ការថែទាំទារក Archives - Page 8 of 26

ដឹងតិចនិច ៥ នេះ ជួយឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់រាល់ថ្ងៃ

ការគេងលក់ស្កប់មានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះទារក ព្រោះមិនត្រឹមតែ ជួយឱ្យទារកមានកម្លាំង និងស្មារតីល្អបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងទេ ថែមទាំងជួយទារកក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទៀតផង។ ចឹងគួរធ្វើម៉េចជួយឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់ល្អ? ដើម្បីជួយ ឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់ ម៉ាក់ប៉ាគួរដឹងគន្លឹះទាំងនេះ៖ ១. បង្កើតទម្លាប់មុនពេលគេង ទារករៀនគេងដោយចាប់យកសញ្ញាពីជុំវិញខ្លួន។ ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតទម្លាប់មុនពេលគេង ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយការរក្សាបន្ទប់គេង ឬកន្លែងគេងឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ថយពន្លឺភ្លើង ឬពន្លឺថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលដាក់កូនគេង។ ចៀសវាងលេង ឬប្រឡែងលេងជាមួយកូនមុនពេលដាក់កូនឱ្យគេង ព្រោះការរំភើបរីករាយអាចធ្វើឱ្យកូនពិបាកគេង ឬគេងហើយភ្ញាក់មកវិញ។ មួយវិញទៀត ម៉ាក់ប៉ាត្រូវបន្ថយសំឡេង និងនិយាយទៅកាន់កូនបែបលួងលោម ក្នុងគោលបំណងបន្ធូររម្មណ៍កូន។ បន្ទាប់មក ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតទម្លាប់ងូតទឹកឱ្យកូន អានរឿងនិទាន ច្រៀងបំពេរ ឬចាក់ភ្លេងបំពេរជាដើម មុនពេលដាក់កូនឱ្យគេង។ ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ និងធ្វើតាមទម្លាប់ដដែលៗជារៀងរាល់ពេល យូរៗទៅកូននឹងសុំានឹងទម្លាប់មុនពេលគេងទាំងនេះ។ នៅពេលម៉ាក់ប៉ាធ្វើទម្លាប់ទាំងនេះ កូននឹងដឹងថាដល់ពេលគេងហើយ។ ២. សង្កេតមើលសញ្ញាកូនងងុយគេង បើម៉ាក់ប៉ាឃើញកូនស្ងប់ស្ងាត់ មិនចង់លេង មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងសកម្មភាពជុំវិញខ្លួន ស្ងាប់ ញីភ្នែក បៀមម្រាមដៃ មួម៉ៅ ឬសម្លឹងមើលទៅលើបានន័យថា កូនងងុយគេងហើយ។ ម៉ាក់ប៉ាគួររៀបចំឱ្យកូនឱ្យចូលគេង។ ៣. បង្កើតបរិយាកាសកន្លែងគេងកូនឱ្យមានផាសុកភាព កន្លែង ឬបន្ទប់គេងកូនគួរតែមិនមានសម្លេងរំខាន និងមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ល្មមត្រឹម ២០-២២ អង្សារសេ។ ពូក ឬកម្រាលគេងកូនត្រូវរាបស្មើ មិនទន់ពេក […]

ការថែទាំទារក

ប៉ាម៉ាក់ត្រូវដឹង ម៉េចក៏អាអូនចេះតែយំនៅពេលងូតទឹក?

ការងូតទឹកឲ្យកូនតូចជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែមានភាពចាំបាច់ក្នុងការរក្សាអនាម័យឲ្យពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារសំខាន់ក្នុងការជួយឲ្យកូនគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប៉ាម៉ាក់ប្រហែលជាទទួលបានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នាក្នុងការងូតទឹកឲ្យកូនមិនខាន ពីព្រោះកូនខ្លះចូលចិត្តទឹក រីឯកូនខ្លះទៀតចាប់ផ្ដើមយំមិនបាត់សោះ។ កត្តានេះប្រហែលជាធ្វើឲ្យប៉ាម៉ាក់ពិបាកចិត្ត និងចង់ដឹងថាហេតុអីបានជាកូនមិនចូលចិត្តទឹកដូច្នេះ? គន្លឹះខាងក្រោម នឹងបង្ហាញប៉ាម៉ាក់ឲ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានេះ។ ១. សីតុណ្ហភាពទឹក ទារកតូចៗដែលមានស្បែកក្រអូបប្រហើរ និងទន់ល្មើយដូចសំឡី ច្បាស់ជាងាយរងគ្រោះដោយសារសីតុណ្ហភាពក្ដៅ ឬត្រជាក់មិនខាន។ ដូច្នេះ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹក ដែលធ្វើយ៉ាងកុំឲ្យក្ដៅពេក ឬត្រជាក់ពេក។ ចូរងូតទឹកក្ដៅឧណ្ណៗឲ្យកូនជាប្រចាំ ដើម្បីឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅរាល់ពេលងូតទឹក។ ២. លំហូរទឹក នៅរាល់ពេលងូតទឹក ប៉ាម៉ាក់គួរចាក់ទឹកលើខ្លួនរបស់កូនតូចយឺតៗ។ ប្រសិនបើយើងប្រើប្រាស់កាធុនងូតទឹក ចូលដាក់កូនចូលទៅក្នុងកាធុននោះជាមុន បន្ទាប់មកចាក់ទឹកយឺតៗចូលទៅក្នុងកាធុននោះ។ ធ្វើដូចនេះ ទើបកូនមិនសូវប៉ះពាល់ទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ទោះបីជាយើងកក់សក់ឲ្យកូនយ៉ាងណាក្ដី ការចាក់ទឹកយឺតៗទើបជាការប្រសើរ។ ៣. កន្ទួល ឬដំបៅ ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ាម៉ាក់គួររកមើលកន្ទួល ឬដំបៅណាដែលអាចរលាក នៅពេលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ពីព្រោះកត្តានេះអាចបណ្ដាលឲ្យកូនមានការឈឺចាប់នៅពេលដែលងូតទឹកម្តងៗ។ ចូរចៀសវាងប្រើសាប៊ូនៅត្រង់បរិវេណនោះ។ ៤. ឃ្លាន ប៉ាម៉ាក់គប្បីងូតទឹកឲ្យអាអូននៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំឆ្អែត និងគេងបានស្កប់ស្កល់។ ប្រសិនបើទារកហត់នឿយ ឬឃ្លានពេក ពួកគេនឹងចាប់ផ្ដើមរករឿងដោយការយំមិនបាត់នៅពេលងូតទឹកមិនខាន។ បន្ថែមពីនេះ ប៉ាម៉ាក់គួររង់ចាំរយៈពេល៣០ ទៅ៤៥នាទីសិន បន្ទាប់ពីបំបៅដោះ ឬផ្ដល់ចំណីអាហារដល់កូន សឹមងូតទឹកឲ្យពួកគេតាមក្រោយ។ ៥.បង្កើតទម្លាប់ក្នុងការងូតទឹក ការបង្កើតទម្លាប់ដោយងូតទឹកឲ្យកូនតូចនៅពេលម៉ោងដដែលៗ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់ទារកស៊ាំទៅនឹងការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ វាប្រៀបដូចជាការដាក់ឲ្យកូនគេងដូច្នោះដែរ ប្រសិនបើទារកដឹងច្បាស់អំពីម៉ោងគេង ប៉ាម៉ាក់នឹងងាយដាក់កូនឲ្យគេងលក់ជាក់ជាមិនខាន។