធ្វើឲ្យក្លិនខ្លួនកាន់តែយ៉ាប់?  ក្រៅពី​ទាក់ទង​នឹង​ភេទហើយ​ មាន​រឿងជាក់លាក់​ខ្លះដែល​អាច​ធ្វើឲ្យក្លិន​កាន់​តែ​អាក្រក់៖ - ធាត់លើសទម្ងន់​ - ថ្នាំព្យាបាល​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត - ម្ហូប​ហឹរ និងភេសជ្ជៈ ​(ស្រា ខ្ទឹមស​ និង​ពពួកគ្រឿងទេសដទៃទៀត) - បញ្ហាសុខភាព​ អ្នកកើត​ទឹកនោម​ផ្អែម​ជារឿយៗ ​មានក្លិន​ដូចផ្លែឈើ ​ខណៈអ្នក​​មាន​ជំងឺថ្លើម ​ឬតម្រង​នោម​ ​អាច​នឹងធុំក្លិន ​ដូចទឹក​អូសាវ៉ែល​បោក​ខោអាវ)។ ៣- ក្លិនអាក្រក់ ​បែកញើស​ខ្លាំង​ហួសហេតុ ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ជំងឺ Hyperhidrosis។ Hyperhidrosis ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ក្លិន​ប្រអប់​ជើងមិនល្អ។ ស្បែកជើង ​ឬ​ស្រោម​ជើងខ្លះ​ អាច​​ពិបាកឲ្យ​ញើសហួត ឬបឺត (ញើស​មិន​ស្ងួត) […]


អនាម័យទូទៅ

ទៅណាទៅណី ឧស្សាហ៍ឈឺជើង កែងជើង អាចសាកវិធីទាំងនេះ

ដើរ​លេង​សមុទ្រមធ្យម ងំ​ឡើង​ភ្នំ មើល​ប្រាសាទ ឬ​ដើរ​លេង​ក្រៅ​ប្រទេស អារម្មណ៍​សប្បាយ​នោះ​សប្បាយ ហត់​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដើរ​រួច ប៉ុន្តែ​ដល់​​សណ្ឋាគារ​វិញ គ្មាន​កម្លាំង​អី​តិច ហើយ​ឈឺ​ជើង និង​កែង​ជើង​ទៀត។ បើ​ជួប​បញ្ហា​ហ្នឹង “Hello គ្រូពេទ្យ” មាន​គន្លឹះ​ពិសេសៗ​ជួយ​កែខៃ​បាន៖ ១- កម្រើកម្រាមជើង តាម​យន្តហោះ ឡាន​ក្រុង សម្រាក​មាត់​សមុទ្រ ឬ​សណ្ឋាគារ​អី អាច​ព្យាយាម​ចង្អុល (កម្រើក) និង​ឈ្លី​ម្រាម​ជើង ៥ វិនាទី ឲ្យ​បាន ១០ ដង។ វា​អាច​ជួយ​មិន​ឲ្យ​គ្នា​យើងរមួល​ក្រពើ និងធ្វើឲ្យចរន្តឈាមរត់បានស្រួល។ ២- ធ្វើសរសៃបាតជើង ម៉ាស្សា​បាត​ជើង​ទៀង​ទាត់ មុន​ពេល​គេង​រាល់​ថ្ងៃ។ ៣- ហាត់ប្រាណត្រង់ជើង រលាស់ តម្រង់​ជើង និង​ចង្អុល​ម្រាម​ទាំង​សង​ខាង មុន ឬ​ពេល​ហោះ​ហើរ ធ្វើ​ដំណើរ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ ព្រោះ​អាច​ការពារ​មិន​ឲ្យ​ហើម។ គ្នា​យើង​អាច​ឈរ ឬ​ដើរ​ទៅ​មក ២-៣ នាទី ក្នុង​មួយ​ម៉ោង​ម្តង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ។ ៤- ពត់ខ្លួន ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​តាម​ឡាន ឬ​យន្តហោះ ត្រូវ​ចេះ​ពត់​ខ្លួន​រាល់ ១-២ ម៉ោង​ម្តង។ ដើរ ឬ​ឈរ មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​តម្រង់​ខ្នង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ជួយ​សម្រួល​សាច់​ដុំ​ជើង និងបង្កើន​ចរន្ត​ឈាម​ទៀត​ផង។ ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​តាម​ឡាន ព្យាយាម​ចុះ​សម្រាក ទោះ​បី​ជា​មិន​ចង់​ចូល​បន្ទប់​ទឹក​ក៏​ដោយ។ ៥- […]


អនាម័យទូទៅ

ន៎ុះ! ស្រីៗចង់ស្អាត ចូលចិត្ត Makeup ពេលហាត់ប្រាណ ប្រយ័ត្នខូចមុខខ្ទេចទៅ!

ដឹងហើយ អារឿង​ផាត់មុខ លាប​ម្សៅ​ពេល​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ជា​ជំនាញ​ស្រីៗ។ ស្រីៗ​គ្នា​យើង​មួយ​ណា​មិន​ចង់​ស្អាត មើល​ទៅ​ Cute ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ ក៏​មិនគួរ​ផាត់​មុខ លាបម្សៅដែរ ពិសេស​ពេល​ហាត់​ប្រាណ ព្រោះ​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ច្រើន​លើ​ស្បែក​មុខ​យើង។ អត្ថបទនេះ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ប្រាប់​ពីមូលហេតុ មិន​គួរ​ Makeup ពេលហាត់​ប្រាណ ពិសេសកំពុងរត់ហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​គ្នាយើង​បាន​ដឹង។ ១- Makeup ពេល​ហាត់​ប្រាណ ធ្វើឲ្យស្បែកមិនអាចបញ្ចេញញើស ពេលយើង​កំពុងហាត់​ប្រាណ​ ប្រតិកម្ម​រាងកាយ នឹង​បញ្ចេញ​កម្ដៅ ​ហើយ​រន្ធញើស​ចាប់ផ្ដើម​ដំណើរ​ការ ​ទៅជា​បែក​ញើស​បញ្ចេញ​កាកសំណល់​ ឬ​ជាតិ​ពុល​ចេញពី​រាងកាយ។​ ប៉ុន្តែ​បើ​មាន​ស្រទាប់​ក្រែម​ ឬ​ម្សៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ នឹង​ក្លាយ​ជា​របាំង​មួយ​ មិន​អាច​ឲ្យ​រន្ធញើស​បំពេញ​មុខងារ​ពេញលេញ​បាន។ ​Makeup បង្ក​ផលវិបាកលើ​​ស្បែក​មុខ ​មិន​អាច​ដក​ដង្ហើម​បាន​ នាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​កើនតមុន​ ជាំមុខ ​ឬ​រលាក​ស្បែក​ជាដើម។​ ហេតុនេះ ​បើ​​ពិតជា​ចង់​ផាត់​មុខ លាប​ម្សៅ​ពេល​កំពុង​ហាត់ប្រាណ​ គួរ​ជ្រើសរើស​វិធី​ Makeup ​គ្មាន​ជាតិ​ប្រេង​ និង​ប្រើ​ប្រភេទ​ម៉ាស្ការ៉ា​ទឹក ​(Water-proof-mascara) ឬ​ម៉ាស្ការ៉ា​ស៊ីលីកូន (Silicone-based mascara)។ អត្ថបទ​ពាក់​ព័ន្ធ៖ រត់ហាត់ប្រាណ ងាយស្រួល មិនស៊ាំញ៉ាំ ហើយជួយឆ្អឹងរឹងមាំថែមទៀត ហាត់ប្រាណជាមួយធម្មជាតិ អារម្មណ៍កាន់តែស្រស់ស្រាយ សុខភាពកាន់តែល្អ ២- អ្វី​យើង​គួរ​ដឹង​រឿង […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ