វ័យកូនចេះដើរនិងជិតចូលរៀន

តើទឹករ៉ែធម្មជាតិមានកម្រិតសមាសធាតុល្អផ្តល់ផលប្រយោជន៏អ្វីខ្លះដល់កុមារ?

មិនត្រឹមតែបំបាត់ស្រេកទឹកនិងបំពេញជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលល្អក៏មានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ (អ៊ីយ៉ុង) ជួយដល់មុខងាររាយកាយតាមរយៈកម្រិតសមាសធាតុសមស្រប ប្រហាក់ប្រហែលសរីរាង្គត្រូវការពីក្នុងទឹកពិសារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ កាល់ស្យូមជាសារជាតិចិញ្ចឹមមួយដើរតួយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង។ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ និងក្មេងជំទង់ កាល់ស្យូមកាន់តែសំខាន់ថែមទៀតសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងព្រោះថាវ័យនេះជាពេលដែលឆ្អឹងកំពុងលូតលាស់លឿន។ កុមារអាចទទួលបានកាល់ស្យូមពីរបបអាហារ ប៉ុន្តែទឹកក៏ជាចំណែកមួយសំខាន់សម្រាប់បំពេញកាល់ស្យូមដែលកុមារត្រូវការផងដែរ។ ក្រៅពីទឹកធម្មតាដែលកុមារញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ ទឹករ៉ែធម្មជាតិក៏មានសារសំខាន់សម្រាប់កុមារដូចគ្នា ព្រោះថាទឹករ៉ែធម្មជាតិមិនត្រឹមតែជួយបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយកុមារដូចទឹកធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏បានជួយបំពេញសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ ដូចជាកាល់ស្យូមផងដែរ។ ការសិក្សាមួយចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រThe Journal of Nutrition បានលើកឡើងថាកុមារដែលញ៉ាំទឹកមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែកាល់ស្យូម គឺមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានក្នុងការជួយដល់ការលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍឆ្អឹង។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ទឹករ៉ែធម្មជាតិមិនត្រឹមតែមានផ្ទុកកាល់ស្យូមល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ធ្មេញ សាច់ដុំ និងបេះដូង ប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ ចំណែកឯប៉ូតាស្យូមជួយដល់ការដឹកនាំអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល កាត់បន្ថយបញ្ហាថប់បារម្ភ និងបញ្ហាដំណេក និងរ៉ែស៊ីលីកា ជួយដល់សុខភាពស្បែក សក់ និងក្រចក ហើយព្រមទាំងអាចកាត់បន្ថយឱកាសកើតជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។ ដូចគ្នាដែរ បើសិនជាម៉ាក់ប៉ាជ្រើសរើសទឹករ៉ែធម្មជាតិសម្រាប់កូនតូច ក៏គួរពិនិត្យមើលដែរថាទឹករ៉ែធម្មជាតិក៏មានផ្ទុកសារធាតុសូដ្យូម(Na)មិនលើសពី២០០មិល្លីក្រាមក្នុងមួយលីត្រ និងស៊ុលផាត(SO)មិនលើសពី២៥០មិល្លីក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។ មួយវិញទៀត ម៉ាក់ប៉ាមួយចំនួនទំនងជាអាចនឹងជ្រើសរើសទឹករ៉ែធម្មជាតិសម្រាប់ឆុងទឹកដោះគោម្សៅឲ្យកូន ដោយសាររវល់មិនបានដាំទឹក ឬក៏ត្រូវចេញដំណើរផ្លូវឆ្ងាយជាដើម។ ការសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសទឹករ៉ែសម្រាប់ឆុងទឹកដោះគោឲ្យកូន ប៉ាម៉ាក់ត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលណាដែលមានកម្រិតសូដ្យូម និងផ្លុយអ័រទាប។ អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ ឬមិនល្អ? ប៉ះពាល់ការលូតលាស់ ឬអត់? ឮតែល្បី SYNBIOTICS! […]

ការលូតលាស់មុនអាយុ ៥ឆ្នាំ

ប៉ាម៉ាក់ចង់ឲ្យកូនក្លាយជាមនុស្សមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ សាកបង្រៀនតាមវិធីនេះ

១- អ្វីជាការទទួលខុសត្រូវ ការទទួលខុសត្រូវ (Responsibility) មិនមែនមានន័យត្រឹមតែជាការមានទំទួលខុសត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានន័យថាជាការទុកចិត្តដែលអ្នកដទៃអាចពឹងពាក់បានជាមួយនឹងការរក្សាការសន្យា និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ការទទួលសុខត្រូវសំខាន់ណាស់មនុស្សយើងត្រូវមានទំទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយា និងត្រូវទទួលស្គាល់កំហុសក្នុងក្រុមគ្រួសារ និងសហគមន៍។ ការទទួលខុសត្រូវ គឺជាកូនសោរនៃភាពជោគជ័យទាំងផ្នែកអប់រំ និងវិជ្ជាជីវៈ និងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្រៀនកូនៗយើងឲ្យទៅជាមនុស្សដែលមានទំទួលខុសត្រូវ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ចិញ្ចឹមកូនតាមវិធីនេះ ធំឡើងនឹងក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ មានវិន័យក្នុងខ្លួន ២- ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់បង្រៀនកូនៗឲ្យមានការទទួលខុសត្រូវ ចាប់ផ្តើមពីក្មេង ការបង្រៀនកូនៗយើងពីទំនួលខុសត្រូវគួរតែចាប់ផ្តើមឲ្យបានឆាប់តាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ប៉ាម៉ាក់អាចចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលកូនទើបតែចេះដើរតេះតះ។ ប៉ាម៉ាក់មិនត្រូវគិតថាការមានទំទួលខុសអាចរង់ចាំរហូតដល់វ័យជំទង់នោះដែរ។ ការដាក់ទំទួលខុសត្រូវលើក្មេងជំទង់ដែលមិនដែលធ្វើក្នុងវ័យកុមារគឺជាកំហុសមួយ។ ឲ្យកូនៗចេះជួយប៉ាម៉ាក់ ប៉ាម៉ាក់មិនត្រូវធ្វើការងារផ្ទះតែម្នាក់ឯងឡើយ។ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវលើកទឹកចិត្ត និងឲ្យកូនៗជួយ ទោះបីជាកូនៗធ្វើយឺត និងមិនស្ទាត់ជំនាញក៏ដោយហើយប៉ាម៉ាក់ត្រូវសហការជាមួយកូនៗ។ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវប្រាដកថាបានចំណាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនេះក្នុងការបង្រៀនកូនឲ្យទទួលបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងពិភពពិតជាក់ស្តែងនេះ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ កូនធំឡើងជាមនុស្សល្អ និងស្ដាប់បង្គាប់ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវដឹងរឿងទាំងនេះ ប៉ាម៉ាក់និយាយភាសាកូនក្មេងទៅកាន់កូនតូច ជួយអភិវឌ្ឍផ្នែកខួរក្បាលកូនៗបានល្អ ប៉ាម៉ាក់អនុវត្ត ៧ ចំណុចនេះអាចជួយឲ្យកូនៗលូតលាស់ផ្នែកបញ្ញាកាន់តែល្អប្រសើរ បង្ហាញផ្លូវដល់កូនៗ ជំហានដំបូងប៉ាម៉ាក់ត្រូវបង្រៀនកូនៗពីការងារផ្ទះតិចតូច។ ដូចជាប្រសិនបើកូនៗចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវបង្ហាញកូនពីកន្លែងដែលយើងទុកផ្លែឈើ និងរបៀបក្នុងការលាងសម្អាត។ ប្រសិនបើកូនៗបោះសម្លៀកបំពាក់ដែលកខ្វក់នៅលើឥដ្ឋ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវដាក់កន្ត្រកខោអាវឲ្យកូនៗឃើញ និងដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវដាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលប្រើរួច។ ប៉ាម៉ាក់គួរចាត់ចែងការងារដែលសមស្របទៅនឹងអាយុរបស់កូនៗវ័យលូតលាស់របស់គេ។ ត្រូវចេះសរសើរកូនៗ ក្មេងតូចៗចូលចិត្តចូលរួមធ្វើអ្វីមួយជាមួយប៉ាម៉ាក់ណាស់ ព្រោះថាអូនៗចង់ជួយប៉ាម៉ាក់។ ចំពោះអូនៗ ការងារផ្ទះប្រៀបបានដូចជាការលេងជាងការធ្វើការ។ប៉ាម៉ាក់ត្រូវរក្សាភាពរស់រវើកដែលវិជ្ជមានជាមួយនឹងការសរសើរដល់កូនៗ។ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវប្រើពាក្យសរសើរណាដែលជាក់លាក់ ជៀសវាងការសរសើរបែបទូទៅដូចជា “ល្អ!” ត្រូវប្រាប់កូនពីអ្វីដែលខ្លួនគេធ្វើបានដើម្បីធ្វើឲ្យពាក្យសេសើររបស់ប៉ាម៉ាក់កាន់តែមានន័យ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ប៉ាម៉ាក់នាំកូនៗអាន ជួយអភិវឌ្ឍខួរក្បាលច្រើនណាស់ ពិសេសកូនៗអាយុក្បែរ៥ឆ្នាំ ប៉ាម៉ាក់ចូលចិត្តលេងទូរសព្ទនៅផ្ទះ អាចនាំឲ្យបាត់ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយកូនៗ ជៀសវាងការឲ្យរង្វាន់ ភាពមានទំទួលខុសត្រូវមិនមែនភាពមេត្តាករុណាទេ។ មិនត្រូវឲ្យកូនអ្នកមានទំលាប់ក្នុងការរំពឹងថានឹងបានទទួលអ្វីមួយដែលសាមញ្ញឡើយ។ ការឲ្យរង្វាន់ដល់កូនៗសម្រាប់ការធ្វើកិច្ចការផ្ទះ អាចធ្វើឲ្យកូនគិតថាការទទួលខុសត្រូវគឺត្រូវមានការចំណាយ។ ប្រសិនបើប៉ាម៉ាក់ពិតជាចង់ផ្តល់រង្វាន់ដល់កូនៗ ប៉ាម៉ាក់គួរតែទុករង្វាន់សម្រាប់ភារកិច្ចដែលលើសពីការទទួលខុសត្រូវរបស់កូន។ អត្ថបទពាក់ព័ន្អ៖ ក្បួនបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជួយជំរុញឲ្យកូនក្លាយជាអ្នកដឹកនាំពេលអនាគត ភាពខុសគ្នារវាង IQ និង EQ ការវិវត្តអារម្មណ៍ក្មេងៗ ពេលកើត ដល់១០ឆ្នាំ […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

តើទឹករ៉ែធម្មជាតិមានកម្រិតសមាសធាតុល្អផ្តល់ផលប្រយោជន៏អ្វីខ្លះដល់កុមារ?

សារធាតុសំខាន់គួរមានក្នុងរបបអាហារ ដើម្បីជួយកូនឲ្យរៀនពូកែ និងឆ្លាតវៃ

HMOs ជួយឲ្យកូនមានសុខភាពមាំមួន ប្រឆាំងជំងឺផ្សេងៗ

Gangliosides ៖ អាហារូបត្ថម្ភដ៏សំខាន់សម្រាប់កូនជួយដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាល និងការសិក្សា

កូនបញ្ចេញអាកប្បកិរិយាព្រហើនកោងកាច ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េច?

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី វ័យកូនចេះដើរនិងជិតចូលរៀន

ស្វែងរក វ័យកូនចេះដើរនិងជិតចូលរៀន

ចង់ឲ្យកូនៗញ៉ាំអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព ទាល់តែប៉ាម៉ាក់ចេះតិចនិចទាំង ១០ នេះ

កូនអាយុ ២-៣ឆ្នាំ តែអត់ចេះញ៉ាំបាយ អាចសាកល្បងតិចនិកទាំងនេះ

តិចនិកខ្លះៗ ជួយយើងទំពាអាហារបានហ្មត់ល្អ សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

៥ ចំណុច ជួយប៉ា់ម៉ាក់បង្កើតទម្លាប់គេងល្អដល់កូន

សញ្ញាបង្ហាញថា យើងជាប៉ាម៉ាក់ចិញ្ចឹមកូនដោយមានទំនោរទៅរកការការពារហួសហេតុពេក

ប៉ាម៉ាក់ចង់ឲ្យកូនក្លាយជាមនុស្សមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ សាកបង្រៀនតាមវិធីនេះ

ប៉ាម៉ាក់និយាយភាសាកូនក្មេងទៅកាន់កូនតូច ជួយអភិវឌ្ឍផ្នែកខួរក្បាលកូនៗបានល្អ

ម៉ាក់ប៉ាគួរផ្ដល់ឱកាសឲ្យកូនសម្រេចចិត្តរឿង ៤ យ៉ាងនេះតាំងពីក្មេង

ម៉ាក់ប៉ាមានទម្លាប់បែបនេះ ទើបកូនកើតអំបៅអំបែក

ចង់ឲ្យកូនក្លាយជាក្មេងឆ្លាត ម៉ាក់ប៉ាត្រូវបំផុសកូនឲ្យធ្វើរឿង១នេះ

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

វ័យកូនចេះដើរនិង​ជិតចូលរៀន

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី វ័យកូនចេះដើរនិង​ជិតចូលរៀន

ស្វែងរក វ័យកូនចេះដើរនិង​ជិតចូលរៀន

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

វ័យកូនចេះដើរនិងជិតចូលរៀន

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី វ័យកូនចេះដើរនិងជិតចូលរៀន

ស្វែងរក វ័យកូនចេះដើរនិងជិតចូលរៀន