រឿងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ អំឡុងពេលពពោះត្រីមាសទី១

ក្នុង​ត្រី​មាស​ទី​១ រាងកាយ​ម៉ាក់​ៗ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ជា​ច្រើន​។ ពិត​ណាស់​ សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ការ​ពពោះ គឺ​បាត់​រដូវ ហើយ​រយៈពេល​ពីរ​បី​សប្តាហ៍​​ក្រោយ​ ស្ត្រី​ពពោះ​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​អាការៈ​​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ៖

• អស់​កម្លាំង
• ចុក​ពោះ
• ក្អួត
• ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​
• ឈឺ​សុដន់​
• ក្រហាយ​ទ្រូង
• ឡើង​ទម្ងន់
• ឈឺ​ក្បាល
• មាន​ចំណង់​អាហារ​ជាក់លាក់​
• ទល់​លាមក។

អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១ គភ៌​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ដូច​ម្តេច?

ថ្ងៃ​ដំបូង​នៃ​ការ​ពពោះ ក៏​ជា​ថ្ងៃ​ចុងក្រោយ​នៃ​ការ​មក​រដូវ​ដែរ។ អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១​នេះ ទារក​​ក្នុង​ផ្ទៃ​មាន​ការ​លូតលាស់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ គភ៌​ចាប់ផ្តើម​​មាន​ខួរ​ក្បាល​ និង​ខួរ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ ហើយ​សរីរាង្គ​ផ្សេង​ៗ​នឹង​ចាប់ផ្តើម​កកើត​ដូច​គ្នា។ បេះដូង​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ ចាប់ផ្តើម​លោត​ក្នុង​អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១។ ដៃ និង​ជើង​ចាប់ផ្តើម​ដុះ​ចេញ​នៅ​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​ដំបូង​ ហើយ​នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​សប្តាហ៍​ទី​៨ ម្រាម​ដៃ និង​ម្រាម​ជើង​ចាប់ផ្តើម​លូតលាស់​។ នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​ត្រី​មាស​ទី​១ ម៉ាក់​ៗ​ក៏​អាច​ដឹង​ពី​ភេទ​របស់​កូន​ផង​ដែរ នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​របស់​ Office on Women’s health។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​ឲ្យ​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​​លូតលាស់​បាន​​​ប្រសើរ ស្ត្រី​ពពោះ​គួរ​​យល់​ដឹង​ពី​រឿង​ដែល​គួរ​ធ្វើ​ និង​មិន​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង​ ដែល​ជា​ពេល​​វេលា​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​នៃ​ការ​ពពោះ។​​

តើ​រឿង​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​គួរ និង​មិន​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង?

ប្រការ​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង

• ញ៉ាំ​វីតាមីន​រក្សា​គភ៌
• ហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់
• ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ផ្លែឈើ បន្លែ និង​ជាតិ​សរសៃ
• ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

ប្រការ​ដែល​គួរ​ជៀសវាង

• ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំងក្លា
• ជាតិ​អាកុល
• កាហ្វេអ៊ីន
• ត្រី​ឆៅ ឬ​គ្រឿង​សមុទ្រ
• ទឹកដោះគោ​មិន​បាន​រំងាប់​មេរោគ។

• ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក
• ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ
• ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ?
• ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?
• ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន?
• សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?