ស្បែក Archives - Page 15 of 19

គន្លឹះ ៧ យ៉ាងថែទាំស្បែកឲ្យនៅតែមានសុខភាពល្អ អំឡុងពេលធ្វើដំណើរជិតឆ្ងាយ

ពិតណាស់ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ក្នុងការថែទាំស្បែកអំឡុងពេលធ្វើដំណើរជិតឆ្ងាយ និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុអាចប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពស្បែករបស់យើង ដោយបង្កជាការកើតមុន ឬធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតជាដើម។ អ៊ឹចឹងហើយ ដើម្បីថែទាំស្បែកឲ្យនៅតែមានសុខភាពល្អ អំឡុងពេលធ្វើដំណើរជិតឆ្ងាយក្នុងរដូវបុណ្យទាននេះ គ្នាយើងអាចអនុវត្តតាមតិចនិកងាយៗខាងក្រោមនេះ៖ ១. រក្សាសំណើមនៃស្បែក ស្បែករបស់យើងត្រូវការសំណើមពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅ ដូច្នេះ ទើបគ្នាយើងចាំបាច់លាបប្រភេទក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ស្បែកដែលមានសំណើម នឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ព្រមទាំងទន់ម៉ត់រលោង។ ២. លាបក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ ការលាបក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ ជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារស្បែកពីការបំផ្លាញ។ កាំរស្មី UV អាចបំផ្លាញកោសិកាស្បែក និងបង្កជាជំងឺមហារីកថែមទៀតផង។ យ៉ាងហោចណាស់ យើងគួរជ្រើសរើសក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃណាដែលមាន SPF30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ព្រមទាំងលាបក្រែមជារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ៣. ព្យាបាលប្រើផលិតផលដដែល មួយវិញទៀត ស្រីៗយើងគួរជៀសវាងផ្លាស់ប្តូរផលិតផលថែរក្សាស្បែកនៅពេលដែលធ្វើដំណើរទៅណាមកណា ពីព្រោះការផ្លាស់ប្តូរផលិតផលថ្មី រួមមាននឹងអាកាសធាតុថ្មី អាចបណ្តាលឲ្យស្បែកកើតមុនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ៤. បិតម៉ាសមុខ ការធ្វើដំណើរទៅទីជិតឆ្ងាយ អាចនាំឲ្យយើងស្រ្តេស និងបង្កជាការកើតមុន ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងអាចផ្តល់ការថែទាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកដោយការបិតម៉ាសមុខ ក៏ដូចជាបាញ់ទឹកផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ (Facial mists)។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. លាងសម្អាតដៃឲ្យបានញឹកញាប់ និងជៀសវាងយកដៃប៉ះមុខ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងគួរប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតដៃឲ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីបញ្ចៀសការរាលដាលនៃបាក់តេរី និងធូលីដីទៅលើផ្ទៃមុខ ដែលអាចបង្កឲ្យកើតមុន ជាពិសេសនៅអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនេះតែម្តង។ ចំណុចសំខាន់ ដើម្បីថែទាំស្បែកឲ្យនៅតែមានសុខភាពល្អ អំឡុងពេលធ្វើដំណើរជិតឆ្ងាយក្នុងរដូវបុណ្យទាននេះ គ្នាយើងអាចអនុវត្តន៍តាមតិចនិកងាយៗខាងក្រោមនេះ៖ ១. រក្សាសំណើមនៃស្បែក ២. លាបក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ ៣. […]

ស្បែក

ខូឡាជេនជួយឲ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងគ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ

គ្នាយើងភាគច្រើនប្រាកដជាដឹងហើយថាខូឡាជេនគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការវិវឌ្ឍរបស់ស្បែក។ មនុស្សយើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចង់មានស្បែកដែលមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ អ៊ីចឹងខូឡាជេនជួយពួកយើងដោយរបៀបម៉េចទៅ? បើចង់ដឹងច្បាស់គួរតែយល់អំពីមុខងាររបស់ខូឡាជេនដើម្បីដឹងពីវិធីដែលធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ការណ៍ដែលមានខូឡាជេនមានសុខភាពល្អកាន់តែច្រើននោះស្បែកក៏កាន់តែមានសុខភាពល្អតាមហ្នឹងដែរ។ តើខូឡាជេនមានមុខងារអ្វីក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក? ខូឡាជេនគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានចំនួន២៥%នៃចំនួនប្រូតេអ៊ីនសរុបក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើង។ ខូឡាជេនមានមុខងារបឋមគឺភ្ជាប់ជាលិកាក្នុងរាងកាយចូលគ្នា។ សរសៃខូឡាជេននៅក្នុងស្បែកមានសភាពធូររលុងដើម្បីជួយក្នុងការបង្កើនភាពរលាស់នៃស្បែក។ ខូឡាជេនរបស់ស្បែកដែលល្អនឹងជួយធ្វើឲ្យស្បែកមានភាពរលាស់ល្អ គ្មានស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយពេលស្រកទម្ងន់ គ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅពេលយើងធ្វើចលនាចុះឡើងៗ គ្មានការគាំងមុខមួយចំហៀង និងគ្មានស្លាកស្នាមក្រោយត្រូវរបួស។ បន្ថែមពីនេះទៀតខូឡាជេនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ទាំងសុខភាពរាងកាយនិងសម្រស់។ បច្ចុប្បន្នជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ជឿនលឿនមនុស្សយើងបានរកឃើញថាពីសារសំខាន់ដែលខូឡាជេនអាចផ្ដល់ឲ្យស្បែក។ សារធាតុនេះគឺជាកូនសោសម្រាប់ទ្រទ្រង់រចនាសម្ព័ន្ធស្បែកជាមួយនឹងបណ្ដាញសរសៃដែលផ្ដល់ឲ្យនូវគ្រោងសម្រាប់ការលូតលាស់នៃកោសិកា និងសរសៃឈាម។ តើទំនាក់ទំនងរវាងខូឡាជេននិងស្បែកមានល្ខណៈយ៉ាងដូចម្ដេច? បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ផលិតផលធម្មជាតិនៃខូឡាជេននឹងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ បន្ថែមពីនេះទៀតការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ផ្សែងពុលនិងការថែទាំស្បែកមិនបានល្អអាចជះឥទ្ធិពលក្នុងការទទួលបានខូឡាជេន។ ខូឡាជេនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រោមនៃស្បែកដែលមានឈ្មោះថា dermis។ ការទទួលទានអាហារបំប៉នខូឡាជេនអាចជួយស្រទាប់ស្បែកdermis រក្សាភាពតឹងណែននិងភាពរលាស់សម្រាប់ស្បែកស្អាតឥតខ្ចោះ។ បង្កើនភាពក្មេងជាងវ័យលើស្បែក សម្បុរស្បែកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនភាពក្មេងជាងវ័យលើស្បែក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្បុរស្បែកអាចមានការពិបាកក្នុងការរក្សាថែទាំស្របពេលដែលកម្រិតខូឡាជេនចាប់ផ្ដើមធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់ ឬស្បែករបស់យើងមិនបានការពារពីព្រះអាទិត្យ ស្បែកនឹងក្លាយទៅជាគ្រើមនិងយារធ្លាក់។ ការរក្សាថែទាំកម្រិតផលិតខូឡាជេនអាចជួយរក្សាសរសៃឈាមឲ្យរួមតូច និងមិនធ្វើឲ្យឃើញសរសៃអាកទែក្រោមស្បែក និងជួយឲ្យយើងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ។ ពង្រាបស្លាកស្នាម ការកើតមានស្លាកស្នាមគឺជាការដែលរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងរបួស ឬបញ្ហាខ្លះទៀតដូចជាមុន។ ស្លាកស្នាមភាគច្រើនកកើតពីខូឡាជេន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខូឡាជេននៅក្នុងស្លាកស្នាមជួនកាលមានសភាពរឹង និងមិនសូវរលាស់ជាងជាលិកាធម្មតា។លើសពីនេះទៅទៀតស្នាមមុនក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងធ្លាក់សម្រស់បានផងដែរ។ នៅពេលដែលមានស្លាកស្នាមយើងអាចទទួលទានអាហារបំប៉នខូឡាជេនដើម្បីជួយជួសជុលស្បែកដែលខូចខាត។ សារធាតុអាមីណូអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងខូឡាជេនអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅ។ យោងទៅតាមការសិក្សាការប្រើប្រាស់ខូឡាជេនជួយឲ្យមានការកកើតជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយពន្លឿនក្នុងដំណាក់កាលសះស្បើយ។ តើធ្វើដូចម្ដេចទើបបង្កើតបានខូឡាជេនតាមបែបធម្មជាតិ? យោងតាមការស្រាវជ្រាវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ កង្វះខូឡាជេនជួនកាលធ្វើឲ្យមានភាពយឺតយ៉ាវលើការជាសះស្បើយនៃដំបៅរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងស្បែកឆាប់ចាស់។ ការញ៉ាំអាហារបំប៉នវីតាមីនC និងការជ្រើសរើសអាហារបានម៉ត់ចត់យើងអាចបង្កើនផលិតកម្មខូឡាជេនធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយ និងស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ។ វីតាមីនCមានផ្ទុកនៅក្នុងផ្លែឈើ បន្លែនិងអាហារសរីរាង្គ។ គុណសម្បត្តិរបស់ខូឡាជេនក្នុងរាងកាយគឺពិតជាមិនអាចប្រកែកបាន ដែលប្រយោជន៍ភាគច្រើនបានទៅលើស្បែកគួរឲ្យកត់សម្គាល់។ យើងមិនអាចគេចពីដំណាក់កាលនៃភាពចាស់បានទេប៉ុន្តែយើងអាចធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើងនិងមានស្បែកស្អាតដោយការទទួលទានអាហារបំប៉នខូឡាជេន។