រាល់ថ្ងៃ មិនថាប្រុស ស្រី ក្មេង ចាស់ សុទ្ធតែអាចកើតទឹកនោមផ្អែម ជាជំងឺកាចសាហាវសម្លាប់មនុស្សជាច្រើនរាល់ឆ្នាំ។ “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចែករំលែកគ្នាយើងពីវិធីអាចជួយបង្ការទឹកនោមផ្អែម។
ពេលថ្មីៗនេះ មានការអះអាងថា វីតាមីន D អាចជួយបង្ការ ឬបន្ថយហានិភ័យកើតទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ បាន។ ចង់ដឹងពិត ឬមិនពិត អានអត្ថបទខាងក្រោមនេះសិន!
១- ដំបូងត្រូវស្គាល់អាំងស៊ុយលីនជាអ្វី?
អាំងស៊ុយលីន ជាអ័រម៉ូនបង្កើតឡើងដោយកោសិកា បែតា ពីលំពែង ដើរតួនាទីសំខាន់ដឹកនាំជាតិគ្លុយកូស (ស្ករ) ចូលក្នុងចរន្តឈាម បញ្ជូនបន្តទៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ និងថ្លើម។ និយាយស្រួលស្តាប់ អាំងស៊ុយលីន ដើរតួនាទីជាអ្នកគ្រប់គ្រងត្រួតពិនិត្យ និងកែតម្រូវជាតិស្ករសម្រាប់ប្រើ និងរក្សាទុក។
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!
២- អាំងស៊ុយលីន និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២
អ្នកទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ មិនមែនមានន័យថា រាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីន មិនបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រើនោះទេ។ អាចថា រាងកាយមិនអើពើចំពោះអាំងស៊ុយលីនដែលផលិតបាន នាំឲ្យពិបាកគ្រប់គ្រងឲ្យបានល្អ ហើយពេលជាតិស្ករចាប់ផ្តើមចាល់នៅក្នុងចរន្តឈាម វាបង្កើតទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញា ដូចជា គំហើញភ្នែកមិនល្អ បញ្ហាស្បែក សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជាដើម។
ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ នឹងវិវត្ដតាមពេលវេលា ខណៈរោគសញ្ញា និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ ក៏វិវត្តតាមពេលវេលាដែរ បើទុកយូរគ្មានការព្យាបាល និងគ្រប់គ្រង។ ភាគច្រើន អ្នកធាត់ៗគីឡូត្រូវពេទ្យរកឃើញមានទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។
អត្ថបទគួរអាន៖
- តែផ្កាកូលាបជួយស្បែក និងសុខភាពផ្សេងទៀត
- អាហារដែលមានកម្រិតអ៊ីស្តាមីន អ្នកឧស្សាហ៍ប្រតិកម្មគួរដឹង
- ខ្វះជាតិស័ង្កសី អាចចេញរោគសញ្ញាទាំង ៨នេះ
- ញ៉ាំអាហារទាំងនេះ ជួយបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយ
- អាហារថាមពលប្រភេទណា ល្អចំពោះសុខភាពយើង?
- អាហារថាមពលប្រភេទណា ល្អចំពោះសុខភាពយើង?
៣- វីតាមីន D និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២
វីតាមីន D មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រូវការជាតិកាល់ស្យូម អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើង។ អ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ញ៉ាំវីតាមីន D និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ មានទំនាក់ទំនងគ្នា។ វីតាមីន D មានសក្តានុពលបញ្ចៀសឱកាសកើតទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ឬបន្ថយស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។
មកទល់បច្ចុប្បន្ន មានការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យមានកម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់នៅក្នុងរាងកាយ ប្រឈមហានិភ័យកាន់តែទាបក្នុងការកើតទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះ បើធៀបនឹងអ្នកមិនសម្បូរវីតាមីន D ។
[embed-health-tool-bmi]
៤- ធ្វើបែបណាទើបបន្ថែមវីតាមីន D ទៅក្នុងការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃបាន?
– ពន្លឺថ្លៃជាប្រភពចម្បងបង្កើតវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយ។ ការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកព្រលឹម ផ្តល់ឲ្យរាងកាយស្រូបបញ្ចូលយកវីតាមីន D បានមួយចំនួន។ យ៉ាងណា ការរងឥទ្ធិពលពន្លឺថ្ងៃលើសកម្រិត អាចនាំផលវិបាកដល់ស្បែក ហេតុនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពេលវេលា និងរយៈពេលត្រូវពន្លឺថ្ងៃ។
– អាហារសម្បូរវីតាមីន D មាន ស៊ុតលឿង ថ្លើមគោ ផ្លែក្រូច គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហ្វ្រូម៉ា ខ្លាញ់ត្រី-ល។
– ថ្នាំបំប៉នវីតាមីន D និងខ្លាញ់ត្រី ក៏ផ្តល់ឲ្យយើងនូវវីតាមីន D ដូចគ្នា។
ចំណុចសំខាន់
មកទល់បច្ចុប្បន្ន មានការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យមានកម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់នៅក្នុងរាងកាយ ប្រឈមហានិភ័យកាន់តែទាបក្នុងការកើតទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះ បើធៀបនឹងអ្នកមិនសម្បូរវីតាមីន D ។
