ការពត់ធ្មេញ

ការពត់​​ធ្មេញ​ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​ការថែទាំ​មាត់​​​​ធ្មេញ ​​ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​ពត់​ធ្មេញ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ការពត់ធ្មេញ

មុនសម្រេចចិត្ដពត់ធ្មេញ គួរស្វែងយល់ពីចំណុចទាំងនេះ​

នៅពេលដែលធ្មេញដុះមកមានទម្រង់ខុសប្រក្រតី ដូចជា ខុសជួរ ច្រពើស ដុះបញ្ជ្រៀតគ្នា ឃ្លាតគ្នាពេក វែងខ្លីមិនស្មើគ្នា ធ្មេញវៀចដោយសារធ្លាប់មានរបួស លយជ្រុល ធ្វើឲ្យបិតមាត់មិនជិត និង ពិបាកទំពាអាហារ នោះគេអាចជ្រើសរើសការពត់ធ្មេញនេះឯង ដើម្បីព្យាបាលជួយឲ្យធ្មេញល្អប្រសើរឡើង ម្យ៉ាងទៀតក៏ជួយការពារអញ្ចាញធ្មេញឲ្យរឹងមាំ និងជួយបង្កើនសម្រស់ពេលញញឹម។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! វិធីនៃការពត់ធ្មេញមាន ៣ប្រភេទសំខាន់ៗគឺ ការពត់ធ្មេញដោយប្រើដែកគៀបពីខាងក្រៅ ការពត់ធ្មេញដោយប្រើដែកគៀបពីខាងក្នុង និង ការប្រើប្រាស់ជ័រថ្លាស្រោបលើធ្មេញទាំងអស់។ វិធីទាំងអស់នេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងគឺស្ថិត​ក្នុង​វ័យ​ចន្លោះ​ពី​១១​ទៅ​១៤​ឆ្នាំ​ ព្រោះវ័យនោះឆ្អឹងធ្មេញកំពុងស្ថិតក្នុងការលូតលាស់ អាច​ធ្វើឲ្យធ្មេញឆាប់ល្អស្អាតបានលឿន។ តើគួរយល់ដឹងអ្វីខ្លះមុនពេលសម្រេចចិត្ដពត់ធ្មេញ? អ្នកមានបំណងចង់ពត់ធ្មេញ ត្រូវដឹងពីចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ សុខភាពធ្មេញ និងអញ្ចាញ៖ អ្នកដែលមានជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ពុកធ្មេញ មិនអាចពត់ធ្មេញបានទេ គឺត្រូវទាមទារការព្យាបាលជាមុនសិន ព្រោះដើម្បីពត់ធ្មេញត្រូវមានអញ្ចាញ និងធ្មេញរឹងមាំ។ គ្រប់គ្រងរបបអាហារ៖ ត្រូវជៀសវាងការញ៉ាំអាហាររឹង អាហារស្អិត ព្រោះអាចប៉ះពាល់ដល់ដែក ប្រឈមការរបូត។ ពោលពពួកអាហារស្អិត ងាយជាប់ជាមួយដែក ពិបាកសម្អាត ដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែរនាំជៀសវាងអាហារទាំងនោះ។ ការសម្អាត៖ ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណល្មម ឬច្រើន ត្រូវសម្អាតធ្មេញក្រោយពេលញ៉ាំរួច ព្រោះត្រូវការពារ កុំឲ្យអាហារដែលញ៉ាំ ជាប់ជាមួយនឹងដែកពត់ធ្មេញ ដែលអាចបង្កឲ្យធ្មេញងាយពុកប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការពត់ធ្មេញ។ ត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ៖ ក្រោយពត់ធ្មេញ គ្រូពេទ្យនឹងណែរនាំពីពេលវេលាត្រូវមកត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ […]

ការពត់ធ្មេញ

មុនដាក់ដែកពត់ធ្មេញ គួរគិតពីចំណុចសំខាន់ៗទាំងនេះសិន

គ្នាយើង យុវវ័យ​អ្នកមាន​លុយកាក់ នាំគ្នា​សម្រុក​ដាក់​ដែក​ពត់​ធ្មេញ ដោយ​ចង់​បាន​ធ្មេញ​ស្អាត​ទាន់​សម័យ​នឹង​គេ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មុន​សម្រេច​ពត់​ធ្មេញ មាន​រឿង​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​ដឹង។ "Hello គ្រូពេទ្យ" មាន​បកស្រាយ​ខាង​ក្រោម៖ ១- ហេតុផលពត់ធ្មេញ អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន អ្វីៗ​ក៏​ប្រែប្រួល សូម្បី​ធ្មេញ​ក៏​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ដែរ ដូចជា ធ្មេញ​ដុះ​ខុស​ជួរ ច្រពើស សឹក បែក ទៅ​តាម​ពេល​វេលា ខណៈ​ធ្មេញ​មាន​បញ្ហា​របួស​ផ្សេងៗ ដោយសារ​ទម្លាប់​ញុំា​របស់​រឹង និង​បញ្ហាអណ្ដាត​ទល់​ធ្មេញ។ ធ្មេញ​ច្រពើស ពិតជា​ពិបាក​ដុស​សម្អាត និង​បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដល់​ថ្គាម មាន​ហូរ​ឈាម​តាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្នាម​ញញឹម​មិន​ស្អាត​ទាក់​ទាញ។ មាន​តែ​ការ​ពត់​ធ្មេញ​ប៉ុណ្ណោះ ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​ប្រសើរ​ឡើង។ ២- ពត់ធ្មេញប៉ះពាល់អីខ្លះ? ពត់​ធ្មេញ​ជា​ជម្រើស​ល្អ បើ​ចង់​បាន​ស្នាម​ញញឹម​ស្អាត។ ប៉ុន្តែ វ័យ​ស័ក្ដិសម​ជាង​គេ គឺ​ពេល​យុវវ័យ​នេះ​ឯង ដោយសារ​តែ​ឆ្អឹង​ធ្មេញ នៅ​កំពុង​លូតលាស់ ដូច្នេះ​ដំណាក់កាល​ពត់​ធ្មេញ នឹង​មាន​ការវិវត្តលឿន។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ពត់​ធ្មេញ​ភាគ​ច្រើន​រអ៊ូ គឺ​តម្លៃ​ថ្លៃ។ ៣- រឿងត្រូវដឹងមុនពត់ធ្មេញ ដាក់​ដែក​ពត់​ធ្មេញ មាន​តួនាទី​សម្រាប់​កែ​សម្រួលធ្មេញ​ដែល​ច្រពើស ឬ​ធ្វើ​ឲ្យ​បិទ​ជិត​ធ្មេញ​ដែល​ឃ្លាត​គ្នា។ មុន​សម្រេច​ចិត្ត​ពត់​ធ្មេញ គួរ​យល់​ដឹង​ពី​ផលវិបាក​មួយ​ចំនួន៖ - ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ៖ បើ​មាន​ជំងឺ​នេះ ទាមទារ​ព្យាបាល​សិន ព្រោះ​ដើម្បីពត់​ធ្មេញ​ត្រូវ​មាន​អញ្ចាញ និង​ធ្មេញ​រឹងមាំ។ - អាហារមិនចេះតែញ៉ាំតាមចង់៖ ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្នខ្ពស់ ចៀសវាង​អាហារ​ស្អិត និង​រឹង ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ដែក​បិទ​លើ​ធ្មេញ (bracket) […]

ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម