ចំពោះស្រីៗគ្នាយើង អ្វីដែលយើងញ៉ាំអាចជះឥទ្ធិពលដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ ហើយអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីកំពុងព្យាយាមយកកូន គឺមិនខុសគ្នានឹងអាហារសម្រាប់យើងញ៉ាំទូទៅដែរ។ ចុះអាហារល្អសម្រាប់គ្នាយើងព្យាយាមយកកូនមានអ្វីខ្លះ?
យោងតាមការសិក្សារបស់អ្នកស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard T.H. Chan School of Public Health និង Harvard Medical School កាលពីឆ្នាំ២០២០ បានបង្ហាញថា សម្រាប់ស្ត្រីដែលព្យាយាមយកកូនដោយធម្មជាតិ (ដោយមិនប្រើ បច្ចេកវិទ្យាជំនួយបន្តពូជវេជ្ជសាស្ត្រ) វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមខាងក្រោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការមានកូនដូចជា៖
- អាស៊ីតហ្វូលិក
- វីតាមីន B12
- អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ឬDHA ។
ឬអាចអនុវត្តជ្រើសអាហារតាមដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតខាងក្រោមរួមមាន៖
១. ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ (ដូចជានំបុ័ង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករសម្រូប និង Pasta)
២. ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន ពិសេសគឺពពួកសណ្ដែក
៣. ចៀសវាងអាហារខ្លាញ់អាក្រក់ដូចជា អាហារបំពង ឬនំខេកជាដើម
៤. ញ៉ាំខ្លាញ់ ល្អ បានកាន់តែច្រើនដូចជាផ្លែបឺរ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬត្រីខ្លាញ់
៥. ចៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ បង្អែម នំខេក និងភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស។
[embed-health-tool-vaccination-tool]
ចុះត្រូវបន្ថែមថ្នាំបំប៉នមុនពេលមានផ្ទៃពោះទេ?
ប្រសិនបើ យើងកំពុងព្យាយាមយកកូន ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ពិសេសគឺរបបអាហារចម្រុះគ្រប់មុខនឹងជួយឲ្យគ្នាយើងទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែភាគច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការ។ ការប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែមពេលព្យាយាមយកកូនមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអាស៊ីដហ្វូលិកគឺជាអាហារបំប៉នបន្ថែមតែមួយគត់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការ ប្រសិនបើស្ត្រីកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសុវត្ថិភាពសុខភាព មុននឹងគ្នាយើងសម្រេចប្រើថ្នាំបំប៉នអ្វីមួយ គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុនសិន។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក
- ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ
- ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ?
- ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?
- ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន?
- សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?
