home

ខ្ញុំមានទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ ខ្ញុំមានទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១

អាហារ និងលំហាត់ប្រាណ

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ១. ហេតុអ្វី​អ្នក​មានជំងឺទឹកនោម​ផ្អែមប្រភេទ១ ត្រូវមានផែន​ការ​អាហារ​ អ្នក​​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រ​ភេទ១ មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​តែ​មាន​របប​អាហារ​តឹង​រឹង​ពេក​នោះ​ទេ តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​យើង​​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​​​ញ៉ាំ និង​ក្នុង​កម្រិត​ប៉ុន្មាន។​ ហេតុអ្វី? ព្រោះ​ថា​ការ​ដឹង​បែប​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់យើង​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​ល្អ​​​សម្រាប់​សុខ​ភាព។​ ការ​រៀបចំ​ផែន​ការ​អាហារ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​នឹង​ជួយ​យើង​ឲ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ ដោយ​សារតែ​យើង​ជា​អ្នក​មានជំងឺទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ យើង​ត្រូវ​រក្សា​ឲ្យ​បាន​នូវ​តុល្យភាព​រវាង​កាបូអ៊ីដ្រាត​ដែលត្រូវ​​ញ៉ាំ និង​អាំងស៊ុយ​លីន​ដែល​ត្រូវ​​ចាក់ ក៏​ដូច​ជា​កម្រិត​សម្ម​ភាព​រាង​កាយ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​អាច​គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឲ្យ​នៅ​ល្អ​បាន។ ការ​ធ្វើ​ដូច​នេះ គឺ​ដើម្បី​ការ​ពារ​កុំឲ្យ​​​យើង​កើត​មាន​បញ្ហា​សុខ​ភាព​រយៈ​ពេល​វែង​ដោយ​សារ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។ ម្យ៉ាងទៀត​ វា​ជា​ការ​ចាំ​បាច់​ណាស់​ដែ​ល​យើង​​ត្រូវ​ដឹង​ពី​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ដែល​​យើង​ត្រូវ​ញ៉ាំ​។ រឿង​ដែល​សំ​ខាន់​គឺ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ អាហារ​ណា​មាន​ផ្ទុក​កាបូអ៊ីដ្រាត ហើយ​ជា​កាបូអ៊ីដ្រាត​ល្អ ឬ​មិ​ន​ល្អ​ទៀត​ផង​។ កាបូអ៊ីដ្រាត​ល្អ​ យើង​អាច​រក​បាន​នៅ​ក្នុង​បន្លែ​មាន​ស្លឹក​បៃ​តង និង​បន្លែ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ការ៉ុត និង​ត្រប់​វែង។​ ចំណែក​កាបូអ៊ីដ្រាត​មិន​ល្អ​វិញ​មាន​នៅ​ក្នុង​អាហារ​កែច្នៃ និង​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដូច​ជា​នំខេក នំផ្អែម សូកូឡា និង​​ស្ករគ្រាប់ ឬ​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម​​ជា​ដើម។ ដូច​គ្នា​ដែរ យើង​ក៏​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​តាម​ផ្លូវ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​អាច​មាន​បន្ថែម​ទឹក​ដោះ​គោ​ខាប់ ឬ​ស្ករ​ច្រើន​ជា​ដើម។​ ពេល​យើង​ទៅ​និញ​ម្ហូប​អាហារ​នៅ​តាម​ផ្សារ​ទំនើប​ ក៏​យើង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​ដែរ​ ទៅ​លើ​ព័ត៌​មាន​ពី​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ គ្រឿង​ផ្សំ និង​បរិមាណ​កាឡូរី ដែល​មានបិទ​នៅ​លើ​ម្ហូប​អាហារ​ទាំង​នោះ។​ មួយ​វិញ​ទៀត បើ​យើង​ទិញ​អាហារ​គេ​ចម្អិន​លក់​តាម​ផ្លូវ​ យើង​កុំ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​សួរ​នាំ​អ្នក​លក់​ពី​គ្រឿង​ផ្សំ​ និង​សួរ​ថា​មាន​បន្ថែម​ស្ករ​ដែរ​ឬ​យ៉ាងណា។ ២. វិធី​កំណត់​អាហារ​ញ៉ាំ​ដោយ​បែងចែក​ជា​ភាគៗ​​ក្នុង​ចាន យើង​​ត្រូវ​ព្យា​យាម​រក្សា​តុល្យភាព​របស់​​កាបូអ៊ីដ្រាត និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេងទៀត​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ ដើម្បី​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ឲ្យ​​បាន​ល្អ ក៏​ដូច​ជា​ធានា​ថា​យើង​​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆ្ងាញ់​ដូច​គ្នា។ ដើម្បី​ទទួល​បាន​អ្វី​ទាំង​នេះ​ យើង​អាច​​ប្រើ​វិធី​បែង​ចែក​អាហារ​លើ​​ចាន​ជា​ភាគៗ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ញ៉ាំ​កន្លះ​ចាន​សម្រាប់​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង និង​បន្លែ​គ្មាន​ជាតិ​ម្សៅ មាន​ដូច​ជា​ស្ពៃក្ដោប ខាត់ណា​ខៀវ […]

អាហារ និងលំហាត់ប្រាណ

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ១. សារៈសំខាន់​នៃ​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់ ដោយ​ផ្ដល់​ដល់​រាង​កាយ​យើង​នូវ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេងៗ​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ឲ្យ​រាង​កាយ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ អាហារ​យើង​ញ៉ាំ​គឺ​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ចំនួន​បី គឺ​កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និង​ប្រូតេអ៊ីន ហើយ​ក្រៅ​ពី​នេះ​ក៏​នៅ​​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​បន្ទាប់បន្សំ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដូច​ជា​វីតាមីន និង​រ៉ែ​ផ្សេង​ៗ។​ យើង​ក៏​គួរ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មាន​​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់។ តើ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​តួរ​នាទី​អ្វី​ខ្លះ? កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ជា​ប្រ​ភព​ថាមពល​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​ខួរ​ក្បាល និង​រាង​កាយ​របស់​យើង​ ប្រូតេអ៊ីន៖ ជួយ​ដល់​ការ​លូត​លាស់ និង​ជួសជុល​កោសិកា​រាងកាយ ខ្លាញ់៖ ផ្ដល់​ថាមពល​សម្រាប់​ការ​លូត​លាស់ និង​សកម្មភាព​រាង​កាយ វីតាមីន និង​រ៉ែ​ផ្សេងៗ៖ ជួយ​គ្រប់​គ្រង​ដំណើ​រការ​របស់​រាងកាយ និង​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ ២. ទំនាក់ទំនង​រវាង​កាបូអ៊ីដ្រាត​ និង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ទោះ​បី​ជា​​យើង​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១​ក្ដី តែ​ក៏​មិន​គួរ​ឈប់​ញ៉ាំ​កាបូអ៊ីដ្រាត​នោះ​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ដែល​យើង​ត្រូវ​ញ៉ាំ​កាបូអ៊ីដ្រាត​ក្នុង​កម្រិត​ត្រឹម​ត្រូវ ហើយយើង​ក៏​ត្រូវ​​ដឹង​ដែរ​ថា​កាបូអ៊ីដ្រាត​បែប​ណា​ល្អ និង​បែប​ណា​មិន​ល្អ ដែល​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ដល់​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោមផ្អែម​ប្រភេទ​១ របស់​យើង។ កាបូអ៊ីដ្រាត​ដែល​ល្អ​មាន​នៅ​ក្នុង​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ ​ផ្ទុក​ស្ករ​ធម្មជាតិ​ និង​ជួយ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​​ឈាម​របស់​យើង​ឡើង​យឺត។ ចំណែក​កាបូអ៊ីដ្រាត​មិន​ល្អ​វិញ​មាន​នៅ​ក្នុង​បង្អែម ឬ​ភេសជ្ជៈ​មា​ន​ជាតិ​ស្ករ​ផ្សេង​ទៀត ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​យើង​ឡើង​លឿន។ ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ចាក់​អាំងស៊ុយ​លីន​ គឺ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ឆ្លាត​វ័យ​ក្នុង​ការ​ជួយ​ឲ្យ​យើង​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ដោយ​រីក​រាយ និង​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ ៣. តើ​កាបូអ៊ីដ្រាត​មាន​នៅ​ក្នុង​អ្វី​ខ្លះ? ១. ធញ្ញជាតិ និង​បន្លែ​មាន​ជាតិ​ម្សៅ៖ បាយ គុយទាវ នំប៉័ង ដំឡូង ពោត ត្រាវ និង​ល្ពៅ​ជាដើម។ ២. ទឹកដោះគោ […]

អាហារ និងលំហាត់ប្រាណ

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ១. ហេតុអ្វីត្រូវ​ហាត់​ប្រាណ? ការ​ហាត់​ប្រាណ​​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស​យើង​គ្រប់​គ្នា​ ដោយ​វា​អាច​ជួយ​យើង​ឲ្យ​មាន​ថាមពល និង​រក្សា​ទម្ងន់​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ពិត​ណាស់ ការ​ហាត់​ប្រាណ​កាន់តែ​មាន​សារៈសំខាន់​​​មួយ​កម្រិត​ទៀត​សម្រាប់គ្នា​យើង​​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១ ដោយ​អាច​ជួយ​យើង​​ឲ្យ​គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បាន​ល្អ​ប្រសើរ និង​បង្កើន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​។ គ្រប់​លំហាត់​ប្រាណ​ទាំង​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព រាប់​ចាប់​តាំងពី​ការ​ដើរ ជិះកង់ និង​លេង​បាល់​ទាត់​ជាដើម។ យើង​គួរព្យាយាម​ហាត់​ប្រាណ​បន្តិច​ម្ដងៗ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។ ជា​ជំហាន​ដំបូង​ យើង​​អាច​កំណត់​ការ​​ហាត់​ប្រាណ​ត្រឹម​រយៈ​ពេល​ ៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ បន្ទាប់​មក​យើង​អាច​បន្ថែម​ដល់ ​៦០​នាទី​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដោយ​ហាត់​ពី​៥ ទៅ​៦​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍។ ២. ហាត់ប្រាណ​មាន​ឥទ្ធិពល​បែប​ណា​លើ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម? ការ​ហាត់​ប្រាណ ក៏​ដូច​ជា​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ​ គឺ​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​ទៅ​លើ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​តាម​បែប​ផ្សេង​ៗ​គ្នា។ ​ជា​ធម្មតា​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ចុះ​ទាប​ដោយសារ៖ សាច់​ដុំ​បំប្លែង​​ជាតិ​ស្ករ​ទៅ​ជា​ថាមពល​ រាង​កាយ​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​ប្រ​តិកម្ម​ខ្លាំង​ទៅ​នឹង​អាំងស៊ុយលីន​ ឬ​ក៏​ពេល​ខ្លះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​​​កើន​ឡើង​ដែរ ដោយសារ៖ ផល​ប៉ះពាល់​ពី​អ័រម៉ូន​ផ្សេងៗ​លើ​រាង​កាយ (ជា​ទូទៅ​កើត​ឡើង​ជាល​ក្ខណៈ​បណ្ដោះ​អាសន្ន​ដោយ​សារ​ស្ត្រេស ឬរំភើប​ពេក​ជា​ដើម) មិន​ស្រួល​ខ្លួន ៣. រៀបចំផែនការ​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង​​ យើង​​ត្រូវ​​ពិនិត្យ​កម្រិត​​ជាតិ​ស្ករ​ជាមុន ដើម្បី​ដឹង​ថា​ខ្លួន​យើង​ត្រូវ​​ការ​អាហារ​កម្រិត​ណា​មុន​ចាប់​ផ្ដើម​ហាត់​ប្រាណ។​ មួយ​វិញ​ទៀត យើង​ក៏​ត្រូវ​ត្រៀម​ដែរក្រែង​​មាន​បញ្ហា​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ។ យើង​​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​បាន​យក​ទៅ​ជាមួយ ​ដូច​ជា​ទឹក​ផ្លែឈើ និង​នំ​ឃុកឃី​ ជាដើម​ពេល​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ។ ​ក្រៅពី​នោះ​យើង​​ក៏​គួរ​​និយាយ​ជាមួយ​គ្រូ​បង្ហាត់​របស់​យើង​​​ ដោយ​ត្រូវ​ប្រាដក​ថា​ពេល​យើង​មាន​បញ្ហា​ឡើង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម គ្រូ​បង្ហាត់​អាច​ជួយ​យើង​បាន។ យើង​​ក៏​មិន​ត្រូវ​ភ្លេច​ដែរ​រឿង​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​។ ត្រូវ​ចាំ​ថា ចៀស​វាង​ហាត់​ប្រាណ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ ២ម៉ោង​បន្ទាប់ពី​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​ ដោយ​ហេតុ​ថា​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ​លឿន​ខ្លាំង។ បើ​សិនជា​យើង​មិន​ច្បាស់ពី​ពេល​វេលា​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​​​ទេ​នោះ យើង​គួរ​ពិភាក្សា​រឿង​នេះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។​ ញ៉ាំ​អាហារ​មុន​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ។ ចំពោះ​រឿង​នេះ​បើ​យើង​​មិន​ច្បាស់​ទេ […]

តំហែទាំថ្ងៃឈឺថ្កាត់

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ការ​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោ​មផ្អែម​ប្រភេទ១ ប្រែប្រួលបែបណា​ពេល​អ្នកជំងឺ​​មិន​ស្រួលខ្លួន​? យើង​ជា​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១ ក៏​មិន​ខុស​ពី​​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ គឺ​អាច​​ឈឺ ឬមិន​ស្រួល​ខ្លួន​ នៅ​ពេល​ណា​មួយ​មិន​ខាន​។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី ដោយ​សារ​តែ​ឥទ្ធិពល​ពី​ជំងឺ ​រាង​កាយ​យើង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កើន​ឡើង ឬ​ធ្លាក់​ចុះ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​​បាន។ យើង​ក៏​​មាន​វិធី​ខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ឲ្យ​​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​គ្រប់គ្រង​បាន​ផង​ដែរ​។ កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​អាច​នឹង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ទស្សន៍​ទាយ​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ឈឺ ​ឬ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​។ យើង​មិន​អាច​ដឹង​ទេ​ថា ជំងឺ​នោះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​​ផ្អែម​របស់​យើង​​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច​​ដែរ។ ដូច​នេះ​ហើយ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ណាស់​ដែល​យើង​​ត្រូវ​ពិនិត្យ​​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ញឹកញាប់​ជាង​ធម្មតា នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​យើង​មាន​ជំងឺ និង​កែ​តម្រូវ​កម្រិត​អាំងស៊ុយលីន​បើ​ចាំបាច់។ នៅ​ពេល​​​យើង​មាន​ជំងឺ ដូច​ជា​ផ្ដាសាយ ក្ដៅខ្លួន ឬ​ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត ទោះ​​មាន ឬ​មិន​មាន​គ្រុន​ក្ដៅ​​ក៏​ដោយ​​ រាង​កាយ​នឹង​ត្រូវ​ការ​ថាមពល​បន្ថែម ដើម្បបី​ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ ហើយ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រំខាន​ដល់​សកម្មភាព​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​យើង​​ចាក់។ កោសិកា​យើង​​អាច​នឹង​ត្រូវ​ការ​អាំងស៊ុយលីន​បន្ថែម​ដើម្បី​ធ្វើការ ឬ​ត្រូវ​ការ​អាំងស៊ុយលីន​តិច​ដើម្បី​ធ្វើការ។ ការ​ញ៉ាំអាហារ ផឹកទឹក​ និង​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន គឺ​ចាំបាច់​ខ្លាំង​ណាស់ នៅ​ពេល​ដែលយើង​​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​។ ប្រសិន​បើ​កោសិកា​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ថាមពល​គ្រប់គ្រាន់​នោះទេ ឬ​មិន​មាន​អាំងស៊ុយលីន​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ជាតិ​ស្ករ​ចូល​ក្នុង​កោសិកា​ រាង​កាយ​របស់​យើង​នឹង​បំបែក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ និង​សាច់ដុំ​ដែល​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ ដើម្បី​ផ្ដល់​ជា​ថាមពល។ ដំណើរ​ការ​ដូច​នេះ វា​នឹង​ផលិត​ជា​​​សំណល់​ ដែល​ហៅ​ថា​សេតូន (Ketones) ដែល​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ចំនួន​ច្រើន។ បើ​សិន​ការ​កើន​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​មិន​បាន​ទទួល​ការ​​ព្យាបាល ជាតិ​សេតូននឹង​វិវត្តន៍​ទៅ​មុខ ហើយ​អ្នកជំងឺ​​អាច​នឹង​កាន់​តែ​ឈឺ​ខ្លាំង ដោយ​សារ​បញ្ហា Diabetic Ketoacidosis (DKA) ទោះ​បី​ជា​មិន​មាន​ជំងឺ​អ្វី​ផ្សេង​ក៏​ដោយ។ តើ​យើង​​ត្រូវ​ត្រៀម​ខ្លួន​​យ៉ាងម៉េចខ្លះ? ការ​ដឹង​វិធី​គ្រប់គ្រង​ស្ថាន​ភាព​ជំងឺ​ទឹក​នោមផ្អែម​ប្រភេទ១ […]

ជាតិស្ករខ្ពស់/ទាបខ្លាំង

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ១. អ្វី​​ជា​បញ្ហា​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម (hyperglycemia)? កម្រិត​ជាតិ​​គ្លុយកូស​ក្នុង​ឈាម គឺ​ជា​បរិមាណ​ស្ករ​មួយ​ប្រភេទនៅ​ក្នុង​ឈាមរបស់​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​​កើន​ឡើង​ខ្លាំង​ពេក លើស​ពី​២៥០ មិល្លីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ឬ១៤​មិល្លីម៉ូល/លីត្រ គឺចាត់ទុកថា​យើង​មាន​បញ្ហា​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម (hyperglycemia)​ ហើយ​។ ការ​កើន​ឡើង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ពេក អាច​បង្ក​ជា​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​​មាន​ការ​ព្យាបាល​​​ភ្លាមៗ។ បើ​សិន​ជា​មិន​ព្យាបាល​ទេ បញ្ហា​នេះ​អាច​នឹង​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​នាំ​ឲ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​បញ្ហា​សន្លប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​​​​ដែល​​តម្រូវ​ឲ្យ​យើង​​មាន​ការ​ថែទាំ​ និង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់ ជា​ដើម។ ការ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​ខូច​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ សរសៃ​ឈាម និង​សរីរាង្គ​សំខាន់ៗ ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ដូច​ជា គាំង​បេះដូង គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល (stroke) ខ្សោយ​តម្រង​នោម ងងឹត​ភ្នែក របួស​មិន​ជា​សះស្បើយ និង​ពិការ​ ជើង ជាដើម​។ ២. យើង​អាច​ដឹង​បញ្ហា​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​​ក្នុង​ឈាម​បាន​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច? សញ្ញា ​និង​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឡើង​ខ្ពស់​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម អាច​ខុសៗ​គ្នា​អាស្រ័យ​លើ​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ។ ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ខ្លះ​ៗ​ដែលយើង​​អាច​ធ្លាប់ជួប​ប្រទះ៖ - ស្រេក​ទឹក​គ្រប់​ពេល - ​បត់​ជើង​តូចច្រើន ​ជាពិសេសពេល​យប់ - ស្រវាំង​ភ្នែក - អស់​កម្លាំង​ខ្លាំង​គ្រប់​ពេល - ស្ងួត​មាត់ បើសិន​ជា​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ ការ​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​នៅ​ក្នុង​ឈាម យើង​​អាច​នឹង៖ - ចង្អោរ - ឈឺ​ក្រពះ - ដង្ហើម​ខុស​ប្រក្រតី - ក្លិន​ដង្ហើម​ធុំ​ដូច​អាល់កុល ពេល​ខ្លះ​បញ្ហា​នេះ អាច​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​ហើយ​យើង​អាច​នឹង​សន្លប់ ឬ​បាត់​បង់​ស្មារតី។ បើសិន​យើង​​មាន​ចេញ​សញ្ញា​ណាមួយ យើង​​គួរ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ភ្លាមៗ​ដែរ។   ៣. ម៉េច​បាន​យើង​​មាន​បញ្ហា​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម? ការ​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ […]

ជាតិស្ករខ្ពស់/ទាបខ្លាំង

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ១-តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​បញ្ហា​ធ្លាក់ចុះ​ទាប​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម? កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម គឺ​សំដៅ​លើ​បរិមាណ​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ឈាម​របស់​យើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នេះ​ធ្លាក់​ចុះ​ទាប​ខ្លាំង ​គេ​ហៅ​​បញ្ហានេះ​ថា​ជា​ការ​​ធ្លាក់​ចុះ​ទាប​នៃ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម (Hypoglycaemia)។ កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​​ដែល​ទាប​ពេក អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​​មាន​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ត្រូវ​ការ​ការ​ព្យាបាល​ភ្លាមៗ។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១ ត្រូវ​ព្យាយាម​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​កុំ​ឲ្យ​​ឡើង​ខ្ពស់​ពេក ឬ​កុំឲ្យ​ចុះ​ទាប​ពេក។ ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ក្នុង​កម្រិត​ដែល​ផ្ដល់​សុខភាព​ល្អ​​ដល់​យើ់ង​​នោះ យើង​ជា​អ្នក​​ជំងឺ​ត្រូវ​រក្សា​តុល្យភាព​រវាង​ការ​​ញ៉ាំ ការ​​ហាត់​ប្រាណ ​ក៏​ដូច​ជា​ពេល​​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន។ ២-តើ​យើង​អាច​សម្គាល់​ធ្លាក់ចុះ​ទាប​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បាន​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច? សញ្ញា​និង​រោគ​សញ្ញា​នៃការ​ធ្លាក់​ចុះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្លាំង​អាច​អាស្រ័យ​លើ​ភាព​ផ្សេង​ៗគ្នា​​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ និងថា​​កម្រិត​ធ្លាក់​ចុះ​នោះ​លឿន​ប៉ុនណា​។ សញ្ញា​​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្លាំងរួម​មាន៖ - បែក​ញើស​ - ឃ្លាន​ខ្លាំង - ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ញាប់ - ​និយាយ​មិន​ច្បាស់ - ឆាប់​ខឹង​មួម៉ៅ - វិល​មុខ - អស់​កម្លាំង - ស្រវាំង​ភ្នែក - យំ​ដោយ​គ្មាន​មូល​ហេតុ - ញ័រ​ដៃ​ជើង ពេល​ខ្លះ​បញ្ហា​ធ្លាក់​ចុះ​ទាប​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​នេះ អាច​នឹង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង និង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​​សន្លប់ ឬ​ប្រកាច់​ទៀត​ផង​។ យើង​ត្រូវ​ចាំ​ថា៖ រោគ​សញ្ញា​ទាំង​អស់​នេះ មិន​មែន​សុទ្ធ​តែ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ទាប​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​នោះ​ទេ។យើង​អាច​ធ្វើ​តេស្ត​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ នៅ​ពេល​​ដែលយើង​​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​។ យើង​ត្រូវ​ចាំ​ថា​មិន​ត្រូវ​ទាយ​ផ្ដេសផ្ដាស​ពី​រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ​ទេ។ ប្រសិន​បើ​យើង​ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​ធ្លាក់​ចុះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​នៅ​ពេល​យប់ យើង​​អាច​នឹង​យំ​ខ្លាំង មាន​សុបិន​អាក្រក់ ឬ​បែក​ញើស​ពេល​យប់ (មាន​សើម​លើ​កម្រាល​ពូក ឬសំលៀក​បំពាក់​គេង​​យប់) ហើយ​អាច​ភ្ញាក់​ឡើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្សោយ ឬ​​ឈឺក្បាល។ ៣-មូល​ហេតុ​ដែល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាមរបស់​យើង​​ចុះ​ទាប យើង​​អាច​មាន​បញ្ហា​នេះ​នៅ​ពេល​៖ - រំលង​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ ឬ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​នៅ​អំឡុង​ពេល​បាយ - ហាត់​កីឡា​យូរ​ពេក ឬ​ខ្លាំង​ជា​ធម្មតា​ពេក ដោយ​មិន​​ញ៉ាំ​អាហារ​បន្ថែម - ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​លើស​កម្រិត​ - ចាក់​អាំងស៊ុយ​លីន​មិន​ទៀង​ពេល មិន​សម​ស្រប​និង​អាហារ អាហារ​សម្រន់ និង​ហាត់​ប្រាណ - កើត​អំឡុង​ពេល​គេង ដែល​គេ​ហៅ​ថា nocturnal […]

ព័ត៌មានទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF ១- ស្វែង​យល់​ពី​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ ជំងឺទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ គឺ​ជា​ជំងឺ​​ប៉ះពាល់​ដល់​វិធី​ដែល​រាង​កាយ​យើង​ប្រើ​ប្រាស់​ជាតិ​គ្លុយកូស។​ គ្លុយកូស​​ជា​ស្ករ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ជា​ប្រភព​ផ្ដល់​ថាមពល​ចំពោះ​រាង​កាយ។ រាង​កាយ​យើង​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​ស្ករដើម្បី​ដំណើរការ។ ​ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​សាស្ត្រ​ដែល​រាង​កាយ​យើង​ដំណើរការ៖ ពេល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ ​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​អាហារ​នឹង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ចរន្ត​ឈាម។ លំពែង​​ផលិត​អ័រម៉ូន​មួយ​ប្រភេទ​ហៅ​ថា​ អាំងស៊ុយលីន (Insulin) ដែល​ជួយ​ដឹក​ជាតិ​ស្ករ​​(គ្លុយកូស) ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​កោសិកា​នានា​របស់​រាងកាយ​យើង។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទើប​រាង​កាយ​យើង​អាច​មាន​ថាមពល​ដែល​ត្រូវ​ការ។ ប៉ុន្តែ​បើ​នរណា​ម្នាក់​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១ រាង​កាយ​​មិន​អាច​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន​បាន​ទេ ឬ​ផលិត​បាន​ដែរ ប៉ុន្តែ​មាន​កម្រិត​មិន​គ្រប់គ្រាន់។ ដោយ​សារ​តែ​គ្មាន​អាំងស៊ុយលីន ជាតិ​ស្ករ​​ដែល​បាន​ពី​អាហារ​នឹង​មិន​អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​កោសិកា​របស់​រាង​កាយ​បាន​ទេ ហើយ​នឹង​បន្ត​កើន​ឡើង​ក្នុង​ចរន្ត​ឈាម។ ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ឈាម​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​​យើង​​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ​​បើ​សិន​ជា​មិន​បាន​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ២- តើ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១មាន​អ្វី​ខ្លះ? ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​កើត​​ដំបូង​​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែមប្រភេទ១​ ជា​ទូទៅ​​មាន​បញ្ហា​ដូច​ជា៖ - នោម​ញឹក៖ ព្រោះ​រាង​កាយ​ព្យាយាម​បញ្ចេញ​ចោល​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​លើស​ក្នុង​ឈាម​ចេញ​មក​ក្រៅ​រាងកាយ​តាមរយៈ​ទឹក​នោម។ - ស្រេក​ទឹក​ខ្លាំង៖ ញ៉ាំ​ទឹក​ច្រើន ​ដើម្បី​បង្គ្រប់​ជាតិ​ទឹក​ដែល​បាត់​បង់​ដោយ​សារ​ការ​នោម​ញឹក។ - ឆាប់​ឃ្លាន៖ ញ៉ាំ​ច្រើន ​ញ៉ាំ​ញឹក​ ព្រោះ​ជាតិ​ស្ករ​​ដែល​បាន​ពី​អាហារ​នឹង​មិន​អាច​រលាយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​កោសិកា​របស់​រាង​កាយ​យើង​បាន។ - ស្រក​ទម្ងន់​៖ ដោយ​សារ​រាង​កាយ​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​សាច់ដុំ​របស់​រាង​កាយ​ដើម្បី​បង្កើត​ថាមពល​ ដោយ​សារ​តែ​មិន​អាច​ប្រើ​ជាតិ​ស្ករ​តាម​វិធី​ធម្មតា​បាន។ - អស់កម្លាំង៖ ​អាច​អស់​កម្លាំង​ល្ហិតល្ហៃ ព្រោះ​រាង​កាយ​យើង​មិន​អាច​ប្រើ​ស្ករ​ធ្វើ​ជា​ថាមពល​បាន។ សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​រួម​មាន៖ - ខ្យល់​ដង្ហើម​មាន​ក្លិន​ដូច​ផ្លែឈើ - ស្រវាំង​ភ្នែក - ឈឺពោះ - ចង្អោរ ឬ​ក្អួត - សន្លប់​បាត់​ស្មារតី - ដក​ដង្ហើម​ញាប់ ឬ​ដក​ដង្ហើម​ធំ ៣- តើ​​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១​ ត្រូវ​ព្យាបាល​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច? ការ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន គឺ​ជា​វិធី​ព្យាបាល​តែ​មួយ​គត់​ចំពោះ​អ្នក​​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ១។ ការ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នឹង​ជួយ​ជំនួស​ជាតិ​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​រាង​កាយ​យើង​​មិន​អាច​ផលិត​បាន។ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ផែន​ការ​របប​អាហារ […]

អាំងស៊ុយលីន

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF  តើ​ត្រូវ​ទុកដាក់​អាំងស៊ុយលីន​យ៉ាងដូចម្ដេច?​​​ អាំងស៊ុយលីន​ថ្មី​ដែល​មិន​ទាន់​ប្រើ​គួរ​រក្សា​ទុក​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក ឬ​ឆ្នាំង​ដី​រួច​កប់​ក្នុង​ខ្សាច់​សើម។ ចំណែក​ឯ​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​យើង​កំពុង​ប្រើ​អាច​រក្សា​ទុក​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​មិន​មាន​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ហើយ​​មាន​សីតុណ្ហភាព​ក្រោម​៣០​អង្សា​សេ និង​អាច​រក្សា​ទុក​បាន​រហូត​ដល់​​៣០​ថ្ងៃ។ យក​ល្អ​កុំ​ទុក​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​កន្លែង​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ ឬ​មាន​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ដូចជា​នៅ​ក្នុង​ឡាន​ពេល​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ ឬ​នៅ​ជិត​ចង្ក្រាន​ជាដើម។ បន្ថែម​ពី​នេះ​មិន​ត្រូវ​រក្សា​អាំងស៊ុយលីន​ទុក​ក្នុង​ទូរ​បង្កក​​ទេ។ អាំងស៊ុយលីន​ដែល​ហួស​កាលបរិច្ឆេទ​ប្រើ​ប្រាស់​​ ក៏​​មិន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រើ​ដែរ។ យើង​​គួរ​ពិនិត្យ​ដប​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន​ដើម្បី​ឲ្យ​ប្រាកដ​ថា​អាំងស៊ុយលីន​មាន​ភាព​ប្រក្រតី​មុន​ប្រើប្រាស់​អាំងស៊ុយលីន​នោះ។ គួរ​បញ្ជាក់​​ថា​ ដប​ថ្នាំ​ដាក់​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​នៅ​សល់​គួរ​ទុក​នៅ​ក្នុង​ប្រអប់ និង​រក្សា​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក (ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ទុក​ក្នុង​ផ្នែក​បង្កក​ទេ)។ សម្រាប់​ដប​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន​​​ដែល​យើង​​ប្រើ​លើក​ដំបូង​ យក​ល្អ​គួរ​សរសេរ​កាលបរិច្ឆេទ​នៃ​ការ​ប្រើប្រាស់​នៅ​លើ​ស្លាក​បិទ​នឹង​ដប​ថ្នាំ ហើយ​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ក្រឡុក​ដប​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន​ខ្លាំងៗ។ តើ​គួរ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​កន្លែង​ណា? ការ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​គឺ​ត្រូវ​ចាក់​ទៅ​ក្នុង​ស្រទាប់​ខ្លាញ់​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ស្បែក​ប៉ុណ្ណោះ។ ​កន្លែង​ចំនួន​បួន​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​​ការ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​មាន៖ ១. ភ្លៅ៖ យើង​អាច​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​ផ្នែក​ខាង​លើ និង​ចំហៀង​ភ្លៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ។ កុំ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង​  ឬ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ​ភ្លៅ​ឲ្យ​សោះ។ ២. ដើមដៃ៖ យើង​អាច​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​ត្រង់​កន្លែង​មាន​សាច់​ផ្នែក​ចំហៀង និង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ តែ​ចៀសវាង​ការ​ចាក់ ទៅ​លើ​សាច់ដុំ និង​ស្មា។ ៣. ពោះ៖ យើង​អាច​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​បរិវេណ​ពោះ​ចាប់ពី​ក្រោម​ឆ្អឹងជំនីរ​រហូត​​ដល់​ឆ្អឹង​​ត្រគាក។ ៤. កំប៉េះគូទ៖ យើង​អាច​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​នៃ​កំប៉េះគូទ។ គួរ​បញ្ជាក់​​ដែរ​ថា​ យើង​គួរ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​កន្លែង​ផ្សេង​គ្នា​រាល់​ពេល​ចាក់​ម្ដងៗ ព្រោះ​ការ​ចាក់​នៅ​កន្លែង​ដដែល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ហើម​នៅ​កន្លែង​ដែល​ចាក់​ដដែលៗ​នោះ។ ការ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន ប្រើ​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន​ដប ១. លាង​ដៃ​ឲ្យ​ស្អាត ២. ត្រៀម​សឺរ៉ាំង ​សំឡី ​និង​អាល់កុល ឬ​ប្រដាប់​សម្លាប់​មេរោគ​ផ្សេង​ទៀត​ឲ្យ​បាន​រួចរាល់​ ៣. លញ់ដប​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន​ប្រហែល​ ១៥-២០វិនាទី ៤. សម្អាត​ដប​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន​ជាមួយ​អាល់កុល ៥. សម្អាត​កន្លែង​ត្រូវ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​ជាមួយ​អាល់កុល ៦. ទាញ​ខ្យល់​ឲ្យ​ចូល​ក្នុង​សឺរ៉ាំង ៧. រុញ​ខ្យល់​ចូល​ក្នុង​ដប​ថ្នាំ​អាំងស៊ុយលីន និង​បូប​យក​អាំងស៊ុយលីន​ចូល​សឺរ៉ាំង​វិញ ៨. ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​គ្មាន​ខ្យល់​នៅ​សល់​ក្នុង​សឺរ៉ាំង ៩. ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​នៅ​កន្លែង​ត្រឹម​ត្រូវ​មួយ​នៃ​រាងកាយ ១០. បោះ​ចោល​សឺរ៉ាំង​ក្នុង​ធុង​សំរាម​ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ ១១. ទុក​អាំងស៊ុយលីន​ទៅ​ក្នុង​កន្លែង​ត្រជាក់​វិញ ហាម​ផ្ដាច់​ប្រើ​សឺរ៉ាំង និង​ម្ជុល​រួម​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង។     ប្រើ​ប៊ិច​សម្រាប់​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន ១. លាង​សម្អាត និង​សម្ងួត​ដៃ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ ២. យក​គម្រប​ប៊ិច​ចេញ ៣. ដក​ប្រដាប់​ការពារ​ម្ជុល​ចេញ […]

អាំងស៊ុយលីន

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF  ១- អ្វី​ជា​អាំងស៊ុយលីន? អាំងស៊ុយលីន គឺ​ជា​អ័រម៉ូន ដែល​ជួយ​បន្ថយ​កម្រិត​គ្លុយកូស (ជាតិ​ស្ករ​មួយ​ប្រភេទ) នៅ​ក្នុង​ឈាម។ ចំពោះ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ លំពែង​របស់​អ្នក​ទាំងនោះ​​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន​បាន​តិច​បំផុត ឬ​មិន​មាន​តែ​ម្ដង។ រាល់​អ្នក​ជំងឺ​ទាំង​អស់​ដែល​មាន​​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ គឺ​សុទ្ធ​តែ​ត្រូវការ​អាំងស៊ុយលីន ដែល​ចាក់​បញ្ចូល​នៅ​ក្រោម​ស្បែក។ គោល​ដៅ​ចម្បង​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​អាំងស៊ុយលីន​នេះ គឺ​ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​កម្រិត​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​ចាក់ ដូច​គ្នា​នឹង​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​​ដែល​រាង​កាយយើង​​ត្រូវ​ការ​​ទាំង​នៅ​ពេល​​ថ្ងៃ​ និង​យប់។ ការ​ធ្វើ​ដូច​នេះ មាន​ន័យ​ថា កម្រិត​គ្លុយកូស​នៅ​ក្នុង​ឈាម​គឺ​ត្រូវ​ធ្វើ​ឲ្យ​កៀក​នៅ​កម្រិត​ធម្មតា​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន ដើម្បី​អាច​ឲ្យ​យើង​ជាអ្នកជំងឺ​ចៀស​ផុត​ពី​បញ្ហា​រយៈពេល​ខ្លី និង​បញ្ហា​រយៈពេល​វែង​ផ្សេងៗ​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នកជំងឺ​​ចាប់​ផ្ដើម​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន ​នឹង​ត្រូវ​ការ​ចំណាយ​ពេល​មួយ​ចំនួន​​ដើម្បី​រក​កម្រិត​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ។ គ្រូពេទ្យ​នឹង​តម្រូវ​ឲ្យ​​អ្នកជំងឺ​​ពិនិត្យ​មើល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម បី​បួន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​គ្រូពេទ្យ​នឹង​យក​ព័ត៌មាន​ទាំង​នោះ ដើម្បី​កម្រិត​ជាតិ​ថ្នាំ​ដែល​អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​ចាក់។ ប្រភេទ​អាំងស៊ុយលីន​​ និង​កម្រិត​ដែល​អ្នកជំងឺ​​ត្រូវ​ប្រើ​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អាស្រ័យ​លើ​ផែន​ការ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម។ អ្នកជំងឺ​ខ្លះ ដែល​មាន​ជំងឺ​នេះ ត្រូវ​ចាក់​ថ្នាំ ពីរ​លើក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឯ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ត្រូវ​ចាក់ បី​បួន​ដងដើម្បី​អាច​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​​ក្នុង​កម្រិត​ដែល​​គ្រប់​គ្រង​បាន។ គ្រូពេទ្យ​នឹង​ជួយ​ប្រាប់​យើង​ថា​កម្រិត​ប៉ុន្មាន​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​លក្ខខណ្ឌ​រាងកាយ​យើង​ម្នាក់ៗ។ ២- តើ​អាំងស៊ុយ​លីន​មាន​ប្រភេទ​អ្វីខ្លះ? – អាំងស៊ុយលីន​មាន​សកម្មភាព​រយៈពេល​ខ្លី (Short acting) អាំងស៊ុយលីន​ដែល​មាន​សកម្មភាព​រយៈពេល​ខ្លី អាច​ជួយ​គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ភ្លាម​ៗ​ ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ញ៉ាំ​អាហារ។ អាំងស៊ុយលីនប្រភេទ​នេះ​​មាន​សកម្មភាព​លឿន ប៉ុន្តែ​មាន​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​ប៉ុណ្ណោះ។ ពេល​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​អ្នកជំងឺ​​ត្រូវ​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន​ប្រភេទ​នេះ គឺ​អាស្រ័យ​លើ​រយៈពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​របស់​អ្នកជំងឺ។ ជា​ធម្មតា ​គួរ​ចាក់​នៅ​៣០នាទី ឬ​ភ្លាមៗ មុន​ទទួល​ទាន​អាហារ ហើយ​ក៏​អាស្រ័យ​លើ​ប្រភេទ​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​អ្នកជំងឺ​ប្រើ​ដែរ។ –អាំងស៊ុយលីន​មាន​សកម្មភាព​រយៈពេល​វែង (Long […]

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ

ចុចទីនេះ ដើម្បីទាញយក ឯកសារ PDF  ឧបករណ៍​ចាំបាច់សម្រាប់​វាស់កម្រិតជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ ១. ឧបករណ៍វាស់កម្រិតជាតិស្ករ ជា​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​វាស់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ថា​តើ​មាន​កម្រិត​ប៉ុន្មាន។ ឧបករណ៍​នេះ​អាចវាស់​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាមឲ្យ​ដឹង​ដោយ​ត្រូវការ​ឈាម​ពី​ចុង​ម្រាម​ដៃ​ប៉ុណ្ណោះ។ គួរ​ថែរក្សា​ និង​ប្រើប្រាស់​តាម​ការណែនាំ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ផលិត​ ដែល​ការប្រើប្រាស់​មាន​ភាព​ខុសគ្នា​ពី​ប្រភេទ​ឧបករណ៍​មួយ​ទៅ​ឧបករណ៍​មួយ​ផ្សេង​ទៀត។ ដើម្បី​ប្រើប្រាស់​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ​យើង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មើល​ការណែនាំ​ពី​របៀប​ប្រើប្រាស់ របៀប​ទុកដាក់ ដោយ​ខ្លួន​ឯង ​ឬ​សាកសួរ​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​ឲ្យ​កាន់​តែ​ច្បាស់។   ២. បន្ទះតេស្ត បន្ទះ​តេស្តជាតិស្ករ​ត្រូវ​ប្រើ​ជាមួយ​ឧបករណ៍​វាស់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​ផលិត​មក​ជាមួយ​គ្នា​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​បន្ទះ​នេះ​មិន​អាច​ប្រើ​លើស​ពី​ម្ដង​ទេ។ មាន​ន័យថា យើង​ត្រូវ​យក​បន្ទះ​ថ្មី​មក​ប្រើ រាល់​ពេល​វាស់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ជា​ថ្មី។ បន្ថែម​ពី​នេះ ហាម​ប្រើ​បន្ទះ​តេស្ត​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​ផុត​សុពលភាព​ដាច់​ខាត ព្រោះ​វា​អាច​ផ្ដល់​លទ្ធផល​មិនត្រឹមត្រូវ។ បន្ទះ​នេះ​ត្រូវ​រក្សាទុក​តាម​ការណែនាំ ​និងហាម​រក្សា​នៅ​ក្នុង​ទូរ​ទឹក​កក។   ៣. ប្រដាប់ជោះឈាម ប្រដាប់​ជោះ​ឈាម​នេះ មាន​ម្ជុល​នៅ​ខាង​ចុង ដែល​អាច​ជោះ​យក​ឈាម​ពី​ចុង​ម្រាមដៃ​យើង​បាន ដើម្បី​យក​ទៅ​ពិនិត្យកម្រិត​​ជាតិ​ស្ករ។   ពេលណា និងញឹកញាប់ប៉ុនណាដែលយើងគួរវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម? យើង​ត្រូវ​ធ្វើតេស្ត​ពិនិត្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​យ៉ាង​តិច​ពី​ ២-៤​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ និង​ត្រូវ​កត់ត្រា​លទ្ធផល​ឲ្យ​បាន​ល្អ។ ពេលវេលា​ល្អ​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​តេស្ដ​គឺ៖ ១. ពេល​យើងភ្ញាក់​ពី​គេង និង​មុន​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ ២. មុន​ពេល​​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្ងៃ​ត្រង់ ៣. មុន​ពេល​​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច និង ៤. មុន​ពេល​ចូលគេង។ ករណី​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​(ឈឺ) ​យើង​ត្រូវ​វាស់​ជាតិ​ស្ករ​ញឹកញាប់​ជាង​ធម្មតា ឬ​ក្នុង​ករណី​ដែល​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ផែនការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ឬ ទម្លាប់​រស់​នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​យើង។ ការ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បាន មិន​ត្រឹមតែ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ដូចជា កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ចុះ​ទាប​ទេ នៅអាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុជីវិត​ ដូចជា ករណី ​diabeticketoacidosis (ករណី​កើន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ក្នុង​ឈាម ដោយសារ​បរិមាណ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ) និង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​សន្លប់​ដោយ​សារជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ទៀត​ផង(diabetic […]

x