ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
២. ប្រែប្រួលអ័រម៉ូន
មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការឈឺចុងសុដន់ ដែលកើតលើស្រីៗមិនបំបៅដោះកូន អាចមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ជាធម្មតា វាកើតឡើងមុនពេលមករដូវពីរបីថ្ងៃ ឬនៅពេលទើបមានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ការផលិតអ័រម៉ូនEstrogen និងProgesterone មានការរំខាន ជាហេតុនាំឲ្យឈឺចុងសុដន់។ ដើម្បីបង្ការការឈឺសុដន់មុនពេលមករដូវ គ្នាយើងគប្បីញ៉ាំអាហារសុភាព ហាត់ប្រាណ កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។
៣. រងរបួស
ជួនកាល របួសសុដន់ ឬជញ្ជាំងទ្រូង ដូចជាការទាញសាច់ដុំ ឬការរលាកនៅឆ្អឹងជំនី ក៏អាចបង្កជាការឈឺចាប់នៅសុដន់ និងចុងសុដន់ផងដែរ។
៤. ពាក់អាវទ្រនាប់ខុសទំហំ
អាវទ្រនាប់ត្រឹមត្រូវអាចជួយបញ្ចៀសការរលាកចុងសុដន់នៅពេលក្រោយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការពាក់អាវទ្រនាប់ខុសទំហំ អាចកកិតចុងសុដន់ និងបង្កជាការរលាកស្បែក ដែលជាហេតុនាំឲ្យស្រីៗយើងឈឺចាប់ និងហូរឈាមពីចុងសុដន់។