អ្នកមានបញ្ហានោមញឹក ដឹងអត់ថាអាហារណាគួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំ?

ការនោមញឹកជាអាការៈមួយស្ដែងឡើងដោយមានការឈឺនោមញឹកញាប់ខុសធម្មតា ពិបាកទ្រាំ ទោះឈឺនោមតិច ឬច្រើនក៏ដោយ ក្នុងមួយថ្ងៃនោមស្ទើតែមិនក្រោម ៨ដងនោះទេ។ អាការៈនេះអាចកើតមានទាំងបុរស និងស្ដ្រី ចំណែកមូលហេតុដែលបង្កឲ្យមានបញ្ហានេះមានច្រើន ក្នុងនោះមានដូចជា ការរលាកប្រព័ន្ធទឹកនោម ក្រួសក្នុងប្លោកនោម អ្នកមានផ្ទៃពោះ បញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ ក្រពេញប្រូស្ដាត​រីកធំ និង ករណីខ្លះទៀតក៏បណ្ដាលមកពីរបបអាហារផងដែរ។ ពពួកគ្រឿងស្រវឹង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ក៏​អាច​បណ្ដាលឲ្យយើងនោមញឹកដែរ។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ!

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!

របបអាហារដែលគួរញ៉ាំ

ប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាបែបនេះកើតឡើង របបអាហារដែលគួរញ៉ាំ និងអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈបែបនេះបានមានដូចជា៖

ពពួកផ្លែឈើ៖ ផ្លែចេក ផ្លែប៉ោម ទំពាំងបាយជូរ និងឪឡឹក។

ពពួកបន្លែ៖ ខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្ដោប ការ៉ុត តាសក់ ស្ពៃបៃតង និងផ្លែត្រប់​។

ពពួកសាច់៖ ត្រី សាច់មាន់ និង​ស៊ុត។

របបអាហារមិនគួរញ៉ាំ

ខណៈសុខភាពរបស់យើងកំពុងតែជួបបញ្ហានេះ យើងគួរតែជៀសឆ្ងាយពីអាហារទាំងនេះ៖

• ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន
• ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ និងតែ
• ផលិតផលទឹកដោះគោ
• សូកូឡា
• គ្រឿងស្រវឹង
• ផ្លែក្រូចឆ្មារ​ ទឹកក្រូចឆ្មារ
• ប៉េងប៉ោះ និងផលិតផលដែលធ្វើពីប៉េងប៉ោះ រួមទាំងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ និងម្ទេស
• អាហារហឹរ
• អាហារខ្លាញ់
• អាហារដែលមានជាតិស្ករ
• ទឹកឃ្មុំ
• ខ្ទឹមបារាំងឆៅ

ប្រសិនបើអាការៈនេះកើតឡើង រយៈពេលចន្លោះពី២ទៅ ៣ថ្ងៃ នៅមិនទាន់ធូរស្រាលទៀតនោះ យើងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យ និង ទទួលការព្យាបាលឲ្យត្រឹមត្រូវព្រោះករណីខ្លះ អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺណាមួយដែលអាចទើបចាប់ផ្ដើម។

តើការព្យាបាលអាការៈនោមញឹកបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែរទេ?

ការព្យាបាលអាការៈនោមញឹកអាចបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបាន ពិសេសការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន ដែលបណ្ដាលឲ្យយើងជួបបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា៖

• ការប្រឈមស្ងួតបបូរមាត់
• ស្ងួតបំពង់ក
• ប្រឈមការទល់លាមក