មហារីកមាត់ស្បូន

មហារីកមាត់ស្បូន​​ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជា​ជំងឺ​មហារីក​​មាត់ស្បូន​ ​ផលវិបាក ​ការ​រស់​នៅ​ជា​មួយ​ជំងឺប្រភេទ​នេះ ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

មហារីកមាត់ស្បូន

​ត្រៀមធ្វើតេស្តកៀសកោសិកាមាត់ស្បូន ត្រូវចៀសវាងពីរចំណុច​នេះ

តេស្តកៀសកោសិកាមាត់ស្បូនអាចជួយឱ្យស្រ្តីរកឃើញកោសិកាមិនប្រក្រតី​នៅក្នុងមាត់ស្បូន មុនពេលកោសិកានោះក្លាយជាមហារីក។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត គ្រូពេទ្យនឹងកៀស​យក​កោសិកា​ពី​មាត់ស្បូន​ស្រ្តីយកទៅពិនិត្យនៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍ដើម្បីរកកោសិកាមិនប្រក្រតី ឬមហារីក។ តើស្រ្តី​គួរ​ធ្វើ​តេស្តកៀរកោសិកាមាត់ស្បូននៅពេលណា? ញឹកញាប់​ប៉ុនណា? ហើយគួរចៀសវាង​អ្វីខ្លះ​មុនពេល​ធ្វើតេស្ត? សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី និង​ជា​ប្រធាន​មន្ទីរពហុព្យាបាល និង​សម្ភពត្បូងពេជ្របានលើកឡើងថា ស្រ្តីទាំងអស់ក្រោយពេលមានដៃគូរួមភេទ ឬរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍​ហើយដែលស្ថិតក្នុងវ័យបន្តពូជចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តស្រាវជ្រាវរកមហារីកមាត់ស្បូន ព្រោះបើសិនជា​រកឃើញកោសិកាមិនប្រក្រតី ឬមហារីកទាន់ពេលវេលា នោះឱកាសព្យាបាល​មហារីកមាត់ស្បូន​អាច​ជា ១០០%​។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្រ្តីយើង​ធ្វេសប្រហែស និងបណ្តែតបណ្តោយមិនបានធ្វើ​តេស្ត រកមហារីក​កោសិកា​មាត់ស្បូន អាច​ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់​នៅពេលដែលជំងឺមហាររីកមាត់ស្បូន​វិវឌ្ឍ​ដល់​ដំណាក់​កាល​មួយដែលពិបាកព្យាបាល ហើយបើការព្យាបាលនឹងតម្រូវឱ្យធ្វើការវះកាត់ដែល​ធ្វើ​ឱ្យខាត់បង់​ពេលវេលា លុយកាស និងប៉ះពាល់ដល់សេដ្ឋកិច្ចគ្រួសារ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើក្រោយពីធ្វើតេស្តកៀសកោសិកាមាត់ស្បូនហើយ គ្រូពេទ្យឃើញមាន​ការបំរែបំរួល​កោសិកា​នៅលើមាត់ស្បូន នោះគ្រូពេទ្យអាចធ្វើការព្យាបាល​ឱ្យស្រ្តី​បានទាន់ពេល និងមិនអស់​ថវិកា​ច្រើន​។ ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសួត ចុចទីនេះ! ប្រសិនបើក្រោយពេលធ្វើតេស្តហើយ គ្រូពេទ្យឃើញមានការបំរែបំរួលកោសិការនៅលើមាត់ស្បូន ស្រ្តីត្រូវធ្វើតេស្តឆ្លុះមាត់ស្បូន ដើម្បីឱ្យដឹងថាកោសិកាតំបន់ណា​មានការប្រែប្រួលឈាន​ទៅរក​មហារីក ហើយគ្រូពេទ្យនឹងច្រឹបយកកោសិកាដែលមានការបំរែបំរួលនោះទៅពិនិត្យមើលថា កោសិកានោះជាបំរែបំរួលកោសិកាធម្មតា ឬជាការបំរែបំរួលឈានទៅរកមហារីក។ លោកសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបន្ថែមថា ជាទូទៅស្រ្តីគួរធ្វើតេស្ត​កៀស​កោសិកាមាត់ស្បូន ២ ទៅ ៣ ឆ្នាំម្តង ហើយយ៉ាងយូរបំផុតគឺ ៣ ឆ្នាំ ទោះបីជាស្រ្តីអត់មានរោគសញ្ញាអ្វីក៏ដោយ។ [embed-health-tool-bmi] មុនធ្វើតេស្តកៀសកោសិកាមាត់ស្បូន ស្រ្តីគួរចៀសវាង៖ ១. រួមភេទ ស្រ្តីត្រូវតមការរួមភេទក្នុងរយៈពេលយ៉ាងតិច ២ ទៅ ៣​ ថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្ត […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី មហារីកមាត់ស្បូន

មហារីកមាត់ស្បូន

Uterine Prolapse (ជំងឺស្រុតស្បូន)

និយមន័យ១- អ្វី​​ជា​ជំងឺ​ស្រុត​ស្បូន? សាច់ដុំ សរសៃ​ពួរ និង​ស្បែក​ទាំង​ក្នុង និង​ជុំវិញ​ទ្វារ​មាស​ស្ត្រី ជា​សរីរាង្គ និង​កោសិកា​សាំញ៉ាំ​មាន​នាទី​គាំទ្រ​ដល់​សរីរាង្គ រួម​នឹង​ជាលិកា​សំខាន់ ក្នុង​អាង​ត្រគាក។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​សរីរាង្គ និង​កោសិកា​ទាំងនេះ ចុះ​ខ្សោយ ឬ​ខូត​ខាត វា​បង្ក​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ស្រុត​ស្បូន។ ជំងឺ​ស្រុត​ស្បូន គឺ​សំដៅ​លើ​សរីរាង្គ​មួយ ឬ​ច្រើន​ក្នុង​ចំណោម​សរីរាង្គ​ជាប់​រចនា​សម្ព័ន្ធ​គ្នា ដូច​ជា ស្បូន ចុង​ពោះវៀន​ធំ ប្លោក​នោម និង​បំពង់​បង្ហួរ​នោម ចុះ​ខ្សោយ ឬ​ខូច  ធ្វើ​ឲ្យ​សុ្រត​ខុស​ទី​តាំង​ដើម។ ហើយ​បើ​គ្មាន​ការ​ព្យាបាល​ត្រឹមត្រូវ​ទេ សរីរាង្គ​ទាំង​នេះ នឹង​បន្ត​ស្រុត​ចុះ​រហូត លៀន​ចេញ​មក​ក្រៅ​ទ្វារមាស​តែ​ម្តង។ ២- ​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់​ដែរ​ទេ? ស្រុត​ស្បូន ជា​ជំងឺ​មួយ​ស្រីៗ​ជួប​ប្រទះ​ញឹក​ញាប់​ជាង​គេ ហើយ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ព័ត៌មាន​បន្ថែម ត្រូវ​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ជា​មួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។ រោគសញ្ញា៣- រោគសញ្ញាជំងឺស្រុតស្បូនមានអ្វីខ្លះ? រោគ​សញ្ញា​ចែកចេញ​ទៅ​តាម​ប្រភេទ​នៃ​សរីរាង្គ យ៉ាង​ណា​ប្រភេទ​ជំងឺ​នៃ​សរីរាង្គ​នីមួយៗ មាន​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ដូចគ្នា នោះ​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​ធ្ងន់​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម ដូច​ជា​មាន​អ្វី​កំពុង​តែ​ធ្លាក់​ចុះ។ អារម្មណ៍​បែប​នេះ អាច​បណ្តាល​មក​ពី​មាន​សរីរាង្គ​អ្វី​មួយ​កំពុង​លូន​ចុះ​មក​ក្រោម​ខុស​ពី​ទីតាំង​ដើម ហើយ​ជា​ទូទៅ ស្បួន​នឹង​កាន់​តែ​ស្រុត​ចុះ បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កាន់​តែ​ធ្ងន់។ រោគ​សញ្ញា​រួម​មួយ​ចំនួន​ទៀត​មាន​ដូច​ជា៖ – មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ឬ​អាង​ត្រគៀក – ឈឺ​ចាប់​ពេល​រួម​ភេទ – មាន​ដុំ​នៅ​រន្ធ​ទ្វារ​មាស – ឈឺ​ចាប់ ឬ​សម្ពាធ ធ្លាក់​ចុះ​វិញ​ពេល​គេង – រលាក​ផ្លូវ​បង្ហូរ​ទឹក​នោម បង្ក​ដោយ​មេរោគ​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត។ រោគ​សញ្ញា​បែង​ចែក​ទៅ​តាម​ប្រភេទ​សរីរាង្គ​នៃ​ជំងឺ​ស្រុត​ស្បូន​មាន​ដូច​ជា៖ – ពិបាក​បន្ទោ​បង់៖ ជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា មាន​ការ​ធ្លាក់ចុះ […]

មហារីកមាត់ស្បូន

Uterine Cancer (ជំងឺមហារីកស្បូន)

និយមន័យ ១- អ្វីជាជំងឺមហារីកស្បូន? ជំងឺ​មហារីក​ស្បូន ​ជា​ប្រភេទ​ជំងឺ​មហារីក​កើត​នៅ​ក្នុង​ស្បូន ​ដូច​ជា ស្រទាប់​ក្នុង​របស់​ស្បូន មាត់​ស្បូន ឬ​តួ​ស្បូន។ ស្បូន ​មាន​ទី​តាំង​ស្ថិត​នៅ​ចន្លោះ​ប្លោក​នោម និង​រន្ធ​គូទ មាត់​ស្បូន​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ទ្វា​រមាស ឯ​ស្បូន​ភ្ជាប់​ជាមួយ​ដៃ​ស្បូន។ មហារីក​អាច​កើត​ចេញ​ពី​ស្រទាប់​ជាលិកា​នៃស្បូន ប៉ុន្តែ​កម្រ​មាន​ដុំ​សាច់​ប្រភេទ​នេះ​ណាស់។ ២- កើតឡើងញឹកញាប់ឬទេ? បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ចំនួន​អ្នក​កើត​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ មាន​ការ​កើន​ឡើង​ជា​លំដាប់ ភាគ​ច្រើន​កើត​លើស្ត្រី​អស់​រដូវ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ ​រក​ឃើញ​ថា ស្រីៗ​ធាត់​ពេក​ក៏​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ប្រឈម​ជំងឺ​មហារីក​នេះ​ដែរ។ រោគ​សញ្ញា ៣- រោគសញ្ញាជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនមានអ្វីខ្លះ? មហារីក​ប្រភេទ​នេះ ​អាច​មាន​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន ​បណ្តាល​មក​ពី​ជំ​ងឺ​ផ្សេង​ៗ។ ហើយ​ក្នុង​ករណី​សង្ស័យ គ្នា​យើង​គួរ​តែ​ទៅ​ជួប​គ្រូ​ពេទ្យ​ដើម្បី​ប្រឹក្សា​ និង​ពិនិត្យ​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់ ខណៈ​រោគ​សញ្ញា​ដំបូង​មាន​ដូចជា៖ – មាន​​ហូរ​ឈាម​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ ឬ​ក្រោយ​អស់​រដូវ – ឈឺ​ពោះ​ញឹក​ញាប់ – មាន​ធ្លាក់​ស ឬ​មាន​ឈាម​ចេញ​តាម​ទ្វារ​មាស – ស្បូន​ធំ​ជាង​មុន (អាច​ដឹង​ដោយ​អារម្មណ៍) នៅ​មាន​រោគ​សញ្ញា​មួយចំនួនទៀត ​កើត​មាន​ឡើង​ក្រោយ​​មហារីក​រីក​រាល​ដាល​ទៅ​ដល់​សរីរាង្គ​ដទៃ​ទៀត​ ដូចជា ​ឈឺ​ក្រពះ ឈឺ​ទ្រូង ការ​ស្រក់​ទម្ងន់។ អាច​នឹងមាន​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​​មិន​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ។ ប្រសិន​បើ​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​មាន​ចម្ងល់​សូម​ពិគ្រោះ​ជា​មួយ​គ្រូ​ពេទ្យ។ ៤- ពេលណាគួរទៅជួបពេទ្យ? យើង​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​បើ​សិន​ប្រទះ​បញ្ហា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ – ធ្លាក់​ស​ មាន​ភាព​មិន​ប្រក្រតី ឬ​មាន​ក្លិន និង​ពណ៌ – ត្រូវ​ការ​ជំនួយ​ផ្នែក​អារម្មណ៍ – មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ក្រោយ​ព្យាបាល​ ដូចជា ​សញ្ញា​​ឆ្លង​មេ​រោគ (ក្តៅ​ខ្លួន ឈឺ​សាច់ដុំ​ ឈឺ​ក្បាល) ឬ​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ទៀត​មិន​អាច​ពន្យល់​បាន។ បើ​សិន​យើង​ប្រទះ​ឃើញ​រោគសញ្ញា​ដូច​ខាង​លើ […]

មហារីកមាត់ស្បូន

មហារីក​មាត់​ស្បូន​សាហាវ​ប៉ុនណា អាច​ស្វែងយល់​លម្អិតបាន

មហារីក​កើត​ឡើង​ ពេល​កោសិកា​ក្នុង​ខ្លួន​កកើត​​ឥតឈប់​ឈរ។ រាង​កាយ​​គ្រប់​ទី​កន្លែង សុទ្ធ​តែ​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​មហារីក​បាន។ មហារីក​មិន​នៅ​ស្ងៀម​មួយ​កន្លែង​ទេ វា​រាល​ដាល​ពាស​ពេញ​រាង​កាយ​យើង។ ពេល​កោសិកា​មាត់​ស្បូន​​​លូត​លាស់​ឥត​ឈប់​ឈរ​ នោះ​បាន​ន័យ​ថា​​ យើង​មាន​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ហើយ។ ​ជំងឺ​នេះកាច​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ? មាន​រោគសញ្ញា របៀប​ការពារ និង​ព្យាបាល​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ? ១- កត្តាបង្កឲ្យកើតមហារីកមាត់ស្បូន - មេរោគ Human Papilloma Virus ឬ​ HPV ជា​កត្តា​បង្ក​ធំ​ជាង​គេ​របស់​មហារីក​មាត់​ស្បូន - ​ជក់​បារី៖​ សារធាតុ​គ្រោះ​ថ្នាក់​មាន​ក្នុង​ផ្សែង​បារី អាច​ជ្រាប​ចូល​ក្នុង​សួត និង​អាច​ចូល​ទៅ​កន្លែង​ផ្សេង​ក្នុង​រាងកាយ​អ្នក។ សាធាតុ​ទាំង​នេះ​​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​ DNA ​របស់​មាត់​ស្បូន​ខូច​ខាត ហើយ​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជា​មហារីក​មាត់​ស្បូន។ សារធាតុ​ទាំង​នោះ​ ក៏​ជា​អ្នក​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​ចុះ​ខ្សោយ​ដែរ។​ វា​ក៏​ទាក់​ទង​ជា​មួយ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ HPV ​ដែរ។ - ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ៖​ ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​ធ្លាក់​ចុះ​ (ដោយ​សារ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​មេរោគ​អេដស៍ ឬ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​ដទៃ​ទៀត) ជា​កត្តា​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​ HPV ​ខ្ពស់ ហើយ​ខ្លួន​យើង​ក៏​ពិបាក​ទប់​ទល់​ជា​មួយ​កោសិកា​មហារីក​បាន​ដែរ។ - ឆ្លង​រោគ​ប្រមេះ៖ ការ​សិក្សា​​រក​ឃើញ​ថា​​ ស្រ្តី​មាន​ឆ្លង​ប្រមេះ​ ងាយ​កើត​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ជាង​ស្ត្រី​ដទៃ។ - ញ៉ាំ​បន្លែ​ ផ្លែ​ឈើ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់៖ ញ៉ាំ​អាហារ​​មិន​មាន​​បន្លែ​ផ្លែ​ឈើ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​​ប្រឈម​មុខ​ជា​មួយ​ការ​កើត​មហារីក​មាត់​ស្បូន។ - លើស​គីឡូ៖ ស្រ្តី​លើស​គីឡូ ប្រឈម​មុខ​ជា​មួយ​ការ​កើត​​​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ប្រភេទ​ adenocarcinoma […]

មហារីកមាត់ស្បូន

តេស្តរកមើលមហារីកមាត់ស្បូន ស្រីៗគួរស្វែងយល់

មហារីក​មាត់​ស្បូន​ ត្រូវចាត់​ទុក​ជា​មហារី​កពេញ​និយម​បំផុត​ចំពោះ​ស្ត្រី​ជុំ​វិញ​ពិភពលោក ហេតុនេះ ស្រីៗត្រូវ​ចេះប្រយ័ត្ន​ប្រយែង​ផង។ បើ​សិន​ជាយើង​ដឹង​ខ្លួន​ទាន់​ពេល ពិសេស​នៅ​ដំណាក់​កាល​ដំបូង គឺ​មាន​ឱកាស​ខ្ពស់​អាច​ទប់​ស្កាត់ គ្រប់​គ្រង​ស្ថាន​ភាព​មហារីក ជួយ​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​បើ​ធ្ងន់​ធ្ងរ ពិត​ជា​ពិបាក​ព្យាបាល​ណា។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ប្រាប់​រោគសញ្ញា​ខ្លះរបស់​មហារីក​មាត់​ស្បូន ក៏​ដូច​ជា​វិធី​ធ្វើតេស្ត​រក​មហារីកឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេល។​ ១- មូលហេតុបង្ក​ជា​មហារីកមាត់ស្បូន មហារីក​មាត់​ស្បូន​ បង្ក​ដោយ​មេរោគ​ឈ្មោះ Human Papillomavirus ឬ​ហៅ​កាត់​ថា HPV។ ចំពោះ​ស្រីៗ​​ធ្លាប់​រួម​ភេទ​ជា​មួយ​ដៃគូ​មាន​ផ្ទុក​មេរោគ​នេះ យើង​​អាច​ឆ្លង​មេរោគ​នេះ​បាន ខណៈ​មេរោគ​ HPV មាន​​ច្រើន​ប្រភេទ ក៏​មិន​មែន​គ្រប់​​មេរោគ​ HPV សុទ្ធ​តែ​​បង្ក​ឲ្យ​មាន​មហារីក​មាត់​ស្បូន​នោះ​ដែរ។ ទោះ​​យ៉ាង​ណា ស្រីៗគួរ​តែ​ធ្វើ​តេស្ត Pap ឲ្យ​បាន​ជា​ប្រចាំ ព្រោះ​តេស្ត​ប្រភេទ​នេះ ​អាច​រក​ឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល​កោសិកា​មាត់​ស្បូន​ មុន​ពេល​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មហារីក ដើម្បី​អាច​ធ្វើ​ព្យាបាល​​បាន​ទាន់​ពេល។ ២- រោគសញ្ញា​មហារីក​មាត់​ស្បូន រោគ​សញ្ញាមហារីក​មាត់​ស្បូន ឧស្សាហ៍​ប្រទះ​ឃើញ​​មានដូច​ជា៖ – ហូរ​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​មិន​ប្រក្រតី – ឈឺ​​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម ឬ​ឈឺ​នៅ​ក្នុង​ត្រគាក – ឈឺ​ចាប់​ពេល​រួម​ភេទ – មាន​ធ្លាក់​សមិន​ប្រក្រតី Pap tests ​អាច​រក​ឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល​កោសិកា​មាត់​ស្បូន​បាន​ទាន់​ពេល បើ​លទ្ធផល​រក​ឃើញ​មាន​កោសិកា​មិន​ប្រក្រតី នោះ​ពេទ្យ​នឹង​ធ្វើ​តេស្ត​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ រក​មើល​កោសិកា​មហារីក​នៅ​មាត់​ស្បូនតែ​ម្តង។ Pap tests ​មិន​មែន​ជា​តេស្ត​សម្រាប់​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ទេ ក៏​​មិន​អាច​ប្រាប់​​ថា​យើង​មាន​ជំងឺ ឬ​ក៏​អត់​នោះ​ដែរ ប៉ុន្តែ​បើ​លទ្ធ​ផល​តេស្ត​នេះ​មិន​ប្រក្រតី​  ពេទ្យ​នឹង​តម្រូវ​​ធ្វើ​តេស្ត​មួយ​ទៀត […]

មហារីកមាត់ស្បូន

សាកវិធី​សាស្ត្រនេះ កុំឲ្យមហារីកមាត់ស្បូនបំផ្លាញទំនាក់ទំនងប្តីប្រពន្ធយើង

កើត​មហារីក​មាត់​ស្បូន ពិត​ជា​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ក៏ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​បើ​ប្រហេស​បន្តិច អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ប្តី​ប្រពន្ធ​យើង​ល្អក់​កករដោយ​សារ​វាទៀត​ផង។ ព្រោះ​គ្នា​យើង​សុទ្ធ​តែ​ដឹង​ស្រាប់ HPV ដែល​ជា​រោគ​ចម្បង​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មហារីក​មាត់​ស្បូន គឺឆ្លង​តាម​ការ​រួមភេទ​តែ​ម្តង។ បើ​មិន​ចង់​មាន​បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង "Hello គ្រូពេទ្យ" មាន​វិធីសាស្ត្រ​ខ្លះៗ​អាច​ជួយ​ស្រោច​ស្រង់​បាន។ ១- ពិភាក្សាគ្នា ត្រូវ​និយាយ​គ្នាពី​បញ្ហា​មេរោគ HPV ឲ្យបាន​ដឹង​ច្បាស់ ព្រោះ​ពេល​ណា​​ទាំង​ពីរ​នាក់​យល់​ពី​មេរោគ​នេះ​ យើងសុទ្ធ​តែ​​អាច​​ការ​ពារ​ពី​ការ​ឆ្លង​រោគ និង​​មហារីក​មាត់​ស្បូន​បាន។ អាច​នាំ​គ្នា​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ ដើម្បី​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​។ ករណី​មាន​ផ្ទុក​ HPV មាន​ន័យ​ថា យើង​ធ្លាប់​ប៉ះ​ពាល់​ជា​មួយ​មេរោគ​ HPV ពីមុន​ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ថា យើង​​ធ្វើ​រឿង​​មិន​ល្អទេ (រួមភេទ​ជាមួយ​ស្រី​ផ្សេង)។ អ៊ី​ចឹង ​ត្រូវ​និយាយ​គ្នា​ឲ្យ​ច្បាស់ ចៀស​វាងមាន​ការ​យល់​ច្រឡំ។ ២- រឿងសំខាន់ៗត្រូវដឹង - មេរោគ HPV មាន​ជាង​ ១០០​ប្រភេទ ក្នុង​នោះ​ប្រមាណ ៣០​ប្រភេទ ដែលកើត​លើ​ប្រដាប់​ភេទ​ និង​ឆ្លង​តាម​ការ​រួម​ភេទ។ ទោះ​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​​ប្រឆាំង​មេរោគ HPV ប្រភេទ​ណា​មួយ​ក៏​ដោយ​ យើង​នៅ​តែ​អាច​ឆ្លង​មេរោគ HPV ពិសេស​ពេល​ប៉ះជា​មួយ​ HPV ប្រភេទ​ផ្សេងទៀត។ - ឆ្លង​មេរោគ​ HPV មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ ប្ដី ឬប្រពន្ធ គ្មាន​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់​ទេ ព្រោះ​​​ករណី​ខ្លះ […]

មហារីកមាត់ស្បូន

ចេះតែ​ខ្លាច​មហារីកមាត់ស្បូនកើតវិញក្រោយព្យាបាល សាកវិធីប៉ុន្មាន​ចំណុចនេះមើល៍!

ពិត​ណាស់​ បន្ទាប់​ពី​ឆ្លង​កាត់​ជំងឺ​កាច​សាហាវ​រួច ពិសេស​មហារីក​មាត់​ស្បូន ទោះ​ព្យាបាល​ជា​សះ​ស្បើយហើយ​ក្តី ច្បាស់ជា​នៅ​តែ​ខ្លាច​រអា អាច​នឹងលាប់​ឡើង​វិញ​នៅថ្ងៃ​ណា​មួយ​ មិនអ៊ីចឹង? ទុក​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ​មួយ​ឡែក​សិន​ទៅ "Hello គ្រួពេទ្យ" នឹង​ប្រាប់​ពីវិធី​សាស្ត្រ​សាមញ្ញ​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​ អាចជួយ​បន្ថយ​អារម្មណ៍តាន​តឹង​ទាំងនេះ​បាន។ ១- ករណីមហារីកមាត់ស្បូនរើឡើងវិញ មហារីក​មាត់​ស្បូន​ កើត​វិញ​នៅ​កន្លែង​ដដែល ឬ​នៅ​កន្លែង​ផ្សេង​ក្នុង​រាង​កាយ​​ គេ​ហៅ​ថា ការ​រាល​ដាលរបស់​មហារីក (Metastasis)។ យើង​អាច​កើត​មហារីក​ថ្មី ឬ​មហារីក​ដែល​មិន​ទាន់​រក​ឃើញ​ក្នុង​ខ្លួន។ ករណី​រើ​ឡើង​វិញ អាច​កើតឡើង​ដោយ​សារ ពេល​ព្យាបាល​មិន​បាន​សម្លាប់​កោសិកា​មហារីក​អស់ ហើយ​កោសិកា​នៅ​សល់​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជំងឺ​រើ​ញ ឬ​អាច​រាល​ដាល​ទៅ​កន្លែង​ផ្សេង។ មួយទៀត ករណី​បារម្ភ​ជ្រុល​ពេក មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រស់​នៅ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ​ថែម​ទាំង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ជា​សះ​ពី​ជំងឺ​ទៀត​ផង។ តាម​ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា ករណី​លាប់​ឡើង​វិញ​ក្រោយ​ព្យាបាល​មហារីក​មាត់​ស្បូន មាន​ត្រឹម​តែ ១-៣ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។ ២- វិធីដោះស្រាយក្តីបារម្ភ - ត្រូវដឹង​ពី​ហេតុ​ផល​ចម្បង​នាំឲ្យ​ភ័យខ្លាច៖ អាច​នឹង​មាន​រឿង​ច្រើន​ធ្វើឲ្យ​យើង​ចេះ​តែ​បារម្ភ​ជំងឺ​រើ​ឡើង​វិញ​ដោយ​មិន​ដឹង​ហេតុផល ដូចជា​នៅ​ថ្ងៃ​គម្រប់​ខួប​ព្យាបាល​ជំងឺ​ជាដើម។ ហេតុនេះរក​ឲ្យ​ឃើញ​ឫសគល់​បណ្ដាល​ឲ្យមាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​ទាំង​នោះ អាច​ជួយ​យើង​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​ព្យាយាម​​បំបាត់​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ។ អាច​រៀប​ចំ​ផែន​ការ សកម្មភាព​ជីវិត​ដើម្បី​អាច​បំភ្លេច​ជំងឺ​នេះ ឬ​កត់ត្រា​រឿង​យើង​ភ័យ​ខ្លាច​ទាំងនោះ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​យើង​ធូរ​ស្រាល​ជាង​នេះ។ - កុំ​ស្រ្តេស​ពេក៖ បារម្ភ​ខ្លាច​មហារីក​មាត់​ស្បូន​កើត​វិញ ជា​រឿង​ធម្មតា​ ប៉ុន្តែ​​​មិន​គួរ​បណ្ដោយ​ឲ្យ​វានៅ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​មួយ​ថ្ងៃ​ពេញ​ទេ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ក្នុង​ខ្លួន បារម្ភ​ច្រើន​ពេកគ្មាន​ចំណេញ​អី​ទេ។ - កុំលាក់៖ មាន​រឿង​អី​និយាយ​ចេញ​ ហើយ​រក​មនុស្ស​ជិត​ស្និទ្ធ​ស្ដាប់ ឬ​ពិភាក្សា​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ទាំងនោះ អាច​ទទួល​បាន​ការ​គាំ​ទ្រ និង​ផ្ដល់​កម្លាំង​ចិត្ត​ទៀត​ផង។ - […]

មហារីកមាត់ស្បូន

ក្រោយ​ព្យាបាល​​មហារីក​​មាត់​ស្បូន ធ្វើម៉េច​អាចបន្តរស់នៅដោយរីករាយ?

បន្ទាប់​ពី​​ព្យាបាល​​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ គ្នាយើង ក៏​ដូច​ជា​ម៉ាក់អ៊ំ តែង​​មាន​កង្វល់​មួយ​ថា​ តើ​​ត្រូវ​ធ្វើ​ម៉េច​បន្តទៀត ​ដើម្បី​អាច​មាន​ជីវិត​រស់​នៅប្រកប​ដោយ​ផាសុកភាព។ ហេតុនេះ "Hello គ្រូពេទ្យ" សូម​ណែនាំការថែទាំងសុខភាព ក្រោយព្យាបាលមហារីកមាត់ស្បូនរួច ដើម្បី​ជួយគ្នា​យើង និងម៉ាក់អ៊ំ អាចបន្ត​រស់​នៅ​ដោយ​សប្បាយ​ចិត្តតទៅ​មុខបាន។ ១- ពិនិត្យសុខភាពឲ្យទៀងទាត់ ត្រូវ​បន្ត​ជួប​​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ ព្រោះ​អាច​ថែ​ទាំ​ស្ថាន​ភាព​ជំងឺ​​បាន​ល្អ ​បន្ទាប់​ពី​ព្យាបាល។ ​ប្រាប់​រាល់​បញ្ហា​មិន​ប្រក្រតី​​​ទៅ​ពេទ្យ​ ដើម្បី​ដឹង​ថា​វា​កើត​ឡើង​ម្តង​ទៀត​​ឬអត់។ ពេទ្យ​អាច​​ជួយ​​​ទាន់​ពេល ​បើ​មាន​បញ្ហា​ធ្ងន់​ធ្ងរកើត​ឡើង។ ២- ញ៉ាំអាហារល្អៗសម្រាប់សុខភាព ញុំាអាហារ​ល្អ​ៗ​សម្រាប់​សុខភាព​ សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់ម៉ាក់អ៊ំ ឬគ្នាយើង​ទើប​​ព្យា​បាល​​មហារីក​រួច។ អាហារ​ទាំង​នេះ​ ជួយ​ទ្រទ្រង់​សុខភាព និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ហានិភ័យ​បង្ក​ជា​​ជំងឺ​បេះ​ដូង លើស​សម្ពាធ​ឈាម លើស​ទម្ងន់ និង​​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ ខណៈ​ម្ហូប​អាហារ​មួយ​ចំនួនល្អ​​សម្រាប់​សុខភាពមាន​ដូចជា៖ - ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​វីតាមីន ដូចជា បន្លែ និងផ្លែឈើ - មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​​អាហារ​សម្រន់​សម្បូរ​​ខ្លាញ់ - ញ៉ាំ​ខ្លាញ់​ល្អ មានក្នុងត្រី ជាពិសេស​ត្រី​សាលម៉ុន ដែលសម្បូរអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ - ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រូតេអ៊ីន​មាន​ខ្លាញ់​ឆ្អែត​តិច ដូច​ជា ​ត្រី សាច់​សុទ្ធ ស៊ុត គ្រាប់​ធញ្ញ​ជាតិ​ផ្សេង​ៗ - ញ៉ាំ​បន្លែ​ ផ្លែ​ឈើ​ស្រស់​ៗ អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប និង​ពពួកអាហារ​សម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ៣- គិតរឿងល្អៗ មានជំងឺនេះ ភាគច្រើន​គិត​តែ​រឿង​មិន​ល្អ ​ស្ត្រេស ថប់​បារម្ភ […]

មហារីកមាត់ស្បូន

ស្រីៗគួរដឹង! ​មហារីក​​ស្បូន អាចមក​ពី​កត្តា​ទាំង​នេះ

និយាយដល់មហារីកអ្នកណាក៏ភ័យដែរ ប៉ុន្តែមុនកើតមហារីក ម៉េចវាវិវត្តដល់ដំណាក់កាលនេះ? ម៉េចបានវាកើតឡើង? ថ្ងៃមុន “Hello គ្រូពេទ្យ” ធ្លាប់ប្រាប់ស្រីៗគ្នាយើង ពាក់ព័ន្ធរោគសញ្ញាខ្លះៗពីមហារីកមាត់ស្បូន។ តែលើកនេះ យើងនឹងបន្ត​លើក​ពី​កត្តាមួយចំនួនទៀត ដែលអាចបង្កឲ្យកើតជំងឺសាហាវមួយនេះម្ដង។ មាន​ចំណុច​រួមផ្សំ​អី្វ​ខ្លះ ដែល​បង្ក​ជា​រោគ​មហារីស្បូន​នេះ​បាន? ១- កត្តារស់នៅប្រចាំថ្ងៃ - ប្រវត្តិផ្លូវភេទ៖ បើយើងធ្លាប់រួមភេទច្រើន រួមភេទមុនអាយុ ១៨ ឆ្នាំ មានដៃគូរួមភេទច្រើន ឬរួមភេទជាមួយដៃគូដែលមានដៃគូច្រើន យើងកាន់តែប្រឈមឆ្លងមេរោគ HPV និងកើតមហារីកមាត់ស្បូន។ - ជក់បារី៖ ផ្សែងបារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សួតទេ អាចបណ្តាលឲ្យយើងប្រឈមមុខកើតមហារីកច្រើនប្រភេទទៀត។ ផ្សែងបារីចូលក្នុងខ្លួនយើងតាមផ្លូវដង្ហើម រួចបន្តទៅសួត និងបន្តចូលទៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល តាមរយៈសរសៃឈាម។ ស្រីៗជក់បារី មានអត្រាកើតមហារីកមាត់ស្បូនច្រើនជាងស្រីៗធម្មតាដល់ទៅ ២ ដងឯណោះ។ សារធាតុក្នុងបារីអាចបំផ្លាញកោសិកា DNA មាត់ស្បូន ធ្វើឲ្យមានមហារីកមាត់ស្បូន។ - ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត៖ ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតលើសពី ៥ឆ្នាំ អាចប្រឈមនឹងមហារីកមាត់ស្បូន ប៉ុន្តែវាបាត់ទៅវិញ ពេលយើងឈប់ប្រើថ្នាំនោះ។ - មិនសូវញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ៖ បើយើងមិនសូវញុំាបន្លែ ផ្លែឈើ អាចប្រឈមមុខនឹងជំងឺនេះដែរ។ ២- កត្តាហ្សែន បើយើងមានម៉ាក់ មីង ឬបងប្អូនស្រី ធ្លាប់មានប្រវត្តិកើតមហារីកមាត់ស្បូន […]

មហារីកមាត់ស្បូន

មហារីក​មាត់​ស្បូន បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់​អី​ខ្លះ? ទប់ទល់​​របៀបណា?

ពិត​ណាស់ មហារីក​មាត់​ស្បូន ​អាច​នាំ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង ជា​ពិសេស ត្រង់​ឆ្អឹង និង​ខ្នង ហើយ​ដើម​ហេតុ​បង្ក​ចម្បង​បង្ក​ឲ្យ​ឈឺ​ចាប់ គឺ​ការ​ហើម​តម្រង​នោម។ យ៉ាង​ណា ឈប់​ពិបាក​ចិត្ត​ទៀត​ទៅ “Hello គ្រូពេទ្យ” មាន​វិធីសាស្ត្រ​ខ្លះៗ​ជួយ​គ្នា​យើង ឬ​សម្រាប់​ជួយ​ចាស់ៗ​អាច​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ទាំង​នោះ​បាន។ តើ​ឈឺ​អី​ខ្លះ ហើយ​កាត់​បន្ថយ​របៀប​ម៉េច? ១- ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​បង្ហាញ​ថា ចាក់​ម្ជុល​វិទ្យាសាស្ត្រ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​ផ្នែក​សាច់ដុំ ក៏​ដូច​ជា​ឆ្អឹង បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន។ ចាក់​ម្ជុល​វិទ្យាសាស្ត្រ​ ​អាច​ជួយ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​សារធាតុ​ម៉្យាង​ ​ជួយ​ឲ្យយើង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្រាល ពិសេស​នៅ​ពេល​​ ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​ ​បង្ក​ដោយ​ជំងឺ​មហារីក​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​យើង​ឈឺចាប់​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ២- ទឹកខ្ញី ទឹក​ខ្ញី ជា​ឱសថ​មួយ​ប្រភេទ ​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ការ​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​ចាប់។ លើស​ពី​នេះ​ ទឹក​ខ្ញី​មិន​​ប៉ះពាល់​ដល់​ម៉ាក់់អ៊ំ ឬគ្នាយើងមាន​ជំងឺ​មហារីក​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​ជួយ​​សុខភាព​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ ។ គប្បី​ផឹក​ទឹក​ខ្ញី​ឲ្យ​បាន ៤-៥ ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​ករណី​​ឈឺ​ចាប់​ធ្ងន់​ធ្ងរ ​អាច​សាកល្បង​ទំពារ​ខ្ញី​តែម្តង។ ៣- សើច អាច​ជា​ករណី​ទៅ​មិន​រួច ពេល​ឈឺ​ចាប់ គ្មាន​អ្នកណា​សើច​ចេញ​ទេ ព្រោះ​ថា​ការ​ឈឺចាប់​បង្ក​ដោយ​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង យើង​ចាប់​ផ្តើម​​អារម្មណ៍​កាន់​តែតានតឹង ​កាន់​តែ​គិត​វា​​គ្រប់​ពេល។ យ៉ាង​ណា អាការៈ​ទាំង​នោះ​អាច​ធូរ​ស្បើយ​ឡើង​វិញ ​បើម៉ាក់អ៊ំ​ព្យាយាម​សើច​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ​អាច​សាកល្បង​បណ្តោយ​ខ្លួន​ឲ្យ​សើច​បាន​ច្រើន ​តាម​រយៈ​ការ​មើល​រឿង​កំប្លែង វីដេអូ​សប្បាយ​ៗ ឬ​និយាយ​លេង​ជាមួយ​មិត្តភក្តិ ក្រុម​គ្រួសារ ជាដើម។ ​សើច​បានកាន់តែ​ច្រើន […]

មហារីកមាត់ស្បូន

កើត​មហារីក ពិបាក​គេង ​​សាក​វិធី​ទាំង​នេះ​មើល៍!

គ្រាន់​តែ​គិត​ច្រើន​បន្តិច គេង​មិន​លក់​ទៅ​ហើយ កុំ​ថា​ឡើយ​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ ដូចជា ​មហារីក​ទៀត​នោះ ច្បាស់​ជា​កាន់​តាន​តឹង​ខ្លាំង គេង​កាន់​តែ​មិន​លក់ មិន​អ៊ីចឹង​ស្រីៗ​គ្នា​យើង? តែ​ឈប់​បារម្ភ​ទៅ ទោះ​កើត​មហារីក​មាត់​ស្បូន ក៏​នៅ​តែ​អាច​គេង​លក់​ស្រួល គ្រាន់​តែ​សាក​ល្បង​តាម​វិធី​សាស្រ្ត​សាមញ្ញ​ទាំងនេះ។ ១- ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ ទឹក​ដោះ​គោ ជា​ប្រភព​អាហារ​ជួយ​​យើង​គេច​ផុត​ពី​បញ្ហា​គេង​មិន​ល​ក់ ព្រោះ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិ​កាល់​ស្យូម​ ​អាច​ជួយ​ខួរ​ក្បាល​​​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​មេឡា​តូនីន ​ពិសេស​ពពួក​ទឹកដោះគោ ​មាន​ជាតិ​អាល់ម៉ុន។ គួរ​តែ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ក្ដៅ​មួយ​កែវ មុន​ពេល​ចូល​គេង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍​ចម្បង ​ពី​ទឹកដោះគោ​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ គឺ​ជួយ​សម្រួល​​ការ​ចងចាំ​យើង​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ជាហេតុ​នាំ​ឲ្យ​​គេង​បាន​ស្កប់ស្កល់​ពេល​យប់​ផង​ដែរ។ ២- ​ពន្លឺភ្លើងនិងគ្រឿងអេឡិចត្រូនិក ពន្លឺ​ភ្លើង​ពេល​យប់ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​​គេង​លក់​ឲ្យ​បាន​ស្ងប់​ណាស់ ហេតុនេះ​បន្ទប់​គេង​​មិន​គួរ​ភ្លឺ​ពេក​នោះ​ទេ គួរ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​ងងឹត​តាម​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ​ចាំ​ថា​ពន្លឺ​ភ្លើង​ពេល​រាត្រី​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រារាំ​ង​ការ​បញ្ចេញ​​អ័រម៉ូន​មេឡាតូនីន (អ័រម៉ូន​ធ្វើ​ឲ្យ​​ងងុយ​គេង) ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​សូវ​ងងុយ ទោះ​បី​ជា​​ម៉ោង​គេង​ក៏​ដោយ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​ ​គួរ​តែ​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិកផ្សេង​ៗ​ ដូច​ជា ​ទូរស័ព្ទ​ដៃ​ ទូរទស្សន៍ ឬកុំ​ព្យូទ័រ​ជាដើម។ ចៀស​វាង​នូវ​ទម្លាប់​ប្រើ​ឧបករណ៍​ទាំង​នេះ ព្រោះ​មិន​បាន​នាំ​ផល​ល្អ​ដល់​ការ​គេង​របស់​យើង​ទេ ហើយ​ពន្លឺ​ចេញ​ពី​ឧបករណ៍​ទាំង​នោះ អា​ច​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ខួរ​ក្បាល​ទៀត​ផង។ មួយ​វិញ​ទៀត គប្បី​ដាក់​ទូរទស្សន៍​ក្រៅ​បន្ទប់​គេង ចៀស​វាងគេង​លើ​គ្រែ​មើល​ទូរទស្សន៍ ​ព្រោះ​​អាច​រំខាន​នៅ​ពេល​យើង​ចង់​គេង​មែន​ទែន។ ៣-​ ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ហាត់​ប្រាណ ជួយ​ឲ្យអ្ន​កគេង​លក់​ស្រួល​ដូច​គ្នា តែ​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​កម្រិត​ និង​រយៈពេល​ហាត់។ ពេល​យើង​ហាត់​ប្រាណ កម្តៅក្នុង​ខ្លួន​​នឹង​កើន​ឡើង​ ហើយ ៦ ម៉ោ​ង​ក្រោយ​ទើប​វា​ថយ​ចុះ​មក​ធម្មតា​វិញ។ គួរមុជ​ទឹក ​ចាំ​រាងកាយ​យើង​ត្រជាក់​ធម្មតា​វិញ​ […]