ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

មិនចង់ឱ្យកូនកើតមកមានពិការភាពពីកំណើត វិធីទាំង ៤ នេះអាចជួយបានច្រើន!

កំពុងត្រៀមយកកូន ឬមានផ្ទៃពោះ ម៉ាក់ៗតែងបារម្ភខ្លាចក្រែងអាអូនកើតមកមានពិការភាពពីកំណើត ដែលអាចបង្កជាផលវិបាកដល់កូនអស់មួយជីវិត។ ពិតណាស់ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាខាងលើនេះ ម៉ាក់ៗគួរត្រៀមខ្លួនឱ្យបានរួចរាល់ មុនពេលសម្រេចចិត្តយកកូន ទើបអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាពិការភាពពីកំណើត។ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះខ្លឹមៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយម៉ាក់ៗក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតលើទារក។ ១. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញមុនត្រៀមយកកូន និងអំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗគួរបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ខ្លួន ដូចខាងក្រោម ទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញ៖ ស្ថានភាពជំងឺ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ជ្រុលជាដើម ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការពពោះ តើសមាជិកគ្រួសារធ្លាប់មានអ្នកកើតមកមានពិការភាពពីកំណើតឬយ៉ាងណា សាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីប្រភេទវ៉ាក់សាំងបង្ការអំឡុងពេលពពោះ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! ២. ជៀសវាងប៉ះពាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ការជក់បារី ផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬការប្រើគ្រឿងញៀន សុទ្ធតែបង្កជាបញ្ហាអំឡុងពេលពពោះ ដែលនេះអាចធ្វើឱ្យទារកកើតមិនគ្រប់ខែ កូនមានពិការភាព ឬទារកកើតមកស្លាប់ភ្លាមៗក៏មាន។ ៣. ថែទាំសុខភាពម៉ាក់ៗឱ្យបានល្អ រក្សាអនាម័យឱ្យបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពដែលមានស្រាប់ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជៀសវាងត្រាំទឹកក្តៅ ឬស្ថិតក្នុងបរិយាកាសដែលអាចកើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ [embed-health-tool-due-date] ៤. កុំភ្លេចអាស៊ីដហ្វូលីក៤០០មីក្រូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការជ្រើសញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូលីកគ្រប់គ្រាន់មុន និងអំឡុងពេលពពោះ អាចជួយបញ្ចៀសបញ្ហាពិការភាពពីកំណើតបាន។ ហេតុនេះហើយ ម៉ាក់ៗគួរជ្រើសញ៉ាំពពួកអាហារ ឬប្រភេទឱសថបំប៉នណាដែលមានជាតិអាស៊ីដហ្វូលីកជាទៀងទាត់ ទើបជាការប្រសើរ។ ចំណុចសំខាន់ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះខ្លឹមៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយម៉ាក់ៗក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតលើទារក។ ១. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញមុនត្រៀមយកកូន និងអំឡុងពេលពពោះ ២. ជៀសវាងប៉ះពាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ៣. ថែទាំសុខភាពម៉ាក់ៗឱ្យបានល្អ ៤. […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

អូមេហ្គា៣ ល្អខ្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីពពោះ ចុះបើញ៉ាំជ្រុលអាចប៉ះពាល់អីអត់?

អំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារ ក៏ដូចជាប្រភេទវីតាមីនល្អៗ ដើម្បីធានាទារកក្នុងផ្ទៃមានសុខភាពល្អជាក់ជាមិនខាន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការទ្រទ្រង់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ របស់ទារក។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងស្រូបយកអូមេហ្គា៣ច្រើនជ្រុល តើវាអាចផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពម្ដាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃដែរឬយ៉ាងណា? អត្ថប្រយោជន៍អូមេហ្គា៣ អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ មានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាព និងការអភិវឌ្ឍរបស់មនុស្សយើង។ ប៉ុន្តែដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងមិនអាចផលិតអាស៊ីដខ្លាញ់ប្រភេទនេះបាន យើងចាំបាច់ត្រូវស្រូបយកពីចំណីអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។ ជាទូទៅ ពពួកអូមេហ្គា៣មាននៅក្នុងត្រីដែលមានខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីធូណា ឬផ្លែប័រជាដើម ដែលអាចជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ព្រមទាំងភ្នែក។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏មានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបេះដូង ព្រមទាំងជួយកាត់បន្ថយការរលាកថែមទៀតផង។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអូមេហ្គា៣? ពិតណាស់ អូមេហ្គា៣មានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ទារក និងអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃអាលែកហ្ស៊ី។ នៅអំឡុងត្រីមាសចុងក្រោយនៃការមានគភ៌ អូមេហ្គា៣កាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងឡើង ពីព្រោះវាជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលទារក និងឆ្អឹងខ្នង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អូមេហ្គា៣មិនត្រឹមតែរួមចំណែកជួយដល់សុខភាពរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្ដល់ផលល្អចំពោះម៉ាក់ៗដូចគ្នា។ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា អាហារបំប៉នអូមេហ្គា៣អាចជួយឲ្យស្ត្រីពពោះជៀសផុតពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ការពារជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង។ [embed-health-tool-due-date] ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអូមេហ្គា៣ ទោះបីជាអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣មានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះស្ត្រីពពោះយ៉ាងណាក្ដី ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីពពោះក្នុងការទទួលបានអូមេហ្គា៣គ្រប់គ្រាន់ពីក្នុងចំណីអាហារឡើយហើយម៉ាក់ៗក៏មិនអាចញ៉ាំត្រីដែលមានខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌ដែរ ពីព្រោះតែកម្រិតជាតិបារតខ្ពស់នៅក្នុងត្រីទាំងនោះ។ ដូច្នេះហើយ ទើបស្ត្រីមានគភ៌ត្រូវបានណែនាំឲ្យប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នអូមេហ្គា៣ដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ស្ត្រីមានគភ៌អាចទទួលយកអូមេហ្គា៣ច្រើនជ្រុលបានដែរឬទេ? ចំពោះស្ត្រីពពោះ គឺមិនអាចញ៉ាំត្រីដែលមានខ្លាញ់លើសពី៣៤០ក្រាមក្នុងមួយសប្ដាហ៍បានឡើយ នេះបើយោងតាមសមាគមសុខភាពបេះដូងអាមេរិក (American Heart Association)។ រីឯម៉ាក់ៗដែលញ៉ាំអាហារបំប៉នអូមេហ្គា៣ ក៏មិនគួរប្រើប្រាស់លើសពីការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដែរ។ ប្រសិនបើកើតមានអាការៈឈឺទ្រូង ឬក្ដៅខ្លួន និងគ្រុនរងារ ជាដើម […]