ចិញ្ចឹមកូន

ការពារកូនតូចពីជំងឺផ្សេងៗ នៅរដូវភ្លៀង ប៉ាម៉ាក់អាចអនុវត្តន៍វិធានទាំងនេះ

រដូវភ្លៀង កុមារតូចៗងាយប្រឈមនឹងជំងឺផ្សេងៗណាស់ អ៊ឹចឹងហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរអនុវត្តន៍គន្លឹះបែបណាខ្លះ ដើម្បីជួយកូនឲ្យជៀសផុតពីបញ្ហាមួយនេះ? ពិតណាស់ នៅរដូវភ្លៀង ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់ អាចបណ្តាលឲ្យក្មេងៗដែលមិនទាន់មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំនៅឡើយ ងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្សេងៗតាមរដូវកាល ដូចនេះ យកល្អ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវត្រៀមវិធានការការពារទុកជាមុនដូចខាងក្រោម៖ ១. រក្សាអនាម័យ ការរក្សាអនាម័យឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន អាចបញ្ចៀសការរីករាលដាលនៃជំងឺឆ្លងបាន។ ហេតុនេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរបង្រៀនកូនឲ្យយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការលាងសម្អាតដៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេស មុនពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពីការបន្ទោរបង់រួច។ ការលាងសម្អាតដៃទៀតសោត គួរឲ្យកូនលាងជាមួយនឹងសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់២០វិនាទី។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ២. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាមួយនឹងរបបអាហារ របបអាហារតុល្យភាព ត្រូវរួមបញ្ចូលនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ាម៉ាក់គប្បីឲ្យកូនញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC ដូចជាផ្លែក្រូច ស្រ្តប៊ឺរី និងម្ទេសប្លោក ក៏អាចជួយការពារកូនប៉ាម៉ាក់ពីជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។ មួយវិញទៀត គួរកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាហារកែច្នៃ។ ៣. កុំភ្លេចបន្ថែមជាតិទឹក ម្យ៉ាងវិញទៀត ប៉ាម៉ាក់ចាំបាច់ណែនាំឲ្យកូនញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងរដូវភ្លៀង នៅពេលដែលកម្រិតសំណើមឡើងខ្ពស់ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាកង្វះជាតិទឹក។ យើងក៏អាចបន្ថែមជាប្រភេទផ្លែឈើដែលសម្បូរជាតិទឹក ដូចជាផ្លែឪឡឹក និងត្រសក់ជាដើម។ ៤. ស្លៀកពាក់ឲ្យកូនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាមួយគ្នានេះ ប៉ាម៉ាក់គួរឲ្យកូនស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ណាដែលមានខ្យល់ចេញចូល ហើយងាយស្ងួត ដើម្បីការពារកូនពីការកើតជំងឹផ្តាសាយ ឬបញ្ហាស្បែក។ ក្នុងអំឡុងរដូវភ្លៀង ចាំបាច់ត្រូវឲ្យកូនមានអាវភ្លៀវ […]

អាហារូបត្ថម្ភទារក

ប៉ាម៉ាក់គួរដឹង ភេសជ្ជៈសុខភាពសម្រាប់កុមារទៅតាមវ័យជួយឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ

ដើម្បីជំនួយដល់ការលូតលាស់ និងធានាថាក្មេងតូចៗ និងក្មេងវ័យជំទង់ទទួលសុខភាពល្អ របបអាហារតែមួយមុខនៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ ពិតណាស់ ប៉ាម៉ាក់គប្បីយល់ដឹងអំពីប្រភេទភេសជ្ជៈដែលផ្ដល់សុខភាពល្អដល់កូនៗទៅតាមវ័យរបស់ពួកគេ។ អាហារសុខភាពសម្រាប់កូនក្រោមអាយុ៦ខែ នៅពេលដែលទារកមានវ័យក្រោម៦ខែ ពួកគេត្រូវការតែទឹកដោះម្ដាយ ឬម្សៅទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះ។ ជាក់ស្ដែង ទឹកដោះម្ដាយ និងម្សៅទឹកដោះគោមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារក ដើម្បីទទួលបានការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពសម្រាប់កូនអាយុចាប់ពី៦ខែ ដល់១២ខែ ម៉ាក់ៗអាចផ្ដល់ទឹកឆ្អិនតិចតួចដោយចាក់ដាក់កែវ សម្រាប់កូនដែលកំពុងបៅដោះម្ដាយ និងម្សៅទឹកដោះគោ ចាប់ពីទារកអាយុ៦ខែឡើងទៅ។ ការញ៉ាំទឹកដោយប្រើកែវជំនួសឲ្យដប អាចជួយឲ្យក្មេងរៀនចេះអំពីការប្រើប្រាស់កែវបានល្អ។ ប្រសិនបើអាអូនញ៉ាំភេសជ្ជៈក្រៅពីទឹក ទឹកដោះម្ដាយ ឬម្សៅទឹកដោះគោនៅក្នុងរយៈពេល១២ខែដំបូង វាអាចរាំងស្ទះដល់ការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗគ្រប់គ្រាន់របស់ទារក។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ភេសជ្ជៈសុខភាពនៅអាយុ១២ខែ ក្រោយអាយុ១២ខែ ម៉ាក់ៗអាចផ្ដល់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ មិនបន្ថែមរស់ជាតិ និងសម្លាប់មេរោគរួច ប្រសិនបើអាអូនកំពុងញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពហើយ។ ចំពោះទឹកដោះគោដែលពុំសូវមានជាតិខ្លាញ់ មិនគួរឲ្យក្មេងអាយុក្រោម២ឆ្នាំញ៉ាំឡើយ ពីព្រោះទារក និងក្មេងតូចៗត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ពេញលេញ ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការថាមពល ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ម៉ាក់ៗក៏អាចបន្តបំបៅដោះអាអូនក្រោយអាយុ១២ខែផងដែរ ហើយប្រសិនបើកូនបៅម្សៅទឹកដោះគោមុនអាយុ១២ខែ ពេលកូនអាចញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ពួកគេប្រហែលជាមិនត្រូវការបៅម្សៅទឹកដោះគោ ក្រោយអាយុ១២ខែឡើយ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពសម្រាប់ក្មេងតូចៗ កុមារទើបចូលរៀន និងកុមារធំៗ ចំពោះក្មេងតូចៗ និងកុមារធំៗ ទឹកឆ្អិន និងទឹកដោះគោ គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ ការញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឲ្យក្មេងរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយពេញមួយថ្ងៃ ហើយជាពិសេស គឺនៅក្នុងរដូវក្ដៅតែម្ដង ឬនៅពេលក្មេងរត់លេងច្រើន។ បន្ថែមពីនេះ ការញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចបញ្ចៀសការទល់លាមកផងដែរ។ ភេសជ្ជៈដែលមិនល្អដល់សុខភាព៖ ទឹកផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ […]