brand logo
แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžŠแžนแž„แžขแžแŸ‹แžแžถ แžขแŸ’แž“แž€แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž†แŸ’แž›แž„แž€แžผแžœแžธแžŠแŸกแŸฉแž แžพแž™แžขแžถแž…โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแž™แŸˆแžแŸ’แž›แžธ?โ€‹

แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-แŸกแŸฉโ€‹ โ€‹ แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹โ€‹แžกแžพแž™โ€‹ แžแŸ‚โ€‹แž•แŸ’แž‘แžปแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰ แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž”แŸ’แžšแžปแžŸโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹โ€‹แž†แŸ’แž›แž„แž‡แŸ†แž„แžบแž“แŸแŸ‡ โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแž™โ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžถแž“แž€แžผแž“โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แž€แžถแžšแžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแžšแžœแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแžปแž˜โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹แžŸแžถแž€แž›แžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแž›แŸแž™โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แžŸแžถแž’แžถแžšแžŽแŸˆโ€‹แž”แžผแžŸแŸ’แžŠแžปแž“โ€‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€ แž“แžทแž„โ€‹แžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžŸแŸ’แžแžถแž“โ€‹แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’แž˜แžฝแž™แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž“แŸ…โ€‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€แŸ”

แžŠแžนแž„แžขแžแŸ‹แžแžถ แžขแŸ’แž“แž€แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž†แŸ’แž›แž„แž€แžผแžœแžธแžŠแŸกแŸฉแž แžพแž™แžขแžถแž…โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแž™แŸˆแžแŸ’แž›แžธ?โ€‹

โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แžŠแžŠแŸ‚แž›โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถโ€‹ แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹โ€‹โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-แŸกแŸฉโ€‹แž“แŸ…โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แŸฆแŸ โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹ โ€‹โ€‹โ€‹ โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹ แž”แžพโ€‹แž’แŸ€แž”โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ แžฌโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹แž›แžพแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แŸฆแŸ โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แŸ” แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แŸ—โ€‹ โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแžถโ€‹ โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹โ€‹แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-แŸกแŸฉโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แžปแžŽแž—แžถแž–โ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž–แžผแž‡โ€‹ แž…แžปแŸ‡โ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹แŸ”

แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแž„แŸ’แžŸแŸแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž…แž…แžถแž˜แžขแžถแžšแŸ‰แžถแž˜โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแžถ แž€แžถแžšโ€‹แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ แž€แŸโ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“ แž€แŸ’แžšแžปแž˜โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹แžแžถแž„โ€‹แž›แžพโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž–แž“แŸ’แž™แž›แŸ‹แžแžถ โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžŸแŸ’แžแžทแžโ€‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž–แžผแž‡ แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž—แŸแž“แŸ’แžแž…แŸ’แžšแžกแŸ†โ€‹แžแžถโ€‹ โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แžขแžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹ แž แŸแžแžปโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž แžพแž™โ€‹แž‘แžพแž”โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž“แŸ…โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แžถแž“แŸ‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แŸ” แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แžพโ€‹แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แŸ’แžšแžปแž˜โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŸแŸŠแžพแž”แžขแž„แŸ’แž€แŸแžโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แžŸแžถแž’แžถแžšแžŽแŸˆโ€‹แž“แŸƒโ€‹แžŸแžถแž€แž›แžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแž›แŸแž™โ€‹แž”แžผแžŸแŸ’แžแžปแž“โ€‹แŸ” แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„ แž€แžถแžšโ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž™แžถแž˜โ€‹แž™แž€โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹แž แžพแž™โ€‹ แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹ แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ โ€‹แž˜แžทแž“แž”แž„แŸ’แžขแžถแž€แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แžŠแžผแž… โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠแŸกแŸฉ แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แž‘แŸโ€‹โ€‹แŸ”

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แž‡แŸ†แž„แžบแž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ แžขแž“แžกแžถแž‰โ€‹

แž‚แžŽแž“แžถ BMI

แž‚แžŽแž“แžถ BMR

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž”แž˜แŸ’แžšแžปแž„แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แžขแž“แžกแžถแž‰

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถแž›แžทแž„แŸ’แž‚แž˜แžทแž“แžกแžพแž„แžšแžนแž„แžขแž“แžกแžถแž‰

โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‚แžŽแž“แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแžผแž”แžถแž”โ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แž—แŸŒ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž€แžถแž›แž”แžšแžทแž…แŸ’แž†แŸแž‘โ€‹โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž…แžปแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹ แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡โ€‹แŸ” แžขแžแŸ’แžšแžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž…แŸ†แžŽแŸ„แž˜โ€‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹ แŸกโ€‹แžŠแžผแžŸ แžŸแŸ’แž‘แžพแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž‘แžถแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžŸแŸ„แŸ‡ แž แžพแž™โ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แŸกโ€‹แžŠแžผแžŸโ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ” แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแŸ‚แžš แž€แžถแžšโ€‹แžœแžทแž—แžถแž‚โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แžŠแžผแžŸโ€‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹ โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž‚แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“ แž€แžถแžšแž„แžถแžš แž“แžทแž„โ€‹โ€‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„โ€‹แžšแžŸแŸ‹โ€‹แž“แŸ… แž€แŸโ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹แž–แžปแŸ†โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แž›โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž›แžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”

แžขแžถแž“แŸ–

medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
Written by
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แž€แŸ‚ 25/01/2022