home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ស័ង្កសីសំខាន់ប៉ុនណា ទើបប្រុសស្រីចង់បានកូន ត្រូវញ៉ាំវា

ស័ង្កសីសំខាន់ប៉ុនណា ទើបប្រុសស្រីចង់បានកូន ត្រូវញ៉ាំវា

ក្រៅ​ពី​ពពួក​វីតាមីន ជាតិ​រ៉ែក៏​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ដែរ​​ចំពោះ​រាងកាយ​មនុស្ស​យើង ជា​ពិសេស​បុរស​ស្ត្រី​ដែល​ចង់​បាន​កូន។ ក្នុង​នោះ​ស័ង្កសី​បាន​ដើរ​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​បង្កើន​បរិមាណ និង​គុណភាព​មេ​ជីវិត​ឲ្យ​មាន​កាន់​ច្រើន ថែម​ទាំង​មាន​សុខភាព​ល្អ។

១. អ្វីទៅជាស័ង្កសី?

ស័ង្កសី (Zinc) ជាជាតិ​រ៉ែ​ចាំបាច់​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​មនុស្ស​យើង ហើយ​ស័ង្កសី​មិន​អាច​ផលិត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​បាន​ឡើយ គឺ​ត្រូវ​ស្រូប​យក​ពី​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ។

២. តួនាទី​ស័ង្កសី​ក្នុង​រាងកាយ​មនុស្ស​យើង

ស័ង្កសី​មាន​តួនាទី​សំខាន់ៗ​ច្រើន​យ៉ាង​ណាស់ ក្នុង​នោះ​មាន​ដូច​ជា ចូលរួម​ក្នុង​ការ​បំបែក​កោសិកា​មួយ​ចំនួន ជួយ​ប្រឆាំងវីរុស និង​បាក់តេរី រួម​ចំណែក​ក្នុង​សកម្មភាព​កាតាលីករ​របស់​អង់ស៊ីម​ជាង ១០០ ប្រភេទ ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ សំយោគ​ប្រូតេអ៊ីន និង DNA ការ​ជា​សះ​នៃ​របួស ជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ជីវ្ហា និង​ឃាន​វិញ្ញាណ​ដំណើរ​ការ​ល្អ។

ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ពិសេស​នោះ សរីរាង្គ​បុរស និង​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ត្រូវ​ការ​បរិមាណ​ជាតិ​ស័ង្កសី​ច្រើន ដើម្បី​បង្កើន​ចំនួន​អ័រម៉ូន​តេស្តូតេរ៉ូន​ក្នុង​ឈាម។ កង្វះស័ង្កសី ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​តេស្តូតេរ៉ូន​ថយ​ចុះ មាន Sperm DNA Fragmentation កាត់​បន្ថយ​ចំនួន និង​គុណភាព​មេ​ជីវិត ប្រុសៗ​អាច​នឹង​អត់​មាន​កូន។ ចំពោះ​ស្រីៗ​វិញ ស័ង្កសី​មាន​នាទី​បំបែក​កោសិកា​ ពេល​អូវុល​ធ្លាក់​មក និង​បង្កើន​ចំនួន Prolactin ក្នុង​ឈាម។

រួមភេទ

៣. អាហារ​ណា​ខ្លះ​សម្បូរ​ស័ង្កសី?

ក្រៅ​ពី​ពពួក​ថ្នាំវីតាមីន ស័ង្កសី​ក៏​អាច​រក​បាន​នៅ​ក្នុង​ចំណី​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​យើង​ដែរ មាន​ដូចជា អយស្ទ័រ ក្តាម គ្រំ លៀស សាច់​ក្រហម សាច់មាន់ ពពួក​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ មាន ល្ង ស្វាយចន្ទី គ្រាប់​ឪឡឹក គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន សូកូឡាខ្មៅ ទឹកដោះគោជូរ ជាដើម។

៤. បរិមាណ​ស័ង្កសី​ដែល​បុរស និង​ស្ត្រី​ត្រូវ​ការ

ត្បិត​តែ​ស័ង្កសី​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ប៉ុន្តែ​ទាំង​បុរស​ទាំង​ស្ត្រី​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ប្រយែង​បន្តិច ព្រោះ​ខ្វះ​ស័ង្កសី​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រឈម​បញ្ហា​សុខភាព ហើយ​បើ​លើស​វិញ​ក៏​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​បរិមាណ​ត្រឹម​ត្រូវ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​ស័ង្កសី។
– ប្រុសៗ​ញ៉ាំ ១១ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ
– ស្ត្រី​ធម្មតា ៨ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ
– ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ១១-១៣ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ដេត ធន្នី កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 28/04/2021
ត្រួតពិនិត្យដោយ
x