បញ្ហាសួតផ្សេងទៀត

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ កម្រិតខ្យល់ពុលនៅភ្នំពេញកើនឡើង គួរឲ្យបារម្ភ! ប្រយ័ត្នសុខភាពផង!

នៅរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ កម្រិតខ្យល់ពុលនៅទីក្រុងភ្នំពេញមានការកើនឡើងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ នេះបើយោងតាមវិបសាយវាស់សន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ www.iqair.com។ ការកើនឡើងដល់សន្ទស្សន៍ ២១៥ គិតត្រឹមពេលព្រឹកថ្ងៃទី២៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៥នេះ ជាកម្រិតមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះគ្នាយើងដែលងាយប្រតិកម្ម (អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ខ្សោយបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ល។) គួរតែយល់ដឹងពីវិធានបង្ការ នៅក្នុងបរិយាកាសមិនអំណោយផលបែបនេះ។ កម្រិតសន្ទស្សន៍ខ្យល់ចាប់ពីប៉ុន្មាន ទើបគួរឲ្យបារម្ភ? ចាប់ពី ០ ដល់ ៥០ទៅ ខ្យល់ពុលមានកម្រិតតិចតួច ឬគ្មានហានិភ័យ ចាប់ពី ៥១ ដល់ ១០០ ទៅ គុណភាពខ្យល់អាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែអាចមានហានិភ័យចំពោះគ្នាយើងខ្លះដែលងាយប្រតិកម្មនឹងខ្យល់ពុល ចាប់ពី ១០១ ដល់ ១៥០ ទៅ អ្នកដែលងាយប្រតិកម្មនឹងខ្យល់ពុល អាចរងផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ចាប់ពី ១៥១ ដល់ ២០០ ទៅ អ្នកដែលមានសុខភាពធម្មតាខ្លះ អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ស្របពេលដែលអ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងខ្យល់ពុល រងផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ចាប់ពី ២០១ ដល់ ៣០០ ទៅ អាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។ ចាប់ពី ៣០១ ទៅ […]

បញ្ហាសួតផ្សេងទៀត

អាការៈក្អកមានស្លេស្ម និងក្អកស្ងួត ខុសគ្នាម៉េចខ្លះ?

១- តើក្អកជាអ្វី? ក្អកគឺជាវិធីមួយដែលរាងកាយបញ្ចេញដើម្បីកម្ចាត់ចោលសារធាតុដែលនាំឲ្យរមាស់ ឬដែលធ្វើឲ្យរលាក។ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយធ្វើឲ្យរមាស់នៅក្នុងបំពង់ក ឬនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម ប្រព័ន្ធប្រសាទនឹងបញ្ជូនព័ត៌មានដល់ខួរក្បាលឲ្យធ្វើការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅត្រង់ពោះ និងទ្រូងរបស់យើងដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុនោះចេញមកក្រៅ។ ការក្អក គឺជារេផ្លេចមួយដ៏សំខាន់ដើម្បីការពាររាងកាយយើងពី សារធាតុបង្កឲ្យរមាស់ដូចជា៖ -ស្លេស្ម -ផ្សែង -សារធាតុបង្កអាល្លែកហ្ស៊ីដូចជា ធូលី លំអងផ្កា និងផ្សិត ការក្អក គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺជាច្រើន ពេលខ្លះលក្ខណៈនៃការក្អករបស់យើងអាចធ្វើឲ្យយើងយល់ខ្លះពីមូលហេតុដែលបង្កទៀតផង។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយស្លាក់នៅផ្លូវដង្ហើម វាក៏អាចបង្កឲ្យយើងក្អកបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទនៃការក្អកមួយចំនួនដែលងាយស្រួលក្នុងការចំណាំ។ ២-ក្អកមានស្លេស្ម ក្អកមានស្លេស្ម គឺជាការក្អកដែលយើងអាចខាកយកស្លេស្មចេញមកក្រៅបាន។ ការក្អករបៀបនេះ ច្រើនកើតឡើងនៅអំឡុងយើងមានជំងឺផ្ដាសាយ ហើយស្លេស្មដែលចេញមកនោះអាចតិចឬច្រើន ដោយអមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា៖ -ហៀរសំបោរ -តឹងច្រមុះ ដោយសារស្លេស្ម -អស់កម្លាំង ការក្អកបែបនេះ គឺដោយសារតែរាងកាយត្រូវការបញ្ចេញស្លេស្មដែលកកច្រើនក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមចេញមកក្រៅ។ ដូចនេះ ហើយនៅពេលដែលមានក្អកស្លេស្ម គឺយើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយនៅខាងក្រោយបំពង់ក ឬទ្រូង ហើយពេលក្អកម្ដងៗស្លេស្មនឹងចេញមកតាមមាត់របស់យើង។ ជាធម្មតាការក្អកស្លេស្ម ប្រសិនបើជាការក្អកស្រួចស្រាល់ គឺមានរយៈពេលយូរបំផុតត្រឹម ៣ សប្ដាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែបើសិនជាក្អករ៉ាំរ៉ៃវិញ គឺអាចមានរយៈពេលយូរជាង៨ សប្ដាហ៍ចំពោះមនុស្សធំ និង៤ សប្ដាហ៍ចំពោះកូនក្មេង។ ជំងឺ មួយចំនួនដែលអាចបង្កជាក្អកស្លេស្មរួមមាន៖ -ជំងឺផ្ដាសាយ -ជំងឺរលាកសួត –ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) រួមទាំងបញ្ហា ខ្យល់ចូលស្រោមសួត និងរលាកទងសួត។ -រលាកទងសួតស្រួចស្រាល់ -ជំងឺហឺត ៣-ក្អកស្ងួត ការក្អកស្ងួតគឺជាការក្អកដែលមិនមានឡើងស្លេស្មចេញមកទេ។ ក្អកស្ងួតជាទូទៅ ពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់ហើយច្រើនកើតឡើងរយៈពេលយូរទៀតផង។ ការក្អកស្ងួត គឺកើតឡើងដោយសារតែការរលាក ឬរមាស់នៅក្នុងបំពង់ផ្លូវដង្ហើម ប៉ុន្តែមិនបង្កឲ្យមានស្លេស្មច្រើន ដើម្បីក្អកបញ្ចេញទេ។ ក្អកស្ងួតភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែការបង្ករោគនៅលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។ ជាធម្មតាក្រោយពេលជាសះស្បើយពីជំងឺផ្ដាសាយទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ កម្រិតខ្យល់ពុលនៅភ្នំពេញកើនឡើង គួរឲ្យបារម្ភ! ប្រយ័ត្នសុខភាពផង!

ក្អកបែបណាទើបស្ថិតក្នុងកម្រិតគួរព្រួយបារម្ភ?

ក្អកក្រោយញ៉ាំអាហារ មូលហេតុ៦យ៉ាងយើងត្រូវដឹង

ក្អកជាប់គ្នាច្រើនសប្ដាហ៍ អាចជារោគសញ្ញាជំងឺមួយចំនួន

ចេះតិចនិកនេះ ជួយសម្អាតសួតឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ

ស្វែងរក បញ្ហាសួតផ្សេងទៀត

ខ្យល់ប៉ុន្មានប្រភេទនេះអាចបង្កជំងឺផ្លូវដង្ហើម-សួតធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវចេះប្រយ័ត្ន

បង្ការជំងឺប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ដោយអនុវត្តវិធីសាស្ត្រទាំង៤នេះ

អាហារទាំងនេះ ដោះស្រាយបញ្ហាក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

វីតាមីនសំខាន់ៗ ៣ មុខ ជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវដង្ហើមពីការឆ្លងមេរោគ

ចំណាំមើលផង! បើមានសញ្ញាប៉ុន្មាននេះ សួតមានបញ្ហាហើយ

អាហារងាយស្រួលរកប៉ុន្មាននេះ ជាថ្នាំបំប៉នជួយឲ្យផ្លូវដង្ហើមមានសុខភាពល្អ

តិចនិក៥យ៉ាង ជួយឲ្យសួតមានសុខភាពល្អ

ត្រូវដឹង! នៅជិត ឬហិតក្លិនសំរាមយូរ ធ្វើឲ្យខូចសុខភាពខ្លាំង

អាការៈក្អកមានស្លេស្ម និងក្អកស្ងួត ខុសគ្នាម៉េចខ្លះ?

ក្អកស្ងួត និងមានឈឺទ្រូងទៀតនោះ ជាបញ្ហាសុខភាពត្រូវយកចិត្តទុកដាក់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង