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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž–แžธแžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘ แžแžพแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž‘แžพแž”แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แž€แŸ†แžŽแžพแž?

แž–แžทแžแžŽแžถแžŸแŸ‹ แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒโ€‹แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžถแž“ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚ แž™แžพแž„แžขแžถแž…แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž–แžธแž€แžถแžšแžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘? แžŸแŸ†แžŽแžฝแžšโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แž˜แŸ’แž›แžพแž™โ€‹โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แžœแžถโ€‹แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹โ€‹แž›แžพโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžœแŸแž›แžถโ€‹แžŠแŸ‚แžš แž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžแžถโ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แž“แžถแž‘แžธ แžฌโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžšแž”แžธโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แŸ”

แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž–แžธแžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘ แžแžพแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž‘แžพแž”แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แž€แŸ†แžŽแžพแž?

แž–แŸแž›โ€‹แž—แžšแžทแž™แžถโ€‹แžŸแŸ’แžœแžถแž˜แžธ แž‚แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹โ€‹แž…แž„แŸ‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“ แž—แžถแž‚แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‚แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ‚แž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž™แžผแžšโ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแŸ†แž–แžนแž„โ€‹แž‘แžปแž€โ€‹แž•แž„แŸ” แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแž„แŸ’แžƒแžนแž˜โ€‹แžแžถโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹ แžแŸ‚โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž€แŸโ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แžแžถโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธโ€‹แž‘แžปแŸ†โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แŸ” แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž”แžธโ€‹แž“แžถแž‘แžธ แž“แžทแž„โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แŸฅโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž€แŸโ€‹แž˜แžถแž“แŸ”โ€‹

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž‚แžŽแž“แžถแžแŸ’แž„แŸƒแž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžแž‰แžธแž‘แžปแŸ†แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžŽแž“แžถแžแŸ’แž„แŸƒแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›แž€แžผแž“!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžŽแž“แžถแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž–แž–แŸ„แŸ‡!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžŽแž“แžถแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ€แž”แž€แž˜แŸ’แž–แžŸแŸ‹ (BMI)!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž˜แžพแž›แžแžถแžšแžถแž„แž€แžถแž›แžœแžทแž—แžถแž‚แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž‘แžถแžšแž€!

แžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘

แžŠแŸ†แžŽแžพแžšโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹

แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แŸ’แžšโ€‹แž แŸ‚แž›โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‚แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžœแŸแž›แžถโ€‹แžšแžœแžถแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹ แž‚แžบแž‡แžถโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžœแŸแž›แžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž›โ€‹แž แŸ‚แž›โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžšแž€โ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‘แžปแŸ†โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž›โ€‹แž แŸ‚แž›โ€‹แž›แžฟแž“โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แž˜แŸ’แž›แžพแž™โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸโ€‹แŸ”

แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž› แž‡แžถโ€‹แž˜แž’แŸ’แž™แž˜โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸแž›โ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž–แžธแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แŸกแŸ โ€‹แž“แžถแž‘แžธโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž แŸ‚แž›โ€‹แž–แžธโ€‹แž˜แžถแžแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž”แžผแž“โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž”แŸ†แž–แž„แŸ‹แžŠแŸƒแžŸแŸ’แž”แžผแž“แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแž„แŸ’แžƒแžนแž˜โ€‹แžแžถโ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แžŸแŸŠแžปแžโ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธโ€‹แŸ” แž€แžถแžšโ€‹แž แŸ‚แž›โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹โ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž›โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹แž›แžพโ€‹แž‘แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แž•แŸ‚แž“โ€‹แžŠแžธโ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸโ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž แŸ‚แž›โ€‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแŸ’แž”แžผแž“โ€‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹ แž˜แžทแž“โ€‹แžแžถโ€‹แžšแžถแž„โ€‹แž€แžถแž™โ€‹แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแžทแžโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžฅแžšแžทแž™แžถแž”แžโ€‹แžŠแž„โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹โ€‹โ€‹แž”แŸ‚แž”โ€‹แžŽแžถโ€‹แž‘แŸโ€‹แŸ” แž”แžพโ€‹แžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธโ€‹แžšแž„โ€‹แž…แžถแŸ†โ€‹แžŸแŸ’แžšแŸแž… แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž›โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แžธโ€‹แž“แžถแž‘แžธโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แŸ”โ€‹โ€‹

โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž“แžทแž™แžถแž™โ€‹แžขแŸŠแžธแž…แžนแž„โ€‹ แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžšแžŸแŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž–แžผแž‡โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แžŸแŸ’แžšแžธโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžšแž แžผแžโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแŸ†โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒแŸ” แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž“แŸแž™โ€‹แžแžถโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘ แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒโ€‹แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸแŸ” แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž…แŸแž“แŸ’แž‘ แžฌโ€‹แžขแž„แŸ’แž‚แžถแžš แž™แžพแž„โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒโ€‹แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž–แŸ’แžšแž แžŸแŸ’แž”แžแžทแŸ แžฌโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžŸแžปแž€แŸ’แžš แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžšแžฝโ€‹แž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แŸ”

แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘ แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแž แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒโ€‹แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡โ€‹แž–แžธโ€‹แž–แžธแžšโ€‹แžŸแž”แŸ’แžŠแžถแž แŸโ€‹แž‘แŸ…โ€‹โ€‹แž”แžฝแž“โ€‹แžŸแž”แŸ’แžŠแžถแž แŸโ€‹แž˜แž€โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹โ€‹แŸ•

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž–แžธแžšแžฝแž˜แž—แŸแž‘ แžแžพแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž‘แžพแž”แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แž€แŸ†แžŽแžพแž?
แž–แŸแž›โ€‹แž—แžšแžทแž™แžถโ€‹แžŸแŸ’แžœแžถแž˜แžธ แž‚แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹โ€‹แž…แž„แŸ‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“ แž—แžถแž‚แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‚แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ‚แž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž™แžผแžšโ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแŸ†แž–แžนแž„โ€‹แž‘แžปแž€โ€‹แž•แž„แŸ” แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแž„แŸ’แžƒแžนแž˜โ€‹แžแžถโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹ แžแŸ‚โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž€แŸโ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แžแžถโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธโ€‹แž‘แžปแŸ†โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แŸ” แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž”แžธโ€‹แž“แžถแž‘แžธ แž“แžทแž„โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แŸฅโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž€แŸโ€‹แž˜แžถแž“แŸ”โ€‹

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
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