ជំងឺធ្មេញ Archives

ទម្លាប់អាក្រក់ ១៥នេះ បំផ្លាញធ្មេញមិនដឹងខ្លួន

សកម្មភាពមិនល្អមួយចំនួនអាចបំផ្លាញស្នាមញញឹម និងគុណភាពមាត់ធ្មេញពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ទម្លាប់ខ្លះយើងអាចមិនចាប់អារម្មណ៍ ឯរឿងខ្លះនៅផ្ចាញ់ ផ្គើនធ្វើ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើពេលនេះ ងាកមកមើលទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ ហើយពិចារណាឡើងវិញ កុំចេះតែគិតថា វាមិនអី ព្រោះបើធ្មេញមានបញ្ហា ពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើង ខាតបង់ទាំងពេលវេលា និងលុយកាក់រត់ទៅពេទ្យ។ រាប់រឿងអាក្រក់ទាំងនេះ មើល៍តើមានប៉ុន្មានដែលយើងធ្វើជាប្រចាំ? ១-ទំពាទឹកកក ភាគច្រើនគ្នាយើងចូលចិត្តធ្វើណាស់។ ប៉ុន្តែការទំពាដុំទឹកកករឹង និងត្រជាក់ជាប្រចាំ អាចធ្វើឱ្យសឹកផ្នែកខាងក្រៅធ្មេញម្ដងបន្តិចៗ រហូតចូលដល់ផ្នែកខាងក្នុងនៃធ្មេញ ដែលបណ្ដាលឱ្យមានអាការៈស្រៀវ ហើយចាប់ផ្ដើមឈឺ។ ២-មិនពាក់ប្រដាប់ការពារធ្មេញពេលលេងកីឡា កុំភ្លេចពាក់ប្រដាប់ការពារធ្មេញ រាល់ពេលដែលអ្នកលេងកីឡា ព្រោះវាជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ការពារការប៉ះទង្គិចធ្មេញនៅពេលមានបញ្ហាកំឡុងលេងកីឡា។ ការពាក់ប្រដាប់ការពារធ្មេញ អ្នកនឹងឈប់បារម្ភខ្លាចមានការប៉ះពាល់ធ្មេញនៅពេលលេងកីឡាទៀតហើយ។ ៣-បៅទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើពេលគេង ឪពុកម្ដាយច្រើនតែឱ្យកូនបៅទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើ នៅពេលគ្នាគេង ព្រោះដើម្បីឱ្យកូនគេងលក់។ ជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកទាំងនោះ នឹងស្ថិតនៅក្នុងមាត់របស់ក្មេងច្រើនម៉ោង ឬពេញមួយយប់ ដែលធ្វើឱ្យធ្មេញងាយពុក។ ៤-ចោះក្រវិលលើអណ្ដាត ឬបបូរមាត់ នៅខ្មែរយើងមិនសូវឃើញមាន ឬមិនសូវពេញនិយមទេ តែការចោះក្រវិលលើអណ្ដាត ឬបបូរមាត់ មើលទៅឡូយ និងទាន់សម័យ ប៉ុន្តែលោហធាតុនោះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាអាចបំផ្លាញអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្វើឱ្យធ្មេញពុក។ មួយវិញទៀត ក្នុងមាត់ផ្ទុកដោយបាក់តេរីរាប់លាន ដូច្នេះការចោះក្រវិលក្នុងមាត់អាចធ្វើឱ្យមានការឆ្លងរោគ និងរលាកហើម។ អាន៖ ដំបៅមាត់កើតយូរប៉ុណ្ណា ហើយព្យាបាលម៉េច? ៥-សង្កៀតធ្មេញ ការសង្កៀតធ្មេញច្រើនតែកើតឡើងកំឡុងពេលដេក ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទម្លាប់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននេះ អាចបំផ្លាញធ្មេញយើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថយទម្លាប់អាក្រក់នេះបន្តិចម្ដងៗ តាមរយៈការចៀសវាងញ៉ាំអាហាររឹងនៅពេលថ្ងៃ និងពាក់ប្រដាប់ការពារមាត់នៅពេលយប់។ ៦-ផឹកសារ៉ូក្អក សារ៉ូក្អកមានប្រយោជន៍នៅពេលយើងក្អក […]