សុខភាពផ្លូវភេទ

ប្រយ័ត្ន! អេដស៍កំពុងផ្ទុះការឆ្លងក្នុងចំណោមយុវវ័យ ខណៈអ្នកផ្ទុកជិត៧ពាន់នាក់បន្តគេចខ្លួន

ជំងឺអេដស៍ កំពុងផ្ទុះការឆ្លងក្នុងចំណោមយុវវ័យ និងអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ស្របពេលដែលអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ជិត ៧ ០០០នាក់ នៅតែបន្តគេចមិនមកទទួលសេវាព្យាបាល។ នេះបើយោងទៅតាមរបាយការណ៍ពីអាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ដែល Hello គ្រូពេទ្យ ទទួលបានកាលពីដើមខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះ។ របាយការណ៍ដដែល បានបបញ្ជាក់ថា គិតត្រឹមឆ្នាំ២០២៣ កម្ពុជា បានរកឃើញអ្នកឆ្លងថ្មីចំនួន ១ ២០០នាក់ ក្នុងនោះ យុវវ័យអាយុចន្លោះពី១៥ ដល់២៤ឆ្នាំ មានចំនួន៥១៦នាក់។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះ អាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ នៅតែបន្តខិតខំក្នុងការស្វែងរកអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ចំនួនប្រមាណជិត ៧ ០០០នាក់ ដែលមិនទាន់បានមកទទួលសេវាព្យាបាល។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! លោក ឈឹម ឃិនដារ៉េត អគ្គលេខាធិការអាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ បានបញ្ជាក់ថា បើទោះបីអ្នកឆ្លងថ្មីក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យអាយុ១៥ឆ្នាំឡើង មានការថយចុះគួរឲ្យកត់សម្គាល់ ពោលគឺប្រមាណជា៤៦% បើគិតចាប់តាំងពីឆ្នាំ២០១០ មកដល់ឆ្នាំ២០២៣ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ បែរជាមានការកើនឡើងក្នុងចំណោមបុរសប្រមាណជា ៦% ទៅវិញ។ [embed-health-tool-BMI] ក្នុងចំណោមអ្នកឆ្លងថ្មីទាំង ១ ២០០នាក់នេះ មាន ៨៦% ជាប្រជាជនគន្លឹះ និងអតិថិជនរួមនឹងដៃគូ ហើយ៤៦% ស្ថិតក្នុងចំណោមបុរសរួមភេទជាមួយនឹងបុរស។ បើគិតត្រឹមត្រីមាសទី៣ ឆ្នាំ២០២៤នេះ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

៧ ចំណុចជួយឲ្យសិចកាន់តែរោលរាលដល់កំពូល

មិនមែនគ្រប់សកម្មភាពលើគ្រែសុទ្ធតែអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលរោលរាលទាំងអស់នោះទេ ចាំបាច់ត្រូវតែមានកត្តារួមផ្សំច្រើនយ៉ាង។ បើបានធ្វើ ៧ ចំណុចខាងក្រោមនេះ នោះការធ្វើរឿងក្តៅសាច់នឹងឈានដល់ចំណុចកំពូលទាំង២នាក់។ ១- ព្រមព្រៀងគ្នា ការរួមភេទដោយបង្ខំភាគីណាមួយមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលនោះទេ ចាំបាច់ត្រូវមានការព្រមព្រៀងគ្នាទាំងសងខាង និងមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ពេលនោះទេ។ ២- បរិយាកាសជុំវិញ រឿងបន្ទាប់មកទៀតនេះ គឺបរិយាកាសជុំវិញត្រូវតែរ៉ូម៉ែនទិច មានពន្លឺប្រឹមៗ លាយនឹងក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឈ្ងប់នៃទឹកអប់ ឬក្លិនផ្កាទៀតនឹងរឹតតែអស្ចារ្យ។ [embed-health-tool-bmr] ៣- ក្លិនខ្លួន ចំណុចនេះមិនអាចធ្វេសប្រហែសទាំងភាគីខាងប្រុស និងភាគីខាងស្រី យើងគួរណាតែងូតទឹកសម្អាតខ្លួនឲ្យស្អាត រួចបាញ់ទឹកអប់បន្តិច នោះទើបអាចទាក់ទាញអារម្មណ៍ដៃគូ ឈានទៅចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិដោយរលូន។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ៤- សម្លៀកបំពាក់ រឿងនេះសំខាន់ណាស់ចំពោះស្រីៗ ការស្លៀកពាក់ដែលទាក់ទាញ និងសិចស៊ី ពិតជាអាចឆក់បេះដូងដៃគូឲ្យកាន់តែងប់ងល់។ ៥- យល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តដៃគូ ចំណុចនេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ ទោះរឿងលើគ្រែក៏ដោយយើងមិនត្រូវគិតតែអារម្មណ៍ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លួនឯងពេកនោះទេ ត្រូវបំពេញឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក តើដៃគូយើងចូលចិត្តអ្វី ចូលចិត្តបែបណា? ៦- ការបបោសអង្អែល រឿងនេះមិនអាចខ្វះបាននោះទេ ចង់ឲ្យសិចរោលរាលឈានដល់ចំណុចកំពូលពិតប្រាកដ ដៃគូចាំបាច់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយការឱបថើប បបោសអង្អែលនៅចំណុចស្រៀវស្រើបមួយចំនួន។ ៧- កុំប្រើក្បាច់ដដែលៗ ចំណុចចុងក្រោយនេះដៃគូមួយចំនួនច្រើនតែមើលរំលង អាចមកពីការអៀនខ្មាស ទើបសិចមិនឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៍កាន់តែរោលរាលត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរស្ទីល។ អត្ថបទគួរអាន៖ លេបទឹកកាមអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ អាចឆ្លងអេដស៍ដែរអត់? អាថ៌កំបាំងកន្លែងសម្ងាត់ ស្រីៗខ្លួនឯងភាគច្រើនអត់ដឹង ស្ត្រីចៀសមិនផុតពីការផ្លាស់ប្ដូរទ្វារមាស ៤ យ៉ាងនេះ ក្រោយសម្រាលកូនរួច ជំងឺកាមរោគទាំង៤នេះ ចេញរោគសញ្ញាតិចតួច ឬគ្មានរោគសញ្ញា ប្រដាប់តេស្តមេរោគអេដស៍ដោយខ្លួនឯង មានលក់ជាផ្លូវការនៅថៃ ដាក់ជ្រុលពីយប់ […]