អំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗយើងតែងតែប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្សេងៗ ដូចជាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ឬអាការៈចុកពោះជាដើម។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ស្បែករបស់យើងក៏ជួបប្រទះនឹងផលវិបាកដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្បែកឲ្យបានដិតដល់ជាងមុន នៅអំឡុងពេលមករដូវ។
១. ដោះស្រាយបញ្ហាមុនកើតអំឡុងពេលមករដូវ
ទោះបីជាការកើតមុនអាចបណ្ដាលមកពីការផលិតខ្លាញ់កើនឡើងក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់នឹងបាក់តេរីពីខាងក្រៅក៏ជាឫសគល់នៃការកើតមុនដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ការសម្អាតផ្ទៃមុខចំនួន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងហ្វូមលាងមុខ salicylic acid ប្រភេទស្រាល គឺជារឿងចាំបាច់មួយ ដែលយើងមិនគួររំលងឡើយ។ បន្ថែមពីនេះ យើងគប្បីជូតសម្អាតមុខស្រាលៗជាមួយនឹងក្រដាសជូតមុខមួយថ្ងៃ ២ដង ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិប្រេងដែលលើស។
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
២. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ស្រីៗយើងគប្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង ដើម្បីឲ្យស្បែករបស់យើងអាចដកដង្ហើមបាន។ បន្ថែមពីនេះ យើងអាចប្រើម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិដូចជាទឹកដោះគោជូរ ស៊ុត ផ្លែប័រ ឬល្ហុង ដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកវិលមករកសភាពក្មេងជាងវ័យ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង យើងត្រូវលាងជម្រះចេញឲ្យស្អាតល្អ មុនពេលចូលគេង ព្រមទាំងប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំ។
[embed-health-tool-ovulation]
៣. ផ្ដល់ជាតិទឹកដល់ស្បែក
ស្បែករបស់យើងអាចនឹងស្ងួត នៅអំឡុងពេលមករដូវ។ ស្រីៗយើងក៏អាចប្រើប្រាស់ក្រែមផ្ដល់សំណើមដែលស័ក្ដិសមចំពោះប្រភេទស្បែករបស់យើងផងដែរ។
៤. ញ៉ាំអាហារល្អចំពោះសុខភាពៗ
អាហារដែលសម្បូរដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ វីតាមីនE និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សុទ្ធតែល្អបំផុតចំពោះស្បែក។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាក ជួយឲ្យស្បែកមានសំណើម និងទន់ល្មើយ ព្រមទាំងជួយជំរុញចរន្តឈាម និងពន្យឺតភាពចាស់ថែមទៀតផង។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗយើងគប្បីបញ្ចូលសាច់ត្រី ប្រេងបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ក៏ដូចជាផ្លែបឺរី ដើម្បីសម្រស់ស្រស់ស្អាត នៅអំឡុងពេលមករដូវ។
៥. ហាត់ប្រាណ
ពិតណាស់ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្ដល់នូវស្បែកភ្លឺរលោងបន្ទាប់ពីមករដូវរួច ព្រមទាំងកាត់បន្ថយអាការៈចុកពោះនៅអំឡុងពេលនេះដែរ។ ញើសអាចបណ្ដេញភាពកខ្វក់ចេញពីផ្ទៃមុខបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែយើងចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតមុខឲ្យបានស្អាត បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច។
គួរស្វែងយល់បន្ថែមពីបញ្ហារដូវផ្សេងទៀត៖
- វដ្ដរដូវអាចប្រែប្រួលទៅតាមវ័យ ស្រីៗយើងគួរដឹង
- ធ្លាក់កំណកឈាមធំៗពេលមករដូវ បណ្ដាលមកពីអ្វី?
- មករដូវច្រើន និងឈឺចាប់ អាចមកពីបញ្ហាសុខភាពមួយនេះ
- ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី
- កត្តា ៤យ៉ាង រំខានដល់វដ្ដរដូវរបស់ស្រីៗ
- ញ៉ាំទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ពេលមករដូវ ប្រយ័ត្នជួបរឿងទាំង ៤នេះ
- ទឹកផ្លែឈើទាំង៣ប្រភេទ បំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវ
- រោគសញ្ញាមុនមករដូវ ស្រីៗច្រើនជួបប្រទះ ដោះស្រាយបែបណា?
