ការពារ ប្រសើរជាងព្យាបាល ហេតុនេះគប្បីប្រើថ្នាំមុនពេលការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គួរធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ចៀសវាងការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត។ មួយទៀត គួរប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រមាណ ៣០នាទី មុនចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
៦- ទឹកម្ទេសក្តៅឧណ្ហៗ
ទឹកម្ទេសកាន់តែហឹរ គឺកាន់តែល្អ អាចសាកល្បងកិនម្សៅ Naga Bhut Jolokia កន្លះក្រាម (ជាផលិតផលប្រទេសឥណ្ឌា) ដាក់ចូលក្នុងទឹកក្តៅទុកផឹក ព្រោះជាម្សៅម្ទេសហឹរខ្លាំងបំផុតមួយ។ លទ្ធផលបានពីការស្ទង់មតិបង្ហាញថា ស្រីៗមានជំងឺមហារីក ប្រើម្សៅប្រភេទនេះ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ មានអាការៈធូរស្បើយជាងមុនដល់ទៅ ៨០ ភាគរយ។
៧-វីតាមីន B2
វីតាមីន B2 ជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក អាចជួយយើងឲ្យចៀសផុត វត្តមានកោសិកាបម្រុងមហារីក ឬកោសិកាមហារីកនៅមាត់ស្បូន។ លើសពីនេះ ថែមទាំងអាចជួយជួសជុលជាលិកាមាត់ស្បូនខូចខាត បន្ថយការរលាកប្រព័ន្ធប្រសាទ និងបំបាត់មេរោគ HPV ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនទៀតផង។ អាហារសម្បូរវីតាមីន B2 មានដូចជា ថ្លើម ធញ្ញជាតិ ផ្សិត ស៊ុត អាល់ម៉ុន ទឹកដោះគោ និងត្រីសាឌីន។

៨- សមាធិ
ធ្វើសមាធិ ជាវិធីសាស្រ្តមួយអាចជួយកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ទោះបីបច្ចេកទេសសមាធិមានច្រើនប្រភេទក៏ដោយ វិធីសមាធិទាំងអស់ សុទ្ធតែអាចផ្តល់ប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។
៩- រមៀត
រមៀត មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព ជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាកកោសិកាមាត់ស្បូន បំផ្លាញមេរោគមហារីកមាត់ស្បូន កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមហារីក (ឧ. ករណីហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺចាប់នៅតំបន់អាងត្រគាក) ព្យាបាលដំបៅមាត់ស្បូន និងទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលកោសិកាមហារីកមាត់ស្បូន។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕