ចិញ្ចឹមកូន

ត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត នៅ May 03, 2022

ចិញ្ចឹម​កូន - ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តាំង​ពី​ក្នុង​ពោះ ឆ្លង​ទន្លេហើយ រហូត​ធំ​ដឹង​ក្ដី​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ទេ ជា​ពិសេស​ម៉ាក់ប៉ា​ថ្មី​ថ្មោង​ដែល​ខ្វះ​បទពិសោធន៍។ ផ្នែក​នេះ​នឹង​បែង​ចែក​ជា​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​លូតលាស់​ទៅ​តាម​អាយុ​របស់​កូន​តូច​តាំង​ពី​កើត រហូត​ដល់​អាយុ ១ខួប

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចិញ្ចឹមកូន

វ៉ាក់សាំងកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន និងស្អូចសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមានគុណប្រយោជន៍សុខភាពអ្វីខ្លះ?

គ្នាយើងខ្លះជឿងថា ប្រសិនបើយើងឆ្លងមេរោគដោយខ្លួនឯង នោះយើងនឹងមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងជាង បើធៀបទៅនឹងការចាក់វ៉ាក់សាំង។ ប៉ុន្តែការឆ្លងមេរោគកញ្ជ្រឹលអាចបង្កជាផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជារលាកសួត រលាកខួរក្បាល និងអាចបាត់បង់ជីវិតផងក៏មាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ការចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តល់នូវសុវត្ថិភាព ជាមួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរយៈពេលវែង ដោយមិនមានហានិភ័យឡើយ។ ជាក់ស្តែង វ៉ាក់សាំងវ៉ាក់សាំងកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន និងស្អូច (MMR) ផ្ទុកមេរោគកម្រិតស្រាល ដែលអាចជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យផលិតអង់ទីក័រដោយមិនបង្កជាជំងឺផ្សេងៗ។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ចំនួនដូសដែលត្រូវចាក់សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ? កុមារចាំបាច់ត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំង MMRចំនួន២ដូស ដោយដូសទី១ត្រូវចាក់នៅចន្លោះអាយុ១២ ដល់១៥ខែ និងដូសទី២ ចាប់ពីអាអូនអាយុបាន៤ ឆ្នាំ ដល់៦ឆ្នាំ។ ចំពោះក្មេងដែលមានអាយុលើសពី៦ឆ្នាំ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងនេះចំនួន១ដូស ឬ២ដូស ប្រសិនបើនៅមិនទាន់មានអង់ទីក័រប្រឆាំងនឹងមេរោគនៅឡើយ ហើយដូសនីមួយៗត្រូវចាក់នៅចន្លោះរយៈពេល ២៨ថ្ងៃ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! អត្ថប្រយោជន៍នៃវ៉ាក់សាំងកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន និងស្អូច វ៉ាក់សាំងMMR អាចការពារកុមារពីជំងឺកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន និងស្អូច ដែលជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងបង្កឡើងដោយមេរោគ។ នៅពេលដែលកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យបានចាក់វ៉ាក់សាំងគ្រប់ចំនួន នោះនឹងអាចចាក់បន្ថយការរីករាលដាលនៃមេរោគ ក៏ដូចជាការធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ដោយត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើស្ត្រីឆ្លងជំងឺស្អូចអំឡុងពេលពពោះ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ ឬអាចបណ្តាលឱ្យទារកស្លាប់ក្នុងផ្ទៃថែមទៀតផង។ ក្រុមមនុស្សប្រភេទណាដែលមិនគួរចាក់វ៉ាក់សាំងនេះ? អ្នកដែលស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ មិនគួរចាក់វ៉ាក់សាំងMMR […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ចិញ្ចឹមកូន

ស្វែងរក ចិញ្ចឹមកូន

បញ្ហាសុខភាពកុមារផ្សេងទៀត

ពេលកូនរាក កុំចង់​បាន​ថ្នាំ​ដាក់​ភ្លាម​បាត់​ភ្លែត ប្រយ័ត្នប៉ះថ្នាំប្រភេទនេះ គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់

ជំងឺ​រាករូស​កើតមាន​​ចំពោះ​ទារក​គ្រប់​គ្នា ចៀស​មិន​រួច​ឡើយ ក្នុង​នោះ​ដែរ​ការ​ជ្រើសរើស​គ្រូពេទ្យ​សម្រាប់​ព្យាបាល​កូន ពិតជា​សំខាន់​ណាស់ បើ​ប៉ះ​ចំ​អ្នក​មិន​ច្បាស់​អាច​នាំ​ទុក្ខ​ដល់​កូន​ទៅ​វិញ ហើយ​ពេល​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​ថ្នាំ​ត្រូវ​លេប​តាម​វេជ្ជបញ្ជា​ផង កុំបង្ខំ​រកតែ​ថ្នាំ​ខ្លាំង​ដាក់​ម្ដង​បាត់​ឈឹង​នោះ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា ថា ជំងឺ​រាក​លើ​កុមារ និង​ទារក ម៉ាក់ប៉ា​កុំ​ចង់​បាន​ថ្នាំ​ដាក់​ភ្លាម​បាត់​ភ្លាម ព្រោះ​ពេទ្យ​ខ្លះ​នឹង​ឲ្យ​ថ្នាំ​ប្រភេទ Loperamide ដែល​ថ្នាំ​នេះ​វា​ទៅ​ទប់​ចលនា​ពោះវៀន មិន​ឲ្យ​មាន​ចលនា នៅ​ពេល​ពោះវៀន​គ្មាន​ចលនា​វា​នឹង​លែង​រាក​ទៀត​ហើយ។ នៅ​ពេល​ដែល​ពោះវៀន​លែង​មាន​ចលនា ជា​មូលហេតុ​ងាយ​ធ្វ់ឲ្យពោះវៀន​ស្ទះ ពោះវៀន​លូន​ចូល​គ្នា រលាក​ពោះវៀន​កាន់​តែ​ខ្លាំង ខូច​ភាព​ធន់​រឹង​មាំ​នៃ​ពោះវៀន និង​ប្រឈម​ការ​ធ្លាយ​ពោះវៀន ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទារក​ស្លាប់​បាន។ ថ្នាំ​ Loperamide​ ជាថ្នាំទប់រាកទឹក មិនមែនថ្នាំព្យាបាលរាកទឹកនោះទេ ហើយថ្នាំប្រភេទនេះដែរត្រូវបានគេហាមមិនឲ្យប្រើប្រាស់សម្រាប់​ព្យាបាលជំងឺរាកលើទារកដែលមានអាយុក្រោម ៦ ឆ្នាំ ព្រោះអាចឲ្យក្មេងមានផលប៉ះពាល់ក្រោយប្រើវា។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​ជំងឺ​ទូទៅ និង​កុមារ​រូប​នោះ​បន្ថែម​ទៀត​ថា គ្រប់​ការ​រាក​ គឺ​អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវការ​ជាតិ​ស័ង្កសី ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​កម្លាំង​នៃ​ការ​មេរោគ បន្ថយ​ចំនួន​នៃ​ការ​រាគ និង​បន្ថយ​ជំងឺ​រាក​នៅ​ពេល​ក្រោយ​ទៀត។ មួយ​វិញ​ទៀត​ជំងឺ​រាក​ត្រូវ​ការ​ព្យាបាល​យ៉ាង​សន្សឹម​ៗ យ៉ាងហោចណាស់​ក៏ ២ ថ្ងៃ​ដែរ ហើយ​បើ​លេប​លើស​វេជ្ជបញ្ជា មាន​តែ​នាំ​គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​កូន។ ឧទាហរណ៍​ពេទ្យ​ឲ្យ​លេប​ថ្នាំ ១​ថ្ងៃ ៣ ដង បើ​យើង​ដាក់​ដល់ ៤ ដង​លើស​កម្រិត​ថ្នាំ ឬ​លេប​មិន​ដល់​ចំនួន​កំណត់​របស់​គ្រូពេទ្យ ដែល​ធ្វើឲ្យ​សភាព​ជំងឺ​មិន​ថមថយ។ ចំណែក​រឿង​សំខាន់​មួយ​ទៀតពេល​កូន​រាក​ត្រូវ​បន្ថែម​ជាតិ​ទឹក​ឲ្យ​កូន​ឲ្យកាន់តែ​ច្រើន ហើយ​ចំពោះ​ក្មេង​បៅ​ដោះ​ត្រូវ​បន្ថែម​ចំនួន​បៅ​ឲ្យ​ញឹក កុំឲ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក។ […]


ការថែទាំទារក

រវាងឡេ និងម្សៅ គួរលាបមួយណា ទើបល្អចំពោះកូន? (វីដេអូ)

ទារក​តូច​ៗ​បន្ទាប់ពី​ងូត​ទឹក​​ដុស​សាប៊ូ​រួច រឿង​ត្រូវ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ប្រាកដជា​លាប​ម្សៅ ឬ​ឡេ​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​កូន។ មាន​ម៉ាក់​ៗ​មួយ​ចំនួន​លើក​សំណួរ​មកកាន់ Helloគ្រូពេទ្យ ថា លាប​ឡេ ​ឬ​ម្សៅ​ឲ្យ​កូន​តូច​អាច​ប៉ះពាល់​សុខភាព ឬ​ស្បែក​កូន​អត់? រវាង​ឡេ និង​ម្សៅ​មួយ​ណា​ល្អ ចំពោះ​កូន​ជាង? ចុះ​ការ​ប្រើ​ម្សៅ​ហុយ​ចំពោះ​កូន​តូច​ប៉ះពាល់​អ្វី​ខ្លះ? លោកស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត គុជ ឆោមដាលីន បម្រើ​ការងារ​នៅ​ Singapore Media Center បាន​បញ្ជាក់​ថា ទាំង​ម្សៅ និង​ឡេ​ជា​ផលិតផល​ធ្វើ​ឡើង​បន្ទាប់បន្សំ​ប៉ុណ្ណោះ វា​មិន​ចាំបាច់​ខ្លាំង​ចំពោះ​កូន​ឡើយ ពោល​លាប​ក៏​បាន មិន​លាប​ក៏​គ្មាន​បញ្ហា។ ចំពោះ​ម្សៅ​ហុយ គ្រូពេទ្យ​មិន​តម្រូវ​ឲ្យ​ប្រើ​ចំពោះ​កូន​តូច​ទេ ព្រោះ​របស់​ហុយ​ចូល​ទៅ​ប្រព័ន្ធ​សួត​ក្មេង​អាច​បង្កើត​ទៅ​ជា​ស្លេស្ម ស្លេស្ម​បង្កើត​ទៅ​ជា​សម្បោរ ធ្វើឲ្យ​កណ្ដាស់ ក្អក រហូត​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​រលាក​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ជាដើម។ វេជ្ជបណ្ឌិត ដាលីន បាន​បន្ត​ទៀត​ថា បើ​ឡេ​លាប​ខ្លួន​វិញ​ជា​ផលិតផល​ផលិត​ឡើង ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​កកិត ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សំណើម។ ដូចនេះ​បើ​លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រើប្រាស់​ឡេ មិន​តម្រូវ​ឲ្យ​ប្រើប្រាស់​ម្សៅ​ហុយ​ចំពោះ​ទារក​ឡើយ ក៏​ប៉ុន្តែ​ឡេ​ដែល​យើង​យក​ទៅ​លាប​លើ​ស្បែក​កូន​នោះ ត្រូវ​ចេះ​ពិនិត្យ​មើល​រក​ប្រភព កាលបរិច្ឆេទ​​ច្បាស់លាស់ មាន PH សមស្រប ​នឹង​ស្បែក​ក្មេង មិន​មាន​បន្ថែម​ក្លិន​ក្រអូប។


ថ្នាំបង្ការ

វ៉ាក់សាំងថ្នាក់ជាតិ ៧ លើក អាអូនទើបកើត ដល់អាយុ ១ឆ្នាំកន្លះត្រូវចាក់

ជា​ទូទៅ ក្រោយពីកើតភ្លាម ក្រសួង​សុខាភិបាល​តម្រូវ​ឲ្យ​ទារកគ្រប់​រូប​ទទួល​បាន​វ៉ាក់សាំង​ផ្សេងៗ ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព និង​ជួយ​ឲ្យ​អា​អូន​លូតលាស់បានល្អ បង្ការ​ការ​កើត​ជំងឺ​ផ្សេងៗ។ តើ​ម៉ាក់​ប៉ា​មាន​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា ក្រោយ​កើត​ចេញ​មក​ហើយ នៅ​អា​យុ​ប៉ុណ្ណេះ អា​អូន​ត្រូវ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ថ្នាក់​ជាតិ​អ្វី​ខ្លះ? ទាក់​ទង​នឹងការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​នេះ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​ចេញ​មក​ហើយ​នោះ ទារក​ទាំង​អស់​ត្រូវ​ទទួល​បាន​វ៉ាក់សាំង​ថ្នាក់​ជាតិ​ ៧​លើក ដែល​គិត​ចាប់​តាំង​ពី​អា​អូន​ទើប​នឹង​កើត រហូត​ដល់​អាយុ​១​ឆ្នាំ​កន្លះ ដែល​វ៉ាក់សាំង​ទាំង​នោះ​មាន​វ៉ាក់សាំង​ការពារ​ជំងឺ​ដូច​ជា៖ លើក​ទី១៖ ទើប​កើត​មុន ២៤ម៉ោង ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ការពារ ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទB និង​ជំងឺ​របេង លើក​ទី២ ៣ និង​ទី៤ ៖ អាយុ ១ខែ​កន្លះ-៣ខែ​កន្លះ ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ការពារ ជំងឺ​គ្រុន​ស្វិត​ដៃ​ជើង រលាក​ថ្លើម​ប្រភេទB ក្អក​មាន់ ខាន់​ស្លាក់ តេតាណូស រលាក​សួត និង​រលាក​ស្រោម​ខួរក្បាល លើក​ទី៥៖ អាយុ ៦​ខែ អា​អូន​ត្រូវ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ការពារ ជំងឺ​កញ្ជ្រឹល និង​ជំងឺ​ស្អូច លើក​ទី​៦ និង​ទី​៧៖ អាយុ ៩​ខែ ដល់​១៨​ខែ ឬ​១ឆ្នាំ​កន្លះ ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ការពារ ជំងឺ​កញ្ជ្រឹល ស្អូច […]


បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ក្មេងកើតព្រូនមានសញ្ញាអីខ្លះ? ប៉ុន្មានខែទើបឲ្យក្មេងលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិតម្តង?

ការ​រស់នៅ​គ្មាន​អនាម័យ ការ​ញុំា​អាហារ​មិនស្អាត ឬ​ឆ្អិន​ល្អ ការ​ប៉ះពាល់​របស់​មិន​ស្អាត និង​លេង​ផ្ទាល់​​ដី ជា​មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​កើត​សត្វ​ល្អិត មានព្រូន តេនញ៉ា អៀន ជាដើម។ នេះ​ជា​ការ​លើក​ឡើង​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ញឹប អង្គាបុស្ស នាយក​មន្ទីរពេទ្យ​កុមារ​ជាតិ។ រោគ​សញ្ញា​ក្មេង​កើត​សត្វ​ល្អិត - ស្គម​ - ស្លេក​ស្លាំង - ឧស្សាហ៍​ឈឺពោះ - រាករូស - ចង្អោរ ក្អួត - ក្អក - ប៉ោង ឬ​ហើមពោះ - មិន​ឃ្លាន​អាហារ - ស្រក​ទម្ងន់ - ញ៉ាំ​ច្រើន​យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​ធាត់។ តើ​ត្រូវ​ផ្តល់​ថ្នាំ​ទម្លាប់​សត្វ​ល្អិត​ឲ្យ​ក្មេង​នៅ​ពេល​ណា? បើ​តាម​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត កូន​ក្មេង​ដែល​មាន​អាយុ​ចាប់​ពី ១ ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ ម៉ាក់ប៉ា​អាច​ឲ្យ​លេប​ថ្នាំ​ទម្លាក់​សត្វ​ល្អិត​បាន​ហើយ ដែល​ទូទៅ​ក្មេង​តម្រូវ​ឲ្យ​លេប​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត ឬ​ព្រូន រៀង​រាល់ ៦ ខែ/ម្តង នោះ​ទើប​រាងកាយ​លូត​លាស់​បាន​ល្អ មិន​ស្គមស្គាំង។


ការលូតលាស់មុនអាយុ ៥ឆ្នាំ

ទារកចាប់ពីកើតភ្លាមរហូតដល់ ២ ឆ្នាំ គួរឲ្យគេងប៉ុន្មានម៉ោង?

ម៉ាក់ៗ​ជា​ច្រើន​មាន​ចម្ងល់​ទាក់ទិននឹង​ម៉ោង​គេង​របស់​កូន ​ព្រោះ​កូន​ខ្លះ​គេង​ច្រើន​ជាង​ម៉ឹម ឬ​កូន​ខ្លះ​ទៀត​ម៉ឹម​ច្រើន​ជាង​គេង។ វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា នឹង​បង្ហាញ​ពី​ម៉ោង​គេង​ត្រឹមត្រូវ​របស់​ទារក​ទើប​នឹង​កើត​ភ្លាម​រហូត​ដល់​កូន​មាន​អាយុ​ ២​ឆ្នាំ។ - ទារក​ទើប​កើត​-៣ខែ គួរ​ឲ្យ​គេង ១៤ ទៅ ១៧ ម៉ោង/ថ្ងៃ - ទារក​អាយុ​ចន្លោះ ៤-១១ខែ គួរឲ្យ​គេង ១២ ទៅ ១៦ ម៉ោង/ថ្ងៃ - ទារក​អាយុ ចន្លោះ ១២- ១៦ខែ គួរ​ឲ្យ​គេង ១០ ទៅ ១២ ម៉ោង/ថ្ងៃ - ទារក​អាយុ ១៧-២៤​ខែ គេង​ឲ្យ​បាន ១០ ម៉ោង/ថ្ងៃ វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​ជំងឺ​ទូទៅ និង​កុមារ​រូប​នោះ​បាន​បន្ថែម​ទៀត​ថា​ក្មេង​ទើប​កើត​គេង ២ ឬ ៣​ម៉ោង​ត្រូវ​លើក​មក​បំបៅ​ម្ដង បើ​ទោះ ជា​កូន​មិន​ឃ្លាន​ក៏​ដោយ។ មួយ​វិញ​ទៀត នៅ​ការ​ម៉ឹម​តែ​មួយ​មុខ​មិន​អាច​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​កូន​រឹងមាំ​ឡើយ​ទាល់​តែ​គេង​បានគ្រប់​គ្រាន់​តាម​តម្រូវ​ការ​ដែរ​ទើប​ទារក​លូតលាស់​បាន​ល្អ។ លោក​បាន​បន្ត​ថា ក្មេង​ទើប​កើត​គេង​យូរ​ណាស់​ហើយ​វ័យ​កាន់​តែ​ធំ​ ការ​គេង​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​បន្ថយ​បន្តិច​ម្ដង ៗ រហូត​ដល់​អាយុ​២ ឆ្នាំ ​ក្មេង​ខ្លះ​លែង​ចង់​គេង​ថ្ងៃ​ហើយ ឬ​គេង​តែ​ម្ដង​ប៉ុណ្ណោះ រហូត​ដល់​យប់​ទើប​ចូល​គេង​ដូច​មនុស្សធំ។ ប៉ុន្តែ​មិន​គួរ​ទម្លាប់​ឲ្យ​កូនចូល​គេង​យប់​ជ្រៅ​ម៉ោង​១០ ឬ​ម៉ោង១១ ឡើយ​ព្រោះ​ចូល​គេង​វេលា​នោះ​កូន​គេង​មិន​ស្កប់​ទេ​ យ៉ាង​ច្រើន​ត្រឹម​ម៉ោង​៨ […]


ការលូតលាស់វ័យជំទង់

ក្មេងវ័យជំទង់ចង់សម្រកទម្ងន់ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវដឹងចំណុចទាំងនេះ

មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ជា​ពិសេស​ក្មេង​វ័យ​ជំទង់​តែង​តែ​ចង់​បាន​រាង​កាយ​គួរ​ឲ្យ​ទាក់​ទាញ​ជាមួយ​នឹង​ទម្ងន់​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន។ វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ដែល​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់​ធ្ងរ​មួយ​ចំនួន។ ដូច្នេះ​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់​តាម​របៀប​ត្រឹម​ត្រូវ និង​មាន​ទម្លាប់​ល្អ​គឺ​មិន​ត្រូវមើល​រំលង​​​នោះ​ទេ។ ១- តាំងចិត្ត ប៉ាម៉ាក់​ត្រូវ​ជួយ​គាំទ្រ និង​ផ្តល់​ចំណង់​ដល់​កូន​។ ការ​លើស​ទម្ងន់​ពិត​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ខាត​ទាំង​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត ដូច្នេះ​ក្នុង​នាម​ជា​ប៉ាម៉ាក់ យើង​គួរ​តែ​ផ្ដល់​ជា​​ជំនួយ និង​យល់​ដឹង​ពី​កូន​។ យើង​ត្រូវ​បង្ហាញ​ពី​ឆន្ទៈ​រ​ក្នុង​ការ​ជួយ​ដល់​កូន​នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​ត្រូវ​ការ​។ ២- ជួយ​កូន​ឲ្យ​មាន​ភាព​ប្រាកដប្រជា ព្យាយាម​ពន្យល់កូន​​ឲ្យ​យល់​ថា​គ្មាន​ភាព​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ​សំរាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ។ មនុស្ស​យើង​​គ្រប់​គ្នា​មាន​ទំហំ និង​រូប​រាង​ផ្ទាល់​ខ្លួន ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​ពួក​គេ​មាន​រូប​រាង​ខុស​គ្នា​ពី​អ្នក​ដទៃ។ ក្រៅ​ពី​ភាព​ស្រស់​ស្អាត ការ​សម្រក​ទម្ងន់​គឺ​ធ្វើ​ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។ យើង​​ត្រូវ​នាំ​កូន​​​ធ្វើលំហាត់​ប្រាណ​ ឬ​បើ​អាច​ យើង​នាំកូន​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​មួយ​នឹង​អ្នក​ឯក​ទេស​ដើម្បី​បាន​រាង​កាយ​ដែល​សម​ស្រប​ទៅ​នឹង​ពួក​គេ។ ៣- ប្រាប់​ឲ្យ​កូន​​សម្រកទម្ងន់​​តាម​សម្រួល យើង​ត្រូវ​ឲ្យ​កូន​យល់​ដឹង​ពី​ផល​ប៉ះ​ពាល់​អវិជ្ជ​មាន​ដោយ​សារ​របប​អាហារ​មក​​លើ​សុខ​ភាព។ ដោយ​ការ​ពន្យល់​នេះ​ពួក​គេ​នឹង​ដឹង​ថា​ការ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់ និង​ថែ​រក្សា​ទម្ងន់ គឺ​ត្រូវ​ធ្វើ​ពេញ​មួយ​ជីវិត មិន​ធ្វើ​ត្រឹម​តែ​មួយ​យប់​នោះ​ទេ តែ​មិន​គិត​លើ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់​នោះ​ទេ ព្រោះ​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ផល​អាក្រក់​ច្រើន​ជាង​ផល​ល្អ។ មាន​តែ​របប​អាហារ​ដែល​ល្អ និង​លំហាត់​ប្រាណ​ប៉ុណ្ណោះ​​ដែល​អាច​មាន​លទ្ធ​ផល​វិជ្ជ​មាន​បាន។ ៤- លើក​ទឹក​ចិត្ត​កូន​​ឲ្យ​​ហាត់​ប្រាណ ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ជា​ប្រចាំ​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​សំខាន់​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ក្មេង​ជំទង់។ ដើម្បី​ជំរុញ​ឲ្យ​ពួក​គេ​ចូល​រួម​សកម្មភាព​ទាំង​នោះយើង​​ត្រូវ​ចង​ចាំ​ថា៖ - ហាត់​ប្រាណ​ទៅ​តាម​កម្រិត​ដែល​​អាច​ធ្វើ​បាន - ឲ្យ​កូន​​ធ្វើ​សកម្ម​ភាព​ណា​ដែល​ពួក​គេ​ចូល​ចិត្ត កុំ​បង្ខំ​ពួក​គេ​ឲ្យ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​មិន​ចូល​ចិត្ត - ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​គំរូ​ដល់​កូន​។ សកម្មភាព​ឪពុក​ម្តាយ​អាច​ជំរុញ​​ដល់​កូន​ៗ​ជា​ខ្លាំង។ ស្វែង​រក​សកម្ម​ភាព​ណា​ដែល​គ្រួសារយើង​​អាច​ចូល​រួម​បាន​ទាំង​អស់​គ្នា។ វា​អាច​ជួយ​លើក​កម្ពស់​ដល់​ការ​ថែ​ទាំ​សុខភាព​ក្នុង​គ្រួ​សារ និង​ទំនាក់​ទំនង​ក្នុង​គ្រួ​សារ។ ៥- រៀប​ចំ​ផែន​ការ​អាហារ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ វ័យ​ជំទង់​តែង​តែ​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​​អាហារ​សម្រន់។ ជំនួស​ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ fast food ប៉ាម៉ាក់​​ត្រូវ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​កូន​​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្រន់​ដូច​ជា៖ - ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់​ដូច​ជា ផ្លែ ប៊ឺរី ក្រូច ឬ​ទំពាំង​បាយ​ជូរ - ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ឬ​នំ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប - ឈីស - ទឹក​ដោះ​គោ​ស្រស់ - […]


សុខភាពស្បែក

ហេតុអ្វីស្បែក​ប្រែ​ប្រួលនៅពេលវ័យកាន់តែចាស់​​?

ទៅតាមពេលវេលា សុខភាពស្បែកយើង​នឹងមានអាយុចាស់ទៅៗដូច​នឹង​វ័យ​យើង​ដែរ​។ ការស្វែងយល់អំពីសុខភាពស្បែកអាចជួយយើង​ឲ្យរកដំណោះស្រាយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពចាស់បាន។ ១- ស្វែងយល់អំពីការផ្លាស់ប្តូរពីដំណាក់កាលនៃស្បែក ស្បែកទារក ស្បែកមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារមានចំនួនស្រទាប់ដូចគ្នា។ ស្រទាប់នីមួយៗនៃស្បែកគឺមានសភាពស្តើង។ កោសិកាស្បែករបស់កុមារមិនមានភាពតឹងទេ ដែលវាងាយនឹងដាច់រហែកជាងមនុស្សពេញវ័យ។ នៅអាយុ ៤ ឆ្នាំសក់ ក្រចក ស្បែក និងក្រពេញខ្លះនៅក្នុងខ្លួនមានការវិវឌ្ឍ ប៉ុន្តែស្បែក គឺមិនទាន់មានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារខ្លួននៅឡើយទេ ជាហេតុធ្វើឲ្យស្បែកងាយនឹងមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងកាំរស្មីយូវី។ នៅអាយុ ១២ឆ្នាំ ទើបរចនាសម្ព័ន្ធស្បែកចាប់ផ្តើមដំណើរការដូចមនុស្សពេញវ័យ។ Woman taking care of her skin ២- សុខភាពស្បែកនៅពេលពេញវ័យ នេះជាដំណាក់កាលដ៏ពិបាកមួយសំរាប់យុវជនជាច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនបានបង្កើតជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនទៅលើស្បែក ប៉ុន្តែមិនមែនកើតលើមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ជាទូទៅការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននឹងជំរុញ​ក្រពេញសេបូម (sebaceous glands) ធ្វើការខ្លាំងជាងមុន។ ស្បែកនឹងមានការកើនឡើងនូវជាតិរំអិល។ បើ​យើង​​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដា​ក់​លើ​​សុខភាពស្បែកឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវវា​នឹងឡើងក្រាស់។ ជាលទ្ធផលធ្វើឲ្យស្បែកឡើងរដិបរដុប និងងាយឡើងមុននៅលើស្បែក។ នេះ​ជាមូលហេតុដែលក្មេងជំទង់ជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងការកើតមុនធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការរាល​ដាល​ពេញមុខ។ ៣- សុខភាពស្បែកនៅអាយុ ២៥ឆ្នាំ ភាពចាស់មានរោគសញ្ញាមួយចំនួន។ រចនាសម្ព័ន្ធដែលមានពីធម្មជាតិមានស្រទាប់ស្បែកខាងលើ (epidermis) និងស្រទាប់ស្បែកខាងក្នុង (dermis) ធម្មតាមានសភាពស្តើង ហើយមិនរឹងមាំទេ។ ដូច្នេះហើយបានជាអ្នកតែងតែសង្កេតឃើញមានស្នាមជ្រួញនៅកន្ទុយភ្នែក មាត់ ថ្ងាស ឬចន្លោះចុងចិញ្ចើម។ គណនា BMI នៅទីនេះ ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ៤-​ […]


អាហារូបត្ថម្ភ

កូនអាយុ ២-៣ឆ្នាំ តែអត់ចេះញ៉ាំបាយ អាចសាកល្បងតិចនិកទាំងនេះ ​(វីដេអូ)

មាន​ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​ពិបាក​ចិត្ត​រឿង កូន​ៗ​អាយុ​២-៣​ឆ្នាំ​ហើយ តែ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​បាយ អត់​ចេះ​ញ៉ាំ មួយ​ថ្ងៃ​ៗ​ផឹកតែ​ទឹក​ដោះ​គោ។ បើ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ងាក​មក​ញ៉ាំ​បាយ​ដូច​ក្មេង​ធម្មតា មាន​វិធី​អី​ល្អ​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បាយ​បាន​ដូច​គេ​ដូច​ឯង​? ដើម្បី​ដោះស្រាយ​​បញ្ហា​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុន យូ ឯក​ទេស​រោគ​កុមារ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា កាល​ណា​ដែល​កូន​ធំ​ៗ អាយុ២-៣ឆ្នាំ​ហើយ តែ​អត់​ញ៉ាំ​បាយ ញ៉ាំ​តែ​ទឹក​ដោះ​គោ ក្មេង​នោះ​អាច​ប្រឈម​នឹង​កង្វះ​ជីវជាតិ​មួយ​ចំនួន និង​អាច​ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​ទៀត។ សម្រាប់​មធ្យោបាយ​ដែល​ចង់​ឲ្យ​កូន​ងាក​ទៅ​ញ៉ាំ​បាយ​ពេល​ជាមួយ​មនុស្ស​ធំ​ដែរ គឺ​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​ព្យាយាម​របស់​ម៉ាក់​ប៉ា។ ទី១. នៅ​ពេល​ញ៉ាំ​បាយ ម៉ាក់​ប៉ា​មិន​គួរ​ឲ្យ​កូន​មើល​ទូរស័ព្ទ ឬ​ទូរទស្សន៍​អី​ទេ គឺ​ឲ្យ​កូន​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ទៅ​លើ​ការ​ញ៉ាំ​បាយ​មួយ​មុខ​គត់​។ ទី២. ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​មាន​សិល្បៈ​ក្នុង​ការ​បញ្ចុក​បាយ​កូន លួង​លោម​កូន ហើយ​ត្រូវ​ព្យាយាម​រហូត​ទាល់​កូន​ចេះ​ញ៉ាំ​បាយ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ កូន​នៅ​តែ​អត់​ចេះ​បាយ​អ៊ីចឹង។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិតបាន​បញ្ជាក់​ថា "ព្រោះ​តែ​ខ្លាច​កូន​ធំ​មិន​ចេះ​ញ៉ាំ​បាយ​ចឹង​ហើយ ទើប​ពេទ្យ​ណែនាំ​ថា ពេល​កូន​អាយុ​គ្រប់៦​ខែ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដូច​ជា បបរ​ខាប់​គ្រប់​គ្រឿង​បន្ថែម​ពី​លើ ការ​បៅ​ដោះ​ម្ដាយ ឬ​ទឹក​ដោះ​គោ ព្រោះ​វា​ដូច​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្សេង​បន្តិច​ម្តង​ៗ​ទៅ​តាម​វ័យ រហូត​កូន​ចេះ​ញ៉ាំ​បាយ​"។​​​ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ថា បើ​ម៉ាក់​ប៉ា​មាន​កូន​ធំ​អត់​ចេះ​ញ៉ាំ​បាយ មិន​បាច់​ទៅ​រំពឹង​ថ្នាំ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ចេះ​ញ៉ាំ​បាយ​វិញ​ទេ ពពួក​វីតាមីន​ដែល​ភាគ​ច្រើន​ឃើញ​ម៉ាក់​ប៉ា​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ គ្រាន់​តែ​ជួយ​បំពេញ​ជីវជាតិ​ដែល​ខ្វះ និង​ភ្ញោច​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បាយ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​បើ​ចង់​ឲ្យ​កូន​ចេះ​ញ៉ាំ​បាយ គឺ​មាន​តែ​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​របស់​ម៉ាក់​ប៉ា​ទើប​អាច​ជួយ​បាន។​


ការថែទាំទារក

កូនតូចៗ​រលាក​គូទមកពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាង​ តែកុំបារម្ភនេះជាដំណោះស្រាយ

ក្មេង​តូចៗ ពិសេស​ក្មេង​ស្លៀក​ខោទឹក​នោម ងាយ​នឹង​រលាក​គូទ​ណាស់។ ចំពោះ​មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ឧស្សាហ៍​រលាក​គូទ​វិញ​ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានលើកឡើងថា មាន​ច្រើន ដូច​ជា​ក្មេង​រាក​ញឹក​ញាប់ ការ​មិនបាន​លាង​សម្អាត​គូទ​កូន​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ល្អ​ពេល​នោម ឬ​ជុះ ផ្អាប់​កន្ទប​កូន​ទុក​យូរ​ពេក កូន​អាលែកហ្ស៊ី​ជាមួយ​កន្ទប ឬ​ខោ​ទឹក​នោម ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត ​បាក់​តេរី ឬវីរុស ជាដើម។ តើ​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​បែប​ណា​ពេល​កូន​តូច​រលាក​គូទ? - ត្រូវលាប​ក្រែម​ជុំវិញ​បរិវេណ​គូទ​កូន ក្រោយ​សម្អាត​គូទ ឬ​ងូត​ទឹក​រួច - ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន - ឲ្យកូន​តម​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ​ហឹរ ឬផ្អាប់ - ធ្វើ​អនាម័យ​រាងកាយ និង​គូទ​កូន​ជាប់​ជា​ប្រចាំ - ជ្រើស​រើស​កន្ទប ឬ​ខោទឹក​នោម ដែលទ​ន់ ហើយ​ជក់​ទឹក - ត្រូវ​ផ្លាស់ប្តូរ​កន្ទប​កូន​ឲ្យ​ញឹក​ញាប់។ ចំពោះ​ក្មេង​រលាក​គូទ​ដោយសារខោទឹកនោមវិញអ្នក​គ្រូ​ពេទ្យ​ឆ្មប សុំ សូរិយា បម្រើ​ការ​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​ស្រុក​ខ្សាច់​កណ្ដាល បានលើកឡើងថា នៅ​ពេល​ថ្ងៃ​មិន​បាច់​ស្លៀក​ខោ​ទឹក​នោម​ឲ្យ​កូន​ទេ ហើយត្រូវ៖ – ក្រោយ​កូន​ជុះ ឬ​នោម​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ឬ​ទឹក​ត្រជាក់​ធម្មតា – បន្ទាប់​មក​ជូត​សម្អាត​គូទ​កូន​ដោយ​កំណាត់​ស្ងួត ទន់ – ផ្លាស់​ប្ដូរ​ខោ​ទឹកនោម​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ – បើមិនចាំបាច់ កុំប្រើកន្សែងសើមជូតអី ព្រោះងាយប្រតិកម្ម – ពេល​កូន​បត់​ជើង​ធំ ត្រូវ​ប្រញាប់​ដូរ​ភ្លាម កុំ​ផ្អាប់​ទុក​យូរ។ អ្នកគ្រូបានបន្តថា ​ទារក​ទើប​កើត​ច្រើន​ណាស់​កើត​រោល រមាស់ ព្រោះ​សាច់​ខោ​ទឹកនោមមាន​សារជាតិ​គីមី ហើយ​សារជាតិ​គីមី​នេះ​បាន​ទៅ​ប៉ះ​ទឹកនោម​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ប្រតិកម្ម​ស្បែក​ជួប​ប្រទះ​ក្រហម […]


សុខភាពផ្លូវចិត្ត

៦ ជំនាញគួរបង្រៀនកូនតាំងពីតូច (វីដេអូ)

ជំនាញ​ផ្សេងៗ​ក្នុង​ជីវិត​គឺ​ជា​មេរៀន​ដ៏​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ដើម្បី​ប្រើប្រាស់​ពេញ​មួយ​ជីវិត។ ប៉ុន្តែ​ក្មេងៗ​មួយ​ចំនួន​មិន​បាន​រៀន​ពី​ជំនាញ​ទាំង​នេះ​រហូត​ដល់​ពេល​ពួកគេ​ចូល​រៀន​នៅ​វិទ្យាល័យ។ ជំនាញ​ក្នុង​ជីវិត​ទាំង​នេះ​អាច​បង្រៀន​ដល់​ក្មេងៗ​បាន​តាំង​ពី​គេ​នៅ​តូច។ យក​ល្អ​ប៉ាម៉ាក់​គួរ​បង្រៀន​ជំនាញ​ទាំង​នេះ​ដល់​កូន ទោះ​បី​ពួក​គេ​មិន​​ទាន់​ចូល​រៀន​ក៏​ដោយ​។ ១. ការ​សម្រេច​ចិត្ត ការ​សម្រេច​ចិត្ត​បាន​ល្អ​គឺ​ជា​ជំនាញ​មួយ​ដែល​ក្មេង​គ្រប់​រូប​គួរ​រៀន​តាំង​ពី​នៅ​តូច​។ ប៉ាម៉ាក់​អាច​ចាប់ផ្ដើម​ដោយ​ឲ្យ​កូន​តូច​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ទៅ​លើ​រឿង​តូចតាច​ដូចជា​ការ​ជ្រើសរើស​រសជាតិ​ការ៉េម​ ពណ៌​សម្លៀក​បំពាក់​​ដែល​​គេ​​ចង់​​ពាក់ ឬ​ជ្រើសរើស​ប្រដាប់​លេង ជាដើម​។ នៅ​ពេល​ដែល​ក្មេង​ឈាន​ទៅ​ដល់​វ័យ​ចូល​រៀន ពួកគេ​អាច​ចាប់ផ្ដើម​ស្វែងយល់​អំពី​រង្វាន់​ដែល​គេ​ទទួល​បាន​ពេល​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​បាន​​ល្អ និង​​ផល​វិបាក​ពី​ការ​សម្រេចចិត្ត​មិន​ល្អ​របស់​ពួកគេ។ ២. សុខភាព និង​អនាម័យ ការ​យល់​ដឹង​ពី​សុខភាព និង​អនាម័យ​គឺ​អាច​ចាប់ផ្ដើម​តាំង​ពី​កូន​នៅ​តូច​បាន​។ ប៉ាម៉ាក់​តែង​ប្រាប់​កូន​តូចៗ​ឲ្យ​ងូត​ទឹក​សម្អាត​ខ្លួន ដុស​ធ្មេញ លាង​ដៃ និង​ផ្លាស់​សម្លៀកបំពាក់​ ប៉ុន្តែ​ប៉ាម៉ាក់ទំនង​​មិន​ដែល​ប្រាប់​ពី​មូលហេតុ​ទេ។ ដូចនេះ​ប៉ាម៉ាក់​គួរ​ប្រាប់​កូន​តូច​ពី​មូលហេតុ​ត្រូវ​ថែទាំ​សុខភាព និង​រឿង​ត្រូវ​រក្សា​អនាម័យ ពោល​គឺ​អាច​ប្រាប់​កូន​ថាអ្វីទាំងនេះ​ជា​​ផ្នែក​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​។ ៣. ការ​គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា ប៉ាម៉ាក់​គ្រប់​រូប​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​គ្រប់គ្រង​ពេលវេលា​គឺ​អាច​ជួយ​យើង​បាន​ច្រើន ហើយ​ក្មេង​ក៏​អាច​ចាប់ផ្ដើម​រៀន​ពី​ការ​គ្រប់គ្រង​ពេលវេលាតាំងពី​តូច​ដូច​គ្នា​។ ការ​បង្រៀន​ការ​គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា​ដល់​កូន​មិន​ត្រឹមតែ​បង្រៀន​ពួកគេ​ឲ្យ​ចេះ​បែង​ចែក​ម៉ោង​​ធ្វើ​កិច្ចការ​អ្វីមួយ ឬ​បង្កើត​កាលវិភាគ​សម្រាប់​កិច្ចការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​អាច​បង្រៀន​ពួកគេ​ឲ្យ​ចេះ​លៃ​ពេលវេលា​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កិច្ចការ​​​ប្រចាំ​​ថ្ងៃ​​តាំង​​ពី​ក្រោក​ពី​គេង​ និង​ការ​ធ្វើការ​ទៀង​ម៉ោង។ ៤. ការ​គ្រប់គ្រង​ថវិកា ប៉ាម៉ាក់​តែង​បង្រៀន​កូន​តូច​ឲ្យ​ចេះ​រាប់​លុយ ឬ​ការ​គិត​លេខ​ធម្មតាៗ​។ ប៉ាម៉ាក់​ក៏​អាច​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​គ្រប់គ្រង​ថវិកា​ដោយ​បង្រៀន​ពួកគេ​ឲ្យ​សន្សំ និង​ចាយ​ចេះ​គិត​ជាដើម។ ការ​គ្រប់គ្រង​ថវិកា​គឺជា​រឿង​ដែល​ពិបាក​សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ ដូចនេះ​ប៉ាម៉ាក់​អាច​ចាប់ផ្ដើម​បង្រៀន​កូន​ពី​ការ​ចាយ​លុយ​តាំង​ពី​ក្មេង​ដែល​នេះ​អាច​ជួយ​ពួកគេ​ចេះគ្រប់​គ្រង​ការ​ចំណាយ​នៅ​ពេល​គេ​ធំឡើង​ និង​​ចេះ​រក​លុយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ៥. ការ​សម្អាត​ផ្ទះ ប៉ាម៉ាក់​មួយ​ចំនួន​គិត​ថា​ការ​ធ្វើ​ការងារ​ផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​អាច​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល​ជាង ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខក​ខាន​ឱកាស​ក្នុងការ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​សម្អាត​ផ្ទះ​ដែល​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​ត្រូវ​ចេះ​នៅ​ពេល​ពួកគេ​ធំ​ឡើង​ ឬ​មាន​ផ្ទះ​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ ជាដំបូងៗ​ប៉ាម៉ាក់​អាច​ចាប់ផ្តើម​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​រៀប​ចំ​គ្រែ​គេង ឬ​រៀបចំ​ប្រដាប់​លេង​របស់​ពួកគេ ជាដើម​។ ៦. ការ​បោក​សម្លៀកបំពាក់ ការ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​បោក​សម្លៀកបំពាក់ ឬ​រៀបចំ​សម្លៀកបំពាក់​ដែល​បោក​ហើយ​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ជួយ​ដល់​ពួកគេ​ទេ​ នៅ​អាច​ជួយ​ដល់​ប៉ាម៉ាក់​ផង​ដែរ។ កូន​តូច​អាច​រៀន​បាន​ច្រើន​ពី​ការ​ជួយ​ប៉ាម៉ាក់​បោក​សម្លៀកបំពាក់​​ដូច​ជា​ការ​បែង​ចែក​ពណ៌ និង​​ប្រភេទ​​ជាដើម​។ កូន​​តូច​ដែល​ចូលរៀន​បឋមសិក្សា​ហើយ​អាច​រៀន​ធ្វើ​កិច្ចការ​​នេះ ឬ​​ប្រើប្រាស់​​ម៉ាស៊ីន​​បោក​​គក់។ នៅ​​ពេល​ពួក​គេ​ធំ​​ឡើង ពួក​គេ​​អាច​​​ធ្វើ​​ដោយ​​ខ្លួន​ឯង​​បាន​។

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ