ធ្លាប់ពិបាកប្រមូលអារម្មណ៍ផ្ចង់ឲ្យមូល ពេលធ្វើការ ឬរៀនអត់? បើធ្លាប់ ទោះម្ដងម្កាល ឬញឹកញាប់ ប្រហែលអត្ថបទនេះរបស់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចជួយបានខ្លះ។
ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
ធ្លាប់ពិបាកប្រមូលអារម្មណ៍ផ្ចង់ឲ្យមូល ពេលធ្វើការ ឬរៀនអត់? បើធ្លាប់ ទោះម្ដងម្កាល ឬញឹកញាប់ ប្រហែលអត្ថបទនេះរបស់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចជួយបានខ្លះ។
របស់ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ ជះឥទ្ធិពលចំពោះសុខភាព និងកម្រិតចងចាំយើង។ បើអាហាមិនល្អ រាងកាយ និងដំណើរការខួរក្បាល ក៏អត់ល្អទៅតាមនោះដែរ។ ខាងក្រោមជាបន្លែ ផ្លែឈើប៉ុន្មានមុខ ខ្លះដាំនៅខ្មែរ ឯខ្លះទៀតនាំចូលពីបរទេសមកលក់តាមផ្សារទំនើប។
គ្នាយើងខ្លះ អត់សូវចូលចិត្ត ឬអត់ចេះញ៉ាំ។ គេអាចញ៉ាំវាជាផ្លែទុំក៏បាន ឬចិតធ្វើបង្អែមផ្លែឈើ ឬក៏ទឹកក្រឡុកក៏បាន។ ប៊ើរ ជាផ្លែឈើដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ ឬហៅថាខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលមានសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលតែមួយ។ ផ្លែនេះ មានគុណប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសជួយ៖
– ផលិតជាតិខូលេជែនល្អសម្រាប់ស្បែក
– ជួយឲ្យស្បែកតឹងរលោង
– ជួយឲ្យសក់ និងក្រចកដុះល្អ
– ជួយឲ្យគ្លុយកូស (ស្ករ) ក្នុងឈាមមានលំនឹង។
ផ្លែប៊ើរ មានវីតាមីន K និងហ្វូឡាត (folate) អាចបង្ការកុំឲ្យឈាមកកក្នុងខួរក្បាល កាត់បន្ថយបញ្ហាកកស្ទះ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជួយឲ្យការចងចាំ និងផ្ចង់អារម្មណ៍កាន់តែល្អ។
ក្រៅពីឆ្ងាញ់ ផ្លែឈើនាំចូលពីក្រៅប្រទេស មកដាក់លក់តាមបណ្ដាហាងផ្លែឈើ ឬផ្សារទំនើបមួយនេះ ប្រមូលផ្តុំទៅដោយពពួកអង់ទីអុកស៊ីដង់ វីតាមីន C កម្រិតខ្ពស់ វីតាមីន K ជាតិកាកសរសៃ និងអាស៊ីតហ្គាលិច។ ភាពល្អអស់ទាំងនោះ ជួយខួរក្បាលយើងមិនឲ្យភ្លេចភ្លាំងច្រើន បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង តប់ប្រមល់ និងសាច់ចាំមិនងាយចាស់។
ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា បន្លែស្លឹកបៃតង ជួយយើងឲ្យរក្សាផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អ ព្រោះវាសម្បូរដោយវីតាមីន រ៉ែខនិជ ក្លរ៉ូហ្វីល និងជាតិកាកសរសៃដែលល្អបំផុតសម្រាប់ឈាម និងប្រព័ន្ធលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះ ដោយសារតែបន្លែទាំងនោះប្រមូលផ្តុំទៅដោយវីតាមីន A និង វីតាមីន K វាក៏ជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងជួយបង្ការការរលាកបានទៀតផង។
ប្រើប្រាស់រង្វាស់សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បីកំណត់ និងដឹងពីបរិមាណកាឡូរីដុតសមស្របបំផុតទៅតាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និងសកម្មរាងកាយនានា
ប្រុស
ស្រី
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
15 Brain Foods to Boost Focus and Memory https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/ Accessed April 15, 2017
4 Foods to Help You Focus Better
http://www.eatingwell.com/nutrition_health/nutrition_news_information/4_foods_to_help_you_focus_better Accessed April 15, 2017
9 brain foods that will improve your focus and concentration http://alifeofproductivity.com/9-brain-foods-that-will-boost-your-ability-to-focus/ Accessed April 15, 2017