មិនថាយើងចង់មានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងតែមានផ្ទៃពោះនោះទេ ការថែទាំសុខភាពឲ្យល្អគឺពិតជាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ខណៈ ដែលតម្រូវការនៃរាងកាយ មានការវិវត្តន៍ទៅតាមវ័យ ការមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងវ័យខ្ទង់២០ឆ្នាំ គឺមានភាពខុសគ្នាឆ្ងាយពីការមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងវ័យខ្ទង់៣០ឆ្នាំ និង៤០ឆ្នាំ។ យ៉ាងណាមិញ យើងនៅតែអាចថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អ ទោះបីជាមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងវ័យណាក៏ដោយ។ ពិតណាស់ មានកត្តាជាច្រើនដែលយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះ ហើយក៏មានរឿងរ៉ាវជាច្រើនទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងផងដែរ ដូច្នេះហើយយើងចាំបាច់ត្រូវយល់ដឹងពីគន្លឹះថែទាំសុខភាពពេលមានផ្ទៃពោះនៅគ្រប់វ័យឲ្យបានដិតដល់។