ចំណេះដឹងទូទៅ

ចំណេះដឹងទូទៅ – តាមដានមាតិកា​នេះ ​ដើម្បី​ស្វែងយល់​ដំណឹងថ្មីៗនានាពីការវិវត្តន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ​​​ ឱសថ របកគំហើញនានា និង​គន្លឹះសុខភាពជាច្រើនទៀត ដើម្បី​ពង្រីកចំណេះដឹងសុខភាពបន្ថែម ធ្វើយ៉ាងណាឲ្យការរស់នៅកាន់តែសប្បាយរីករាយមានសុភមង្គលនិងសុខភាពកាន់តែល្អប្រសើរ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ក្រសួងសុខាភិបាលឲ្យប្រយ័ត្នពីការពុលអាហារ និងស្រា នារដូវភ្ជុំបិណ្ឌ

ក្នុង​ឱកាស​ពិធី​បុណ្យ​កាន់​បិណ្ឌ​ និង​ភ្ជុំ​បិណ្ឌ​ ឆ្នាំ​២០២៤​នេះ ក្រសួង​សុខាភិបាល​បាន​​អំពាវនាវ និង​ក្រើន​រំលឹក​ដល់​ប្រជាពលរដ្ឋ​គ្រប់​រូប ឲ្យ​បន្ត​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​វិធានាការ​នានា​ ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង​​ឲ្យ​បាន​ល្អ ដោយ​​ជៀសវាង​ពី​ការ​ពុល​ចំណី​អាហារ ឬ​ស្រា​នៅ​ពេល​មាន​ការ​ជួបជុំ​ផ្សេងៗ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! វិធានការ​ក្នុង​ការ​បង្ការ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ពុល​ចំណី​អាហារ និង​ពុល​ស្រា ដែល​ក្រសួង​ណែនាំ​រួម​មាន​៖ -ត្រូវ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​ការអនុវត្តន៍​អនាម័យ​ និង​ចំណី​អាហារ​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព ដោយ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដៃ​មុន​ចាប់​កាន់​ចំណី​អាហារ និង​លាង​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​ការ​ប៉ះពាល់​សត្វ បោច​សំអាត​រោម​សត្វ​សុបក្សី ឬ​វត្ថុ​ផ្សេង​ៗ​ ដែល​​អាច​ជា​ប្រភព​ចម្លង​រោគ -សម្អាត​សម្ភារៈ​ប្រើប្រាស់​ សម្រាប់​ចម្អិត​ម្ហួប​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ -ទុក​ដាក់​អាហារ​ឆៅ និង​ឆ្អិន​ឲ្យ​នៅ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា ​-ចម្អិន​ម្ហូប​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ឆ្អិន​ល្អ ជា​ពិសេស​សាច់​ សត្វ​ស្លាប​ ស៊ុត​ និង​អាហារ​សមុទ្រ កុំ​ទទួល​ទាន​ពង​មាន់​ ឫ​ពង​ទា​ជ័រ​ព្នៅ។ នៅ​ពេល​លោក​អ្នក​ទិញ​ម្ហូប​អាហារ​ដែល​ឆ្អិន​ស្រាប់ នៅតាម​ទីផ្សារ ឫ​តាម​ដង​ផ្លូវ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អាហារ​ទាំង​នោះ​មាន​អនាម័យ​ និង​មាន​សុវត្ថិភាព តាមរយៈ​ការ​អនុវត្តតាមសេចក្តីណែនាំ​ដូចខាងក្រោមនេះ៖ -ត្រូវ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​ស្អាត​ និង​វត្ថុ​ធាតុ​ដើម​ដែល​ល្អ ហើយ​មិន​ត្រូវ​ប្រើប្រាស់​សារធាតុ​គីមី​បន្ថែម​ -កុំ​ប្រើប្រាស់​ចំណី​អាហារ​ហួស​ការ​កំណត់​ប្រើប្រាស់ ​​​​​-មេតាណុល​មិន​មែន​ជា​មេ​ស្រា​ទេ កុំ​ប្រើប្រាស់​មេតាណុល​ផលិត​ស្រា ស និង​ស្រា​ថ្នាំ -បញ្ឈប់​ជា​ដាច់​ខាត នូវ​ការ​លក់​ដូរ​ស្រា ស ឫ​ស្រា​ថ្នាំ ដែល​ផលិត​ ឬ​បិត​ ឬ​លាយ​ផ្សំ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​លក្ខណៈ​បច្ចេក​ទេស -ដាច់​ខាត​មិន​ត្រូវ​ទិញ​ ឬ​ពិសា​ស្រា ស​ ឬ​ស្រា​ថ្នាំ ដែល​មាន​សារធាតុ​មេតាណុល​ បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់ និង​បណ្តាល​ឲ្យ​បាត់បង់​អាយុ​ជីវិត។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​សុវត្ថិភាព​របស់​​ខ្លួន​យើង​ផ្ទាល់​ […]

ស្វែងរក ចំណេះដឹងទូទៅ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ញ៉ាំអាហារមានប៊ីចេងច្រើន ធ្វើឲ្យពុកឆ្អឹង វិលមុខ ជារឿងពិតអត់? (វីដេអូ)

កន្លង​មកមាន​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​ទាក់ទិន​នឹង​ប៊ីចេង​មាន​ច្រើន​ណាស់ ដោយ​អ្នក​ខ្លះ​ថា​ញ៉ាំ​ប៊ីចេង​ពុក​ឆ្អឹង និង​អ្នក​ខ្លះ​ថា​ញ៉ាំ​ប៊ីចេង​ច្រើន​នាំឲ្យ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ជាច្រើន​ទៀតដូចជា​ឈឺក្បាល វិលមុខ ក្អួត ចង្អោរ។ ប៉ុន្តែ​បើ​តាម​ការ​បកស្រាយ​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត លី ឬទ្ធី​គុណ ថា​ប៊ីចេង​មិន​មែន​ជា​ដើម​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​កើត​អាការៈ​អស់​ទាំង​នោះ​ឡើយ។​តើការញុាំប៊ីចេងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរឬទេ?   អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ: គ្រឿងផ្សំរសជាតិ​អាហារ​យើង​ប្រើ​រាល់​ថ្ងៃ ដឹង​ថាមាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ប៉ុនណា​អត់? ដើម្បីសុខភាពល្អ កុំប្រើគ្រឿងផ្សំទាំងនេះច្រើនពេកក្នុងម្ហូបអាហារ ពពួក​អាហារ​សត្រូវ​នឹង​សុខភាព ចៀស​បាន​អាយុ​វែង ហេតុអ្វី​បាន​ជាយើង​អាលែកហ្ស៊ី​នឹង​អាហារ ឬរបស់​អ្វី​មួយ? ចៀស​បាន​ចៀស​ទៅ អាហារ៤មុខ សម្បូរ​សារធាតុ​គីមី​បំផុត​ ពិតទេ ញ៉ាំអាហារមិនទៀងពេល ធ្វើឲ្យយើងឈឺក្រពះ? គ្រប់គ្នា​គួរដឹង អាហារទាំងនេះ​សុទ្ធតែ​សំបូរវីតាមីន A ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕


ចំណេះដឹងទូទៅ

មួយថ្ងៃៗចេះតែហត់អស់កម្លាំង អាចមកពី​មូលហេតុ ៥ យ៉ាងនេះ

គ្នា​យើយ​​មួយ​ចំនួន​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ហត់អស់កម្លាំង​ទោះបីជា​បានគេង​ពេញ​មួយ​យប់​ក៏​ដោយ។ តើមកពីអ្វី? លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Brett Prylinski បាន​លើក​ឡើង​ថា​អាការៈ​អស់កម្លាំង​នេះ​មាន​ការ​ពិបាក​កំណត់​មូលហេតុ​តាមរយៈ​ការ​ធ្វើ​តេស្ដ។ លោក​ថា​គេ​អាច​ធ្វើ​តេស្ដ​លើ​បញ្ហា​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត ឬ​កម្រិត​អ័រម៉ូន ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មាន​អាការៈ​ចេះ​អស់កម្លាំង​ទាំង​ដែល​ខ្លួន​​មិន​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀតនោះទេ​។ អត្ថបទ​នេះ​នឹង​បញ្ហា​ពី​មូលហេតុ៥ ​ដែល​ធ្វើឲ្យគ្នា​យើង​​មាន​អាការៈ​អស់កម្លាំង​ទោះ​យើង​មិន​មាន​បញ្ហា​សុខភាពក៏​ដោយ​។ ១. ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃមិន​ទៀងទាត់ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Prylinski តែង​ណែនាំ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​​មាន​អាការៈ​អស់កម្លាំង​បង្កើត​ទម្លាប់​ល្អ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ ទម្លាប់​ទៀងទាត់​​ប្រចាំថ្ងៃ​​អាច​កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​បាន។ ដូច្នេះ​គួរ​ព្យាយាម៖ ចូលគេង និង​ក្រោក​ឡើង​នៅ​ម៉ោង​ដដែល​ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ម៉ោង​ដដែល​ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជ្រើសរើស​ពេលវេលា​ឲ្យ​ច្បាស់លាស់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ឬ​សប្ដាហ៍​សម្រាប់​ធ្វើ​ការងារ​ក្នុង​ផ្ទះ ទៅ​ទិញ​ទំនិញ ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ​ពេល​ទំនេរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ជំងឺដ៏​សែន​គ្រោះថ្នាក់​មួយ កើត​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ ដោយអត់ដឹង​ខ្លួន ៦ ក្បាច់ ជួយបង្កើនកម្លាំងក្នុងខ្លួន អត់​ខ្ចី​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​នាំខូច​សុខភាព ញ៉ាំ​តែបៃតង Matcha មិន​ត្រឹម​ជំនួយ​កម្លាំង​ ថែម​​ទាំងបង្កើន​ស្មារតី ២. របបអាហារ នេះ​អាច​មក​ពីគ្នា​យើង​ខ្លះ​ញ៉ាំ​អាហារ​កែច្នៃ​ ឬ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ភាព​តានតឹង និង​ការ​បារម្ភ​ផ្សេងៗ។ ប្រសិន​ជា​របប​អាហារ​របស់​យើង​មាន​អាហារ​កែច្នៃ​ច្រើន យើង​​អាច​នឹង​កត់​សម្គាល់​ថា​នឹង​ហត់​អស់​កម្លាំង។ របប​អាហារ​មិន​ល្អ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​មិន​មាន​លំនឹង និង​បង្កការរលាក។   ៣. មិនសូវហាត់​ប្រាណ នៅ​ពេល​រាងកាយ​មិន​សូវ​បាន​ធ្វើ​សកម្មភាព រាងកាយ​យើងនឹង​មិន​ដំណើរការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​តាម​ការ​គួរដែរ​។ ដូចនេះ​ហើយ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ថាមពល​មាន​ភាព​ខុសគ្នា​ ព្រោះ​ការហាត់ប្រាណ​អាច​រក្សា​លំនឹង​របស់​អ័រម៉ូន និង​ជួយ​កំណត់​ដល់​ការ​កំណត់​ម៉ោង​គេង​ និង​ក្រោក​ឡើង​របស់​រាងកាយ​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​យើង​គេង​បាន​ស្ងប់។ ៤. ភាពតានតឹង គ្នា​យើង​​មួយ​ចំនួន​អាច​នឹង​មើល​រំលង​ទៅ​លើ​ឥទ្ធិពល​របស់​អារម្មណ៍​ទៅ​លើ​កម្រិត​ថាមពល។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ការ​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង​គឺ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​រាងកាយ​ឲ្យ​ដំណើរការ​បាន​ល្អ។ ការហាត់ប្រាណ​ក៏​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង​ដែរ ព្រោះ​អាច​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អារម្មណ៍​ល្អ​ក្នុង​រាងកាយ​ក្នុង​នោះ​រួមមាន​អ័រម៉ូន endorphins និងserotonin។ ៥. ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំខាន់ៗ​ក្នុង​ជីវិត ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំខាន់ៗ​ក្នុង​ជីវិត​ដូចជា​ការ​ចាប់ផ្ដើម​ការងារ​ថ្មី ការ​មាន​កូន ឬ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទី​លំនៅ​ជាដើម​អាច​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ម៉ោង​នៃ​ការ​ចូល​គេង និង​ក្រោកពីគេងរបស់​យើង​ដែរ និង​បង្កើន​ភាព​តានតឹង ហើយ​បើបាត់បង់​ទម្លាប់​​ទាំង​នេះ​សុទ្ធ​តែ​មាន​ចំណែក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​មាន​អាការៈ​អស់កម្លាំង។ អាការៈ​អស់​កម្លាំង​នេះ​កើត​មាន​លើ​មនុស្ស​គ្រប់វ័យ […]


ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថប្រយោជន៍​ សាច់ដូងចំពោះសុខភាព (វីដេអូ)

អ្នកខ្លះ​ចូលចិត្ត​ណាស់​ដូង ញ៉ាំសឹងរាល់ថ្ងៃ​ក៏​មាន។ ​ទឹកដូង​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន ចំពោះ​សុខភាព ជាពិសេស​ស្ត្រីពពោះ។ តែក្រោយ​ផឹកទឹកដូង​អស់ហើយ គ្នាយើង​ខ្លះ មិន​ញ៉ាំសាច់​ទេ ដោយ​ទុកចោល ពុំបាន​ដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់វា។ តើសាច់ដូងមានផ្ទុកសារធាតុ និងជួយអ្វីខ្លះដល់រាងកាយយើង? អត្ថបទគួរអាន៖ សាច់ដូង ក្រៅពីមានជាតិ អាចជួយអីបានខ្លះ? ប្រេង​ដូង​មាន​ប្រយោជន៍​មែន ជួយ​ទាំង​សុខភាព ទាំង​សម្រស់​មួយចប់ ទឹកដូង​ល្អ​បំផុត អំឡុង​ពពោះ ម្ដាយ​គ្រប់​រូប​គួរ​ស្វែងយល់ ពិតអត់ ផឹកទឹកដូងទុំច្រើន ឈឺពោះឆាប់ ស្រួលសម្រាលកូនមែន? ទឹកដូង និង​ផ្លែឈើ​ប៉ុន្មាន​មុខនេះ​ស្រួលរក ក្តៅអ៊ីចឹង ញ៉ាំទៅបំពេញជាតិទឹក​​បានយ៉ាងងាយ


ចំណេះដឹងទូទៅ

អ្នកចូលចិត្តអាហាររសជាតិហឹរ អាចប្រឈមបាត់ការចងចាំ (វីដេអូ)

ម្ទេស មានរសជាតិ​ហឹរ ត្រូវបាន​ប្រើប្រាស់ និង​បន្ថែម​ក្នុង​អាហារ​ជាច្រើន​មុខ ហើយ​ក៏មាន​គ្នាយើង​មិនតិចដែរ ដែល​អត់ម្ទេស​​មិនបាន​ទេ ពេលញ៉ាំ​អាហារ។ តែមាន​ការសិក្សាមួយ​រួម​គ្នា រវាង​អូស្ត្រាលី និង​កាតា រកឃើញថា ញ៉ាំម្ទេសច្រើន ប្រឈម​បាត់​ការ​ចងចាំ។ ចុះនៅក្នុងផ្លែម្ទេសមានសាធាតុអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ដល់ការចងចាំរបស់យើង ហើយអាចហៅវាថាជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែរឬអត់? អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ: ដឹង​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​នេះ អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ម្ទេស ច្បាស់​ជា​សប្បាយ​ចិត្ត​វិញ​ហើយ អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​ញ៉ាំអាហារហឹរមានប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​ អាហារ​ណា​ខ្លះ​គួរឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ និង​មិន​គួរ​ឲ្យ​ញ៉ាំ ពេល​​រាករូស? អាហារទាំងនេះ គួរញ៉ាំឲ្យត្រូវពេល មិនអ៊ីចឹងទេប៉ះពាល់រាងកាយយើង (វីដេអូ) ហេតុអីពេទ្យហាមម៉ាក់​ៗសម្រាលកូនរួច ​មិនឲ្យញ៉ាំហឹរ និងក្រៀមក្រោះ? អាហារទាំងនេះ ហាមដាច់ខាតមិនគួរញ៉ាំមុនពេលហាត់ប្រាណ


ចំណេះដឹងទូទៅ

វ៉ាក់សាំងសំខាន់ ៣ ប្រភេទ សមាជិកគ្រួសារគួរចាក់ឲ្យបានគ្រប់គ្នា (វីដេអូ)

ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​អាចការពារ​ខ្លួន​យើង និងសមាជិក​ក្នុង​គ្រួសារ​ពី​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ។ ក្នុងវីដេអូនេះនឹងប្រាប់លោកអ្នកពីវ៉ាក់សាំង ៣ ប្រភេទ ដើម្បី​ការពារ​ពី​ជំងឺ​ធំ​ៗ​ទាំង​នោះ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ម៉ាក់ប៉ា ចំណាំ​ទុក កាល​វិភាគ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​អូន​តូច ម៉ាក់ប៉ាអនុវត្តតាមនេះ កូនតូចមានប្រព័ន្ធការពារខ្លាំង មិនងាយឈឺ តិចនិកសាមញ្ញៗជួយឲ្យកូនរឹងមាំ មិនឈឺផ្ដេសផ្ដាស មាន​ដឹង​ទេ បច្ចុប្បន្ន​មាន​វ៉ាក់សាំង​ការពារ​ជំងឺ​អីខ្លះ? ចង់ចាក់វ៉ាក់សាំងផ្ដាសាយ ទាំងមនុស្សទូទៅ ក្មេង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវដឹងរឿងទាំងនេះសិន នេះជាប្រភេទវ៉ាក់សាំង ត្រូវចាក់ពេលពពោះ


ចំណេះដឹងទូទៅ

ដើរលេងអ៊ុំទូកច្រើនពេក អាចជួបបញ្ហារមួលក្រពើ ទាំងនេះជាវិធីដោះស្រាយ!

គ្នាយើង​ដែលធ្លាប់លេងកីឡា ឬរត់ហាត់ប្រាណជាដើម ប្រាកដជាបានដឹងពីររឿង​រមួលក្រពើនេះ។ រមួល​ក្រពើ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង និង​អាច​កើត​ឡើង​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត ប្រសិន​បើ​យើង​មិន​អាច​រក​វិធីដោះស្រាយ​បាន​ទេ​នោះ។ រមួលក្រពើ​អាច​កើត​លើ​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ និង​មិន​រើស​ក្រុម​មនុស្ស​ណា​មួយ​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​ភាគ​ច្រើន​កើត​លើ​អ្នក​ប្រើ​ពលកម្ម​​ច្រើន ដូច​ជា​អ្នក​​កាយ​វប្បកម្ម ឬ​ក្រុម​មនុស្ស​ចាស់​ជា​ដើម។ ការ​សិក្សា​បាន​លើក​ឡើង​ថា ការ​រមួល​ក្រពើ​បែប​ក្ដៅ​សាច់​ដុំ គឺ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​អតុល្យ​ភាព​នៃ​​ជាតិ​អេឡិចត្រូលីត និងកង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត បញ្ហា​រមួល​ក្រពើ​ទាក់​ទង​ជា​មួយ​នឹង​កាត់ហាត់​ប្រាណ ឬ​ហៅ​ថា EAMC ។ ខាងក្រោមនេះជា​វិធី​ការ​ពារ​​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ទាំង ៥​អាច​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​រមួល​ក្រពើ​បាន។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ពេល​រមួលក្រពើ ធ្វើតាម​វិធីនេះជួយឲ្យ​ឈាមរត់បានស្រួលឆាប់បានធូរស្បើយ តិចនិកកម្ដៅសាច់ដុំមុនរត់ហាត់ប្រាណ ១- សម្រាក EAMC អាច​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​គ្នាយើង​​បាន​ចំណាយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ច្រើន រត់​ហាត់​ប្រាណ​លឿន​ក្នុង​ពេល​ដំបូង និង​រាល់​សកម្មភាព​ផ្សេង​ទៀត ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​សកម្មភាព​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​សាច់​ដុំ។ ដូច​នេះ​មានការ​ណែ​នាំ​ឲ្យ​យើង​ផ្អាក់​ហាត់​​ប្រាណ បញ្ឈប់​រាល់​សកម្មភាព​ធ្ងន់​ៗ មាន​ពេល​សម្រាក​ច្រើន និង​តាម​ដាន​ការ​វិវត្ដ​មក​ល្អ​របស់​សាច់​ដុំ។ ការ​​ពង្រីក​សាច់​ដុំ គឺ​ត្រូវ​ការ​​ការ​ចូល​រួម​នៃពេល​វេលា​សម្រាក និង​ការលូត​លាស់​របស់​ជាលិកា​សាច់​ដុំ​ថ្មី​ៗ។ ២- ពត់ខ្លួន ការ​សិក្សា​បាន​ណែ​នាំ​ឲ្យ​យើងទាំង​អស់​គ្នា​ពត់​ដង​ខ្លួន និង​ពន្លា​សាច់​ដុំ​លើ​ខ្លួន។ ការ​ពត់​ខ្លួន​អាច​ជួយ​ទាំង​កាយ​សម្បទា និង​ប្រជ្ញា​ស្មារតី។ មាន​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​គាំ​ទ្រ​លើ​មតិ​លើក​ឡើង​អំពី​ការ​ពត់​ខ្លួន ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា EAMC។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ការ​ពត់​ដង​ខ្លួន​ក៏​ជួយ​បង្កើន​ចរន្ដ​ឈាម​រត់​ទៅ​កាន់​សាច់​ដុំ​ដូច​គ្នា​ដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖  រត់ហាត់ប្រាណ​ហើយកុំ​ភ្លេចសម្រួលសាច់ដុំ​ផង នេះជាវិធី​ ប្រុសៗផឹក​ថ្នាំ​ជំនួយ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​ស្អាត ប្រយ័ត្ន​អត់កូន បង្កើន​ថាមពល​សាច់ដុំ កាន់តែ​ជួយឲ្យ​អាយុវែង ៣- សូដ្យូម នេះ​គឺ​ជា​វិធី​ព្យាបាល​បញ្ហា​រមួល​ក្រពើ​ពេញ​និយម​ជាង​គេ ដែល​​អាច​ប្រើ​តាមរយៈ​ការ​លេប ឬ​ចាក់សូដ្យូម​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន។ សូដ្យូមជួយ​ការ​ពារ​ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន និង​ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​អេឡិចត្រូលីត​ដូច​ជា […]


ចំណេះដឹងទូទៅ

ទោះជាសះស្បើយពី COVID-19 តែត្រូវបន្តអនុវត្តប៉ុន្មានវិធីនេះទៀត

យោង​តាម​ពិធីសារ​ស្តី​ពី​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ និង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ COVID-19 នៅ​ប្រទេស​កម្ពុជា​របស់​ក្រសួង​សុខាភិបាល​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​មាន​លក្ខណៈ​គ្រប់​គ្រាន់​ស្របតាម​លក្ខខណ្ឌ​ដើម្បី​ចេញ​ពី​មន្ទីរពេទ្យ​ និង​ត្រូវបំពេញ​លក្ខខណ្ឌ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​បន្ទាប់​ពី​ចេញ​ពី​មន្ទីរពេទ្យ។ ១. តាម​ដាន​ស្ថាន​ភាព​សុខភាព​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ ដោយ​នៅ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​រយៈ​ពេល​១៤​ថ្ងៃ។ ២. ពាក់​ម៉ាស និង​អនុវត្ត​អនាម័យ​​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់។ ៣. ស្នាក់​នៅ​បន្ទប់​ម្នាក់​ឯង មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​បាន​ល្អ កាត់​បន្ថយ​ការ​ទាក់ទង​ជិត​ស្និទ្ធ​ជាមួយ​សមាជិក​គ្រួសារ បរិភោគ​អាហារ​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា។ ៤. ត្រលប់​ទៅ​តាមដាន​សុខភាព​វិញ​នៅ​ចន្លោះ​ពី​២-៤​សប្តាហ៍​បន្ទាប់​ពី​ចេញ​ពី​មន្ទីរពេទ្យ។ បើ​តាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់​អ្នក​នាំ​ពាក្យ​ក្រសួង​សុខាភិបាល លោក​ជំទាវ ឱ វណ្ណឌីន អ្នក​ជំងឺ​ដែល​ជា​សះ​ស្បើយ​ពី COVID-19 អាច​នឹង​លាប់ ឬឆ្លង​ឡើង​វិញ​គ្រប់​ពេល ប្រសិន​បើ​បុគ្គល​នោះ​ធ្វេស​ប្រហែស មិន​បាន​ការពារ​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​។ “មិន​ថា​ខ្លួន​ឯង​លែង​មាន COVID-19 មិន​បាច់​ការពារ​ទេ គឺ​អត់អ៊ីចឹង​ទេ ត្រូវ​តែ​ការពារ​ខ្លួន”អ្នក​ជំងឺ​ដែល​ជា​សះ​ស្បើយ​ពី​ជំងឺ COVID-19 តម្រូវ​ឲ្យតាម​ដាន​សុខភាព និង មាន​វិធានការ​ការពារ​ខ្លួន ហើយ​បើ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព ត្រូវ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ"។


ចំណេះដឹងទូទៅ

អ្នកមានជំងឺលុយពុសអាចប្រឈមនឹងការឡើងគីឡូ ឬស្រកគីឡូ

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​លុយ​ពុស(Lupus) ជំងឺលុយពុស (Lupus)​គឺ​ជា​ជំងឺ​អង់ទីករ​ប្រឆាំង​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​បង្ក​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ធ្វើ​ការ​ខុស​ប្រក្រតី។ ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំរបស់​អ្នក​ជំងឺ​​មិន​មាន​សមត្ថភាព​ស្គាល់​ថា​អ្វី​ដែល​ជា​កោសិកា​ល្អ ​និង​អ្វី​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទុក្ខ​ទោស​ទៅ​លើ​រាងកាយ​នោះ​ទេ។ នេះ​បាន​ន័យ​ថា​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​បាន​ធ្វើ​ការ​ឆ្លើយ​តប​មួយ​ដែល​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន ហើយ​ប្រឆាំង​ទៅ​នឹង​កោសិកា​រាងកាយ​ខ្លួន​ឯង​ បង្ក​ជា​ការ​រលាក​ផ្សេង​ៗ​ទៅ​លើ​សរីរាង្គ​និង​ប្រព័ន្ធ​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​សារពាង្គ​កាយ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ហា​ស្ពឹកដៃ! ករណីខ្លះ ធម្មតា​ទេ តែខ្លះទៀត ជាសញ្ញាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឧស្សាហ៍ស្ពឹកដៃ ស្ពឹកជើង គួរប្រយ័ត្នផង ព្រោះអាចដោយសារបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះ ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ឬ​ចុះ​ទម្ងន់​មិន​ធម្មតា ចំពោះអ្នកជំងឺលុយពុសនេះ មានច្រើនករណី​គឺគ្រូពេទ្យ​បាន​ឲ្យ​ប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត​​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល។​ ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះអាច​រំញោច​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ឃ្លាន​ខ្លាំង​ដែល​ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​នេះ​តែ​ម្ដង។ ក្នុ​ងករណី​មិ្ន​អំណោយ​ផល​ដល់​សុខភាព​អ្នកជំងឺបែបនេះ គ្រូពេទ្យ​នឹង​ណែនាំ​ឲ្យ​ផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រងទម្ងន់​។ ​ការធ្វើ់ដូចនេះជា​រឿង​ចាំបាច់​ណាស់​ដោយ​សារ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​និង​ជំងឺ​ធាត់​គឺ​ជា​កត្តា​ប្រឈម​ទៅ​នឹង​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ក៏​ដូចជា​ពិការភាព​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ។ ការ​សម្រក​ទម្ងន់​តាម​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​របប​អាហារ​គឺ​​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ទៅ​លើអ្នក​ជំងឺ​លុយ​ពុស​។ ទោះយ៉ាងណា រោគ​សញ្ញា​ដែល​​ឧស្សាហ៍​ជួប​ប្រទះ​ជាង​គឺ​ស្រក​ទម្ងន់​ និង​ល្ហិតល្ហៃ។ ការ​ស្រកទម្ងន់​​បែប​នេះ​គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​សញ្ញា​​ប៉ះពាល់​ទៅ​លើ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​តួយ៉ាង​គឺ​រាក​តែ​ម្ដង។ អ្នក​ជំងឺ​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិនិត្យ​ពី​ស្ថាន​ភាព​ជំងឺ​ខ្លួន​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ និង​មាន​បទ​ពិសោធ​ក្នុង​បញ្ហា​នេះ​ប្រសិន​បើ​មាន​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ខ្លាំង​។ គ្រូពេទ្យ​នឹង​ប្រាប់​ពី​វិធី​ផ្សេង​ៗ​ដើម្បី​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺអាំច​​ឡើង​គីឡូ​ឡើង​វិញ​ប្រសិន​បើ​មាន​ការ​រាក​ខ្លាំង​ដោយ​សារ​ជំងឺ​លុយ​ពុស។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ឈឺ​ជង្គង់ ឬរបួសជង្គង់ អាចវិវត្តទៅជា​​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង Synovitis (ជំងឺរលាកស្រោមសន្លាក់) ចំណុច​គួរ​យល់​ដឹង​បន្ថែម ជំងឺលុយពុស​​គឺ​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដែល​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ធ្ងន់ធ្ងរបាន​​។ អ្នក​ជំងឺ​គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ពី​លទ្ធផល​ទុក​ជា​មុន​ប្រសិន​បើ​ចង់​សម្រក​ឬ​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់។ គ្រូពេទ្យ​ និង​អ្នក​ឯកទេស​ចំណី​អាហារ​អាច​ផ្ដល់​​ការ​ប្រឹក្សា​បាន​​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ អ្នក​ជំងឺ​មិន​គួរ​ប្រឹង​សម្រក​ឬ​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​បាន​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​​ពី​​ផល​វិបាក​ផ្សេង​ៗ​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ជាមុន​នោះ​ទេ។ អ្នក​ជំងឺ​ដែល​ចង់​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទម្ងន់​របស់​ខ្លួន​គួរ​តែ​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​របៀប​រស់​នៅ​ និង​របប​អាហារ​ជាមុន​សិន។ ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​នេះ​គឺ​មិនមានការ​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​តែ​ម្ដង។ មុន​នឹង​ប្រើ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ណាមួយ​គួរ​តែ​ព្យាយាម​ធ្វើ​តាម​វិធី​ធម្មជាតិ​ដោយ​ហាត់​ប្រាណ​ និង​ប្ដូរ​របប​អាហារ​វិញ​​ប្រសើរ​ជាង។ ប្រសិន​បើ​នៅ​តែ​ចង់​ប្រើ​សូម​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុន ​ដើម្បី​ឲ្យ​ប្រាកដ​ថា​ថ្នាំ ឬអាហារបំប៉ន​ទាំងនោះ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សារពាង្គ​កាយយើង។ គួរ​តែ​ដឹង​ជា​ចាំ​បាច់​មួយ​ទៀត​ថា​ជំងឺ​លុយ​ពុស​អាច​មាន​រូបភាព​ផ្សេង​ៗ​គ្នា​ទៅ​តាម​អ្នក​ជំងឺ​នីមួយ​ៗ​។ យោង​ទៅ​តាម​លក្ខណ​សម្បត្តិ​រាង​កាយ​រៀង​ៗ​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ជំងឺ​ នេះ​ហើយ​ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​វិធី​ក្នុង​ការ​សម្រក​និង​ឡើង​ទម្ងន់​មិន​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​គ្រប់​គ្នា​នោះ​ទេ។ ដូច​នេះ​ហើយ​បាន​ជា​​ចាំ​បាច់​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​លុយ​ពុស​គ្រប់​គ្នា​ត្រូវ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ពិសេស​ពេល​ដែល​ចង់​ស្រក​និង​ឡើង​គីឡូ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មកពីទម្លាប់ញ៉ាំបែបនេះ បានជាលើសជាតិអាស៊ីដ ទៅជាឈឺសន្លាក់ ចុចទូរសព្ទច្រើន​ ប្រយ័ត្ន​រលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដៃ ឈឺ​ជង្គង់ ឬរបួសជង្គង់ អាចវិវត្តទៅជា​​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង ឈឺសន្លាក់ ញ៉ាំមិនតម ប្រយ័ត្នកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ រលាកសន្លាក់ ហាត់យ៉ូហ្កា ស្រាលៗ អាចជួយបានច្រើន រឿង​ខ្លះ​គួរ​ដឹង បង្ការ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហាជង្គង់​កើត​ឡើង​

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ