សុខភាពស្បែក Archives - Page 22 of 40

គន្លឹះថែទាំស្បែកនៅរដូវភ្លៀង ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ

ចូលដល់ខែភ្លៀង ស្បែករបស់យើងចាប់ផ្តើមស្ងួតគ្រើម បាត់បង់សំណើម ដែលជាហេតុនាំឲ្យស្បែកចាស់ជាងវ័យ អ៊ឹចឹងហើយ ស្រីៗយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការថែទាំស្បែក ដើម្បីជៀសផុតពីបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ បញ្ហាស្បែកទូទៅ អំឡុងរដូវភ្លៀង មុនរលាក៖ មុនក្រហម និងហើម អាចលេចឡើងនៅពេលផ្ទៃមុខ ហើយការថែទាំស្បែកកុំឲ្យកើតមុនក៏មានភាពខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែកដែរ។ ដើម្បីបញ្ចៀសការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជ្រុល គ្នាយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ត្រអក៖ រដូវភ្លៀងអាចបណ្តាលឲ្យយើងកើតត្រអកបាន ដោយមានអាការៈរមាស់ កន្ទួល និងក្រហមនៅលើស្បែក។ ស្បែកស្ងួត៖ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត គឺងាយនឹងឡើងកន្ទួល របក និងរមាស់ស្បែក។ ដូច្នេះហើយ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជំងឺចៃលើស្បែក (Scabies)៖ ជំងឺមួយប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែពពួកចៃតូចៗ តោងជាប់នៅលើស្បែក ដែលនាំឲ្យស្បែករមាស់ និងក្រហម។ ជំងឺចៃលើស្បែក អាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀតបានដោយការប៉ះពាល់ផ្ទាល់។ គន្លឹះថែទាំស្បែកដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់រដូវភ្លៀង ១. ការលាងសម្អាតស្បែក ការលាងសម្អាតស្អាតជាប្រចាំ មានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ធូលីដី និងញើស។ ស្រីៗយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិកាត់ និងស័ក្តិសមទៅនឹងប្រភេទស្បែក យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចៀសការកកស្ទះរន្ធញើស ក៏ដូចជាការកើតមុនជាដើម។ ២. ជម្រុះកោសិកា ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងចាំបាច់ត្រូវជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចោល ឲ្យបានម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ៣. បំពេញជាតិទឹក បន្ថែមពីនេះ […]

សុខភាពស្បែក

ពិតអត់ ទឹកកាមជួយកម្ចាត់បញ្ហាមុនបាន?

គ្នាយើងស្រីៗទំនងជាធ្លាប់ឮខ្លះៗហើយ ពាក្យនិយាយតៗគ្នាថាទឹកកាមបុរសអាចមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់មុនបាន។ ការលើកលើកបែបនេះ ក៏មានការជជែកគ្នាច្រើនដែរថាពិតឬមិនពិត ហើយអ្វីដែលសំខាន់មិនមាននរណាដឹងថាការលើកឡើងបែបនេះមានប្រភពចេញពីណាមកនោះទេ។ ១.បើអ៊ីចឹងទឹកកាមមានប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់មុនមែនឬទេ? ការលើកឡើងថាទឹកកាមអាចជួយកម្ចាត់មុនបាន គឺពិតជាមានមែន តែថាមិនមានការស្រាវជ្រាវណាមួយបញ្ជាក់រឿងនេះច្បាស់ទេ ហើយក្រុមអ្នកជំនាញខាងរោគសើស្បែកក៏មិនហ៊ានអះអាងថាពិតដែរ។ អ្នកជំនាញខាងរោគសើស្បែកបានលើកឡើងថាជាតិទឹកនៅក្នុងទឹកកាមនៅពេលស្ងួត នឹងធ្វើឲ្យស្បែកមុខយើងកាន់តែស្ងួតថែមទៀត ពិសេសអ្នកមានស្បែកមុខស្តើងត្រូវតែប្រយ័ត្នចំពោះការយកទឹកកាមមកលាបលើមុខនេះ។ ក្រៅពីនេះ ការយកទឹកកាមមកលាបលើផ្ទៃមុខ ក៏អាចធ្វើឲ្យកើតមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី ឬឆ្លងជំងឺកាមរោគផងដែរ។ ២.ហេតុអ្វីបានជាមានការលើកឡើងដូចនេះ? ការលើកឡើងបែបនេះ ទំនងជាមកពីមានការចុះផ្សាយការសិក្សាក្នុងNature Cell Biology មួយថាការចាក់spermidine ដោយផ្ទាល់ចូលក្នុងកោសិកាអាចជួយពន្យាភាពចាស់បាន។ spermidine ជាសារធាតុកើតចេញពីSpermine ដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក រកឃើញមាននៅក្នុងទឹកកាមបុរស និងកោសិការបស់មនុស្សយើង អាចជួយបំបាត់ស្នាមជាំបាន។ ប៉ុន្តែ ចំពោះការយកទឹកកាមលាបលើផ្ទៃមុខដើម្បីបំបាត់មុន ឬស្នាមមុនមិនទាន់មានភស្តុតាងបញ្ជាក់ពីរឿងនេះទេ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពចាស់លើស្បែក តាមការណែនាំគ្នាយើងគួរប្រើផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C និង retiniods វិញល្អជាង។ ដូចគ្នាដែរ ដោយសារតែទឹកកាមមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ក៏អាចធ្វើឲ្យមានមតិលើកឡើងបែបនេះដែរ។ នៅក្នុងទឹកកាមគេរកឃើញថាមានប្រូតេអ៊ីនជាង២០០ ដែលនេះជាចំនួនច្រើនមែន។ យ៉ាងណា នៅក្នុងទឹកកាម១០០មិល្លីលីត្រ មានប្រូតេអ៊ីនតែប្រាំក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដែលចំនួននេះមិនអាចជួយអ្វីបានច្រើននោះទេ។ គ្នាយើងដឹងទេ មនុស្សស្រីយើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីន៤៦ក្រាមក្នុងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមនុស្សប្រុសត្រូវការជាមធ្យម៥៦ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចនេះហើយ ដើម្បីឲ្យសុខភាពស្បែកយើងល្អ យើងគួរពិចារណាលើរបបអាហារវិញ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើនបានពីអាហារ។ ដោយសារតែហេតុផលទាំងនេះហើយ បានជាអ្នកឯកទេសរោគសើស្បែកមិនណែនាំឲ្យស្រីៗយើងជ្រើសរើសយកទឹកកាមជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកនោះទេ។